Energieboost statt Erschöpfung – Coaching bei Dauermüdigkeit
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Dreimonatiges Begleitprogramm bei Dauerstress, Erschöpfung und Schlafstörungen: mit Darmgesundheit, Ernährung, Mikronährstoffen, Bewegung, Stress- und Schlafstrategien, wöchentlichen Live-Calls und Workbook zurück zu Energie, gutem Schlaf und Lebensfreude.
Finde Deinen Weg zurück zu Energie und Wohlbefinden
Du willst endlich wieder ausgeschlafen aufwachen und Energie für Sport, Freunde und Dich selbst haben? Das Energieboost statt Erschöpfung – 3-Monatsprogramm begleitet Dich dabei, Deine größten Energieräuber zu erkennen und konkrete Veränderungen anzugehen. Nicole Becker-Schmidt, Heilpraktikerin, Mentorin und Coach sowie Expertin für Darmgesundheit und Regulationsmedizin, verbindet dafür die körperliche mit der mentalen Ebene. Statt einzelne Beschwerden isoliert zu betrachten, geht Ihr gemeinsam möglichen Ursachen und Zusammenhängen nach.
Vielleicht war früher nach Feierabend noch Zeit für eine Laufrunde, einen Kinobesuch oder ein Treffen mit Freunden. Heute reicht die Kraft gerade noch fürs Sofa. Dauerstress, schlechte Laune, Reizbarkeit und unruhige Nächte bestimmen den Alltag. Wenn Du Dich darin wiedererkennst, setzt das Programm genau dort an: Drei Monate persönliche Begleitung mit dem Ziel, Deine Regeneration, Deinen Schlaf und Deine Energie im Alltag zu verbessern.
Das deutschsprachige Programm richtet sich an Angestellte und Einsteiger ebenso wie an Menschen mit Vorwissen. Auch wenn Dich Darmbeschwerden und daraus resultierende Folgebeschwerden belasten, findest Du hier passende Themenschwerpunkte. Du brauchst keine Vorkenntnisse – entscheidend ist, dass Du Veränderungen Schritt für Schritt in Deinen Alltag bringen möchtest.
Deine Energieräuber verstehen statt nur Symptome betrachten
Vielleicht haben bisherige Arztbesuche keine Erklärung oder nicht die erhoffte Hilfe gebracht. Oder Deine Beschwerden wurden einzeln betrachtet, obwohl sich für Dich alles miteinander verbunden anfühlt. Im 3-Monatsprogramm stehen deshalb Körper und Seele gemeinsam im Mittelpunkt: Was kostet Dich Kraft? Was erschwert Deine Erholung? Und welche Gewohnheiten treiben Dich immer wieder in die Überforderung?
Für Nicole sind Körper und Geist untrennbar verbunden. Ihre methodische Grundlage ist die Regulationsmedizin, die sie sich durch Fortbildungen, intensives Studium und praktische Arbeit erschlossen hat. Das bedeutet für Deine Begleitung: Ernährung, Darm, Bewegung und Schlaf werden nicht von Stress, Zeitmanagement und inneren Überzeugungen getrennt.
Nach eigener Angabe beschäftigt sich Nicole seit fast 20 Jahren mit Darmgesundheit und Erschöpfung. Ein prägender Ausgangspunkt war ihr eigener gesundheitlicher Zusammenbruch vor rund 15 Jahren nach einer Vergiftung und massivem Stress. Sie berichtet, dass Ärzte sie damals aufgegeben hatten. Daraufhin begann sie selbst zu recherchieren, besuchte zahlreiche Fortbildungen und erarbeitete sich ihren Weg zurück.
Verstehen hilft Dir, Veränderungen beizubehalten
Du sollst nicht nur einzelne Tipps umsetzen, sondern die Zusammenhänge hinter Deinen Belastungsmustern verstehen. Dieses Verständnis soll Dir helfen, alte Muster früher zu erkennen und Rückfällen vorzubeugen. Verbesserungen bleiben dabei individuell; das Programm ist kein Versprechen auf Heilung oder ein bestimmtes Ergebnis.
Körper und Geist: An diesen Bereichen arbeitest Du
Die körperlichen Grundlagen Deiner Energie
Nicole beschreibt den Darm als das „Ladekabel“ für Deinen Körper. Ihr Leitgedanke: Gesundheit beginnt im Darm. Deshalb geht es nicht allein darum, irgendwie durch den Tag zu kommen, sondern die körperlichen Voraussetzungen für mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
- Gesunde Ernährung: Du erhältst Ernährungsimpulse und alltagstaugliche Rezepte, damit eine passende Mahlzeit auch an einem vollen Arbeitstag umsetzbar bleibt.
- Mikronährstoffe: Das Auffüllen notwendiger Mikronährstoffe gehört zu den körperlichen Themen des Programms.
- Darmgesundheit: Du beschäftigst Dich mit der Unterstützung Deines Darms und seiner Bakterien. Nährende Lebensmittel, die die eigenen Darmbakterien unterstützen, nennt Nicole als einen von drei Bausteinen ihrer Arbeit zur Darmheilung.
- Unterschwellige Entzündungen: Auch deren Reduktion wird als möglicher Ansatz zur Unterstützung des Körpers einbezogen.
- Individuelle Bewegung: Ein auf Dich abgestimmtes Bewegungskonzept soll Dir helfen, Bewegung passend zu Deiner Situation einzubauen.
- Erholsamer Schlaf: Schlaftraining unterstützt Dich dabei, an gutem Schlaf und ausgeschlafenem Aufwachen zu arbeiten.
Weniger Überforderung, mehr Raum für Dich
Selbst die beste Abendroutine stößt an Grenzen, wenn Dein Kopf weiterarbeitet. Deshalb nimmt das Programm auch die mentalen Muster in den Blick, die Deinen Alltag anstrengend machen.
- Zeitmanagement: Du erhältst Tipps, um Deine Zeit bewusster einzuteilen und wieder Platz für Dich zu schaffen.
- Stressreduktion: Du lernst Strategien kennen, mit denen Du Belastungen anders begegnen kannst.
- Alte Glaubenssätze: Ihr spürt nicht dienliche Überzeugungen auf und bearbeitet sie – besonders solche, die Dich immer wieder in Überforderung treiben.
- Atemübungen und Entspannung: Praktische Methoden geben Dir Ansatzpunkte, um im Alltag bewusst zur Ruhe zu kommen.
- Mentale Tools: Du lernst, die Arbeit an Deinen Gedanken mit Ernährungsimpulsen und körperlicher Unterstützung zu verbinden.
Das Ziel im Energieboost statt Erschöpfung – 3-Monatsprogramm ist konkret: verbesserte Regeneration, erholsamer Schlaf und ein klarerer Kopf. Damit wieder mehr möglich wird als Arbeiten und Ausruhen – zum Beispiel Sport, Zeit mit Freunden oder ein Abend, den Du wirklich genießen kannst.
Persönliche Begleitung statt eines anonymen Videokurses
Du bekommst nicht einfach Inhalte und musst anschließend allein herausfinden, was davon zu Dir passt. Direkt nach dem Start besprecht Ihr in einem persönlichen Kennenlern- und Zielgespräch per Zoom, wo Du stehst und was Du erreichen möchtest. Gemeinsam legt Ihr Deinen Weg fest.
Wöchentliche Live-Calls mit Q&A
Jede Woche findet ein Live-Treffen statt: für neue Impulse, Austausch und Deine persönlichen Fragen. So kannst Du ansprechen, was bei der Umsetzung funktioniert und wo Du noch Orientierung brauchst. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden ist ebenfalls Teil des Programms – Du kannst Erfahrungen teilen und andere Perspektiven kennenlernen.
Workbook für Deine nächsten Schritte
Das umfangreiche Workbook begleitet Dich mit Checklisten, Rezepten, Journaling-Fragen und praktischen Übungen. Es hilft Dir, aus Informationen konkrete Schritte zu machen, statt nach einem Call mit vielen guten Vorsätzen zurück in denselben Alltag zu gehen.
Listen und Rezepte, die in Deinen Alltag passen
Von Anti-Stress-Snacks bis zu darmfreundlichen Mahlzeiten erhältst Du einfache Rezepte und praxisnahe Listen. So hast Du konkrete Anregungen zur Hand, wenn zwischen Arbeit und Feierabend wenig Zeit zum Planen bleibt.
Dein persönliches Stress- & Energie-Tagebuch
Mit speziellen Vorlagen dokumentierst Du Fortschritte, erkennst wiederkehrende Stressmuster und entdeckst Deine persönlichen Energiequellen. Du kannst dadurch besser nachvollziehen, welche Situationen Dich belasten und welche Veränderungen Dir guttun.
Mitgliederbereich zum Nachschauen
Alle Inhalte sind im Mitgliederbereich jederzeit abrufbar und nachschaubar. Du kannst Erklärungen erneut ansehen und Themen wiederholen, wenn sie für Deinen nächsten Schritt relevant werden. Teilnehmerin Claudia W. beschreibt den Bereich als „gut strukturiert“.
Nicole begleitet Menschen sowohl in ihrer Praxis in Trier als auch online auf der ganzen Welt. Die Treffen im Programm finden per Zoom statt. Damit kannst Du ortsunabhängig teilnehmen und die Begleitung mit Deinem Alltag verbinden.
Erfahrung und Rückmeldungen, die Vertrauen schaffen
In die Begleitung fließen mehr als neun Jahre Erfahrung als Heilpraktikerin, Mentorin und Coach für Menschen mit Darmbeschwerden und daraus resultierenden Folgeerkrankungen ein. Auf ihrer Website nennt Nicole mehr als 2000 durchgeführte Behandlungen; ihr Speaker-Profil bei den Onlinekongresswelten führt mehr als 2500 Behandlungen an.
Zu den dort genannten Themenschwerpunkten gehören Darmgesundheit, Erschöpfung, Burnout und Depression sowie hormonelle Veränderungen vom Kinderwunsch bis in die Wechseljahre. Ihr ProvenExpert-Profil nennt außerdem ausdrücklich Histaminintoleranz, Reizdarm und Unverträglichkeiten. Diese Angaben beschreiben ihren Erfahrungshintergrund, nicht ein Heilversprechen des Programms.
Laut ProvenExpert erreicht Nicole 4,95 von 5 Punkten aus 19 Bewertungen bei 100 % Empfehlungsquote. Auf der Verkaufsseite wird dies als „5 Sterne“ ausgewiesen. In Professionalität, Fachkompetenz, Patientenorientierung, Service sowie Aufwand/Nutzen wird jeweils die Bestnote 5,00 genannt. Kundinnen heben dort besonders die ganzheitliche Betrachtung, die Kommunikation und die individuell ausgerichtete Begleitung hervor.
Auch die regionale Presse bezeichnet Nicole als Expertin für Darmgesundheit und Erschöpfungszustände. Am 17. Juli 2025 gewann sie in Wiesbaden den Internationalen Speaker Slam sowie den Silent Speaker Battle. Laut Pressebericht nahmen am Speaker Slam 218 Menschen aus 23 Nationen teil – ein Rekord. Unter den Finalistinnen und Finalisten waren unter anderem eine Filmpreisträgerin aus New York und ein Schauspieler aus dem James-Bond-Film „Spectre“.
Das berichten Kundinnen über Nicoles Begleitung
Die Verkaufsseite zeigt Rückmeldungen zu Nicoles Begleitung, Behandlungen und unterschiedlichen Kursangeboten. Einige Stimmen beziehen sich ausdrücklich auf Darm- oder Leberkurse und nicht auf dieses 3-Monatsprogramm. Sie schildern persönliche Erfahrungen; daraus lässt sich kein bestimmtes Ergebnis für Dich ableiten.
Ein spannender und sehr lehrreicher Inhalt, mit gut umsetzbarer Schritt für Schrittanleitung. Und all diese Informationen kann ich mir jederzeit im gut strukturierten Mitgliederbereich wieder anschauen. Nicole versteht es meisterhaft einfach, unterhaltend und sehr informativ ihr umfangreiches Wissen an die Teilnehmer zu bringen. Danke dafür und ich freue mich schon auf weitere Kursangebote von ihr.
Claudia W.
Nach Jahrzehnten mit belastenden Darmbeschwerden, bei denen Arztbesuche keine Hilfe brachten, habe ich nun endlich Hilfe gefunden: Nicole Becker-Schmidt hat es geschafft, mir bereits nach wenigen Wochen eine große spürbare Erleichterung zu bringen. Mit ihrer einfühlsamen Art und ihrem großen Fachwissen fühle ich mich bei ihr rundum gut aufgehoben. Sie nimmt sich Zeit, hört genau zu und geht die Probleme ganzheitlich an. Von ganzem Herzen kann ich Nicole Becker-Schmidt sehr weiterempfehlen!
Annegret K.
Nach jahrelanger Suche und Unsicherheit bin ich im Programm von Nicole Becker-Schmidt endlich der Ursache meiner Symptome auf die Spur gekommen. Ich bin Begeistert wie sie mich trotz Gruppenangebot individuell und kompetent begleitet hat. Für alle Mitglieder war sie jederzeit persönlich ansprechbar. Gleichzeitig stellte sie mir aber den Austausch und die Erfahrungsvielfalt ihrer Community zur Verfügung. Ich werde meinen Weg mit ihrer fachlichen Begleitung weiter gehen und empfehle sie gerne weiter.
Michaela R.
Toll fand ich die Impulse jeden Morgen, die Informationen und Tipps in den wöchentlichen Calls sowie die Möglichkeit, während des kompletten Kurses jederzeit Fragen stellen zu können und diese auch beantwortet zu bekommen.
Andrea
Ein sehr gut aufgebauter Kurs mit vielen praktischen Tipps die sich gut auf lange Sicht im Alltag integrieren lassen um somit auf Dauer „lebergesund“ leben zu können. Phantastisch war die WhatsApp Gruppe, die Zooms, die wöchentlichen Unterlagen, die leckeren Rezepte, die einzel Gespräche mit Nicole, die jederzeit ein sehr kompetenter Ansprechpartner ist!!!
Edith
Es ist einfach unglaublich! Auch dieser Kurs hat mir wieder gesundheitlich sehr weiter geholfen. Nach dem letzten Darmkurs hatte ich keinerlei Probleme mehr mit der Verdauung. Nach der vierwöchigen Leberkur jetzt geht es mir rundum gut; ich habe viel Energie, schlafe durch und bin einfach gut drauf. Dankeschön!
Gertrude S.
Besonders hilfreich fand ich die praxisorientierten Tipps und die einfachen, aber effektiven Empfehlungen zur Ernährung und zum Lebensstil. Nicole Becker-Schmidt ist eine echte Expertin in Ihrem Bereich, sehr kompetent ,und konnte komplexe Themen verständlich und anschaulich erklären. Besonders die Ernährungstipps zur Entgiftung und zur Förderung einer gesunden Leber fand ich sehr nützlich. Es wird viel Wert auf individuelle Anpassung und Prävention gelegt, was mir geholfen hat, konkrete Schritte zu ergreifen.
Sevil Y.
Wieviel Gesundheit doch am Darm hängt! Dank Nicole’s geduldige Erklärungen und alltagstauglich Therapieschritte fiel mir die Sanierung ganz leicht. Top Behandlung mit bestem Ergebnis!
Britta
So startest Du in Deine drei Monate
Der Einstieg in das Energieboost statt Erschöpfung – 3-Monatsprogramm führt Dich direkt zum persönlichen Gespräch. Du musst nicht allein entscheiden, wo Du anfangen sollst.
- Programm buchen: Anschließend wirst Du auf Nicoles Terminkalender weitergeleitet.
- Gesprächstermin sichern: Wähle dort Deinen Termin für das persönliche Kennenlern- und Zielgespräch.
- Per Zoom kennenlernen: Du schilderst Deine Ziele. Gemeinsam besprecht Ihr, wie Du sie angehen kannst und womit Du startest.
- Direkt loslegen: Sobald Dein Einstieg besprochen ist, beginnst Du mit den ersten Schritten. Live-Calls, Workbook, Mitgliederbereich und Community begleiten Dich dabei.
Mach Deinen ersten Schritt konkret
Sichere Dir direkt nach der Buchung Deinen Gesprächstermin. So wird aus dem Wunsch nach mehr Energie ein vereinbarter Start – mit Deinen Zielen als Ausgangspunkt.
Wieder Lust auf Bewegung haben. Nach Feierabend Freunde treffen. Gut schlafen und morgens mit einem klareren Kopf aufwachen. Wenn Du daran nicht länger allein arbeiten möchtest, bietet Dir das Programm drei Monate Struktur, persönliche Orientierung und praktische Unterstützung.
Einblicke in Energieboost statt Erschöpfung – 3-Monatsprogramm
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Was dich erwartet |
|---|---|
| Live-Calls mit Q&A | Wöchentliche Live-Calls mit Q&A Jede Woche ein Live-Treffen für Input, Austausch und die Beantwortung persönlicher Fragen. |
| Workbook | Umfangreiches Workbook Begleitendes Workbook mit Checklisten, Rezepten, Journaling-Fragen und praktischen Übungen als Schritt-für-Schritt-Unterstützung. |
| Listen & Rezepte | Praxisnahe Listen & Rezepte Von Anti-Stress-Snacks bis zu darmfreundlichen Mahlzeiten: einfache Rezepte und alltagstaugliche Listen. |
| Energie-Tagebuch | Persönliches Stress- & Energie-Tagebuch Mit speziellen Vorlagen Fortschritte dokumentieren, Stressmuster erkennen und persönliche Energiequellen entdecken. |
| Körper & Geist | Ganzheitliche Methoden für Körper & Geist Atemübungen, Entspannungstechniken, Ernährungsimpulse und mentale Tools und wie man beides verbindet. |
| Darm & Ernährung | Körperliche Basis: Darm, Ernährung, Mikronährstoffe Unterstützung des Körpers durch gesunde Ernährung, Auffüllen notwendiger Mikronährstoffe, gesunden Darm… |
| Bewegung & Schlaf | Bewegung und Schlaf Ein auf dich maßgeschneidertes Bewegungskonzept sowie Schlaftraining für guten, erholsamen Schlaf. |
| Stress & Glaubenssätze | Stress, Zeitmanagement und Glaubenssätze Tipps für gelungenes Zeitmanagement, Strategien zur Stressreduktion sowie Aufspüren und Bearbeiten alter, nicht… |
Häufige Fragen zu Energieboost statt Erschöpfung – 3-Monatsprogramm
Für wen eignet sich das Programm?
Das Programm richtet sich an Menschen mit Dauerstress, Erschöpfung und Schlafstörungen, die wieder mehr Energie und Lebensfreude in ihren Alltag bringen möchten. Auch Darmbeschwerden und damit verbundene Folgebeschwerden gehören zu Nicoles Arbeitsfeldern. Angestellte und Einsteiger sind ausdrücklich angesprochen; Vorwissen ist nicht nötig.
Wie lange dauert die Begleitung?
Du wirst drei Monate begleitet. In dieser Zeit findet jede Woche ein Live-Call mit Q&A für Input, Austausch und persönliche Fragen statt. Ziel ist, an verbesserter Regeneration, erholsamerem Schlaf und einem klareren Kopf zu arbeiten.
Wie läuft der Start nach der Buchung ab?
Nach der Buchung wirst Du zum Terminkalender weitergeleitet und buchst Dein persönliches Gespräch. Im anschließenden Zoomcall lernt Ihr Euch kennen, besprecht Deine Ziele und legt Deinen Einstieg fest. Danach kannst Du sofort mit der Umsetzung beginnen.
Bekomme ich persönliche Unterstützung, obwohl es ein Gruppenangebot ist?
Ja. Dein persönliches Kennenlern- und Zielgespräch bildet den Ausgangspunkt. In den wöchentlichen Live-Calls mit Q&A kannst Du Deine Fragen stellen. Zusätzlich ist der Austausch mit anderen Teilnehmenden Teil des Programms.
Welche Materialien sind enthalten?
Du erhältst ein umfangreiches Workbook mit Checklisten, Rezepten, Journaling-Fragen und praktischen Übungen. Hinzu kommen praxisnahe Listen, Rezepte von Anti-Stress-Snacks bis zu darmfreundlichen Mahlzeiten und Vorlagen für Dein persönliches Stress- & Energie-Tagebuch. Im Mitgliederbereich kannst Du alle Inhalte jederzeit abrufen und nachschauen.
Geht es nur um Ernährung und Darmgesundheit?
Nein. Neben Ernährung, Mikronährstoffen, Darmgesundheit und unterschwelligen Entzündungen geht es um ein individuell abgestimmtes Bewegungskonzept und Schlaftraining. Auf der mentalen Ebene arbeitest Du an Stressreduktion, Zeitmanagement und alten Glaubenssätzen. Atemübungen, Entspannungstechniken und mentale Tools verbinden beide Bereiche.
Muss ich für die Teilnahme nach Trier kommen?
Nein. Nicole arbeitet zwar auch in ihrer Praxis in Trier, die Treffen des Programms finden jedoch online per Zoom statt. Du kannst deshalb ortsunabhängig teilnehmen. Die Programmsprache ist Deutsch.
Ist ein bestimmtes Ergebnis nach drei Monaten garantiert?
Nein. Mehr Energie, erholsamer Schlaf, verbesserte Regeneration und ein klarerer Kopf sind die Ziele der Begleitung, keine garantierten Ergebnisse. Wie sich Dein Befinden entwickelt, ist individuell. Anhaltende oder ungeklärte Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden; das Programm ersetzt keine notwendige medizinische Versorgung.
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