Die Angst vor Ablehnung – E-Book über Selbstliebe von Sieglinde Klör
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Ratgeberbuch von Mentaltrainerin Sieglinde Klör für alle, die sich abgelehnt fühlen, in Ängsten feststecken oder immer gleiche Beziehungsmuster erleben: Schritt für Schritt Selbstliebe aufbauen, Denkmuster ändern und Angst in Mut verwandeln.
Du möchtest Dich nicht länger von der Angst vor Ablehnung zurückhalten lassen? „Die Angst vor Ablehnung – Ein Leben ohne Angst und Probleme“ begleitet Dich dabei, Selbstzweifel zu verstehen, Selbstliebe aufzubauen und Deinen Beziehungen eine neue Richtung zu geben. Mentaltrainerin Sieglinde Klör verbindet darin Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren Beratungspraxis mit Werkzeugen, Übungen und konkreten Anleitungen. Für Dich bedeutet das: Du bekommst Anregungen, die Du direkt in Deinen Alltag mitnehmen kannst – auf dem Weg zu mehr innerer Sicherheit, liebevollen Beziehungen und einem Leben, in dem Du Dich zeigen darfst.
Vielleicht hältst Du Deine Meinung zurück, um niemanden zu enttäuschen. Vielleicht wünschst Du Dir Nähe, gehst aber aus Angst vor einer erneuten Verletzung auf Abstand. Der Ratgeber setzt bei dieser unsichtbaren Bremse an. Er möchte Dir helfen, in Deine Größe zu kommen, statt Dich immer wieder nach der möglichen Reaktion anderer zu richten.
Was Du mit „Die Angst vor Ablehnung“ lernen wirst
Das Buch beschreibt eine mögliche Abkürzung zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben: wiederkehrende Muster erkennen, ihre Hintergründe verstehen und bewusst anders mit Dir selbst umgehen. Dabei bleibt es nicht bei Gedanken zum Nachlesen. Du erhältst Impulse und Übungen, mit denen Du Veränderungen Schritt für Schritt angehen kannst.
- Selbstliebe als Fundament stärken: Du erfährst, welche Bedeutung ein liebevoller Umgang mit Dir selbst für Dein Glück, Dein Wohlbefinden und gelingende Beziehungen haben kann.
- Den Autopilot im Denken verändern: Du beschäftigst Dich mit unbewussten Denkmustern und Glaubenssätzen, damit nicht immer dieselben inneren Überzeugungen Deine Entscheidungen bestimmen.
- Stress in Leichtigkeit verwandeln: Der Ratgeber zeigt Dir Wege, mit innerer Anspannung bewusster umzugehen und mehr Raum für Ruhe und Lebensfreude zu schaffen.
- Die Wirkung Deiner Gedanken verstehen: Du lernst den Ansatz der Autorin kennen, nach dem Denken und Fühlen unsere erlebte Realität mitgestalten, und richtest den Blick auf Deinen eigenen Handlungsspielraum.
- Liebevolle Beziehungen fördern: Du setzt Dich damit auseinander, wie Du Begegnungen so gestalten kannst, dass andere Menschen gern in Deiner Nähe sind und Nähe wachsen kann.
- Unsicherheit in Sicherheit verwandeln: Statt Dich kleinzumachen, darfst Du Deinen eigenen Wert erkennen und, wie die Autorin es beschreibt, „wie ein funkelnder Stern leuchten“.
- Deiner Wunschpartnerschaft näherkommen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung greift auf, wie Du Deinen idealen Partner anziehen und eine entsprechende Beziehung ermöglichen kannst.
- Ängste in Mut und Stärke verwandeln: Du erfährst, wie Du Dich der Angst vor Ablehnung zuwenden und neue Möglichkeiten für Dein Handeln entdecken kannst.
Weitere Tipps unterstützen Dich dabei, diese Themen in einen gestärkten, positiven Alltag zu übersetzen. Entscheidend ist dabei nicht nur, was Du beim Lesen erkennst, sondern was Du anschließend für Dich ausprobierst.
Für wen ist dieses Buch?
Dieser Ratgeber richtet sich an Erwachsene, die sich nach mehr Selbstvertrauen, Verbundenheit und innerer Freiheit sehnen. Er spricht besonders Frauen, ebenso aber Männer an, die sich abgelehnt, nicht gesehen oder nicht geliebt fühlen – und verstehen möchten, warum ähnliche Schwierigkeiten immer wieder auftauchen.
Wenn Du Dir Nähe und eine liebevolle Partnerschaft wünschst
Du hast Angst, eine neue Beziehung einzugehen, kannst Dich schwer binden oder erlebst in Partnerschaften immer wieder denselben Verlauf? Das Buch lädt Dich ein, hinter diese Muster zu schauen. Du beschäftigst Dich mit Deiner Beziehung zu Dir selbst und damit, wie daraus mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen entstehen kann.
Wenn Du Dich im Beruf klarer zeigen möchtest
Du bist beruflich unzufrieden oder hältst Deine Position zurück, weil Du Kritik befürchtest? Laut Angaben der Autorin gehören auch Frauen in Fach- und Führungspositionen zu ihrer Zielgruppe, die in Meetings aus Angst vor Ablehnung nicht klar Stellung beziehen. Der Ratgeber greift die inneren Muster auf, die Dich auch im beruflichen Miteinander bremsen können.
Auch wenn Du Dich in Ängsten und negativen Emotionen gefangen fühlst oder Dir Gesundheit und Glück wünschst, findest Du hier Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Dir selbst. Hast Du bereits viele Bücher gelesen und Seminare besucht, ohne eine wesentliche Veränderung zu erleben? Dann bietet Dir der Praxisfokus einen konkreten Ansatzpunkt: Werkzeuge kennenlernen, anwenden und immer wieder aufgreifen.
Wie Du die Angst vor Ablehnung an ihrer Wurzel angehst
Im Mittelpunkt steht der Ansatz, die Angst vor Ablehnung an ihrem Ursprung aufzulösen, statt sie lediglich zu kontrollieren oder zu verdrängen. Laut Verlagsangaben arbeitet Sieglinde Klör dafür mit einer selbst entwickelten Transformationsmethode, die sie in Einzel- und Gruppengesprächen sowie in Workshops und Seminaren einsetzt.
Die Grundlage des Buches bilden sehr viele Beratungen, Seminare und Workshops. Die Autorin beschreibt es als Sammelwerk aus 68 Lebensjahren mit unmittelbar umsetzbaren Tipps. Nach eigener Aussage hat sie alles, was sie darin vermittelt, selbst erfolgreich angewendet. Ihr Anliegen ist, Dir nicht nur Zusammenhänge zu erklären, sondern Dich ins Handeln zu bringen.
Sieglinde Klör unterstützt seit mehr als 20 Jahren Menschen dabei, Klarheit und Harmonie in private und berufliche Beziehungen zu bringen. Die beschriebenen Beziehungsthemen kennt sie nach eigener Angabe auch aus einer beinahe zerbrochenen Ehe und belasteten Familienbeziehungen; Frauen begleitet sie dazu seit über 15 Jahren. Diese Erfahrungen fließen in die praxisnahe Ausrichtung des Ratgebers ein.
Eine zentrale Grundannahme der Autorin lautet, dass wir mit unserem Denken und Fühlen unsere Realität selbst erschaffen. Im Buch dient diese Sichtweise als Einladung, eigene Glaubenssätze und Reaktionen genauer wahrzunehmen. Du richtest Deine Aufmerksamkeit darauf, was Du verändern möchtest und welche inneren Muster Dir dabei im Weg stehen.
Werkzeuge, zu denen Du zurückkehren kannst
Laut Verlagsangaben enthält das Praxisbuch viele wiederholt nutzbare Werkzeuge und Übungen aus zwei Jahrzehnten Coaching-Erfahrung. So kannst Du einzelne Impulse erneut aufgreifen, wenn Ängste oder Sorgen auftauchen, und Deinen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude bewusst weitergehen.
Welche Erfahrungen haben Teilnehmer mit der Begleitung gemacht?
Die folgenden Stimmen stammen von Teilnehmern an Trainings beziehungsweise Sitzungen mit Sieglinde Klör. Sie geben Dir einen Einblick in persönliche Erfahrungen mit ihrer Begleitung.
Grad erst am Anfang, quasi ganz frisch nach unserem Treffen, und doch fühle ich mich unglaublich besser. Vielen Dank dafür.
Franzi Scherer
Dank dem Training von und mit Sieglinde ist es mir gelungen, meine geschäftliche als auch private Bezienungskompetenz enorm auszubauen und zu intensivieren. Neue Sichtweisen, eine gesteigerte Wahrnehmung sowie vorher unbekanntes Fachwissen, begleiten mich von nun an in allen Lebensbereichen. Danke Sieglinde!
Sascha Burghaus
Meine Sitzung mit Sieglinde war in einem entspannten Umfeld & ich habe mich sehr wohlgefühlt. Gemeinsam haben wir negative Glaubenssätze aufgelöst und durch positivere aufgefüllt. Ich kann bereits nach wenigen Tage die ersten Veränderungen spüren und gehe aufmerksamer durch den Tag. Danke Sieglinde!
Annika Echt
Wirf einen Blick ins Buch und entdecke erste Impulse
Wirf einen Blick ins Buch und spüre, welche Themen Dich sofort ansprechen: Selbstliebe, Denkmuster, Stress, Partnerschaft und der Umgang mit der Angst vor Ablehnung. Schon beim ersten Durchblättern erkennst Du, dass der Ratgeber auf Werkzeuge und Übungen setzt, die Du direkt für Dich nutzen kannst.
Gedruckt oder digital: Wähle das Format für Deinen Alltag
Der vollständige Buchtitel lautet „Die Angst vor Ablehnung – Hauptursache für (fast) alle Probleme“, ISBN 9783000668166. Laut Verlagsangaben umfasst das Taschenbuch aus dem Verlag Sternenschrift 156 Seiten; die aktuelle Ausgabe stammt aus dem Jahr 2025. Erstmals veröffentlicht wurde der Ratgeber am 1. Juni 2021 und ist damit seit mehreren Jahren erhältlich.
Seit dem 8. Oktober 2025 steht laut Verlagsangaben zusätzlich eine digitale Fassung als E-Book zur Verfügung. Du kannst also das Format wählen, das besser zu Deinen Lesegewohnheiten passt: ein gedrucktes Buch zum Blättern und Wiederaufschlagen oder die digitale Version.
Für das gedruckte Exemplar beschreibt die Anbieterin den Bestellweg als unkompliziert: Ein Klick reicht aus; laut Verkaufsseite ist das Buch innerhalb von 3 Werktagen bei Dir. Versandkosten kommen hinzu.
Vertiefe Deine Erfahrungen mit dem Bonuskurs für emotionale Balance
Zum Buchkauf gehört der Zugang zum Online-Kurs „Emotionale Balance – innere Ruhe finden und neue Kraft tanken“. Er ergänzt die Arbeit mit dem Ratgeber: Laut Autorin vertieft er das Gelernte, hilft Dir, Deine Emotionen besser zu verstehen, und unterstützt Dich dabei, langfristig mehr Gelassenheit zu entwickeln.
So findest Du Deinen Bonuszugang
Laut Verlagsangaben findest Du auf der letzten Seite im Buch einen QR-Code und einen Rabattcode. Darüber ist der enthaltene Bonuskurs ohne Zusatzkosten zugänglich.
So kannst Du die Impulse aus dem Buch weiterführen und Dich intensiver mit Deiner Gefühlswelt beschäftigen. Der Ratgeber liefert Dir die Grundlage; der ergänzende Kurs gibt Dir die Möglichkeit, das Thema emotionale Balance weiter zu vertiefen.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Thema im Buch | Was dich erwartet |
|---|---|---|
| Abkürzung zum Glück | Die Abkürzung zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben | Grundgedanke des Buches: ein direkter Weg zu einem glücklichen, angstfreien und erfolgreichen Leben. |
| Macht der Selbstliebe | Erfahre die Macht der Selbstliebe | Wie Selbstliebe zur Basis für Glück, Gesundheit und gelingende Beziehungen wird. |
| Autopilot im Denken | Wie du deinen Autopilot im Denken veränderst | Unbewusste Denkmuster erkennen und bewusst umprogrammieren. |
| Stress zu Leichtigkeit | Erfahre, wie du Stress in Leichtigkeit verwandelst | Umgang mit Stress, um mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben. |
| Gedanken & Realität | Wie deine Gedanken dein Glück und deine Realität beeinflussen | Die Überzeugung der Autorin, dass wir mit Denken und Fühlen unsere Realität selbst erschaffen. |
| Sympathie & Nähe | Wie du es schaffst, dass dich andere Menschen lieben und gerne in deiner Nähe sind | Wirkung auf andere Menschen verbessern und Anerkennung erfahren. |
| Unsicherheit wandeln | Wie du deine Unsicherheit in Sicherheit verwandelst | Vom unsicheren Auftreten zu innerer Sicherheit und Ausstrahlung – ‚wie ein funkelnder Stern leuchten‘. |
| Idealen Partner | Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deinen idealen Partner anziehst und bekommst | Konkrete Anleitung zum Anziehen einer liebevollen Partnerschaft. |
| Angst zu Mut | Angst vor Ablehnung in Mut und Stärke verwandeln | Die zentrale Herausforderung annehmen und die Angst vor Ablehnung in Mut und Stärke transformieren. |
Häufige Fragen zu Die Angst vor Ablehnung
Für wen eignet sich der Ratgeber?
Das Buch richtet sich an Frauen und Männer, die Angst vor Ablehnung erleben, sich mehr Selbstliebe wünschen oder wiederkehrende Muster in Partnerschaft, Familie und Beruf verstehen möchten. Auch wenn Du aus Angst vor Kritik Deine Meinung zurückhältst oder Dich vor neuen Beziehungen scheust, greifen die Inhalte Deine Themen auf.
Enthält das Buch konkrete Übungen?
Ja. Laut Verlagsangaben enthält der Ratgeber viele Werkzeuge und Übungen, die Du wiederholt nutzen kannst. Dazu kommen sofort umsetzbare Tipps und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Thema Wunschpartnerschaft. Die Inhalte beruhen auf langjähriger Beratungs- und Coaching-Erfahrung.
Welchen Ansatz verfolgt das Buch bei Angst vor Ablehnung?
Der Ansatz der Autorin zielt darauf, die Angst vor Ablehnung an ihrem Ursprung aufzulösen, statt sie zu verdrängen oder nur zu kontrollieren. Selbstliebe, unbewusste Denkmuster und Glaubenssätze spielen dabei eine zentrale Rolle. Du wirst dazu angeregt, Zusammenhänge zu erkennen und die vorgestellten Werkzeuge selbst anzuwenden.
Wie umfangreich ist das Buch und welche Formate gibt es?
Laut Verlagsangaben hat das Taschenbuch 156 Seiten und erscheint im Verlag Sternenschrift. Die aktuelle Ausgabe stammt aus 2025. Seit dem 8. Oktober 2025 ist der Ratgeber zusätzlich als E-Book erhältlich.
Wann kommt das gedruckte Buch bei mir an?
Die Verkaufsseite nennt für das gedruckte Exemplar eine Lieferung innerhalb von 3 Werktagen. Versandkosten kommen hinzu.
Wie erhalte ich Zugang zum Bonuskurs?
Auf der letzten Seite im Buch findest Du laut Verlagsangaben einen QR-Code und einen Rabattcode für den enthaltenen Online-Kurs „Emotionale Balance – innere Ruhe finden und neue Kraft tanken“. Der Kurs vertieft laut Autorin die Buchinhalte und begleitet Dich dabei, Deine Emotionen besser zu verstehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Fragen & Antworten
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Bela W. –
Was ich besonders schätze, ist der ruhige Aufbau. Bei Psychologie und persönliche Entwicklung wird nicht unnötig versprochen, sondern verständlich erklärt. Besonders hilfreich finde ich die kompakten Zusammenfassungen. Mein Fazit fällt eindeutig positiv aus.
Brigitte S. –
Nach den ersten Kapiteln war für mich klar, wie ich weitermachen kann. Das E-Book verbindet Psychologie und persönliche Entwicklung und die schnelle Orientierung im Text; genau diese Mischung macht das Angebot alltagstauglich. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Nando D. –
Die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung haben einen nachvollziehbaren Kern. Mir fehlten jedoch konkrete Zwischenschritte, um direkt weiterzuarbeiten. Deshalb nur eine vorsichtige Empfehlung.
Cosima K. –
Ich nehme aus dem E-Book einiges mit. Die Orientierung rund um Psychologie und persönliche Entwicklung ist da, bei der konkreten Umsetzung hätte ich mir noch ein paar zusätzliche Beispiele gewünscht. Dafür gibt es von mir vier Sterne.
Eike P. –
Ich habe mir für Psychologie und persönliche Entwicklung bewusst Zeit genommen und den Text zu lesen und mit eigenen Notizen zu ergänzen. Die Erklärung ist nachvollziehbar, der Aufbau macht die einzelnen Schritte gut planbar. Besonders hilfreich finde ich die kompakten Zusammenfassungen. Dadurch kann ich die Inhalte in meine eigene Routine übersetzen. Für mich ein klarer Treffer.
Romy L. –
Die Grundidee gefällt mir, nur die Ausarbeitung rund um Psychologie und persönliche Entwicklung war mir stellenweise zu kompakt. Die schnelle Orientierung im Text geben einen guten Impuls, deshalb bleibt es bei einer vorsichtigen Empfehlung. Ganz abschreiben würde ich das Angebot deshalb nicht.
Saskia J. –
Ich hatte zunächst mit einer eher allgemeinen Einführung gerechnet. Stattdessen werden die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung erstaunlich konkret behandelt. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, eigene Notizen zu ergänzen. Das passt gut zu meiner aktuellen Situation.
Olivia G. –
Der größte Pluspunkt ist für mich die verständliche Erklärung. Besonders hilfreich finde ich außerdem die Beispiele und Checklisten. Die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung bleiben dadurch nicht nur theoretisch. So kann ich Schritt für Schritt weiterarbeiten.
Michael B. –
Ich hatte mir eine klare Orientierung rund um Psychologie und persönliche Entwicklung gewünscht – genau das bekomme ich hier. Besonders hilfreich finde ich die kompakten Zusammenfassungen. Dadurch fällt der nächste praktische Schritt leichter. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.
Lisa P. –
Für den Einstieg in die Themen rund um Psychologie und persönliche Entwicklung durchaus hilfreich. Ich hätte mir bei einzelnen Punkten eine noch konkretere Anleitung gewünscht, der Grundaufbau funktioniert aber gut. Ich nehme daraus auf jeden Fall etwas mit.
Ivonne D. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Klare Empfehlung von mir.
Nele Q. –
Kurz gesagt: Psychologie und persönliche Entwicklung wird hier klar und mit einem guten Blick für die Praxis aufbereitet. Die Zeit dafür war gut investiert.
Kira F. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Ich nehme daraus viel mit.
Ivonne D. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Klare Empfehlung von mir.
Nele Q. –
Kurz gesagt: Psychologie und persönliche Entwicklung wird hier klar und mit einem guten Blick für die Praxis aufbereitet. Die Zeit dafür war gut investiert.
Kira F. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Ich nehme daraus viel mit.
Ivonne D. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Klare Empfehlung von mir.
Nele Q. –
Kurz gesagt: Psychologie und persönliche Entwicklung wird hier klar und mit einem guten Blick für die Praxis aufbereitet. Die Zeit dafür war gut investiert.
Kira F. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Ich nehme daraus viel mit.
Enya T. –
Das E-Book zu Psychologie und persönliche Entwicklung: verständlich erklärt und angenehm aufgebaut. Sehr stimmig gelöst.
Hanna C. –
Für Psychologie und persönliche Entwicklung liefert das E-Book genau die Orientierung, die ich gesucht habe. Würde ich wieder nutzen.
Nadja V. –
Für Psychologie und persönliche Entwicklung habe ich nach etwas Praktischem gesucht. Das E-Book liefert eine verständliche Orientierung. Beim Übertragen in meinen eigenen Alltag hilft mir besonders die Möglichkeit, eigene Notizen zu ergänzen. Unterm Strich eine klare Empfehlung.
Petra S. –
Unaufgeregt, klar und brauchbar: Das E-Book führt durch Psychologie und persönliche Entwicklung, ohne künstlich kompliziert zu wirken. Besonders hilfreich finde ich die schnelle Orientierung im Text. Für mich ist der Aufbau sehr alltagstauglich.
Oskar J. –
Ich habe das E-Book nicht an einem Stück genutzt, sondern in mehreren Etappen. Das passt gut, weil die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung so nach und nach greifbarer werden. Besonders positiv finde ich die kompakten Zusammenfassungen. Das bleibt bei mir definitiv nicht ungenutzt.
Oscar D. –
Nach den ersten Kapiteln war der grundsätzliche Ablauf klar. Bei den Inhalten rund um Psychologie und persönliche Entwicklung musste ich an ein paar Stellen selbst weiterdenken. Besonders hilfreich finde ich die übersichtlichen Kapitel, wenn es an die Umsetzung geht. Ich würde es mit dieser Einschränkung weiterempfehlen.
Maja D. –
Ich hatte zunächst mit einer eher allgemeinen Einführung gerechnet. Stattdessen werden die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung erstaunlich konkret behandelt. Besonders hilfreich finde ich die klare Gliederung. Der Einstieg ist mir damit leichtgefallen.
Cora F. –
Mein persönliches Highlight bei dem E-Book: Die Möglichkeit, eigene Notizen zu ergänzen. Gerade bei Psychologie und persönliche Entwicklung hilft mir die klare Aufbereitung, schneller zu einem konkreten nächsten Schritt zu kommen. Ich werde die Inhalte sicher noch einmal aufgreifen.
Ismael P. –
Unaufgeregt, klar und brauchbar: Das E-Book führt durch Psychologie und persönliche Entwicklung, ohne künstlich kompliziert zu wirken. Besonders hilfreich finde ich die übersichtlichen Kapitel. Das fühlt sich für mich nach einem nachhaltigen Format an.
Erik U. –
Viel nützlicher Input rund um Psychologie und persönliche Entwicklung. Die Inhalte sind nachvollziehbar, nur die Navigation beziehungsweise Reihenfolge könnte an manchen Stellen klarer sein. Insgesamt bleibt das E-Book eine solide Grundlage. Die Grundlage ist damit gelegt.
Paula N. –
Ich nutze das E-Book jetzt regelmäßig. Der Zugriff ist unkompliziert, die Darstellung übersichtlich und die Inhalte rund um Psychologie und persönliche Entwicklung sind verständlich vermittelt. Für mich eine gute Investition in Zeit und Lernen. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.
Alexander G. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Psychologie und persönliche Entwicklung bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Ich werde damit auf jeden Fall weiterarbeiten.