Kriwat Warm-Up-Guide – Videokurs zum Aufwärmen von Kriwat GmbH

In rund fünf Minuten bereit für dein nächstes Training

Du willst mit aktivierter Muskulatur und einem guten Gefühl in jedes Training starten? Mit dem Kriwat Warm-Up-Guide wird deine Vorbereitung einfach: Wähle eines von sieben Aktivierungsprogrammen, turne rund fünf Minuten mit und starte in deinen Sport. Laut Anbieter aktivierst du damit alle wichtigen Muskeln und bereitest dich optimal auf die anschließende Belastung vor.

Der digitale Videokurs der Kriwat GmbH, bekannt als Kriwat Sport, ist das Aktivierungsprogramm für Läufer und Ballsportler. Ob lockere Laufrunde, ambitioniertes Training oder Wettkampf: Statt dein Aufwärmen auszulassen oder immer dieselben Übungen abzuspulen, bekommst du eine angeleitete Vorbereitung mit Abwechslung.

Sieben Warm-Ups, damit deine Vorbereitung nicht zur Pflichtübung wird

Fünf Minuten passen auch vor eine kurze Einheit

Wenn die Zeit knapp ist, fällt das Aufwärmen schnell weg. Hier brauchst du dafür nur rund fünf Minuten. Du musst weder selbst Übungen zusammenstellen noch über ihre Reihenfolge nachdenken. Programm auswählen, mitmachen, lossporteln – so lässt sich Aktivierung regelmäßig vor jedem Training einbauen.

Wechsle das Programm statt immer gleich aufzuwärmen

Im Kriwat Warm-Up-Guide stehen dir sieben verschiedene Warm-Ups zur Auswahl. Das bringt Abwechslung in deine Vorbereitung und soll laut Anbieter zu einer besseren Bewegungsqualität beim Laufen beitragen. Kriwat beschreibt sie in der eigenen Produktübersicht als „sieben 5-minütige Aktivierungsroutinen für optimale Leistung im Training und Wettkampf“.

Sieh dir die Ausführung an und turne direkt mit

Du bist unsicher, wie eine Übung funktioniert? Jede Übung wird im Video genau erklärt und vorgeturnt. Du siehst die Bewegung und machst sie direkt nach. Damit bekommst du eine klare Orientierung für die Ausführung, auch wenn gerade kein Trainer neben dir steht.

Das bekommst du mit dem Kriwat Warm-Up-Guide

• Zugang zur exklusiven Warm-Up-Guide-Online-Plattform: In deinem geschützten Nutzerkonto findest du die Videoanleitungen für deine Vorbereitung.
• Sieben Aktivierungsprogramme: Wähle aus unterschiedlichen Abläufen, die dich und deine Muskulatur auf Training oder Wettkampf vorbereiten.
• Genaue Übungserklärungen in Video-Form: Schau dir an, wie die Bewegungen ausgeführt werden, und turne direkt mit.
• Nutzung auf Smartphone, Tablet oder PC: Dein Warm-Up startet dort, wo du trainierst – zu Hause, im Studio oder unterwegs am Startbereich.
• Alle Produkt-Updates: Zusätzlich zu den vorhandenen Inhalten erhältst du alle Updates des Warm-Up-Guides.

Die Anleitungen sind auf Deutsch und für alle Niveaus geeignet. Du kannst als Einsteiger beginnen oder als fortgeschrittener Sportler eine verlässliche Vorbereitung in deinen Trainingsalltag aufnehmen.

So wird das Warm-Up Teil deiner Trainingsroutine

1. Warm-Up auswählen: Öffne die Online-Plattform auf deinem Gerät und entscheide dich für eines der sieben Aktivierungsprogramme.
2. Rund fünf Minuten mitturnen: Folge den Erklärungen und vorgemachten Bewegungen im Video.
3. Lossporteln: Starte mit aktivierter Muskulatur ins Training oder in den Wettkampf und wiederhole die Vorbereitung regelmäßig vor deinen Einheiten.

Der Guide soll dir dabei helfen, von Training zu Training ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Das Versprechen des Anbieters lautet: „Du wirst merken, wie du dich von Warm-Up zu Warm-Up und von Training zu Training besser fühlst.“

Erfahrung aus Bewegungsanalyse und Sportpraxis für dein Warm-Up

Hinter den Programmen steht ein Team aus Sportwissenschaftlern und zertifizierten Bewegungsanalytikern für Läufer und Radfahrer in Kiel und Hamburg. Dazu gehören die Sportwissenschaftler Simon Rösberg, Fabian Messerschmidt und Marco Schnaiter. Laut Anbieter fließt die 30-jährige Erfahrung von Kriwat in der Betreuung von Spitzensportlern in den Guide ein.

Entwickelt wurde der Guide im Umfeld von Michael Kriwat, der laut Anbieter seit 1987 als einer der führenden Bewegungsanalytiker Deutschlands gilt. Zu den Sportlern, die er bereits auf dem Laufband analysiert hat, zählen Nikola Karabatic, Daniel Narcisse und Angelique Kerber. Auch die Partnerdarstellung von Holstein Kiel beschreibt ihn als Pionier, der schon 1987 Bewegungsanalysen auf dem Laufband für Freizeit- und Profisportler durchführte.

Die Übungen werden nicht nur vor der Kamera gezeigt: Seit 2011 führt Kriwat regelmäßig eigene Trainings durch und erprobt die empfohlenen Übungen dabei praktisch mit Läufern. Dieses Zusammenspiel aus Analyse, Anleitung und Trainingspraxis steht hinter deiner Vorbereitung.

Kriwat ist Medical Partner der Profivereine Holstein Kiel, THW Kiel und TSV Altenholz. Eine unabhängige Vereinsmeldung bestätigt das Unternehmen zudem als langjährigen Unterstützer des Sports und Medical Partner von THW Kiel und Holstein Kiel. Im Instagram-Auftritt erreicht Kriwat Sport rund 5.900 Follower und verweist auf 35 Jahre Erfahrung in Laufanalysen und Functional Training.

Derselbe Guide, der auch die Laufanalyse vor Ort begleitet

Der Kriwat Warm-Up-Guide mit seinen Videoanleitungen ist fester Bestandteil der Laufanalyse-Pakete vor Ort. Als digitales Produkt bekommst du ihn auch eigenständig. Du nutzt damit dieselben Anleitungen, ohne dafür ein Laufanalyse-Paket wählen zu müssen.

Seit der Gründung setzt Kriwat in der Kundenbetreuung auf Analysen; digitale Videoportale zur Übungsanleitung ergänzen dieses Betreuungskonzept. Der Warm-Up-Guide führt es als eigenständiges Online-Produkt fort: Du kannst die angeleiteten Bewegungen jederzeit wieder aufrufen und in deinen Sportalltag übernehmen.

Dein Zugang bleibt für die nächsten Trainingseinheiten bereit

Nach Abschluss deiner Bestellung schickt dir das Kriwat-Sport-Team deine persönlichen Zugangsdaten per E-Mail. Damit meldest du dich in deinem eigenen Nutzerkonto an und kannst die Programme auf Smartphone, Tablet oder PC nutzen – jederzeit und von überall.

Laut Anbieter steht dir das Nutzerkonto in der Regel endlos zur Verfügung. Vertraglich garantiert sind mindestens sechs Monate. Alle Produkt-Updates des Warm-Up-Guides erhältst du zusätzlich.

Mach die Vorbereitung zu einem festen Teil deines Trainings. Hol dir den Zugang zum Kriwat Warm-Up-Guide, wähle dein erstes Programm und starte beim nächsten Lauf oder Balltraining mit aktivierter Muskulatur.

Häufige Fragen zum Kriwat Warm-Up-Guide