Grenzen setzen – Videokurs zur Abgrenzung von Christina Petersen

Du willst endlich Grenzen setzen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Die Masterclass Aufzeichnung – Grenzen setzen von Dr. med. Christina Petersen unterstützt dich dabei, deine eigenen Grenzen zu erkennen und sie klar und liebevoll zu kommunizieren. In der deutschsprachigen Videoaufzeichnung verbindest du Wissen mit begleiteten Schritt-für-Schritt-Übungen. Du schaust nicht nur darauf, was du anders machen möchtest, sondern auch auf die Ursachen, die dich bisher davon abhalten.

Vielleicht übernimmst du ständig Verantwortung für andere, während deine eigenen Bedürfnisse warten müssen. Du gibst viel, verlierst wertvolle Energie und landest trotz guter Vorsätze immer wieder in denselben belastenden Situationen. Hier setzt die Masterclass an: Du beschäftigst dich mit deinen Werten, deiner Authentizität und den inneren Mustern hinter fehlender Abgrenzung. Damit du bewusster für dich einstehen kannst – nicht gegen andere, sondern aus Liebe zu dir und zu einem ehrlichen Miteinander.

Was sind Grenzen – und was haben sie mit Liebe und Authentizität zu tun?

Eine Grenze auszusprechen beginnt damit, sie selbst zu kennen. Was ist dir wichtig? Welche Regeln gelten für dein Miteinander? Und an welchem Punkt handelst du nicht mehr im Einklang mit dir? In der Masterclass „Grenzen setzen“ beschäftigst du dich zunächst damit, was Grenzen überhaupt sind und wie sie mit deinen persönlichen Werten zusammenhängen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst hart zu werden. Du lernst, Abgrenzung mit Authentizität und Liebe zu verbinden. Wenn du ehrlich wahrnimmst, was für dich stimmig ist, kannst du deinem Gegenüber auch klarer zeigen, wo du stehst. Du musst deine Bedürfnisse dann nicht länger hinter einem Ja verstecken, das sich innerlich wie ein Nein anfühlt.

Die Aufzeichnung richtet sich an Menschen, die ihre Grenzen bisher wenig beachten oder schwer kommunizieren können. Besonders angesprochen sind Frauen, die viel für andere tun und dabei selbst zu kurz kommen. Auch wenn du in einem helfenden Beruf oder im Gesundheitswesen arbeitest und regelmäßig über deine Belastungsgrenze gehst, kannst du dich mit diesen Themen wiederfinden. Vorkenntnisse brauchst du nicht: Die Masterclass ist für alle geeignet, ausdrücklich auch für Einsteiger.

Warum kostet es dich so viel Energie, keine Grenzen zu setzen?

Wenn du mehr übernimmst, als dir guttut, bleibt weniger Kraft für deine eigenen Ziele. Gleichzeitig wissen andere womöglich gar nicht, wo deine persönliche Grenze verläuft. Die Masterclass macht deshalb zum Thema, was passiert, wenn du deine Grenzen nicht mitteilst, und wie mangelnde Kommunikation deiner individuellen Grenzen zu Erschöpfung beitragen kann.

Du untersuchst dabei auch eine Frage, die bloße Verhaltenstipps oft offenlassen: Warum lässt du deine Grenzen immer wieder übertreten, obwohl du es eigentlich anders möchtest? Christina Petersen greift auf, weshalb alte Muster zurückkehren und warum ein guter Vorsatz allein nicht immer ausreicht.

Ihr Ansatz führt dich zu den Ursachen im Bewusstsein, das sie auch als Frequenzfeld bezeichnet. Du beschäftigst dich mit den Gedanken, Ängsten und inneren Verpflichtungen hinter deinem Verhalten. So wird Abgrenzung nicht nur zu einer Frage der richtigen Worte, sondern auch zu einer Frage deiner inneren Haltung.

Welche vier Herausforderungen kannst du in Chancen verwandeln?

Im Mittelpunkt stehen vier Themen: Selbstzweifel, Verantwortung, Verlustangst und Toleranz. Du lernst, ihre Verbindung zu fehlenden Grenzen zu erkennen und dich Schritt für Schritt mit ihrer Veränderung auseinanderzusetzen.

Diese vier Herausforderungen werden als Chancen betrachtet: Du erforschst, was hinter deinem bisherigen Verhalten steckt und was du tun kannst, um die jeweiligen Muster ins Gegenteil zu drehen. Dadurch werden auch die Zusammenhänge zwischen Selbstzweifeln, übermäßiger Verantwortungsübernahme und fehlender Abgrenzung greifbarer.

Wie erkennst du Übergriffe und nutzt Wut als Signal?

Nicht jedes belastende Miteinander lässt sich sofort klar benennen. Deshalb lernst du in der Masterclass, übergriffiges Verhalten zu erkennen, konkrete Situationen einzuordnen und dich damit auseinanderzusetzen, wie du dich davor schützen kannst. Du schaust nicht nur allgemein auf „die anderen“, sondern auf die Momente, in denen deine persönlichen Grenzen tatsächlich überschritten werden.

Auch deine Wut bekommt einen Platz. Christina Petersen zeigt, warum sie deine Superkraft sein und dir dienen kann. Statt dieses Gefühl nur wegzuschieben, erkundest du, welche Bedeutung es für deine Abgrenzung hat. Damit wird Wut zu einem Thema, das du bewusst wahrnehmen und für ein klareres Verständnis deiner Bedürfnisse nutzen kannst.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Intention hinter deinem Verhalten, die Christina Petersen als Schlüssel für alles betrachtet. Was bewegt dich, wenn du zustimmst, Verantwortung übernimmst oder schweigst? Handelst du aus Liebe und innerer Klarheit oder aus Angst und Selbstzweifeln? Mit diesen Fragen gehst du über das sichtbare Verhalten hinaus und beschäftigst dich mit dem inneren Ausgangspunkt deiner Entscheidungen.

Mit begleiteten Übungen kommst du direkt in die Umsetzung

Die Masterclass verbindet den Wissensteil mit Übungen zum direkten Mitmachen. Christina Petersen begleitet dich Schritt für Schritt dabei, die Inhalte auf deine eigenen Erfahrungen zu beziehen. Du bleibst also nicht bei der Erkenntnis stehen, dass du Grenzen brauchst, sondern arbeitest konkret daran, was sie für dich bedeuten.

1. Deine Werte, Regeln und Grenzen erarbeiten: Du hältst für dich fest, was dir wichtig ist und woran sich dein Handeln orientieren soll. Damit schaffst du eine persönliche Grundlage für klare Kommunikation.
2. Deine Ursachen erkennen: Du untersuchst, warum es dir bisher schwerfällt, deine Grenzen zu wahren. Im Ansatz der Masterclass arbeitest du daran, diese Ursachen im Frequenzfeld, also in deinem Bewusstsein, zu verändern.
3. Authentizität für dich definieren: Du beschäftigst dich damit, was es in deinem Leben bedeutet, ehrlich und wahrhaftig zu handeln, statt Erwartungen zu erfüllen, die nicht zu dir passen.
4. Misstrauen und Selbstzweifel benennen und drehen: Du machst die inneren Zweifel greifbar, die deiner Abgrenzung im Weg stehen, und übst, ihnen eine andere Ausrichtung zu geben.
5. Falsche Verantwortung überprüfen: Du erkennst, wo du zu viel übernimmst, und arbeitest daran, wie du das ändern kannst.
6. Verlustangst und übermäßige Toleranz betrachten: Du schaust auf Entscheidungen aus Angst und auf Situationen, in denen dein Hinnehmen weitere Grenzübertritte ermöglicht.
7. Übergriffige Situationen erkennen: Du beziehst das Gelernte auf dein eigenes Miteinander und benennst, wo Menschen deine Grenzen überschreiten.

Aus Liebe Grenzen setzen – für mehr Klarheit und Wohlbefinden

Das Ziel der Masterclass ist, dass du Abgrenzung als Teil eines liebevollen und authentischen Lebens verstehst. Du lernst, wie du deine Grenzen erkennen und kommunizieren kannst, ohne deine Verbundenheit mit anderen aufzugeben. Wer weiß, was du wirklich möchtest und leisten kannst, kann dir bewusster begegnen. So schaffst du eine Grundlage für den Respekt und die Wertschätzung, die du dir wünschst.

Zugleich richtest du den Blick auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Indem du die Verbindung zwischen fehlenden Grenzen, übernommener Verantwortung und Erschöpfung untersuchst, kannst du einen bewussteren Umgang mit deiner Energie entwickeln. Die Masterclass verfolgt das Ziel, dich dabei zu unterstützen – ohne ein bestimmtes gesundheitliches Ergebnis zu versprechen. Du arbeitest daran, ehrlich, wahrhaftig und authentisch einen Mehrwert für deine Mitmenschen zu schaffen, statt dich dafür ständig zu überfordern.

Die Verbindung von Wissen und konkreten Techniken prägt Christina Petersens Arbeit. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Praxis in Eutin verbindet sie schulmedizinische und TCM-Perspektiven. Sie führt die in Deutschland verliehene gesetzliche Berufsbezeichnung Arzt und ist Mitglied der Ärztekammer Schleswig-Holstein. In ihrer Praxis begleitet sie unter anderem chronisch erkrankte Menschen, bei denen sie blockierende negative Glaubenssätze als wichtige Themen betrachtet – Muster, die auch in der Masterclass aufgegriffen werden.

Im Verlagsinterview beschreibt sie, dass klassische Therapien bei chronischen Erkrankungen an Grenzen stoßen können, und setzt sich für integrative Medizin ein. Ihre persönliche Überzeugung, Krankheit könne im Kopf entstehen und auch Gesundheit beginne im Kopf, führt sie auf Erkenntnisse während ihrer Facharztausbildung und eigene Erfahrungen zurück. Der methodische rote Faden ihres Ansatzes: belastende, von ihr als krank machend betrachtete Gedanken erkennen, verwandeln und den Fokus auf Heilung ausrichten. Für die Masterclass steht dabei die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Abgrenzungsmustern im Mittelpunkt.

Ihre erklärte Vision ist, dass möglichst viele Menschen wieder Vertrauen in sich selbst finden und auf die Signale ihres Körpers hören. Diese Themen vermittelt sie auch im Ratgeber „Intuitiv gesund. Werde dein eigener innerer Arzt!“, erschienen im Mankau Verlag als Buch und E-Book, ISBN 978-3-86374-590-5, sowie seit Jahren im Podcast „Healthy Docs – Intuitiv Gesund“, der über Apple Podcasts abrufbar ist. Die 1985 geborene Ärztin wird zudem in Lese-Communities mit eigenem Autorinnenprofil geführt, wo Leserinnen und Leser ihre Veröffentlichungen verfolgen.

Erfahrung mit digitaler Begleitung bringt sie aus ihrem nach der Praxisgründung aufgebauten Online-Coaching-Programm für chronisch erkrankte Patienten mit. Zudem spricht sie seit Jahren gezielt überlastete Menschen im Gesundheitswesen an und wird in externe Formate eingeladen, etwa zum Expertinnen-Interview „Werde dein eigener innerer Arzt“ bei Dr. Janna Scharfenberg. Diese Verbindung aus Wissensvermittlung und praktischer Selbstreflexion findest du auch in den begleiteten Übungen wieder.

So nutzt du die Masterclass Aufzeichnung – Grenzen setzen

Du erhältst eine Videoaufzeichnung einer Online-Masterclass mit Wissensteil und begleiteten Übungen. Es handelt sich ausdrücklich um eine Aufzeichnung und nicht um einen Live-Termin. Nach dem Kauf kannst du sie nachträglich und jederzeit nutzen, ohne dich nach einer festen Veranstaltungszeit richten zu müssen.

Wenn du nicht länger nur wissen möchtest, dass du Grenzen brauchst, sondern deine persönlichen Ursachen verstehen und mit ihnen arbeiten willst, bietet dir diese Masterclass einen konkreten Einstieg. Du verbindest deine Werte mit einer bewussten Intention und übst, deine Grenzen aus Liebe zu wahren.

Häufige Fragen zu Masterclass Aufzeichnung – Grenzen setzen

Autor: Christina Petersen

Medizinische Erfahrung trifft auf die Themen Glaubenssätze, Mindset und Gesundheit: Dr. med. Christina Petersen führt eine Praxis in Eutin und veröffentlicht als Autorin und Podcasterin. Hier findest du ihre Masterclass-Aufzeichnung zum Grenzen setzen.

Alle Produkte von Christina Petersen