Gesund und glücklich älter werden – Hörbuch zur Anti-Aging-Medizin

Vital, beweglich und mit Freude älter werden

Sie wollen vital, beweglich und mit Freude älter werden? Dann sind Sie hier richtig. „Alt werden will jeder, älter werden niemand.“ Dieser Gedanke trifft ein Gefühl, das viele Menschen ab der Lebensmitte kennen: Die Energie lässt nach, Bewegung fällt schwerer, und manches, was früher selbstverständlich war, verlangt plötzlich Kraft. Muss das einfach so bleiben?

In „Gesund und glücklich älter werden“ lädt Dr. med. Ruediger Dahlke zu einem anderen Blick auf die kommenden Lebensjahre ein. Der Ganzheitsmediziner und Arzt für Naturheilweisen und Psychotherapie verbindet seine Lebensstil-Medizin mit einem konkreten Praxisprogramm. Sein ermutigender Ausgangspunkt: „Es gibt nichts mehr zu verlieren, aber viel Entscheidendes zu gewinnen.“

Das Hörbuch mit dem Untertitel „Meine ganzheitliche Lebensstil-Medizin“ richtet sich an Hörerinnen und Hörer, die Lebensfreude zurückgewinnen und ihren Alltag bewusster gestalten möchten. Ob Sie Dahlkes Arbeit bereits kennen oder ohne Vorwissen beginnen: Sie erhalten Anregungen für mehr Vitalität, einen gelasseneren Umgang mit Lebensaufgaben und einen würdigen, erfüllten letzten Lebensabschnitt.

Älterwerden neu verstehen: Vitalität statt Resignation

Gewichtszunahme, Schmerzen und nachlassende Gedächtnisleistung werden schnell mit „Das ist eben das Alter“ erklärt. Dahlke setzt an einer anderen Stelle an: Nach seinem Verständnis ist nicht das Alter selbst die Ursache, sondern der Verlust von Vitalität. Für Sie bedeutet dieser Perspektivwechsel vor allem, nach beeinflussbaren Lebensgewohnheiten zu fragen, statt jede Veränderung als unabänderlich hinzunehmen.

Seine Botschaft lautet: Wir können deutlich besser sehr viel älter werden und lernen, „beim Altern jünger zu bleiben“. Das Alter beschreibt er ausdrücklich als eine Lebenszeit, die sich besonders für Glücklichsein und Frieden eignet. Es geht also nicht allein um körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch darum, die kommenden Jahre mit Freude und innerer Ruhe zu füllen.

Dahlke formuliert dabei weitreichende Ziele: Lebensqualität spürbar steigern, Lebensfreude zurückgewinnen und den Alterungsprozess stoppen. Auch die Frage, wie sich vermeintlich chronische Krankheiten wie Bluthochdruck oder Altersdiabetes aus seiner ganzheitsmedizinischen Sicht heilen lassen, gehört zum Inhalt. Diese Aussagen beschreiben den Ansatz des Autors – sie sind keine medizinisch gesicherte Zusage, dass Altern gestoppt oder eine Erkrankung durch das Hörbuch geheilt werden kann.

Das Jungbrunnen-Praxis-Programm: vom Zuhören ins Handeln

„Gesund und glücklich älter werden“ bleibt nicht bei einer neuen Sichtweise stehen. Dahlke stellt ein von ihm als hochwirksam beschriebenes Jungbrunnen-Praxis-Programm vor, das unter anderem Bewegung, Atmung und Zelldetox verbindet. Dazu kommt ein kompakter Mini-Plan, der Ihnen konkrete Orientierung für den Alltag geben soll.

1. Älterwerden neu einordnen: Sie lernen Dahlkes Erklärung für typische Altersbeschwerden kennen und richten den Blick auf Vitalität als Ansatzpunkt für Veränderung.
2. Schicksalsgesetze und Lebensprinzipien verstehen: Die Grundlagen seiner Lehre helfen Ihnen, körperliche Beschwerden, innere Haltung und anstehende Lebensaufgaben aus seiner Perspektive zusammenzudenken.
3. Bewegung, Atmung und Zelldetox kennenlernen: Das Jungbrunnen-Praxis-Programm übersetzt die Lebensstil-Medizin in praktische Ansätze, mit denen Sie sich im Alltag beschäftigen können.
4. Mit 27 Pluspunkten beginnen: Der Mini-Plan zum „Aufleben vor dem Ableben“ bietet eine überschaubare Orientierung, um einzelne Punkte aufzugreifen, abzuhaken und Lebensaufgaben gelassener anzugehen.
5. Beschwerden aus einer anderen Perspektive betrachten: An Beispielen wie Bluthochdruck und Altersdiabetes erläutert Dahlke, welche Rolle er dem Lebensstil beim Umgang mit vermeintlich chronischen Erkrankungen zuschreibt.

Der Nutzen dieser Verbindung: Sie hören nicht nur Gedanken über ein gutes Leben im Alter, sondern bekommen ein Programm und einen Mini-Plan an die Hand. So können Sie sich Schritt für Schritt mit den Anregungen befassen, statt alles auf einmal verändern zu wollen.

Lebensstil-Medizin mit philosophischem und praktischem Fundament

In das Audio-Programm fließt die Essenz von Dahlkes Buch-Trilogie „Die Schicksalsgesetze“, „Das Schatten-Prinzip“ und „Die Lebensprinzipien“ ein. Dadurch stehen die praktischen Anregungen nicht isoliert nebeneinander: Sie werden mit seiner Sicht auf Lebenszusammenhänge und persönliche Entwicklung verbunden.

Diese Verbindung prägt seine Arbeit seit Jahrzehnten. Ruediger Dahlke wurde 1951 geboren, studierte Medizin in München und ist seit 1978 psychotherapeutisch tätig. Laut Verlagsangaben leitet er seit 40 Jahren Fasten- und Meditationswochen. Seine Seminare finden auch im eigenen Gesundheitsresort und Seminarzentrum TamanGa in Südösterreich statt.

Als Pionier der Ganzheitsmedizin erreicht Dahlke ein internationales Publikum: Seine Bücher sind in 28 Sprachen übersetzt. Mit der Buchreihe „Peace Food“ hat er den pflanzlich-vollwertigen Lebensstil im deutschsprachigen Raum bekannt gemacht. Für Hörerinnen und Hörer, die seine Arbeit schätzen, führt „Gesund und glücklich älter werden“ zentrale Gedanken in einem alltagsnahen Thema zusammen.

Ein Medienbericht beschreibt ihn auch mit über 70 Jahren als voller Energie. Über YouTube, Instagram und Facebook erreicht er eine große Community. Damit vermittelt er persönlich das Lebensgefühl, für das das Hörbuch wirbt – ohne dass seine persönliche Vitalität einen bestimmten gesundheitlichen Erfolg für andere garantiert.

Das Thema fand auch in Podcasts Resonanz: Greta Silver widmete ihm Folge 99 von „Glücklich sein ist eine Entscheidung“ unter dem Titel „Gesund und glücklich älter werden“. Im Mittelpunkt standen Lebensfreude, Kraftquellen und die Geheimnisse eines erfüllten Lebens. Auch das österreichische Magazin WOMAN Balance sprach mit Dahlke in einer Podcast-Folge über den „Herbst des Lebens“.

Ihr Hörerlebnis: sofort starten und im eigenen Tempo vertiefen

8 Stunden, 36 Minuten und 45 Sekunden begleiten Sie durch Dahlkes Gedanken und Praxisansätze. Matthias Ernst Holzmann liest das deutschsprachige Hörbuch. Sie können beim Spazierengehen, Kochen, im Garten oder während einer ruhigen Pause zuhören – ohne Lesebrille und ohne zusätzliche Lesezeit einplanen zu müssen.

„Gesund und glücklich älter werden“ steht direkt nach dem Kauf als mp3 zum Sofort-Download bereit. Sie können die Dateien auf Smartphone, Tablet oder Computer mit mp3-Wiedergabe abspielen und beliebig oft anhören. So lassen sich Passagen erneut aufgreifen, wenn eine bestimmte Lebensfrage gerade besonders aktuell wird.

Die professionelle Produktion entstand 2022 beim Arkana Verlag München, einem Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH. Zu den Produktionsangaben gehören das Lektorat von Ralf Lay, die Umschlaggestaltung von ki 36 – Design (Sabine Krohberger) und das Coverfoto von Jens-Gerhard Schnabel.

Die zugrunde liegende Buchausgabe erschien am 21. September 2022 bei Arkana, umfasst 320 Seiten und trägt die ISBN 9783442342969. Das Hörbuch ist eine eigenständige mp3-Download-Ausgabe und wird im Buchhandel unter der ISBN 9783985440030 geführt. Hier erhalten Sie den Zugang zum Werk als Audio-Programm.

Kundenstimmen zu „Gesund und glücklich älter werden“

Danke lieber Rüdiger Dahlke für dieses wertvolle Buch und das Teilen Ihres grossen Wissens und Erfahrungsschatzes!

Hörerin des Hörbuchs

es ist damit voll von Inhalten, die jeder braucht

Leser des Werks

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu „Gesund und glücklich älter werden“

Geben Sie den kommenden Jahren mehr Lebensfreude

Sie müssen nicht warten, bis Beschwerden Ihren Alltag bestimmen, um sich mit einem guten Älterwerden zu beschäftigen. „Gesund und glücklich älter werden“ verbindet eine ermutigende Perspektive mit einem Praxisprogramm, 27 Pluspunkten und Gedanken für einen gelassenen Umgang mit den Aufgaben dieser Lebensphase.

Nutzen Sie die Hörprobe und lernen Sie das Audio-Programm kennen. Wenn Dahlkes Ansatz Sie anspricht, können Sie mit dem Sofort-Download direkt beginnen – in Ihrem Tempo und mit dem Blick auf das, was Sie in den kommenden Jahren gewinnen möchten.

Autor: Rüdiger Dahlke

Als Arzt, Psychotherapeut und Bestsellerautor verbindet Rüdiger Dahlke Naturheilweisen mit persönlicher Entwicklung. Vier Hörbuch-Downloads erschließen dir seine Themen Ernährung, Ängste, Krisen und gesundes Älterwerden.

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