Angstfrei-Coaching – Coaching gegen Angst im Beruf von Ingo Weckermann

Mit dem Angstfrei-Coaching von Ingo Weckermann arbeitest du daran, deinen Fokus zurückzugewinnen und trotz hoher Verantwortung gelassener durch den Berufsalltag zu gehen. Das mehrwöchige Online-Coaching richtet sich gezielt an Fachkräfte im Gesundheitswesen, insbesondere an Pflegekräfte mit ADHS-typischen Herausforderungen. Statt allein nach der nächsten Organisationslösung zu suchen, erhältst du persönliche Begleitung: Du lernst deine Muster kennen, arbeitest an inneren Blockaden und festigst neue Klarheit. Das Ziel ist, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und Burnout vorzubeugen.

Warum kostet dich der Pflegealltag gerade so viel Kraft?

Du bist den ganzen Tag im Einsatz. Du kümmerst dich, entscheidest, reagierst und trägst Verantwortung. Gleichzeitig rasen deine Gedanken, dein Fokus springt ständig weg. Am Abend bleibt trotzdem das Gefühl, nichts richtig geschafft zu haben. Chronischer Stress und Burnout-Symptome können es zusätzlich erschweren, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Vielleicht versuchst du, das mit noch mehr Einsatz auszugleichen. Du kontrollierst häufiger, strengst dich stärker an und lässt Pausen aus. Doch während du nach außen funktionierst, fehlt dir innen die Klarheit. Ein wichtiges Gespräch schiebst du auf, weil du deine Gedanken nicht sortieren kannst. Nach Dienstschluss nimmst du sie mit nach Hause. Der Kopf arbeitet weiter, obwohl du längst Ruhe brauchst.

Auch freie Momente fühlen sich dann selten wie echte Pausen an. Du hast das Gefühl, etwas zu verpassen oder nicht genug zu schaffen. Dein Privatleben leidet, du ziehst dich zurück und bist erschöpft, ohne den Grund dafür klar benennen zu können.

Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Erleben. Zu viele Eindrücke kommen gleichzeitig an, nichts fühlt sich wirklich abgeschlossen an. Das ist keine Schwäche. Der erste Schritt ist, zu erkennen: Es gibt einen Weg zurück zu mehr Klarheit. Du musst dafür nicht einfach noch disziplinierter werden.

Wie führt dich das Angstfrei-Coaching zurück zu mehr Fokus?

Wenn innere Unruhe deinen Alltag bestimmt, greifen mehr Disziplin und eine bessere Tagesplanung allein zu kurz. Das Coaching setzt deshalb nicht nur bei den sichtbaren Schwierigkeiten an. Du gehst den Ursachen deiner Muster nach und arbeitest daran, Veränderungen im Alltag zu festigen. Dafür folgt die Begleitung einem dreistufigen Coaching-Weg.

Den Kern erkennen

Im ersten Schritt schaust du darauf, woher deine innere Unruhe und dein Gedankenkarussell kommen. Statt dich für abschweifende Gedanken zu verurteilen, lernst du besser zu verstehen, was dahintersteckt. Dieses Verständnis schafft die Grundlage, um gezielt etwas zu verändern, statt immer wieder mit zusätzlicher Anstrengung zu kompensieren.

Alte Muster auflösen

Anschließend arbeitest du Schritt für Schritt an Blockaden und hinderlichen Denkmustern. Dabei geht es um die Muster, die dich im Alltag festhalten: mehr kontrollieren, weiter funktionieren, eigene Erholung verschieben. Du arbeitest darauf hin, dass deine Gedanken zur Ruhe kommen und du deinen Tag mit mehr innerem Abstand gestalten kannst.

Neue Klarheit festigen

Im dritten Schritt wird der neue Fokus durch bewährte Methoden verankert. Die gewonnene Klarheit soll dich nicht nur während einer Sitzung begleiten, sondern auch im anspruchsvollen Berufsalltag. Ziel ist eine langfristige innere Ordnung, auf die du bei neuen Herausforderungen zurückgreifen kannst.

Welche persönliche Begleitung bekommst du im Online-Coaching?

Das Angstfrei-Coaching ist kein Selbstlernkurs, sondern eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen. Du bearbeitest deine Themen im direkten Austausch mit deinem Coach. Die Durchführung ist vollständig online; auch die ergänzenden Gruppentreffen finden online statt.

Das Angebot ist als exklusives Online-Coaching für Fachkräfte im Gesundheitswesen angelegt: Du wirst nicht in einem anonymen Kurs mitgeführt, sondern persönlich und auf deine Situation zugeschnitten begleitet.

• Persönliche Ersteinschätzung: In einem Gespräch lernt ihr euch kennen und klärt, wie die Unterstützung für deine Situation aussehen kann. Deine aktuellen Herausforderungen bilden den Ausgangspunkt.
• Regelmäßige 1:1-Online-Sitzungen: Über mehrere Wochen arbeitest du mit deinem Coach an deinen individuellen Themen. So entsteht Raum, Ursachen zu verstehen, Muster zu bearbeiten und neue Klarheit zu festigen.
• Optionale wöchentliche Gruppentreffen: Zusätzlich zu den Einzelcoachings kannst du dich mit anderen austauschen und die Methoden vertiefen. Diese Gruppen-Meetings ergänzen deine persönliche Begleitung freiwillig.

Ingo Weckermann bringt über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen mit und ist selbst von ADHS betroffen. Er kennt das Gefühl, wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, und weiß, welche Herausforderungen ADHS auch im anspruchsvollen Führungsalltag im Gesundheitswesen mit sich bringt.

Als EMDR-Coach spezialisiert er sich darauf, Menschen zu mehr Fokus und innerer Klarheit zurückzuführen. Sein Ansatz richtet sich nicht allein auf Symptome, sondern auf das Verständnis ihrer Ursachen. Im Mittelpunkt steht die Arbeit an nachhaltiger innerer Ruhe, die dich in deinem Alltag unterstützt.

Was kann mehr innere Klarheit in deinem Alltag verändern?

Stell dir vor, du gehst durch deinen Arbeitstag und deine Gedanken ziehen nicht mehr ununterbrochen in verschiedene Richtungen. Du erkennst früher, wann zu viele Reize auf dich einwirken, und kannst rechtzeitig gegensteuern. Ein neues Thema verlangt deine Aufmerksamkeit, doch du weißt besser, wie du deinen Fokus hältst.

Auf diese Veränderungen ist das Coaching ausgerichtet. Es geht nicht darum, noch mehr Aufgaben in deinen Tag zu pressen. Es geht darum, dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren zu können, weil innen mehr Ordnung entsteht.

• Fokus zurückgewinnen: Du arbeitest daran, mit ruhigeren Gedanken und klarerer Aufmerksamkeit durch den Arbeitsalltag zu gehen.
• Reizüberflutung bewältigen: Du lernst deine Muster kennen, um Überforderung früher wahrzunehmen und gegenzusteuern.
• Alte Muster erkennen und auflösen: Du setzt dort an, wo dich Kontrolle und zusätzlicher Einsatz bisher immer wieder Kraft gekostet haben.
• Innere Klarheit festigen: Du stärkst die Grundlage, um neuen Herausforderungen gelassener zu begegnen.
• Burnout vorbeugen: Du richtest den Blick darauf, wie du deine Verantwortung tragen kannst, ohne dich dabei dauerhaft zu erschöpfen.

Der zurückgewonnene Fokus soll dir neue Leichtigkeit ermöglichen: im Dienst, bei wichtigen Gesprächen und in der Zeit danach, die wieder mehr dir gehören darf.

Für wen eignet sich das ADHS-Coaching im Gesundheitswesen?

Das Coaching richtet sich an Fachkräfte in Klinik, Heim und Praxis. Als ADHS-Coaching für Pflegekräfte greift es die Belastungen eines Berufs auf, in dem Aufmerksamkeit und Verantwortung täglich gefragt sind. Ebenso angesprochen sind andere Angestellte im Gesundheitswesen und Menschen mit Führungsverantwortung.

Ob du gerade in den Beruf einsteigst oder bereits viele Jahre Erfahrung mitbringst: Du brauchst kein Vorwissen. Entscheidend ist, dass du an deinem Fokus, deiner inneren Klarheit und deinen belastenden Mustern arbeiten möchtest. Das Coaching findet auf Deutsch statt und ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Wie machst du den ersten Schritt zu mehr Ruhe?

Der Einstieg ist ein kostenloses Erstgespräch ohne Verpflichtung und ohne Verkaufsdruck. In einem ehrlichen Gespräch unter vier Augen kannst du schildern, was dich beschäftigt. Gemeinsam klärt ihr, wie die Unterstützung aussehen kann.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Angstfrei-Coaching