20 Selbsthilfe-Tools – Kurs zur emotionalen Selbsthilfe von Eva Reich

Du möchtest mit dem 20 Selbsthilfe-Tools Onlinekurs Trigger und schwere Gefühle selbst bearbeiten, statt für jedes Thema eine Session zu buchen? Eva Reich gibt dir dafür 20+ Tools an die Hand: mit Erklärungs- und Anleitungsvideos sowie kurzen schriftlichen Anleitungen, gebündelt im Mitgliederbereich. So kannst du üben, dir selbst zu helfen – und Begleitung bewusst wählen, statt sie reflexhaft zu suchen.

Wann du keine Session brauchst

Es braucht nicht immer ein Coaching oder eine Session. Manchmal fehlt dir nicht die Fähigkeit, mit einem unangenehmen Gefühl umzugehen, sondern ein passendes Werkzeug. Genau hier setzt der Kurs an: Du lernst Übungen kennen, die du bei Triggern – also Auslösern belastender Gefühle – selbst einsetzen kannst. Unterstützung bleibt möglich. Der Unterschied liegt darin, ob du sie möchtest oder glaubst, ohne sie nicht weiterzukommen.

Eva Reich beschreibt diesen Unterschied aus eigener Erfahrung. Jahrelang buchte sie bei unangenehmen Emotionen sofort eine Session, obwohl sie bereits viele Tools kannte. Ihren eigenen Themen traute sie sich trotzdem nicht zu: Kopf, Ego und Glaubenssätze schienen im Weg zu stehen. Dazu kam der Druck, sich ständig gut fühlen zu müssen, um nichts Unerwünschtes zu „manifestieren“. Aus persönlicher Entwicklung war ein Selbstoptimierungshamsterrad geworden.

Eine coachingfreie Zeit wurde für Eva Reich zum Wendepunkt. Sie erzählt von Herausforderungen, aber auch von starkem innerem Wachstum: mehr Selbstvertrauen, Urvertrauen und innerem Frieden, weniger Manifestationsdruck. Daraus entstand der Wunsch, diese Werkzeuge weiterzugeben. Coaching wird dabei nicht abgewertet. Gerade bei tiefsitzenden emotionalen Wunden kann Begleitung weiterhin sinnvoll und der gemeinsame Weg leichter sein.

Was steckt in den 20+ Tools?

Der deutschsprachige Videokurs verbindet Hilfe für akute Momente mit Übungen für eine tiefere Auseinandersetzung und einem freundlicheren Blick auf dich selbst. Die Sammlung umfasst über 20 Selbsthilfe-Tools zur emotionalen Selbstheilung. Als drei Schwerpunkte nennt die Anbieterin 7 Sofort-„Pflaster“, 5 Tools für tiefe Transformation und 5 einfache Mindset-Tipps. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung.

Die Sofort-„Pflaster“ sollen dir laut Anbieterin helfen, in einer akuten Triggersituation Halt zu finden und dich dem belastenden Gefühl zuzuwenden. Die Transformationsübungen gehen über diesen ersten Moment hinaus; die Mindset-Tipps richten den Blick auf deinen Umgang mit Verletzungen. Das sind Zielsetzungen der Übungen, keine Zusage eines bestimmten Heilungserfolgs. Du lässt dich anleiten, statt alles allein im Kopf auseinandernehmen zu müssen.

So nutzt du den Mitgliederbereich

Alle Videos und schriftlichen Anleitungen findest du online im Mitgliederbereich von Eva Reich. Du entscheidest, wie du vorgehst: Schau dir die Übungen der Reihe nach an und probiere sie aus. Oder suche bei Bedarf gezielt ein Tool für deine aktuelle Situation heraus. Du musst also nicht erst den ganzen Kurs durcharbeiten, bevor du eine Übung nutzen kannst. Die Kurzanleitungen helfen dir später beim Auffrischen.

In drei Schritten startklar

1. Buche deine Teilnahme am 20 Selbsthilfe-Tools Onlinekurs.
2. Öffne die Zugangs-E-Mail, die innerhalb weniger Minuten eintrifft, und logge dich ein.
3. Wähle ein Tool aus, schau dir die Anleitung an und setze die Übung um.

Du hast bereits einen anderen Onlinekurs von Eva Reich gebucht? Dann wird dieser Kurs automatisch in deinem bestehenden Login freigeschaltet; eine zusätzliche Zugangs-E-Mail erhältst du nicht. Dein Zugriff gilt für mindestens 24 Monate und darüber hinaus so lange, wie der Mitgliederbereich von Eva Reich besteht. So kannst du in deinem Tempo lernen und später erneut auf die Inhalte zurückgreifen, solange dein Zugang besteht.

Für wen die Tools gedacht sind

Die Selbsthilfe-Tools von Eva Reich richten sich an Einsteiger ebenso wie an Coaches, Heilerinnen und Mentoren. Besonders angesprochen bist du, wenn du bei Streit oder belastenden Gefühlen bisher schnell nach einer Session suchst und dir mehr eigene Handlungsmöglichkeiten wünschst. Du musst dafür weder alles über deine inneren Muster wissen noch dich ständig gut fühlen. Es geht darum, einen anderen Umgang mit schwierigen Momenten zu erproben.

Passt zu dir, wenn …

• du bei Triggern selbst einen ersten Schritt machen möchtest, statt sofort eine Session zu suchen.
• du deinen Gefühlen begegnen willst, ohne jedes Unwohlsein als Optimierungsauftrag zu behandeln.
• du wieder mehr bei dir ankommen möchtest, statt dich ständig an anderen auszurichten.
• du ohne Vorerfahrung durch verständliche Anleitungen ins Ausprobieren kommen willst.
• du als Coach Werkzeuge für dich selbst und deine Kundenarbeit suchst.

Für dein Coachingbusiness darfst du die Tools in deinen eigenen Worten frei verwenden. Du kannst sie also sowohl für dich selbst als auch mit deinen eigenen Kunden einsetzen. Die Grenze ist klar: Die Unterlagen und Videos von Eva Reich dürfen nicht an Kunden weitergeleitet werden. Du nutzt die Übungen eigenständig, nicht durch Weitergabe des Kursmaterials.

Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung; bei ernsten oder anhaltenden Belastungen ist professionelle Unterstützung ratsam. Auch bei tiefsitzenden emotionalen Wunden kann Begleitung sinnvoll sein. Selbstermächtigung bedeutet nicht, alles allein schaffen zu müssen. Dazu gehört ebenso, zu erkennen, wann du jemanden an deiner Seite haben möchtest oder fachliche Hilfe benötigst.

Was du danach selbst kannst

Das Ziel ist nicht ein Leben ohne Trigger. Du sollst Werkzeuge kennenlernen, mit denen du belastende Gefühle eigenständig reflektieren, annehmen und an ihrer Veränderung arbeiten kannst – von Eva Reich als „in Heilung bringen“ beschrieben. Damit verbindet sich die Einladung, wieder mehr in deiner Energie zu sein: deine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen, Selbstvertrauen und Urvertrauen zu stärken und dich weniger abhängig von Coaches oder Heilern zu fühlen.

Wer hinter den Tools steht

Die Übungen stammen aus langjähriger Arbeit mit Klienten. Laut ihrer Website arbeitet Eva Reich seit Anfang 2016 als Hypnosetherapeutin, Mentorin und Coach und tritt außerdem als Seelencoach, Ausbilderin, Speakerin und Heilerin auf. Für diesen Kurs zählt vor allem die praktische Herkunft der Tools: Erfahrungen aus der Begleitung werden in Erklärungen und Übungen übersetzt, die du selbst nachvollziehen kannst.

Neben diesem Kurs gibt es von Eva Reich weitere Onlinekurse, das Buch „Zurück zu dir“ (2020) und Podcast-Auftritte – hier nur als Beleg für Erfahrung und den bodenständigen, humorvollen Ton, der auch die Videos prägt.

Sichere dir den Zugang und leg direkt mit dem ersten Tool los.

Häufige Fragen zu 20 Selbsthilfe-Tools Onlinekurs

Autor: Eva Reich

Als Hypnosetherapeutin, Mentorin und Coach begleitet Eva Reich seit Anfang 2016 Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung. Ihr Onlinekurs bündelt 20 Selbsthilfe-Tools rund um Bedürfnisse und Emotionen.

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