Soforthilfe On-Demand – Videokurse bei psychischen Belastungen

Du willst ein Thema, das dich seit Monaten belastet, endlich anders angehen? Soforthilfe On-Demand – Workshop-Pakete von Psychologin Ulrike Scheuermann gibt dir dafür einen konkreten Rahmen: Du wählst deine Belastung aus 15 Workshop-Themen aus und bearbeitest deinen persönlichen Auslöser in einer angeleiteten Mitmach-Sitzung. Statt bei allgemeinen Ratschlägen zu bleiben, probierst du psychologische Methoden direkt aus. So kannst du Entlastung erleben und neue Möglichkeiten für deinen Alltag entdecken.

Vielleicht kennst du Gedanken wie „Alles zu viel“, „Ich schaffe das nicht“ oder „Der Berg wird immer größer“. Die Soforthilfe setzt dort an, wo dich ein Gefühl, ein Verhaltensmuster oder ein Glaubenssatz festhält. Jeder deutschsprachige Online-Workshop ist als einzelnes Workshop-Paket auf Abruf verfügbar – mit 90 Minuten Video, begleitenden PDF-Seiten und Impulsen, die dich auch nach der Sitzung weiterbringen.

Welches der 15 Themen von Soforthilfe On-Demand passt zu dir?

Du musst nicht dein ganzes Leben auf einmal verändern. Wähle das Thema, das gerade besonders viel Kraft bindet. Innerhalb des Workshops arbeitest du an deinem eigenen Anliegen: an einer bestimmten Situation, einem belastenden Gedanken oder einem Auslöser, den du aus deinem Alltag kennst.

Suchtverhalten entspannen

„Ich esse, rauche, arbeite zu viel“: Wenn ein Verhalten immer dringlicher wird, hilft der Blick auf das, was dahinterliegt. Du erkundest Ursachen und Auslöser, bearbeitest einen davon unter Ulrikes Anleitung mit Logosynthese® oder weiteren psychologischen Methoden und entwickelst Alternativen. Ziel ist ein entspannterer Umgang, der auch deine Beziehungen schont. Dabei lernst du eine Herangehensweise kennen, die du ebenso auf andere Vermeidungs- und Suchtmuster übertragen kannst.

Stress in einer Beziehung lösen

Enttäuschung, Ärger, Angst, Trauer, Sehnsucht, Schuldgefühle oder Neid können eine Beziehung gedanklich zum Dauerthema machen. Ob es um deine Partnerin oder deinen Partner, dein Kind, deine Eltern oder jemanden aus dem Kollegenkreis geht: Du widmest dich den schwierigen Gefühlen. Dadurch kann klarer werden, ob du mehr Nähe, mehr Distanz, eine Klärung oder eine Trennung brauchst. Energie, die bisher in der Belastung gebunden war, kann wieder für anderes verfügbar werden.

Schreibblockaden lösen

Du sitzt vor dem Text, aber die Worte kommen nicht in Gang? Über die „Psychologie des Schreibens“ verstehst du mögliche Hintergründe deiner Blockade und bearbeitest einen persönlichen Auslöser. Der Workshop zielt darauf, dass du leichter, besser und schneller ins Schreiben findest – mit mehr Flow und neuer Schaffensfreude.

Selbstzweifel lösen, Selbstvertrauen gewinnen

Ein Satz wie „Ich schaffe das nicht“ kann den Blick auf alles verstellen, was du längst kannst. Hier arbeitest du an einem einschränkenden Glaubenssatz. Wenn der damit verbundene Stress nachlässt, wird der Zugang zu deinen Stärken und Ressourcen wieder leichter.

Zukunftsangst lösen

Wenn deine Gedanken immer wieder bei dem landen, was schiefgehen könnte, richtest du den Blick auf einen konkreten Angstauslöser. Diesen bearbeitest du mit dem Ziel, seine emotionale Ladung zu lösen. So kannst du Unsicherheit gelassener begegnen und zuversichtlicher nach vorn schauen.

Krankheiten gelassener bewältigen, Selbstheilung stärken

Dieses Thema richtet sich an dich, wenn dich eine Krankheit belastet. Im Mittelpunkt stehen ein gelassenerer Umgang mit der Situation und die Stärkung deiner eigenen Ressourcen.

Vom Stress zur Stille – Ruhe finden

Wenn sich dein Alltag nach ständigem Müssen anfühlt, kannst du mit diesem Workshop den Schwerpunkt auf Ruhe statt Dauerstress legen.

Enttäuschungen und Trauer bewältigen – Raum für Neues

Hier findest du einen thematischen Rahmen für Enttäuschung und Trauer – und für den Wunsch, wieder Raum für Neues entstehen zu lassen.

Körperbild „zu dick“ verändern – Selbstliebe stärken

Wenn dich der Gedanke „zu dick“ immer wieder beschäftigt, kannst du dich deinem Körperbild zuwenden. Die Ausrichtung des Workshops: mehr Selbstliebe im Umgang mit dir und deinem Körper.

Genug Geld für ein gutes Leben – Teil 1: „Genug-Gefühl“

Bei diesem Thema geht es um dein inneres Erleben von „genug“. Es spricht dich an, wenn das Gefühl von Geldmangel viel Raum einnimmt und du dich mit deinem persönlichen „Genug-Gefühl“ beschäftigen möchtest.

Aufschieben beenden – wichtige Aufgaben erledigen

„Der Berg wird immer größer“: Wenn Aufschieberitis (Prokrastination) wichtige Aufgaben liegen lässt, wählst du hier genau dieses Muster als Ausgangspunkt für deine Arbeit.

Wachhalter auflösen – erholsam viel schlafen

Du möchtest dich dem widmen, was dich wach hält? Dieser Workshop stellt deine Wachhalter und den Wunsch nach erholsamem Schlaf in den Mittelpunkt.

Lebensaufgabe finden – mit Fokus leben

Wenn dir eine klare Richtung fehlt, kannst du dich mit deiner Lebensaufgabe beschäftigen. Ulrike nutzt dafür Übungen aus ihren Büchern und Seminaren, die sie seit über 20 Jahren anbietet. Der Fokus liegt darauf, deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was für dein Leben wesentlich ist.

Angst und Panik mildern

Dieses Workshop-Thema gibt dir einen Rahmen, um an belastender Angst und Panik zu arbeiten und deinen Wunsch nach emotionaler Entlastung aufzugreifen.

Abgelenkt – Konzentration wiederfinden

Wenn deine Aufmerksamkeit ständig woanders landet, kannst du Ablenkung zu deinem Thema machen. Hier steht der Wunsch im Vordergrund, wieder konzentrierter bei einer Sache zu bleiben.

Was gehört zu deinem Workshop-Paket?

Jedes Paket verbindet eine angeleitete Sitzung mit Vor- und Nachbereitung. Du bekommst damit nicht nur einen Video-Impuls, sondern einen Lernrahmen, in dem du dein Thema eingrenzt, daran arbeitest und die Erfahrung anschließend in deinen Alltag überträgst.

Alle Workshops sind auf Deutsch und auch für Einsteiger geeignet. Du kannst sie jederzeit bearbeiten und wiederholen. Damit bestimmst du selbst, wann du dir Zeit für dein Thema nimmst und wann du einen weiteren Aspekt vertiefen möchtest.

Wie führt dich die Soforthilfe von der Vorbereitung in die Umsetzung?

Der Ablauf ist in allen Workshops ähnlich aufgebaut. Das gibt dir Orientierung: Du bereitest dein Anliegen vor, arbeitest in der Sitzung daran und gehst anschließend mit einem konkreten Impuls zurück in deinen Alltag.

1. Vorbereitung im „Implement-Prozess“: Mit den PDF-Begleitseiten stimmst du dich auf das Thema ein. Du näherst dich deiner persönlichen Fragestellung und schaffst eine Grundlage für die anschließenden Übungen.
2. Die 1,5-stündige Mitmach-Sitzung: Auf die didaktisch durchdachte Vorbereitungsphase folgen ein wissenschaftlich fundierter Input und eine kurze Start-Übung. Anschließend führt Ulrike dich durch ein bis zwei Logosynthese®-Durchgänge. Ein Resümee und die Auswertung helfen dir, das Erlebte einzuordnen.
3. Nachbereitung im Follow-up-Prozess: Weitere PDF-Begleitseiten und eine kleine Umsetzungsaufgabe unterstützen dich dabei, Veränderungen im Alltag zu verankern und neue Gewohnheiten zu festigen.

Entscheidend ist dabei dein persönlicher Bezug. Du arbeitest an deinem eigenen Auslöser, Wunsch oder Glaubenssatz. Die Anleitung stammt aus der aufgezeichneten Sitzung; die innere Arbeit bezieht sich auf das, was dich heute beschäftigt.

Wie unterstützt Logosynthese® die Arbeit an deinem Auslöser?

Das Prinzip der Soforthilfe lautet: erklären, unmittelbar ausprobieren und Veränderungen wahrnehmen. Logosynthese® ist dabei eine zentrale Methode. Ergänzend kommen weitere moderne psychologische Ansätze zum Einsatz, darunter Verkörperungen und Schreibdenken. Die schriftliche Arbeit mit den Begleitmaterialien ist auf hohe Lernwirksamkeit ausgerichtet und hilft dir, Erkenntnisse für dich festzuhalten.

Ulrike arbeitet seit mehr als 16 Jahren mit Logosynthese®. Sie beschreibt aus ihrer Praxis, dass sich starke Emotionen damit oft innerhalb von Minuten vollständig verändern können. Die Workshops sind deshalb auf einen direkt erfahrbaren Veränderungsimpuls ausgerichtet. Wie sich deine persönliche Arbeit entwickelt, hängt auch vom Thema und seinen einzelnen Aspekten ab.

Die Inhalte beruhen laut Anbieterin auf wissenschaftlich fundierten Informationen und Erfahrungen aus ihrer 27-jährigen Tätigkeit als Psychologin. Ihr Leitgedanke „Die Psychologin – Hilft.“ zeigt sich hier in einem praktischen Ansatz: verständliche Einordnung und angeleitetes Üben greifen ineinander.

Die Methoden werden im Workshop verständlich erklärt und anschließend sofort angewendet – so erlebst du die Wirkung an deinem eigenen Thema, statt nur darüber zu lesen.

Wie bleibt dein Veränderungsimpuls im Alltag lebendig?

Eine spürbare Entlastung in der Sitzung kann ein wichtiger Anfang sein. Die Nachbereitung hilft dir, diesen Impuls im Alltag wieder aufzugreifen. Mit der kleinen Umsetzungsaufgabe richtest du deine Aufmerksamkeit darauf, was sich verändert hat und wie du daraus eine neue Gewohnheit entstehen lassen kannst.

Außerdem lernst du eine Methode kennen, auf die du später zurückkommen kannst. Die Workshop-Pakete sind jederzeit wiederholbar: Du kannst eine Übung erneut durchlaufen oder einen neuen Aspekt desselben Grundthemas bearbeiten. Bei Beziehungsthemen kann beispielsweise zunächst Ärger im Vordergrund stehen und später Sehnsucht oder ein Schuldgefühl.

Ein Grundthema kann mehrere Auslöser umfassen. Du kannst deshalb mit weiteren Logosynthese®-Durchgängen an zusätzlichen Aspekten arbeiten, statt alles in einer einzigen Runde unterbringen zu müssen. So lässt sich die Soforthilfe auch dann weiter nutzen, wenn sich dein Blick auf dein Anliegen verändert.

Für wen ist ein einzelner Workshop ein passender Einstieg?

Die Soforthilfe richtet sich an dich, wenn du zu einem konkreten Belastungsthema zeitnah ins Handeln kommen möchtest. Vielleicht hast du bereits viel darüber nachgedacht, Ratschläge ausprobiert oder versucht, mit mehr Disziplin weiterzukommen. Hier wechselst du vom Nachdenken über dein Thema zum angeleiteten Arbeiten daran.

Seit 2023 bietet Ulrike dieses Format bewusst so an, dass es möglichst vielen Menschen zugänglich ist. Dazu zählen auch Menschen, für die eine aufwendige professionelle Begleitung derzeit nicht erreichbar ist oder die auf einen Therapieplatz warten. Der Workshop bietet einen eigenständigen Rahmen für die Arbeit an einem persönlichen Thema; im Mittelpunkt stehen psychologische Übungen und dein Lernprozess.

Du brauchst keine Erfahrung mit Logosynthese®. Die Methoden werden erklärt und direkt angewendet. Wähle das Thema, das dich aktuell besonders beschäftigt, und nimm dir mit der Vor- und Nachbereitung Raum für einen umfassenden Lernprozess – in einem Format, das du selbstbestimmt in deinen Alltag einordnen kannst.

Einblicke in Soforthilfe On-Demand – Workshop-Pakete

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Soforthilfe On-Demand

Autor: Ulrike Scheuermann

Psychologisches Fachwissen trifft auf Erfahrung aus Krisenintervention, Coaching und Schreibseminaren. Die Diplom-Psychologin und Bestsellerautorin bietet mit „Soforthilfe live“ und „Schreibmuskel-Aufbau“ zwei Angebote auf becomePro.

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