Libelle – Kurs zu Hochsensibilität von Anna Morf

Weniger Überreizung, mehr Gelassenheit im Alltag

Du willst in stressigen Situationen gelassen bleiben, statt in der Überreizung zu landen? Wenn sich Beruf, Familie und Beziehung schnell nach „zu viel“ anfühlen, brauchst du mehr als den Rat, einfach weniger empfindlich zu sein. Als hochsensible Person (HSP) kannst du lernen, deine Reaktionen zu regulieren und deine Hochsensibilität als Stärke zu nutzen.

Der Libelle – HSP Online Kurs von Anna Morf gibt dir dafür einen klaren Trainingsrahmen. Der deutschsprachige Online-Coaching-Kurs begleitet dich dabei, mehr Stabilität aufzubauen und Überreizung früher abzufangen. Das Ziel der Anbieterin: mit deiner Hochsensibilität „beste Freunde“ werden, statt dich ihr hilflos ausgeliefert zu fühlen.

3 Wochen, 21 Lektionen: ein überschaubarer Schritt pro Tag

Du musst nicht deinen gesamten Alltag umstellen, um anzufangen. Der Libelle-Kurs ist als Videokurs über 3 Wochen mit 21 Lektionen aufgebaut. Jeden Tag wird ein neuer Input freigeschaltet. So erhält dein Training einen festen Rhythmus, ohne dass du alles auf einmal durcharbeiten musst.

Die Bearbeitung ist in deinem eigenen Tempo möglich. Der tägliche Impuls gibt dir Orientierung; wie du ihn in deinen Alltag einbaust, bestimmst du selbst. Das macht den Einstieg auch dann machbar, wenn zwischen Arbeit und Familie wenig Raum für ein weiteres Projekt bleibt.

Drei Trainingsziele für deinen Umgang mit Stress

Stabilisierung: robuster und gelassener reagieren

Wenn viele Eindrücke gleichzeitig auf dich einwirken, soll nicht sofort alles kippen. Libelle zielt darauf ab, deine Robustheit zu stärken, damit du in stressigen Situationen mehr Gelassenheit entwickeln kannst.

Taktik: deine Selbstregulation verbessern

Zu verstehen, warum dir etwas zu viel wird, ist ein Anfang. Der nächste Schritt ist, damit umgehen zu können. Mit Übungen und zielgerichtetem Training arbeitest du an einer deutlich verbesserten Selbstregulation – damit du dich nicht nur im Nachhinein mit deiner Überreizung beschäftigst.

Frühwarnsystem: Überreizung rechtzeitig abfangen

Du entwickelst ein persönliches Frühwarnsystem, um Überlastung früher zu erkennen und gegenzusteuern. Das Kursziel ist, Überreizung möglichst gar nicht erst entstehen zu lassen, statt erst dann zu reagieren, wenn deine Kräfte bereits aufgebraucht sind.

Deine Übungen dort, wo du sie brauchst

Lektionen, Übungen und Meditationen sind über eine praktische App jederzeit abrufbar – ohne Suchen nach E-Mail, Log-in oder WLAN. So bleiben die Inhalte nicht an einen festen Lernplatz gebunden.

Im Zug, im Büro oder vor einem anstrengenden Termin: Du kannst auf deine Kursinhalte zugreifen, wenn du dich mit deiner Selbstregulation beschäftigen möchtest. Aus einem guten Vorsatz wird damit leichter eine Übung im tatsächlichen Alltag.

Hilfe zur Selbsthilfe statt Theorie allein

Anna Morf legt ihre Online-Programme ausdrücklich als „Hilfe zur Selbsthilfe“ an. Handfeste Tipps, Übungen, Meditationen, zielgerichtetes Training und eine klare Struktur sollen dich dabei unterstützen, selbst handlungsfähiger zu werden.

Der Libelle-Kurs trainiert laut Anbieterin die vier Fundament-Fertigkeiten für ein glückliches, erfolgreiches Leben als hochsensible Person. Dazu gehören die Arbeit mit einer persönlichen Vision sowie mit grossen Zielen und Etappenzielen. Es geht also nicht nur darum, Belastungen besser auszuhalten. Du beschäftigst dich auch damit, wohin du dein Leben lenken möchtest.

Dahinter steht ein dreischrittiges Coaching-Konzept:

1. Hochsensibilität regulieren: eine stabilere Grundlage für deinen Alltag schaffen.
2. Blockierende Glaubenssätze und Vergangenheit aufarbeiten: dich mit dem beschäftigen, was dich bislang zurückhält.
3. Dein Wunschleben gestalten: auf dieser Grundlage eine persönliche Richtung entwickeln und mit Zielen greifbar machen.

So verbindet das Konzept Entlastung mit Gestaltung: Erst schaffst du mehr Stabilität, dann richtest du den Blick auf das Leben, das du führen möchtest.

Mehr Tiefe – auch wenn du Hochsensibilität bereits kennst

Anna Morf beschreibt Libelle als den gegenüber dem Basiskurs noch ausführlicheren Online-Coaching-Kurs. Nach ihrer Darstellung bündelt er ihr gesamtes Coaching-Know-how und ihre Erfahrung als selbst hochsensible, erfolgreiche Unternehmerin.

Der Kurs ist einsteigerfreundlich aufgebaut und für alle Level gedacht, vom ersten vertieften Kontakt mit dem Thema bis zu fortgeschrittenem Vorwissen. Auch wenn du beruflich mit hochsensiblen Menschen arbeitest, kann diese Vertiefung interessant sein. Teilnehmerberichte beschreiben sowohl persönlichen als auch fachlichen Nutzen.

Die Verbindung aus Coaching und praktischer Selbstregulation prägt den Ansatz. Anna Morf ist Integral Coach, dipl. Gesprächstherapeutin nach INVALUATION®, Golden Age Coach sowie Soul & Mindfulness Coach. Hinzu kommen ihre Qualifikationen als Yogalehrerin und -ausbildnerin sowie Meditationsausbildnerin.

Sie ist selbst hochsensibel, auf den Philippinen geboren und in der Schweiz aufgewachsen. Als Unternehmerin in Coaching, Yoga und Kampfkunst betreibt sie nach eigener Darstellung zwei Studios, eine Kung-Fu-Schule und zwei Coaching-Praxen. Ballett, Kampfkunst und Yoga nutzt sie seit Jahren zur Selbstregulation; im Kampfsport trägt sie einen schwarzen Gürtel, 4. Dan. Ihre Erfahrung verbindet damit die Arbeit mit Menschen und den eigenen Umgang mit Hochsensibilität in einem aktiven Berufsleben.

Ergänzend erscheint wöchentlich ihr Podcast „Zen Warrior“. Darin behandelt sie Meditation, Yoga, Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstbewusstsein.

Was Teilnehmerinnen über ihre Veränderungen berichten

Eine Absolventin berichtet, dass ihr im Mai abgeschlossener Libellen-Kurs „immer wieder neue Veränderungen“ bewirke. Auch die Beziehung zu ihrem Partner habe sich verbessert. Ihre Erfahrung beschreibt damit einen Nutzen, der über den Abschluss der Lektionen hinaus weiterwirkt.

Eine andere Käuferin erwarb den Kurs aus beruflichem und persönlichem Interesse. Sie lobt den Aufbau und betont, bereits in Lektion 1 viel gelernt zu haben – obwohl sie Vorwissen mitbrachte.

Auch der Weg über den Basiskurs kann zur Vertiefung führen: Eine Teilnehmerin des 10-tägigen Basis-Kurses entschied sich anschliessend für Libelle, weil sie trotz vorheriger Beschäftigung mit Hochsensibilität „noch einiges an Neuem erfahren“ habe. Die Berichte zeigen unterschiedliche persönliche Erfahrungen, keine zugesicherten Ergebnisse für jede Teilnahme.

Sanft einsteigen und bei Bedarf persönlich weitergehen

Wenn du zunächst einen Einstieg suchst, gibt es ein kostenloses 5-Tages-Webinar beziehungsweise Starterkit inklusive Hochsensibilitätstest. Viele Teilnehmerinnen haben darüber zum Libelle-Kurs gefunden. Wenn du das Starterkit bereits abgeschlossen hast, bietet Libelle den ausführlicheren Rahmen, um weiterzuarbeiten.

Auch persönliche Weiterbetreuung ist möglich: Anna Morf bietet Coaching in ihren Praxen in Zürich Oerlikon und im Raum Uster sowie per Videocall auf Deutsch und Englisch an. Der Libelle-Kurs selbst ist deutschsprachig.

Du möchtest nicht länger nur auf Überreizung reagieren? Mit Libelle beginnst du ein strukturiertes Training: 21 Lektionen, täglich ein neuer Impuls und Raum für dein eigenes Tempo. Dein nächster Schritt muss nicht gross sein – aber er kann eine klare Richtung haben.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Libelle – HSP Online Kurs