Zum Einschlafen – Hörbuch zur Einschlafhilfe

Sie wollen abends endlich abschalten und wieder durchschlafen? Dann sind Sie hier richtig. Zum Einschlafen, das Audio-Programm von Deepmind-Hypnose, begleitet Sie mit geführter Tiefenentspannung aus dem Gedankenkreisen in die Ruhe. Drei Tiefenstufen, eine vertraut klingende Stimme und gezielt zusammengestellte Musik helfen Ihnen dabei, Körper, Nervensystem und Geist eine Auszeit zu gönnen. Sie erhalten zwei Audio-Downloads: eine Fassung mit Ausleitung für eine erholsame Pause und eine ohne Ausleitung, mit der Sie direkt in den Schlaf gleiten können.

Mit Zum Einschlafen in drei Tiefenstufen zur Ruhe finden

Der Arbeitstag ist vorbei, aber im Kopf läuft er weiter. Nachrichten, ungelöste Aufgaben und die Anspannung des Alltags begleiten Sie bis ins Bett. Zum Einschlafen setzt genau an diesem Übergang an: Sie hören zu und lassen sich Schritt für Schritt durch eine geführte Tiefenentspannung mit drei Tiefenstufen begleiten.

Dabei kommen hypnotische Techniken zum Einsatz. Sie müssen sich keine Übungen merken und sich nicht zum Entspannen zwingen. Die Aufnahme gibt Ihnen eine Führung, der Sie folgen können. Das Programm richtet sich an Erwachsene auf jedem Erfahrungsniveau; Vorerfahrung mit Hypnose ist nicht nötig.

Das Ziel laut Anbieter: Stress, Anspannung und Ängste des Alltags loslassen, leichter ein- und durchschlafen und ausgeruht mit frischer Energie in den nächsten Tag starten. Auch wenn Sie sich vor allem eine bewusste Unterbrechung wünschen, bietet Ihnen die geführte Aufnahme Raum zum Abschalten.

Zwei Fassungen: erholt weitermachen oder direkt einschlafen

Manchmal brauchen Sie eine Pause, nach der Sie Ihren Tag fortsetzen möchten. Manchmal soll die Entspannung ohne Unterbrechung in Ihre Nachtruhe übergehen. Deshalb umfasst Zum Einschlafen zwei Audio-Downloads mit unterschiedlichem Abschluss. Sie wählen die Fassung, die zu Ihrem Moment passt.

Der Anbieter beschreibt den Regenerationseffekt mit der Aussage, man könne sich in rund 40 Minuten so regeneriert fühlen wie nach vier Stunden Tiefschlaf. Das ist eine Anbieteraussage zum Erholungserleben, keine Zusicherung einer bestimmten Wirkung oder eines Ersatzes für nächtlichen Schlaf.

Stimme, Dialekt und Musik begleiten Ihre Auszeit

Bei einer geführten Entspannung zählt nicht nur, was gesagt wird. Auch der Klang der Stimme und die musikalische Begleitung prägen das Zuhören. Beide Aufnahmen sind deutschsprachig und im oberösterreichischen Dialekt gesprochen. Der regionale Klang gibt der Führung eine persönliche, vertraute und beruhigende Note.

Sie hören den Gründer von Deepmind – Praktische Hypnose selbst: Mag. Günter Hagauer spricht beide Audios. Die Hintergrundmusik wurde nach psychologischen Aspekten erarbeitet und zusammengestellt. Stimme und Musik bilden damit eine gezielt gestaltete Begleitung für Ihre Entspannung.

Die Anwendungsempfehlung lautet, die Aufnahmen am besten mit Kopfhörer anzuhören. So können Sprache und Musik optimal wirken, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Hören richten. Sie brauchen keine Hypnosetechnik zu erlernen: Wählen Sie Ihre Fassung, machen Sie es sich bequem und lassen Sie sich führen.

Mit der Gratis-Aufnahme finden Sie Ihren ersten Zugang

Passt die Stimme zu Ihnen? Empfinden Sie den Dialekt als angenehm? Unterstützt die Musik Sie dabei, zur Ruhe zu kommen? Diese Fragen können Sie vor dem Kauf durch eigenes Zuhören erkunden. Dafür steht die Gratis-Aufnahme „Hypnotische Tiefenentspannung – SAMPLE“ zum Ausprobieren bereit.

Die Hörprobe macht die Gestaltung unmittelbar erlebbar. Statt sich nur anhand einer Beschreibung zu entscheiden, hören Sie selbst, wie Stimme, Sprache und Musik zusammenkommen. Gerade wenn Hypnose neu für Sie ist, bietet das einen unkomplizierten ersten Zugang.

Probieren Sie die Gratis-Aufnahme am besten ebenfalls mit Kopfhörer aus. Nehmen Sie sich dafür einen ruhigen Moment und achten Sie darauf, wie Sie das Zuhören empfinden. So lernen Sie die Begleitung kennen, bevor Sie sich für die beiden Fassungen entscheiden.

Methodische Hypnose mit praktischem und fachlichem Hintergrund

Deepmind-Hypnose versteht Hypnose ausdrücklich nicht als Schlaf und nicht als Therapie, sondern als Zustand erhöhter innerer Wahrnehmung. Im Mittelpunkt stehen Stressreduktion, mentale Neuausrichtung und persönliches Wachstum. Dass Download 2 in den Schlaf überleiten soll, ist davon zu unterscheiden.

Nach eigener Darstellung arbeitet der Anbieter mit wissenschaftlich fundierter, methodischer Hypnose, um das Nervensystem zu unterstützen, Stressreaktionen zu regulieren und Belastungen zu verarbeiten. Bei öffentlichen Info-Abenden erklärt Mag. Günter Hagauer Hypnose abseits von Esoterik, Hollywood-Mythen und Showhypnose. Dabei werden unter anderem Schlafprobleme aufgegriffen.

Hinter der gesprochenen Führung steht eine entsprechende Ausbildung: Laut Hypnosecenter Linz hat Mag. Günter Hagauer die Ausbildung zum Hypnosecoach und Hypnosetrainer sowie zahlreiche Aufbauseminare absolviert. In der regionalen Presse wird er als Sozialpsychologe und professioneller Hypnosecoach zitiert. Er selbst bezeichnet sich als Berater für neuronale und mentale Prozesse und begleitet Menschen zu innerer Ruhe, emotionaler Stabilität und Selbstvertrauen.

Die Arbeit reicht über die Audio-Aufnahmen hinaus. Er wird als Vortragender für Persönlichkeitsentwicklung eingeladen und arbeitet seit vielen Jahren mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen. In seiner Videothek demonstriert Mag. Günter Hagauer gemeinsam mit einem Probanden die Stufen der Trancetiefenskala nach Aron – ein praktischer Hintergrund zu den drei Tiefenstufen der Aufnahmen – und vertieft dort zudem die Themen Gehirn, Neurobiologie, Biopsychologie und Hypnose, unter Verweis auf Fachartikel aus der Zeitschrift „Gehirn und Geist“.

Hinter Deepmind-Hypnose steht außerdem eine reale Hypnose-Praxis in Saaß bei Steyr in Oberösterreich. Dort werden unerwünschte Verhaltensweisen und Blockaden bearbeitet. Die Aufnahmen entstehen damit vor dem Hintergrund praktischer Hypnosearbeit.

Erfahrungsberichte geben Einblick in die Arbeit des Anbieters

In einem Interview auf der Anbieterseite schildert Wolfgang Schneider, Manager und Direktor a. D. bei Siemens Österreich, wie er ein Problem mithilfe von Hypnose beseitigen konnte. Daniela Stadlmayr berichtet in einem weiteren Interview über ihre Erfahrungen mit Hypnose im Rahmen eines Selbstversuchs.

Beide Berichte beziehen sich auf Erfahrungen mit Hypnose beim Anbieter. Sie geben Einblick in dessen Arbeit, sind jedoch keine Erfahrungsberichte zu den beiden Aufnahmen von Zum Einschlafen.

So gestalten Sie Ihre nächste Ruhepause

Ob Sie nach einem belastenden Tag abschalten möchten oder sich eine bewusste Erholungspause wünschen: Mit dem Audio-Download können Sie ohne vorheriges Training beginnen. Entscheidend ist zunächst nur, welchen Abschluss Sie sich wünschen.

1. Lernen Sie die Begleitung kennen: Nutzen Sie die Gratis-Aufnahme, um Stimme, oberösterreichischen Dialekt und Hintergrundmusik zu erleben.
2. Wählen Sie Ihr Ziel: Download 1 leitet die Entspannung wieder aus. Download 2 lässt sie für den direkten Übergang in den Schlaf bestehen.
3. Hören Sie möglichst mit Kopfhörer: Machen Sie es sich bequem und folgen Sie der gesprochenen Führung durch die drei Tiefenstufen.
4. Lassen Sie Ruhe zu: Wenn Sie beim Anhören einschlafen, dürfen Sie diesen Schlaf einfach genießen.

Sie können heute Abend damit beginnen, Ihrer Erholung bewusst Raum zu geben. Zum Einschlafen bietet Ihnen dafür eine geführte Begleitung: zum Zuhören, Loslassen und Ankommen in einer ruhigeren Nacht.

Videos zu Zum Einschlafen

Häufige Fragen zu Zum Einschlafen