Natürlich Ayurveda – Der Ayurveda Onlinekurs

Du möchtest den Tag mit mehr Energie beginnen und Ayurveda endlich alltagstauglich umsetzen? Natürlich Ayurveda – Der Ayurveda Onlinekurs von Katharina Döricht, bekannt als Tasty Katy, begleitet dich Schritt für Schritt dabei. In vier Wochen lernst du, deine eigene Konstitution besser zu verstehen, deine Ernährung darauf abzustimmen und wohltuende Routinen in deinen Alltag einzubauen. Acht Module, 32 Videos und ein umfangreiches Workbook verbinden verständliches Wissen mit konkreten Anregungen zum Ausprobieren – ganz auf Deutsch und ohne vorausgesetztes Vorwissen.

Vielleicht hast du schon von Ayurveda gehört, weißt aber noch nicht, wo du anfangen sollst. Oder du wünschst dir mehr Orientierung zwischen Ernährungstipps, wechselnden Tagesabläufen und den Signalen deines Körpers. Hier bekommst du einen zusammenhängenden Einstieg: vom ersten Grundbegriff bis zu Rezepten und Gewohnheiten, die dich durch das Jahr begleiten können. Ayurveda gilt als ältestes Medizinsystem und bedeutet „das Wissen vom Leben“. Genau dieser ganzheitliche Blick verbindet die Inhalte deines Kurses.

Die Module: So wird Natürlich Ayurveda Schritt für Schritt verständlich

Natürlich Ayurveda – Der Ayurveda Onlinekurs führt dich in acht aufeinander abgestimmten Modulen durch die ayurvedische Lebensweise. Du beginnst mit den Grundlagen und lernst anschließend, wie Ernährung, Routinen, Psyche und Jahreszeiten zusammengehören. Zu jedem Modul findest du Videos und ein eigenes Kapitel im Workbook, mit dem du das Gelernte vertiefen und auf deinen Alltag übertragen kannst.

Modul 1: Grundlagen

Du lernst die wichtigsten Grundbegriffe des Ayurveda kennen. So entsteht eine verständliche Basis, auf der alle weiteren Themen aufbauen. Statt einzelne Tipps zusammenzusuchen, kannst du die Zusammenhänge Schritt für Schritt nachvollziehen.

Modul 2: Die Doshas

Die Doshas beschreiben im Ayurveda grundlegende Funktionsprinzipien, deren individuelle Ausprägung deine Konstitution prägt. Du erfährst, was dahintersteckt, und beschäftigst dich mit deiner persönlichen Konstitution. Der enthaltene Konstitutionstest unterstützt dich dabei, dich aus ayurvedischer Sicht besser kennenzulernen.

Modul 3: Ernährung

Welche ayurvedischen Ernährungsprinzipien gibt es, und wie passen sie zu dir? Dieses Modul verbindet die Grundlagen mit deiner individuellen Konstitution. Damit bekommst du Orientierung für deine Mahlzeiten und lernst, Ernährung bewusster zu gestalten.

Modul 4: Routinen

Wiederkehrende Gewohnheiten können deinem Tag Struktur geben. Du lernst gesunde Routinen kennen, die im Ayurveda zur Stärkung des gesamten Organismus eingesetzt werden, und erfährst, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Modul 5: Detox

Hier beschäftigst du dich mit dem ayurvedischen Verständnis von Detox. Du erfährst, wie du deinen Körper im Alltag bei seinen natürlichen Ausscheidungsprozessen unterstützen kannst und wie kleine ayurvedische Detoxkuren im Jahresverlauf eingeplant werden.

Modul 6: Psyche

Ein ganzheitlicher Lebensstil umfasst auch dein mentales Wohlbefinden. Du lernst die ayurvedische Sicht auf die Psyche kennen und erhältst Anregungen, wie du mit ayurvedischen Prinzipien deine mentale Gesundheit unterstützen kannst.

Modul 7: Hausapotheke

Gewürze und Kräuter spielen im Ayurveda nicht nur beim Kochen eine Rolle. Du lernst ihr traditionelles heilkundliches Wissen kennen und erfährst, wie sie bei kleineren Beschwerden als ayurvedische Hausapotheke eingesetzt werden.

Modul 8: Jahreszeiten

Deine Bedürfnisse und dein Alltag verändern sich im Laufe des Jahres. Im letzten Modul erfährst du, wie Ayurveda dich durch alle vier Jahreszeiten begleiten kann. So verstehst du die Lehre als beweglichen Lebensstil, den du immer wieder aufgreifen kannst.

Was bekommst du für deinen Ayurveda-Alltag?

Dein Kurs verbindet Videos, Audio-Inhalte, Rezepte und Übungen an einem Ort. Im exklusiven Mitgliederbereich findest du alle acht Module mit insgesamt 32 Videos, den Konstitutionstest, die Rezepte, das digitale Workbook und die ergänzenden Inhalte. Du kannst ihn per Smartphone, Tablet oder Computer aufrufen – je nachdem, wo du gerade lernen möchtest.

Dazu kommen drei Boni, die du ebenfalls im Mitgliederbereich findest:

• Tiefenmeditation: eine ergänzende Praxis, mit der du dir bewusst Zeit für Ruhe nehmen kannst.
• Ayurvedische Gewürzkunde: vertiefendes Wissen rund um Gewürze, das die Kursinhalte ergänzt.
• Ayurveda-Quiz „Teste dein Wissen“: eine Gelegenheit, das Gelernte zu überprüfen und wichtige Inhalte zu wiederholen.

Bei Fragen steht dir der Support durch Tasty Katy und ihr Team zur Seite. Für den Zugriff auf den Mitgliederbereich hast du ab Bestellung zwölf Monate Zeit. Du kannst die Inhalte in diesem Zeitraum also auch nach deinen ersten Kurswochen erneut ansehen und weiter damit arbeiten.

So startest du und findest dein eigenes Lerntempo

Du kannst Natürlich Ayurveda jederzeit beginnen. Der vorgesehene Ablauf umfasst vier Wochen mit jeweils zwei Modulen. Wenn du lieber mehr Zeit zum Ausprobieren möchtest, verteilst du die acht Module beispielsweise auf acht Wochen oder wählst innerhalb deiner Zugriffszeit deinen eigenen Rhythmus.

1. Zugangsdaten erhalten: Nach deiner Bestellung bekommst du eine E-Mail mit den Daten für deinen Mitgliederbereich. Damit kannst du dich sofort einloggen und auf die Kursinhalte zugreifen.
2. Dein Paket empfangen: Der Versand deines „Natürlich Ayurveda Paket“ erfolgt direkt nach dem Kauf. Neben dem gedruckten Workbook enthält es weitere kleine Überraschungen.
3. Mit deinem Kurs beginnen: Du entscheidest, wann du loslegst und wie viel Zeit du den einzelnen Modulen widmest. Videos, Workbook und Übungen begleiten dich dabei.

Der ganzheitliche Gedanke hinter dem Kurs findet sich schon in der klassischen Definition des Ayurveda aus der Caraka Samhita:

„Gutes und schlechtes Leben, glückliches und unglückliches Leben, das, was dem Leben zu- bzw. abträglich ist, das ist Maß des Lebens und seiner Komponenten und das Leben selbst- wo all das erklärt wird, das nennt man Ayurveda.“

– Caraka Samhita

Wie Teilnehmerinnen Katharinas Arbeit erleben

Verständlich erklären und einen alltagsnahen Zugang schaffen: Darauf legt Katharina in ihrer Arbeit Wert. Als ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit und Yogalehrerin verbindet sie verschiedene Perspektiven auf einen gesunden Lebensstil. Vielleicht kennst du ihren seit 2015 bestehenden Blog „Tasty Katy“ oder ihr Buch „MODERN AYURVEDA“, das die jahrtausendealte Heilkunst in eine zeitgemäße Form übersetzt.

Die folgenden Stimmen stammen von der Verkaufsseite. Sandra beschreibt ihre Erfahrungen mit Katharinas Arbeit allgemein; Katrin bezieht sich ausdrücklich auf den anderen Kurs „Natürlich Gesund“.

Liebe Katharina, ich bin ein großer Fan deiner Arbeit und finde es toll, wie du den Ayurveda modern auslegst und somit so viele Menschen dafür begeisterst. Durch dein Wissen konnte ich bereits so viele Dinge in meinem Leben verändern. Ich habe so viel mehr Energie und Lebensfreude. Dafür danke ich dir sehr!

Sandra L.

Ich durfte bereits am Natürlich Gesund Kurs teilnehmen, der mir unglaublich viel Freude bereitet hat. Katharina hat eine tolle Art, komplexe Dinge ganz einfach zu erklären, so dass sie eine gewisse Leichtigkeit bekommen. Den gesamten Kurs über habe ich mich gut betreut und einfach nur wohl gefühlt. Ich kann die gesamte Arbeit von Katharina einfach von ganzem Herzen weiterempfehlen und hoffe, dass so viele Menschen an ihren Kursen teilnehmen werden. Es ist eine bereichernde Erfahrung.

Katrin P.

Für wen ist der Ayurveda-Onlinekurs gedacht?

Natürlich Ayurveda richtet sich an Einsteigerinnen und alle, die Ayurveda kennenlernen und einen ganzheitlich gesunden Lebensstil entwickeln möchten. Du brauchst kein Vorwissen. Wenn du verstehen willst, was hinter der ayurvedischen Lehre steckt und wie du sie auf dein eigenes Leben beziehen kannst, bekommst du hier einen strukturierten Einstieg.

Besonders passend ist der Kurs, wenn du dir mehr Orientierung bei deiner Ernährung, verlässlichere Routinen und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper wünschst. Du lernst deine Konstitution kennen und erhältst Anregungen, wie du Mahlzeiten, Gewohnheiten und mentale Auszeiten darauf abstimmen kannst. Im Mittelpunkt steht, Wissen so zu nutzen, dass es in deinem Alltag einen Platz findet.

Mit 30 Rezepten bringst du Ayurveda auf deinen Teller

Ein wärmendes Dal, Hirsebällchen, abwechslungsreiche Gemüsegerichte oder ein Dessert: Die 30 ayurvedischen Rezepte machen den Einstieg in die Küche konkret. Auch Frühstücksgerichte sind enthalten, damit du die Ernährungsprinzipien schon bei der ersten Mahlzeit des Tages aufgreifen kannst.

Alle Rezepte sind vegan, glutenfrei und ohne industriellen Zucker. Sie bestehen aus natürlichen Zutaten und sind so konzipiert, dass sie grundsätzlich für alle drei Doshas geeignet sind. Du kannst sie daher zunächst so zubereiten, wie sie beschrieben sind.

Wenn du die Gerichte genauer auf deine eigene Konstitution abstimmen möchtest, helfen dir die Anmerkungen unter jedem Rezept. Damit schlägst du die Brücke zwischen dem Wissen über die Doshas und deinem Essen. Sowohl im Mitgliederbereich als auch im Workbook sind die Rezepte nach Kategorien geordnet, sodass du Frühstück, Hauptgericht oder Dessert gezielt wiederfindest.

Dein Workbook macht aus Kurswissen praktische Schritte

Mit dem Workbook hast du einen Begleiter in der Hand, der über das reine Nachlesen hinausgeht. Auf über 130 Seiten findest du kursbegleitende Inhalte, Ergänzungen zu den Videos, hilfreiche Tipps und Übungen zum Mitmachen. Jedes der acht Module hat ein eigenes Kapitel, sodass du parallel zu den Videos arbeiten und die Inhalte vertiefen kannst.

Das gedruckte Workbook kommt mit deinem „Natürlich Ayurveda Paket“ per Post zu dir. Darin findest du auch sämtliche Rezepte nach Kategorien geordnet – praktisch, wenn du beim Kochen lieber blätterst, statt einen Bildschirm zu nutzen. Zusätzlich steht das Workbook im Mitgliederbereich als Download bereit.

So ergänzen sich die verschiedenen Kursbestandteile: Du siehst dir ein Thema im Video an, vertiefst es im Workbook und probierst passende Anregungen in deinem Alltag aus. Natürlich Ayurveda gibt dir dafür einen klaren Rahmen und zugleich Raum für dein eigenes Tempo.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Natürlich Ayurveda