The Shaking Collection – Videokurs zu somatischer Praxis
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Englischsprachiger Selbstlernkurs mit 5 Modulen aus Videos und Audio-Journeys, der Shaking als körperliche Praxis vermittelt: Angst, Wut, Stress, Scham und Schuld wandeln sich in Energie, innere Freiheit und Freude im Alltag.
Du willst dich im Alltag wieder lebendig fühlen, statt von Stress ausgelaugt zu werden? Dann bist du hier richtig. The Shaking Collection von Ilan Stephani lädt dich ein, Anspannung und schwierigen Gefühlen nicht nur im Kopf zu begegnen, sondern sie körperlich in Bewegung zu bringen. Der englischsprachige Online-Videokurs verbindet 5 Module mit Videos und herunterladbaren Audio-Journeys. Du startest jederzeit, übst in deinem Tempo und lernst konkrete Shaking-Praktiken für mehr Energie, innere Freiheit und Freude kennen.
Wie wird Shaking zu deinem täglichen Energieschub?
Ein voller Arbeitstag, ein Gespräch, das dich aufwühlt, ein Moment, in dem plötzlich alles zu viel wird: Stress und Trigger können viel Kraft kosten. Mit der Shaking Collection erkundest du einen anderen Umgang damit. Statt Gefühle ausschließlich zu kontrollieren oder wegzudrücken, gibst du ihnen über angeleitete Schüttelbewegungen Raum. Die Einladung lautet: Nutze das, was dich sonst auslaugt, als Ausgangspunkt für mehr Lebendigkeit.
Shaking ist dabei eine konkrete Körperpraxis. Du hörst zu, bewegst dich und erforschst, was du spürst. Die Videos und Audio-Journeys sollen dir helfen, Angst, Wut, Stress, Erstarrung, Scham und Schuld anders zu begegnen – mit dem Ziel, gebundene Energie wieder zugänglich zu machen und Freude körperlich zu erfahren.
Unter dem Programmtitel #ShakingUpThePowerOfShaking geht es deshalb um mehr als einen einzelnen bewegten Moment. Du lernst Shaking als tägliche Praxis kennen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst. Mach aus deinen Turn-offs einen Zugang zu Freude und Freiheit: nicht als Forderung, immer gut drauf zu sein, sondern als Einladung, auch mit schwierigen Zuständen in Bewegung zu bleiben.
Was steckt in den fünf Modulen von The Shaking Collection?
Die Collection umfasst fünf Module mit Video- und Audio-Journeys und führt dich durch neun Themen. Diese Themen bearbeitest du in den fünf Modulen mit Videos und herunterladbaren Audio-Journeys – vom Shaking als Grundpraxis bis hin zu Freiheit und Freude. Du beginnst mit Shaking als Grundlage und erkundest anschließend unterschiedliche Gefühlszustände bis hin zu innerer Freiheit und Freude.
| Thema | Was du damit erkundest |
|---|---|
| SHAKING | Du lernst die Kraft des Schüttelns als körperliche Grundpraxis kennen und erschließt dir einen praktischen Zugang zu mehr Lebendigkeit. |
| FEAR | Du begleitest Angst durch Shaking und erforschst, wie aus ihrer Anspannung wieder Energie werden kann. |
| RAGE | Du gibst Wut Raum, sie zu spüren, zu bewegen und auszudrücken, statt sie nur zu unterdrücken. |
| STRESS | Du übst, Stress und Trigger anders zu nutzen: als Ausgangspunkt für Energie, statt dich von ihnen erschöpfen zu lassen. |
| COLLAPSE | Du begegnest Zuständen von Zusammenbruch und Erstarrung über den Körper und erkundest einen bewegten Umgang damit. |
| SHAME | Du wendest dich Scham körperlich zu und bringst das, was sich fest oder zurückgehalten anfühlt, durch Shaking in Bewegung. |
| GUILT | Du erforschst Schuldgefühle somatisch – also über dein körperliches Erleben – mit dem Ziel, sie zu lösen. |
| FREEDOM | Du kultivierst innere Freiheit nicht nur als Gedanken, sondern als einen im Körper erfahrbaren Zustand. |
| JOY | Du vertiefst Freude und Lebendigkeit, damit sie als Erfahrung deiner Praxis im Alltag mehr Raum bekommen können. |
So bekommst du nicht lediglich eine allgemeine Aufforderung, dich mehr zu bewegen. Die Collection bietet konkrete Zugänge für unterschiedliche Gefühlszustände. Angst verlangt eine andere Aufmerksamkeit als Wut; Scham fühlt sich anders an als Stress. Die angeleiteten Journeys greifen dieses Spektrum auf und verbinden es mit der Perspektive auf Freiheit und Freude.
Warum setzt diese Körperarbeit beim natürlichen Schüttelreflex an?
Die Methode ist somatisch, also körperorientiert. Emotionen und traumabezogenes Erleben werden nicht nur besprochen, sondern über konkrete Shaking-Praktiken erforscht. Für dich bedeutet das: Du musst nicht erst die perfekten Worte für deinen Zustand finden, um dich ihm zuzuwenden. Bewegung und Körperwahrnehmung werden zum Zugang.
Das Yoga-Fachmagazin Yoga World greift Ilan Stephanis Arbeit zum Thema Stress abschütteln auf und bezeichnet sie als „Autorin und Körperforscherin“. Dort wird beschrieben, wie viele Tiere und Naturvölker Stress und überwältigende Erlebnisse über einen natürlichen Schüttelreflex abbauen. An dieser Beobachtung setzt die Kurspraxis an.
Ilan Stephani vertritt in diesem Zusammenhang die Auffassung, dass Traumatisierungen entstehen können, wenn instinktive Schüttelbewegungen immer wieder unterdrückt werden. Das ist ihre Erklärung für den Ansatz der Praxis. In der Collection erkundest du, wie es sich anfühlt, solchen Bewegungsimpulsen wieder Raum zu geben und Gefühle körperlich zu begleiten.
Die in Berlin lebende Forscherin, Bodyworkerin und Autorin verbindet dabei die Themen Embodiment – das bewusste körperliche Erleben –, Gesundheit, Sexualität, Trauma und Mystik. Ihre Arbeit richtet sich darauf, kulturelle Prägungen zu hinterfragen, kollektive Denkmuster zu verändern und natürliche, auch orgasmische Lebendigkeit wieder zugänglich zu machen.
Der Podcast Shine & Heilig stellt Ilan Stephani als Bestseller-Autorin und „eine der innovativsten Forscherinnen in Sachen Embodiment & Lebensenergie“ vor. Podcast-Shownotes beschreiben sie zudem als Visionärin für globalen Wandel, Mystik und somatische Forschung. Bundesweite Aufmerksamkeit erhielt ihre Arbeit durch das Bestseller-Buch »Skin and Games – What Sexwork Taught Me About Love«. In der Collection steht diese körperorientierte Perspektive im Dienst deiner eigenen Praxis: konkret mitmachen, wahrnehmen und Erfahrungen sammeln.
Wie passt die Shaking-Praxis in deinen Alltag?
Dein Tempo, dein Zeitpunkt: The Shaking Collection ist eine „self paced online journey“. Du brauchst keinen freien Abend für einen festen Kurstermin und musst nicht auf den Beginn einer Gruppe warten. Du kannst jederzeit starten und die Inhalte selbstbestimmt durcharbeiten.
Mit Videos in die Praxis finden
Die Videos vermitteln dir konkrete Shaking-Praktiken. So bleibt es nicht beim Nachdenken über Gefühle: Du bekommst Anleitung, um selbst ins körperliche Erleben zu kommen.
Audio-Journeys mitnehmen
Die Audios kannst du herunterladen und anschließend auch offline nutzen. Damit lässt sich deine Praxis dort einbauen, wo du Zeit und Raum dafür findest.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich im Alltag oder Berufsleben angespannt, ausgelaugt oder emotional blockiert fühlen. Ebenso angesprochen sind kreative Menschen, Coaches sowie Yoga- und Embodiment-Interessierte, die ihren Zugang zum Körper vertiefen möchten. Vorerfahrung mit Körperarbeit brauchst du nicht.
Diese Ausgabe ist vollständig englischsprachig. Ilan Stephani vermittelt ihre Arbeit grundsätzlich auf Deutsch und Englisch, online und vor Ort; die Videos und Audio-Journeys dieser Collection nutzt du auf Englisch. Wenn du dich von englischen Anleitungen gut begleiten lassen kannst, findest du hier einen selbstbestimmten Einstieg.
Wie kannst du Shaking vorab kennenlernen?
Du möchtest zunächst hören, wie sich eine angeleitete Journey gestaltet? Die kostenlose Audio-Journey #ShakingUpThePowerOfRage gibt dir einen Einblick in Ilan Stephanis Arbeit mit Wut. Sie ist im Player abspielbar und als Datei herunterladbar. Du kannst zwischen einer Fassung mit Musik und einer ohne Musik wählen.
Dein erster Eindruck: mit oder ohne Musik
Die Version mit Musik dauert etwa 25:17 Minuten, die Version ohne Musik etwa 25:19 Minuten. Wähle die Fassung, mit der du die Anleitung kennenlernen möchtest.
Ein weiterer kostenloser Einstieg ist die Podcastfolge „SHAKING EVENTS – Intro and Practice“. Sie verbindet eine Einführung mit angeleiteter Praxis ab Minute 6. So kannst du neben der Hörprobe auch den Ansatz der Shaking-Events kennenlernen.
Das offizielle Einladungsvideo formuliert die größere Perspektive der Collection: Sie richtet sich an alle, die eine Zukunft mitgestalten wollen, in der es um Lebendigkeit statt Leiden geht. Ergänzende Videos zu freien englischsprachigen Events zeigen, wie Ilan Stephani individuelle Körperarbeit mit Fragen kollektiver Veränderung verbindet.
„How collective trauma shapes your reality – #GlobalRegulation“ greift das Thema kollektives Trauma auf.
„Are you a DANCER ON THE BRIDGE? – #GlobalRegulation“ bietet einen weiteren Einblick in diese englischsprachige Event-Arbeit.
Werde Teil einer wachsenden Shaking-Bewegung
Du übst selbstbestimmt und begegnest zugleich einer Praxis, um die eine wachsende Bewegung entstanden ist. Die #ShakingEvents speisen diesen gemeinschaftlichen Ansatz: Menschen kommen mit unterschiedlichen Gefühlen zusammen und erkunden Lebendigkeit durch Bewegung. Ilan Stephani bezeichnet sich selbst als „liebevolle Störfrequenz“ und ist überzeugt, dass regelmäßiges, ekstatisches Schütteln auch unser Miteinander verändern könnte.
Auf ihrer eigenen Website führt Ilan Stephani The Shaking Collection als ihren Bestseller. Den Aufbau mit fünf Modulen aus Video- und Audio-Journeys kündigte sie auch auf ihrer offiziellen Facebook-Seite an, für die Facebook mehr als 7.100 Follower ausweist.
Wie Teilnehmende diese Arbeit erlebt haben, zeigen die folgenden Stimmen. Sie stammen aus den #ShakingEvents und beschreiben persönliche Erfahrungen mit Shaking.
„Before and during the shaking I was very aware of my trauma of feeling alone, like an outcast. Today I feel hope and happiness, because I deeply believe that we can be part of the so needed change in and for the world with our courageous and intense will to feel and connect deeply into trauma – with the shaking.“
Participant of #ShakingEvents
„I cried, felt angry, compassionate, sad, alive, desperate… And I clearly could feel how helpful and releasing it was (and is), to move and shake with all these feelings and to hear you, dear Ilan, with all your joy, your tears, your compassion and empathy for all living beings.“
Participant of #ShakingEvents
Wenn du über diese Praxis hinaus in Verbindung bleiben möchtest, kannst du optional den Newsletter nutzen. Er informiert dich über Events, Kursdaten und neue Inhalte und enthält exklusive Rabatte auf alle somatischen Journeys.
Mit klarer Garantie in deine eigene Praxis starten
Die Anbieterin gewährt eine 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Voraussetzung ist, dass du die Kursinhalte vollständig angesehen und umgesetzt hast. Bist du danach mit deinem Kauf weiterhin nicht zufrieden, erhältst du innerhalb von 60 Tagen nach dem Kauf den vollständigen Betrag zurück.
Bei technischen Fragen oder Fragen zum Checkout unterstützt dich der Kundensupport der Anbieterin per E-Mail. So hast du für organisatorische Anliegen eine Anlaufstelle und kannst dich auf das konzentrieren, worum es in der Collection geht: Shaking kennenlernen, praktizieren und einen neuen Umgang mit deinen Gefühlen erkunden.
Wenn du dir konkrete Werkzeuge statt weiterer guter Vorsätze wünschst, bietet dir die Shaking Collection einen körperlichen Einstieg. Du bestimmst, wann du beginnst – und gibst deiner Lebendigkeit Raum.
Häufige Fragen zu The Shaking Collection
Was ist The Shaking Collection?
The Shaking Collection ist ein selbstbestimmt durchführbarer Online-Videokurs von Ilan Stephani. Unter dem Programmtitel #ShakingUpThePowerOfShaking vermittelt er konkrete körperorientierte Praktiken, mit denen du Gefühle durch Schüttelbewegungen erforschst und mehr Energie, innere Freiheit und Freude kultivieren kannst.
Wie viele Module und welche Inhalte sind enthalten?
Du erhältst fünf Module mit Videos und herunterladbaren Audio-Journeys. Die Themen folgen dieser Reihenfolge: Shaking, Angst, Wut, Stress, Kollaps, Scham, Schuld, Freiheit und Freude.
Ist der Kurs für Einsteiger geeignet?
Ja. Der Kurs richtet sich auch an Einsteiger ohne Erfahrung mit Körperarbeit. Die konkreten Videos und Audio-Journeys begleiten dich beim Kennenlernen der Shaking-Praxis.
In welcher Sprache findet der Kurs statt?
Diese Ausgabe der Shaking Collection ist auf Englisch. Das gilt für die Videos und Audio-Journeys.
Gibt es feste Termine und kann ich die Audios offline nutzen?
Es gibt keine festen Kurstermine. Du kannst jederzeit starten und in deinem eigenen Tempo üben. Die Audio-Journeys sind herunterladbar und stehen dir nach dem Download auch offline zur Verfügung.
Kann ich vorab eine Audio-Journey ausprobieren?
Ja. Die kostenlose Audio-Journey #ShakingUpThePowerOfRage ist im Player und als Download verfügbar. Die Fassung mit Musik dauert etwa 25:17 Minuten, die ohne Musik etwa 25:19 Minuten.
Welche Voraussetzungen gelten für die Geld-zurück-Garantie?
Die Garantie gilt für 60 Tage nach dem Kauf. Du musst die Kursinhalte vollständig angesehen und umgesetzt haben. Bist du anschließend weiterhin unzufrieden, erstattet die Anbieterin innerhalb dieses Zeitraums den vollständigen Betrag.
Wer hilft mir bei technischen Fragen oder beim Checkout?
Für technische Anliegen und Fragen zum Checkout kannst du den Kundensupport der Anbieterin per E-Mail kontaktieren.
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