Meditation – Audioanleitung fürs innere Kind von Alexandra Sabitzer

Du willst lösen, was dich innerlich festhält? Meditation – Blockaden lösen aus der Praxis Panta Rhei lädt dich zu einer Auszeit für die Seele ein. In rund 30 Minuten geführter Entspannung darfst du zur Ruhe kommen, deine Aufmerksamkeit nach innen richten und dich wieder für Freude und Leichtigkeit öffnen. Alexandra Sabitzer begleitet dich mit ihrer Stimme, getragen von den Klängen von Stina Marie Grell. Eine Einladung, dir selbst näherzukommen – damit dein Leben wieder fließen darf.

Gönn dir 30 Minuten, in denen du nichts leisten musst

Manchmal fühlt sich das Leben festgefahren an. Im Beruf begegnen dir dieselben Schwierigkeiten, in Beziehungen wiederholen sich vertraute Muster. Du spürst, dass sich etwas verändern soll, weißt aber noch nicht, wo du beginnen kannst. Diese geführte Meditation bietet dir einen ruhigen Einstieg: hinlegen, zuhören und dir Zeit für dich nehmen.

Du brauchst keine Meditationserfahrung und musst keine Technik beherrschen. Die deutschsprachige Aufnahme ist für Einsteiger und alle Erfahrungsstufen geeignet. Die persönliche Anleitung gibt dir Orientierung, während du den Alltag für eine Weile in den Hintergrund treten lässt. Statt etwas erreichen zu müssen, darfst du wahrnehmen, was dich gerade beschäftigt.

Du erhältst eine Meditation als mp3-Download mit etwa 30 Minuten geführter Entspannung. Das Audioformat lässt dir Raum, ganz beim Hören zu bleiben. So wird aus dem Wunsch nach einer Pause eine konkrete Zeit, die du dir selbst schenkst.

Verstehe, was hinter deinen wiederkehrenden Mustern liegt

Warum reagierst du in manchen Situationen immer wieder ähnlich, obwohl du es eigentlich anders möchtest? Warum halten dich bestimmte Gefühle fest? Der inhaltliche Kern der Meditation richtet den Blick auf das „innere Kind“: auf erworbene Muster und frühere Erfahrungen, in denen Ursachen des heutigen Handelns, Reagierens und Fühlens liegen können.

Damit geht es um mehr als eine kurze Unterbrechung des Alltags. Die Meditation lädt dich ein, dich selbst besser kennenzulernen und inneren Blockaden mit Aufmerksamkeit zu begegnen. Wenn du Zusammenhänge erkennst, kann verständlicher werden, warum dich etwas berührt oder warum du an bestimmten Stellen nicht weiterkommst.

Im Mittelpunkt steht nicht, dich zu bewerten. Es geht darum, wahrzunehmen und zu verstehen. Daraus kann Raum entstehen, alte Muster zu lösen und dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Der Leitgedanke „Öffne dich für die Freude“ gibt dieser inneren Hinwendung eine Richtung: hin zu mehr Leichtigkeit und einem Leben, das sich wieder beweglicher anfühlen darf.

• Innere Blockaden erkennen: Richte deine Aufmerksamkeit auf das, was dich beschäftigt und zurückhält.
• Deine Reaktionen besser verstehen: Begegne möglichen Zusammenhängen zwischen früheren Erfahrungen und heutigen Gefühlen.
• Dich selbst kennenlernen: Nimm dir bewusst Zeit für dein inneres Erleben, statt nur im Alltag zu funktionieren.
• Dich für Freude öffnen: Gib Leichtigkeit wieder einen Platz in deiner Aufmerksamkeit.

Lass dich persönlich von Stimme und Klang begleiten

Text und Stimme stammen von Alexandra Sabitzer. Die Praxisinhaberin führt dich persönlich durch die Meditation. Sie ist Heilpraktikerin, beschränkt auf Psychotherapie, und wird auch in einem öffentlichen Heilpraktiker-Verzeichnis mit ihrer Praxis in München geführt. Für dich bedeutet die persönliche Führung: Du folgst einer Stimme, die dich durch diese Auszeit begleitet.

Die Musik von Stina Marie Grell bildet den klanglichen Rahmen. Die Praxis beschreibt sie als „magische Klänge“, die tiefen Frieden bringen. Stimme und Musik laden gemeinsam dazu ein, ruhiger zu werden und deine Aufmerksamkeit nach innen zu wenden.

Meditation – Blockaden lösen ist eine Live-Aufnahme und eine geschützte Eigenproduktion der Praxis Panta Rhei, kein lizenziertes Fremdmaterial. Du erhältst damit eine Aufnahme, deren Text und persönliche Anleitung unmittelbar aus der Praxis stammen.

Alle Rechte an der Aufnahme liegen bei der Praxis Panta Rhei („All rights reserved“): Die Meditation ist für dich persönlich gedacht, unautorisiertes Kopieren oder Verleihen ist nicht gestattet – ein Hinweis darauf, dass du hier eine echte Eigenproduktion und kein beliebiges Lizenzmaterial bekommst.

Wenn du zunächst einen Eindruck von der Begleitung gewinnen möchtest, steht eine Hörprobe von 1:13 Minuten bereit. Der Ausschnitt trägt den Namen „Blockaden lösen von Praxis Panta Rhei“ und gibt dir Gelegenheit, in Stimme und Klang hineinzuhören.

Erfahre, wie aus Skepsis Vertrauen werden kann

Hilfe anzunehmen fällt nicht jedem leicht. Vielleicht kennst du die Vorstellung, alles allein schaffen zu müssen, oder fragst dich, ob die Beschäftigung mit dem inneren Kind überhaupt zu dir passt. Eine Klientenstimme beschreibt, wie sich solche Vorbehalte in der persönlichen Arbeit mit Alexandra Sabitzer verändert haben.

Das folgende Zitat bezieht sich auf Therapiesitzungen in der Praxis. Es vermittelt einen Eindruck von der als analytisch und zugleich einfühlsam erlebten Vorgehensweise:

Vieles, warum wir als Erwachsener so handeln, reagieren und fühlen, liegt in der Ursache des „inneren Kindes“. Diese Erfahrung und Erkenntnis konnte ich in den Therapiesitzungen mit Frau Sabitzer machen. Ich habe mich kennengelernt. Die analytische und zugleich einfühlsame Vorgehensweise von Frau Sabitzer hat mir geholfen. Ich war der eher skeptische Mensch, der sich in der Vergangenheit nicht viel aus „Therapien“ gemacht hat und auf keinen Fall war ich der Meinung, dass ich eine gebraucht hätte. Die Schicksale meines Lebens führten mich aber an einem Punkt, wo ich selber nicht mehr weitergekommen bin. Seit der ersten Begegnung mit Frau Sabitzer waren meine Vorurteile gegenüber Therapien weg. Ich habe einen Menschen gefunden, mit dem ich über all die Dinge sprechen konnte, die ich mit keinem Menschen vorher besprochen hatte. Alles in allem war das eine Erfahrung in meinem Leben, die meinen Gordischen Knoten gelöst hat. Ich bedanke mich Frau Sabitzer und kann Sie nur wärmstens empfehlen. Die herzliche und empathische Art von Frau Sabitzer hat auch einen Skeptiker wie mich davon überzeugt, dass Therapien einen unglaublich weiterbringen können.

Klientenstimme zu den Therapiesitzungen mit Alexandra Sabitzer

Entdecke weitere Impulse für Freude und innere Bewegung

Die Meditation steht im Umfeld weiterer Angebote der Praxis Panta Rhei. Wenn du dich über diese Auszeit hinaus mit deinen inneren Themen beschäftigen möchtest, findest du dort unterschiedliche Zugänge. Die folgenden Angebote sind eigenständig und ergänzen das Spektrum der Praxis.

Neu: LaHoChi Heilsitzung

Die LaHoChi Heilsitzung wird als Arbeit mit den Energiefeldern beschrieben. Im Verständnis dieser Methode steht „La“ für Licht, Liebe und Weisheit der Christus-Frequenzen, „Ho“ für die Bewegung dieser Energie und „Chi“ für Lebenskraft. Die Praxis empfiehlt, dir dafür eine Stunde Zeit zu nehmen.

Alexandra Sabitzer verantwortet außerdem die deutsche Übersetzung des englischsprachigen LaHoChi-Originals von Elizabeth Patric. Neben ihrer Arbeit in der Praxis beschäftigt sie sich damit auch fachlich-redaktionell mit Meditations- und Heilungsinhalten.

Neu: 21-Tage-Kurs in Dankbarkeit

Der 21-Tage-Kurs in Dankbarkeit begleitet dich über drei Wochen mit 21 personalisierten E-Mails und Übungen. Ausgangspunkt ist ein selbst gewählter Herzenswunsch, etwa in den Bereichen Liebe, Partnerschaft, Beruf, Gesundheit oder Finanzen. So erhält deine Beschäftigung mit Dankbarkeit einen persönlichen Bezug und regelmäßige Impulse für den Alltag.

Klientenstimmen beschreiben den Dankbarkeits-Kurs als eine „Reise Richtung Leichtigkeit“. Zum weiteren Angebot der Praxis gehört außerdem Öffne Dich für die Freude – ein Thema, das auch die Einladung dieser Meditation prägt.

Finde bei Bedarf auch persönlich zur Praxis Panta Rhei

Die mp3-Meditation kannst du unabhängig von einem Praxisbesuch für deine Auszeit nutzen. Wenn du zusätzlich persönlichen Kontakt suchst, ist eine Terminvereinbarung telefonisch oder per E-Mail möglich. So kannst du den Weg wählen, der zu deinem Anliegen passt.

Die Praxis Panta Rhei liegt direkt am Gärtnerplatz in München, in der Corneliusstraße 12, 80469 München, und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Ein eigener Instagram-Kanal und eine offizielle Facebook-Seite bieten weitere Möglichkeiten, die Praxis kennenzulernen und mit ihr in Kontakt zu kommen.

Für deinen ersten Schritt darf es ganz schlicht bleiben: eine halbe Stunde, ein ruhiger Platz und die Bereitschaft, dir zuzuhören. Meditation – Blockaden lösen gibt dir dafür eine persönliche Begleitung in deutscher Sprache – als Einladung, dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Freude zuzulassen.

Häufige Fragen zu Meditation – Blockaden lösen

Autor: Alexandra Sabitzer

Als Therapeutin mit eigener Praxis in München verbindet sie ihre Arbeit mit einem Angebot an Energiebehandlungen und Audio-Meditationen. Kunden erhalten mit „Meditation – Blockaden lösen“ eine Meditation aus ihrem Angebot.

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