21 Tage Peraco Abnehmprogramm – Audio-Kurs zum Abnehmen

Dein Wunschgewicht beginnt mit neuen Gewohnheiten

Du möchtest dein Wunschgewicht erreichen – ohne Hunger und ohne Stress? Das 21 Tage Peraco Abnehmprogramm setzt dort an, wo viele Diäten an ihre Grenzen kommen: bei deiner inneren Haltung zum Essen. Statt nur den Speiseplan zu verändern, arbeitest du an den Mustern, die dich immer wieder zu alten Essgewohnheiten zurückführen.

In 21 Modulen mit täglichen Audio-Lernsitzungen begleitet dich Petra Ratzenböck, Dipl. Ernährungstrainerin und Hypnosecoach, persönlich mit ihrer Stimme. Plane dafür rund 30 Minuten am Tag ein. Mit meditativer Hypnose und positiven Affirmationen sollst du die innere Kraft zum Abnehmen finden und neue Gewohnheiten entwickeln, die dich auch nach dem Programm unterstützen.

Das Ziel: dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten, ohne dass Hunger und Druck deinen Alltag bestimmen. Der 21 Tage Peraco Ernährungsplan ist als Ergänzung zu den Audio-Sitzungen enthalten.

Wenn der Kopf mitmacht, kann sich dein Essverhalten verändern

Du weißt vielleicht längst, wie du dich ernähren möchtest. Trotzdem greifst du in vertrauten Situationen wieder zu Süßem, isst aus Gewohnheit oder verlierst nach einem kurzfristigen Diäterfolg die Motivation. Genau an dieser Lücke zwischen Wissen und Handeln setzt das Peraco Abnehmprogramm an.

In ihrer eigenen Hypnose- und Ernährungspraxis in Tirol erlebt Petra Ratzenböck Gewichtsabnahme vor allem als mentales Thema. Ihre Schwerpunkte sind Gewichtsreduktion und ein gesundes Wohlfühlgewicht. Aus dieser Praxiserfahrung hat sie die 21 Audio-Sitzungen selbst entwickelt und gesprochen.

Jedes Audio-Modul behandelt ein eigenes Thema. Nach dem Ansatz der Coachin veränderst du damit Schritt für Schritt alte Muster und Gewohnheiten im Unterbewusstsein. Sie beschreibt diesen Prozess als tägliches „Neuprogrammieren“: Deine Einstellung zum Essen soll sich verändern, damit du nicht immer wieder gegen dieselben inneren Widerstände ankämpfen musst.

Das deutschsprachige Audio-Programm richtet sich an Frauen und Männer auf allen Erfahrungsstufen. Gerade wenn du schon mehrere Diäten ausprobiert hast oder einen Einstieg ohne Vorwissen suchst, bietet es dir einen klaren täglichen Ablauf.

Meditative Hypnose: entspannen und neue Impulse aufnehmen

Für deine Sitzung machst du es dir im Sitzen oder Liegen bequem und hörst der Stimme von Petra Ratzenböck zu. Am besten verwendest du Kopfhörer. Die meditative Hypnose soll dich in einen angenehmen Entspannungszustand führen – ähnlich wie bei einer Meditation.

Nach Erklärung der Anbieterin ist das Gehirn in diesem Zustand besonders empfänglich für Veränderungen. Positive Affirmationen, also bestärkende Aussagen, sollen deine Einstellung zum Essen neu ausrichten. Die Coachin beschreibt diese Methode als sofort und nachhaltig wirksam. Wie du darauf reagierst und welche Veränderungen du erreichst, ist jedoch individuell.

Ihre fachliche Grundlage verbindet Ernährung und Hypnose: Petra Ratzenböck absolvierte ihre Ausbildung zur Dipl. Ernährungstrainerin an der Vitalakademie Linz und spezialisierte sich auf das Abnehmen. Nach ihrer Ausbildung am Hypnoseinstitut Augsburg bei David Woods erhielt sie den Master-Fähigkeitsausweis für Hypnose.

Über meditative Hypnose und ihre Möglichkeiten beim Abnehmen sprach sie außerdem in einem Interview mit Anne Hild, der Autorin der erfolgreichen hCG Diät.

So begleiten dich die 21 Module durch deinen Alltag

Du brauchst keinen freien Nachmittag. Reserviere dir täglich ungefähr 30 Minuten, in denen du ungestört bist. Die einzelnen Audio-Sitzungen werden mit rund 25 Minuten beschrieben; mit etwas Zeit zum Ankommen passt die tägliche Lernsitzung in ein Zeitfenster von 30 Minuten.

1. Zugang öffnen: Nach dem Kauf erhältst du deine Zugangsdaten zum Mitgliederbereich per E-Mail. Dort kannst du alle Audio-Module abrufen.
2. Der Reihenfolge folgen: Höre die Sitzungen nacheinander, idealerweise ein Modul pro Tag. So widmest du dich jeden Tag einem neuen Thema.
3. Zeit für dich nehmen: Setze oder lege dich bequem hin, nutze möglichst Kopfhörer und lass dich von der Stimme der Coachin begleiten.
4. Ernährung ergänzend betrachten: Nutze den enthaltenen 21 Tage Peraco Ernährungsplan als Begleitung zu deiner mentalen Arbeit.
5. Bei Bedarf wiederholen: Während deiner Zugangszeit kannst du die Audio-Sitzungen so oft hören, wie du möchtest.

Warum 21 Tage? Nach dem Ansatz der Anbieterin lassen sich alte Muster in diesem Zeitraum besonders positiv verändern; nach drei Wochen sollen neue Gewohnheiten verankert sein. Das ist die Grundlage des Programmaufbaus, keine feste Frist, innerhalb derer sich bei jedem Menschen Gewohnheiten oder Gewicht verändern.

Dein Peraco Programm: flexibel hören und Veränderungen beobachten

Du nimmst bereits an einem Fitnessprogramm teil oder verfolgst eine Diät? Die Anbieterin positioniert das Audio-Programm als mentale Ergänzung, ausdrücklich auch zur hCG Diät. Diese wird medizinisch nicht empfohlen; das Audio-Programm ersetzt keine fachliche Beratung zu einer geeigneten Ernährung oder Gewichtsreduktion.

Was Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten

Nach Angaben der Anbieterin stehen über 600 zufriedene Klientinnen und Klienten hinter dem Peraco-Erfolgsprogramm. Sie bezeichnet den Erfolg als mehrfach bewiesen und bestätigt und bewirbt es als persönliches Abnehmprogramm „mit Erfolgsgarantie“. Diese Werbeaussagen und die folgenden Einzelberichte sind keine Zusage eines bestimmten Gewichtsverlusts.

Tanja D., 62, berichtet laut Anbieterin von 10 Kilo Gewichtsverlust in 21 Tagen, ganz ohne Hunger. Sie beschreibt sich als sehr motiviert und positiv und startet bereits eine zweite Runde.

Ich habe jetzt schon 6,5 Kilo abgenommen in 2,5 Wochen

Sabrina H., 46

Sabrina berichtet außerdem, dass sich ihr Bewusstsein positiv verändert habe. Die genannten schnellen Gewichtsverluste sind individuelle Angaben, keine typischen Ergebnisse oder empfehlenswerten Zielvorgaben.

Georg T., 58, beschreibt sich nach Abschluss des Programms als:

absolut begeistert

Georg T., 58

Ein echt tolles Programm, kann es nur weiterempfehlen.

Hubert S., 44

Heike M., 57, hat nach eigener Erfahrung wieder Spaß am gesunden Kochen, bewegt sich deutlich mehr und hat dank Peraco ihr Idealgewicht wieder erreicht.

Silvia E., 32, berichtet, seit der Anwendung keine Lust mehr auf Süßes zu haben. Sie hört das Programm jeden Morgen, um positiv in den Tag zu starten.

Häufige Fragen zu 21 Tage Peraco Abnehmprogramm

Nimm dir 30 Minuten für einen neuen Umgang mit dem Essen

Wenn du nicht nur deinen Speiseplan, sondern auch deine Gewohnheiten verändern möchtest, bietet dir das 21 Tage Peraco Abnehmprogramm einen klaren Einstieg: 21 persönlich gesprochene Audio-Module, meditative Hypnose und ein ergänzender Ernährungsplan.

Beginne mit der ersten Sitzung und gib dir Raum, neue Impulse aufzunehmen. In deinem Tempo, ohne starren Zeitdruck und mit dem Ziel, einen dauerhaft stimmigen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Autor: Petra Ratzenböck

Als diplomierte Ernährungstrainerin und Abnehmcoach verbindet sie Abnehmen mit meditativer Hypnose. Ihr Audioangebot umfasst das selbst entwickelte und gesprochene Gratisprogramm „100 Affirmationen“ und ein 21-tägiges Abnehmprogramm.

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