Leben mit Migräne – Videokurs zu Ursachen und Bewältigung

Leben mit Migräne hilft Ihnen, Ihre Erkrankung zu verstehen, Auslöser zu erkennen und den Alltag besser zu planen. Eine Attacke kostet einen ganzen Tag, manchmal mehrere – und oft bleibt unklar, wann die nächste kommt. Dr. med. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie, erklärt Ihnen in 9 Modulen mit 27 Lektionen, was im Gehirn passiert und welche Möglichkeiten der Behandlung und Selbsthilfe es gibt.

Warum Migräne mehr als Kopfschmerz ist

Migräne ist eine neurologische Erkrankung. Pulsierender Schmerz, Übelkeit sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit können den Alltag unterbrechen; bei manchen Menschen kommt eine Aura mit Seh- oder Gefühlsstörungen hinzu. Trotzdem hören Betroffene Sätze wie „Stell dich nicht so an“. Besonders am Arbeitsplatz fehlt dann nicht nur Kraft, sondern oft auch eine verständliche Erklärung für das Umfeld.

Ob nach der ersten Diagnose oder bei häufigen Attacken: Im Arztgespräch bleiben oft Fragen offen. Auch Angehörige möchten verstehen, was hilft. Häufige Schmerzmitteleinnahme kann die Kopfschmerzen zusätzlich verstärken. An genau diesen Punkten setzt Leben mit Migräne an – mit Erklärungen zu den Mechanismen, einer Einordnung der Behandlungsmöglichkeiten und Strategien für Ihren Alltag.

Was Sie in 9 Modulen lernen

Die 9 Module führen Sie durch 27 Videolektionen – vom Verständnis der Erkrankung bis zum persönlichen Notfallplan. Mit 9 Quizzen prüfen Sie nach jedem Themenblock Ihr Wissen. Migräne-Tagebuch, Checklisten, Entspannungsanleitungen und Notfallplan zum Herunterladen helfen Ihnen, das Gelernte in konkrete Schritte zu übertragen.

Die Quizze dienen der Wissenssicherung: Sie prüfen selbst, ob die wesentlichen Zusammenhänge hängen geblieben sind. Zum Abschluss richtet Modul 9 den Blick auf Lebensqualität trotz Migräne. Kleine Ziele, Motivation und weiterführende Unterstützung helfen Ihnen dabei, Ihre nächsten Schritte zu planen, ohne alles auf einmal verändern zu müssen.

Für wen ist Leben mit Migräne gedacht?

• Neu diagnostiziert: Sie verstehen die Vorgänge im Gehirn und lernen, Migräneformen, Symptome und mögliche Auslöser einzuordnen.
• Häufige Attacken: Sie dokumentieren Muster und Medikamententage und lernen Strategien für Entspannung, Bewegung und Schlaf kennen.
• Angehörige: Sie verstehen besser, warum Migräne so einschränkt, und können Betroffene bewusster unterstützen.
• Berufstätige: Sie lernen, Migräne am Arbeitsplatz zu erklären und über passende Anpassungen Ihres Arbeitsalltags zu sprechen.

Der deutschsprachige Kurs eignet sich für alle Vorkenntnisse. Sie brauchen kein medizinisches Vorwissen, um den Erklärungen zu folgen und die Materialien zu nutzen. Inhaltlich konzentriert sich Leben mit Migräne auf Migräne; andere Kopfschmerzarten behandelt der Kurs nicht.

Was bei Migräne nachweislich hilft

Die Inhalte orientieren sich an der deutschen S1-Leitlinie „Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe der Migräne“ von DGN (Deutsche Gesellschaft für Neurologie) und DMKG (Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft), AWMF-Register 030-057. Diese betont Ausdauersport, Entspannungsverfahren und Verhaltenstherapie ausdrücklich als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung, nicht als Ersatz.

Auch die ICHD-3, die internationale Klassifikation der Kopfschmerzerkrankungen, dient der Einordnung. Ihre Faustregel zum Medikamentenübergebrauch: Triptane oder Kombinationspräparate an 10 oder mehr Tagen im Monat, einfache Schmerzmittel an 15 oder mehr Tagen können problematisch sein. Ein Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch gehört in ärztliche Hände. Das Kopfschmerztagebuch macht Einnahmetage sichtbar und unterstützt das Gespräch über eine vorbeugende Behandlung.

Für die Prophylaxe gibt es mehrere Optionen, darunter neuere CGRP-Antikörper – Medikamente, die gegen den an Migräne beteiligten Botenstoff CGRP beziehungsweise seine Andockstelle gerichtet sind. Laut S1-Leitlinie sollte die Dauer einer vorbeugenden Behandlung nach Schwere und Verlauf entschieden werden, nicht pauschal. Der Kurs hilft Ihnen, diese Möglichkeiten einzuordnen.

Was bedeutet das für Sie? Der Kurs erklärt Behandlungsoptionen und vermittelt die in der Leitlinie genannten Selbstmanagement-Bausteine. Welche Therapie zu Ihrer Situation passt, klären Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Eine eigene Studie zu diesem Kurs gibt es nicht. Leitlinienorientierte Inhalte sind keine Garantie für eine persönliche Wirkung.

Werkzeuge und Zugang für 12 Monate

Im Mitgliederbereich stehen Ihnen die Inhalte 12 Monate ab Kauf einschließlich aller Updates in diesem Zeitraum zur Verfügung. So können Sie über mehrere Monate ein Migräne-Tagebuch führen und nach Mustern suchen. Über die eigene Kurs-App greifen Sie mit Smartphone, Tablet, Laptop oder PC auf die Videos zu – auch unterwegs und mit Pausen zwischen den Lernphasen.

Das Migräne-Tagebuch unterstützt Sie dabei, Auslöser, Attacken und Medikamententage festzuhalten. Checklisten erleichtern den Überblick; Entspannungsanleitungen führen Sie durch praktische Übungen. Mit dem Notfallplan bereiten Sie Ihre persönlichen Schritte bei einer akuten Attacke vor, statt erst während der Beschwerden darüber nachzudenken.

Wer hinter dem Kurs steht

Entwickelt und vorgetragen wurde Leben mit Migräne von Dr. Max Tiefenbacher, Facharzt für Neurologie und Autor von neurowissen.com. Seine Motivation: Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Anlässen einer neurologischen Sprechstunde, Migräne zu den am häufigsten unterschätzten Erkrankungen. Der Kurs soll verständlich vermitteln, wofür im Praxisalltag oft zu wenig Zeit bleibt.

Laut seinem Lebenslauf erhielt Dr. Tiefenbacher am 05.05.2010 die Facharztanerkennung für Neurologie durch die Ärztekammer Hamburg. Seitdem arbeitete er in akutneurologischen Kliniken in Niedersachsen, Bayern und Baden-Württemberg. Seine Stationen umfassen Tätigkeiten als Facharzt, Oberarzt und Sektionsleiter in Stroke Unit, Intermediate-Care-Neurologie und Akutneurologie sowie als Chefarzt in der neurologischen Rehabilitation der Phasen C und D.

Sein Therapeutenprofil weist ihn laut den dortigen Angaben als approbierten Arzt und Facharzt für Neurologie mit Schwerpunkten unter anderem bei Schmerzen sowie Stress und Burnout aus. Genannt werden Entspannungsverfahren, Hypnose, NLP und EMDR sowie die Qualifikationen als zertifizierter Hypnosetherapeut (TMI), Hypnose-Master (TMI), Hypnose-Coach (TMI) und EMDR-Coach.

Zu seinen Mitgliedschaften gehören laut Anbieterangaben die Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN), die Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin (DGS) und die Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur (DÄGfA). Diese Angaben ergänzen den Einblick in seinen fachlichen Hintergrund; sie sind keine Wirksamkeitsnachweise für den Kurs.

Laut Anbieterangaben promovierte Dr. Tiefenbacher 2006 und absolvierte neben seinem Medizinstudium ein berufsbegleitendes BWL-Studium mit dem Abschluss Master of Arts. Außerdem ist er TÜV-zertifizierter QM-Auditor für das Gesundheitswesen, also für die Prüfung von Qualitätsmanagement qualifiziert.

Der Kanal NeuroWissen TV zählt laut Anbieterangaben mit über 30.000 Abonnenten und mehr als 900.000 Aufrufen pro Monat zu den meistgesehenen deutschsprachigen YouTube-Kanälen zur Gehirngesundheit. Jedes Video basiert demnach auf aktueller Forschung und nennt seine Quellen in der Videobeschreibung. Neue Beiträge erscheinen dienstags und donnerstags; die Inhalte laufen auch im Microsoft Network (MSN).

Bei der Wissensvermittlung verpflichtet sich neurowissen.com laut Anbieterangaben dazu, auf jeder Kursseite die Studienlage zu nennen, komplexe Neurologie in klarer Sprache zu erklären und keine Heilversprechen oder Garantien zu geben. Für Sie bedeutet das: medizinische Zusammenhänge verständlich kennenlernen, ohne ein sicheres Behandlungsergebnis versprochen zu bekommen.

Was Teilnehmerinnen berichten

„Der Kurs hat mir verständlich erklärt, was in meinem Gehirn bei einer Migräne passiert, und ganz praktische Tipps geliefert, wie ich mit meinen Auslösern umgehen kann.“

Kursteilnehmerin, Migräne mit Aura

„Ich habe gelernt, meine Trigger besser zu erkennen und meine Tagesstruktur anzupassen. Besonders die Entspannungstechniken und die Tipps für den Arbeitsplatz waren ein echter Gewinn.“

Kursteilnehmerin, chronische Migräne

Erfahrungsberichte geben persönliche Eindrücke wieder und sind keine Garantie dafür, dass der Kurs bei Ihnen genauso wirkt.

Eine weitere Rückmeldung aus dem Kurs, ohne Namensangabe und ohne Zuordnung, lautet: „Besonders hilfreich waren die Abschnitte über neurologische Prozesse, Stressbewältigung und die Erstellung eines persönlichen Notfallplans.“

Migräne verstehen. Gezielter handeln. Wenn Sie Leben mit Migräne starten, haben Sie 12 Monate Zeit für Tagebuch, Entspannung und Alltagsstrategien – in Ihrem eigenen Tempo. Leben mit Migräne ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und setzt eine ärztlich gestellte Diagnose voraus.

Häufige Fragen zu Leben mit Migräne

Autor: Dr. Max Tiefenbacher

Erfahrung als Chefarzt und leitender Oberarzt prägt die Wissensvermittlung von Dr. Max Tiefenbacher. Seine vier Onlinekurse vermitteln neurologisches Wissen zu mentaler Leistung, Rauchstopp, Schlaf und dem Leben mit Migräne.

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