Wann bin ich fruchtbar? – Kinderwunsch-E-Book zur NFP

Du willst schwanger werden und deine fruchtbaren Tage nicht länger nur schätzen? „Wann bin ich fruchtbar? – Der natürliche Weg zum Wunschkind“ zeigt dir Schritt für Schritt, wie du die Zeichen deines Körpers beobachtest, verstehst und für euren Kinderwunsch nutzt. Das deutschsprachige E-Book von Anne Zietmann und Co-Autor Marcus Krahlisch führt dich ohne Vorwissen in die symptothermale Methode (NFP) ein. Mit Arbeitsbuch, Videoerklärungen, Übungen und vier Gratis-Boni lernst du, deine hochfruchtbare Zeit eigenständig einzugrenzen – damit ihr euer gemeinsames Timing an deinem tatsächlichen Zyklus ausrichten könnt.

Vielleicht hat es bisher nicht geklappt, obwohl ihr euch schon lange ein Kind wünscht. Vielleicht schwankt dein Zyklus, nach dem Absetzen der Pille ist vieles ungewohnt oder deine Arbeitszeiten machen regelmäßiges Messen schwierig. Das E-Book setzt bei deinen eigenen Körperbeobachtungen an: Statt allein auf einen errechneten Eisprungtag zu vertrauen, lernst du, Zervixschleim, Basaltemperatur und Muttermund nach konkreten Regeln auszuwerten.

Was berichten Frauen, die ihre fruchtbare Zeit neu entdeckt haben?

Wenn Monat für Monat vergeht, kann ein besseres Verständnis des eigenen Zyklus einen wichtigen Unterschied machen. Auf der Verkaufsseite erzählen Käuferinnen, wie sie mit dem E-Book begonnen haben und was sich auf ihrem persönlichen Weg zum Wunschkind verändert hat.

„Liebe Anne, seit über drei Jahren warte ich schon auf mein Wunschkind. Vor etwa einem Monat habe ich dank euch mit NFP begonnen. Ich habe anfangs nicht daran geglaubt, dass es etwas bringen kann. Nun bin ich endlich schwanger geworden! Ich konnte meinen Augen kaum trauen, als ich den positiven Test vor mir sah… Ihr macht wirklich wertvolle Arbeit und ein tolles eBook. Weiter so!“

Anett

„Hallo Anne und Marcus! Ich habe kurz nach eurem Kinderwunsch Kongress mit NFP angefangen. Vorher habe ich über drei Jahre vergeblich versucht, schwanger zu werden und ich bin auch schon 40 Jahre alt. Dann kurz nach meinem Umzug in unser neues Haus hat es schließlich schon im dritten Zyklus geklappt – ich bin schwanger! Ich danke euch sooo sehr… ihr macht so wertvolle Arbeit. Danke“

Magdalena

Diese Stimmen beschreiben individuelle Erfahrungen. Sie können dir Mut machen, sind aber keine Vorhersage dafür, wann du selbst schwanger wirst.

Wie funktioniert „Wann bin ich fruchtbar?“ mit der NFP-Methode?

Die NFP-Methode verbindet mehrere Körperzeichen zu einem auswertbaren Zyklusbild. Du beobachtest deine Eisprungzeichen, hältst sie im Zyklusblatt fest und lernst anschließend, deine Aufzeichnungen anhand der NFP-Regeln zu lesen. So wird aus einzelnen Temperaturwerten und Schleimbeobachtungen ein Zusammenhang, mit dem du deinen Eisprung bis auf wenige Tage eingrenzen kannst.

1. Beobachten: Du lernst, Basaltemperatur, Zervixschleim und Muttermund wahrzunehmen und die Beobachtungen einzuordnen.
2. Dokumentieren: Im Zyklusblatt sammelst du deine Einträge übersichtlich, damit Veränderungen im Verlauf sichtbar werden.
3. Auswerten: Konkrete Regeln helfen dir, die hochfruchtbare Zeit zu bestimmen und Sex zum Fruchtbarkeitsoptimum zu planen.

Die Verkaufsseite verweist auf Studien, in denen Paare mit NFP nach sechs Monaten eine Schwangerschaftsrate von über 80 Prozent erreichten; für Paare ohne Methode werden etwa 60 Prozent genannt. Auch im Fachblog der Autoren heißt es, dass die meisten Frauen mit der vermittelten Methode innerhalb von sechs Monaten schwanger werden. Diese Angaben beziehen sich auf Gruppen beziehungsweise Anbieterangaben, nicht auf eine persönliche Erfolgsgarantie.

Das vermittelte Wissen stammt aus langjähriger Anwendung und Begleitung: Anne Zietmann und Marcus Krahlisch beschäftigen sich seit 2009 mit der Bestimmung fruchtbarer Tage, haben 2013 eine medizinisch-pädagogische Ausbildung als Fruchtbarkeitscoaches beziehungsweise NFP-Berater abgeschlossen und sind seitdem als Zyklus-Coaches tätig. In ihren Kursen haben sie hunderte Paare in NFP eingeführt und begleitet. Nach ihren Angaben wurden viele davon natürlich schwanger, teilweise nach jahrelanger Wartezeit.

Besonders für Frauen ohne regelmäßige Musterzyklen ist der persönliche Erfahrungshintergrund relevant: Anne berichtet von zwei Schwangerschaften mit NFP trotz Hashimoto und Gelbkörperschwäche, jeweils im ersten echten Versuchszyklus. Die beiden Wunschkinder kamen 2012 und 2017 zur Welt.

Die verständliche Vermittlung von Zykluswissen prägt auch ihre weiteren Inhalte: Nach eigenen Angaben sind auf ihrem Fachblog fast 500 Artikel erschienen. Ihren seit 2015 aktiven Kanal „Natürliche Fruchtbarkeit“ beschreiben sie mit über 5.500 Abonnentinnen und Abonnenten sowie wöchentlich ein bis zwei Kinderwunsch-Videos. Anne war außerdem im Podcast „Weiblich und intim“ bereits zum zweiten Mal als Expertin zu Gast, nach einem Gespräch über hormonfreie Verhütung, und im Podcast „Zyklusliebe“ Interviewgast zum Thema Eisprung bestimmen.

„Liebe Anne und lieber Marcus,ich verfolge euch auf YouTube schon eine Weile – eure Videos sind klasse – aber ich habe immer wieder spezielle Fragen gehabt, als ich mit NFP begonnen habe. Dann habe ich euer Buch gesehen und wollte es mir gleich kaufen. Was soll ich sagen, ich habe euer Buch durchgearbeitet und festgestellt, dass ich eine verlängerte Eireifungsphase habe. Die Folge war, dass ich immer zu früh im Zyklus Sex hatte, obwohl mein Eisprung immer sehr viel später war. Mit eurem Buch habe ich kinderleicht zum ersten Mal richtig die fruchtbaren Tage korrekt bestimmt, Sex in der hochfuchtbaren Zeit gehabt und bin prompt davon schwanger geworden. Ich bin euch unendlich dankbar, euer Buch hat mir so sehr geholfen – vor allem das Kapitel zur Zyklusdiagnostik – das ist wirklich enorm hilfreich!“

Carina

Was lernst du in den drei Kapiteln des E-Books?

„Wann bin ich fruchtbar?“ führt dich von den ersten Beobachtungen über die Auswertung bis zum Erkennen von Zyklusbesonderheiten. Laut einer Produktbesprechung im Fachblog der Autoren umfasst das Haupt-E-Book über 300 Seiten. Die drei Kapitel verbinden Erklärungen mit praktischen Aufgaben und echten Erfahrungen, sodass du das Gelernte auf deine eigenen Aufzeichnungen übertragen kannst.

Kapitel 1: Schritt für Schritt Anleitung in die NFP-Methode

Im ersten Kapitel legst du die Grundlage: Du lernst, deine Eisprungzeichen zu beobachten, im Zyklusblatt zu dokumentieren und nach den NFP-Regeln auszuwerten. Anschauliche Videoerklärungen zu den wichtigsten Körperzeichen helfen dir dabei, die Beschreibungen besser nachzuvollziehen.

Fünf Übungszyklen inklusive Lösungen geben dir Gelegenheit, das Auswerten zu trainieren. Insgesamt enthält das Material zehn Übungen einschließlich dieser fünf Übungszyklen sowie Quizzes mit Lösungen. Du kannst dein Verständnis also prüfen, bevor du die Regeln auf deine eigene Kurve überträgst.

Kapitel 2: Clevere Zyklusdiagnostik – Was tun, wenn es nicht gleich klappt?

Wenn die Schwangerschaft auf sich warten lässt, möchtest du nicht nur weiterzählen, sondern besser verstehen, was in deinem Zyklus passiert. Dieses Kapitel zeigt dir, wie du deine eigenen Kurven gezielt auf Besonderheiten untersuchst. Dazu gehören beispielsweise Hinweise auf eine verlängerte Eireifungsphase oder eine mögliche Gelbkörperschwäche.

Du lernst, deinen Zyklus anhand von Fallbeispielen wie ein Detektiv nach auffälligen Mustern zu durchsuchen. Das kann helfen, mögliche Ursachen für den unerfüllten Kinderwunsch einzugrenzen und Beobachtungen für eine ärztliche Abklärung festzuhalten. Eine Zykluskurve allein stellt dabei keine medizinische Diagnose.

Zusätzlich zeigen dir die „Glückskurven“ reale Zyklen von Frauen, die trotz Gelbkörperschwäche oder PCOS mithilfe von NFP schwanger geworden sind. Du siehst damit nicht nur schematische Beispiele, sondern auch Kurven aus tatsächlichen Kinderwunschgeschichten.

Kapitel 3: Motivierende Erfolgsgeschichten von Frauen, die mit NFP schwanger geworden sind

Die 15 Erfahrungsberichte erzählen von Frauen und Paaren, die trotz unterschiedlicher Herausforderungen auf natürlichem Weg schwanger wurden: bei Endometriose, Gelbkörperschwäche, PCOS oder Hashimoto ebenso wie bei Schichtarbeit, Fernbeziehung, Zykluschaos nach dem Absetzen der Pille oder einem schlechten Spermiogramm.

Du erfährst, welche Schwierigkeiten sie bei der Anwendung gemeistert haben, wie lange ihr Weg dauerte und wie ihr Familienleben heute aussieht. Das macht die Geschichten greifbar, ohne daraus einen festen Zeitplan für deinen eigenen Kinderwunsch abzuleiten.

NFP im Alltag: Hilfsmittel, Ernährung und Zyklus nach der Pille

Damit die Methode nicht nur auf dem Papier verständlich bleibt, bekommst du NFP-Tipps für den Alltag. Testberichte zu geeigneten Basalthermometern, Zyklus-Apps und Ovulationstests helfen dir, dich bei den verfügbaren Hilfsmitteln zu orientieren. Auch der Fachblog der Autoren hebt diesen Abschnitt mit Apps, Thermometern und Anwendertipps als besonders praxisnah hervor.

Die Ernährungstipps für einen zum Schwangerwerden günstigen Zyklus sind übersichtlich auf einer Seite zusammengefasst. Ein zusätzliches Bonus-Video stellt dir außerdem fünf Wege zur Zyklusregulation nach dem Absetzen der Pille vor. So bekommst du auch für diese Übergangszeit konkrete Informationen an die Hand.

Welche Gratis-Boni unterstützen euren Kinderwunsch zusätzlich?

Zum Haupt-E-Book erhältst du vier exklusive Gratis-Boni. Sie vertiefen Fragen, die im Kinderwunschalltag häufig zusätzliche Orientierung verlangen: Schwangerwerden ab 35, Männerfruchtbarkeit, Zervixschleimbeobachtung und die Anwendung bei Schichtarbeit.

Bonus 1: Schwanger werden ab 35+

Wenn du ab 35 schwanger werden möchtest oder bereits länger wartest, bündelt dieses 10-seitige PDF die wichtigsten Themen in einem kompakten Überblick. Du erhältst die sieben wichtigsten Bausteine zum Schwangerwerden ab 35 und Informationen zu Untersuchungen, mit denen mögliche Ursachen abgeklärt werden können.

Darüber hinaus stellt das Bonus-E-Book sechs Nahrungsergänzungsmittel im Zusammenhang mit Eizellen und Fruchtbarkeit sowie zehn Wege bei langer Wartezeit vor. Diese Informationen helfen dir, Fragen zu sortieren; ob eine Ergänzung für dich geeignet ist, lässt sich individuell medizinisch klären.

„Wow, Anne dein eBook ist klasse. Ich habe es erst seit ein paar Tagen, aber ich habe wirklich schon so viel gelernt. Das Kapitel zur Zyklusdiagnostik hat mir sehr geholfen, ich habe dadurch festgestellt, dass ich eine Gelbkörperschwäche habe. Nun kann ich das genauer angehen. DANKE“

Anastasia

Bonus 2: Fruchtbarkeit des Mannes natürlich fördern

Kinderwunsch betrifft euch beide. Dieses 9-seitige PDF erklärt, wie sich die Spermienqualität testen lässt und wie ihr einen Spermiogramm-Befund besser verstehen könnt. Die WHO-Richtwerte zur Beurteilung eines Spermiogramms geben euch Orientierung bei den einzelnen Angaben.

Wichtig für die Einordnung: Ein Spermiogramm ist eine Momentaufnahme und keine endgültige Aussage über eure Chancen. Ergänzend stellt das E-Book elf natürliche Wege zur Förderung der männlichen Fruchtbarkeit vor. So bezieht ihr neben dem gemeinsamen Timing auch die Männerfruchtbarkeit in eure Überlegungen ein.

„Liebe Anne, lieber Marcus, ich habe seit zehn Jahren Endometriose und PCOS und meine Zyklen sind normalerweise 50 bis 70 Tage lang. Nie hätte ich geglaubt, dass ich natürlich schwanger werden kann.“

Kundenstimme von der Verkaufsseite

Bonus 3: Zervixschleim FAQ

Du beobachtest Veränderungen, bist dir aber nicht sicher, was du da eigentlich siehst? Das Bonus-Video „Zervixschleim FAQ“ widmet sich genau diesen Unsicherheiten. Du erhältst es als MP3- und MP4-Download und kannst die Erklärungen damit anhören oder ansehen.

• Du lernst, schwer deutbare Schleim-Muster auszuwerten, statt bei ungewöhnlichen Beobachtungen nur zu raten.
• Du erfährst, wie du Zervixschleim von anderen Schleimarten unterscheidest und worauf es bei der Beobachtung ankommt.
• Du verstehst, warum der Zervixschleim für die Auswertung des gesamten Zyklus und das Erkennen der hochfruchtbaren Tage wichtig ist.
• Du bekommst Hinweise für den Beginn deiner Beobachtungen, damit du Schritt für Schritt sicherer im Einordnen wirst.

Wie hilft dir das Zykluswissen bei eurem nächsten Schritt zum Wunschkind?

Das Ziel ist, dass du deine Kurven selbst lesen und für euren Kinderwunsch nutzen kannst. Laut Anbieter soll dir der Einstieg ermöglichen, innerhalb weniger Tage mit der eigenständigen Bestimmung deiner hochfruchtbaren Zeit zu beginnen. Wann eine vollständige Auswertung möglich ist, hängt von deinem Zyklus und den vorliegenden Beobachtungen ab.

Du lernst, den Eisprung bis auf wenige Tage einzugrenzen und Sex gezielter in der hochfruchtbaren Zeit zu planen. Gerade wenn dein Eisprung später liegt als erwartet, kann dieses Wissen helfen, euer Timing nicht länger an einem starren Kalendertag auszurichten. Auch bei unregelmäßigen Zyklen steht die regelgerechte Auswertung deiner tatsächlichen Körperzeichen im Mittelpunkt.

Das E-Book behandelt außerdem, wie du deinen voraussichtlichen Geburtstermin selbst errechnen kannst und welche Beobachtungen auf eine Schwangerschaft hinweisen können. Die Verkaufsseite nennt für das Erkennen einer Schwangerschaft allein anhand der Körperbeobachtung eine Sicherheit von 99 Prozent. Diese Anbieterangabe solltest du nicht mit einer medizinisch bestätigten Schwangerschaft gleichsetzen: Körperbeobachtung ersetzt dafür keinen Schwangerschaftstest beziehungsweise eine ärztliche Bestätigung.

Wie bestimmst du fruchtbare Tage trotz Schichtarbeit?

Bonus 4: Fruchtbare Tage bestimmen bei Schichtarbeit

Frühdienst, Spätdienst, Nachtdienst: Wenn deine Aufwachzeit wechselt, liegen auch deine Temperaturmessungen oft mehrere Stunden auseinander. Das vierte Gratis-Bonus-E-Book zeigt dir, wie du mit solchen Bedingungen bei der Zyklusauswertung umgehen kannst – bis hin zum Drei-Schicht-System.

Du erfährst, warum die Messzeit die Basaltemperatur beeinflussen kann und wie du Werte erkennst, die durch unterschiedliche Aufwach- oder Messzeiten beeinflusst sind. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung führt dich in die Spezialregeln ein, damit du deine Beobachtungen auch bei wechselndem Arbeitsrhythmus systematisch auswerten kannst.

Statistiken und Studien ergänzen die Erklärungen. Laut Verkaufsseite lassen sich mit der symptothermalen Methode trotz Schichtarbeit in fast 80 Prozent der Zyklen die fruchtbaren Tage bestimmen. Empfehlungen für geeignete Basalthermometer und technische Hilfsmittel unterstützen dich dabei, die Anwendung auf deinen Alltag abzustimmen.

Wie kannst du direkt mit dem E-Book starten?

Du erhältst das Haupt-E-Book als deutschsprachiges PDF zum Download und kannst direkt nach der Bestellung darauf zugreifen. Du brauchst kein NFP-Vorwissen: Die Anleitung beginnt bei der Körperbeobachtung und baut die Auswertung Schritt für Schritt darauf auf.

Für deinen Einstieg kannst du das leere Zyklusblatt aus dem Arbeitsbuch ausdrucken, dich mit den Eisprungzeichen vertraut machen und deine ersten Beobachtungen festhalten. Die Regelübersicht, Check-Liste und Übungszyklen begleiten dich dabei. Anschließend vertiefst du die Themen, die zu deiner Situation passen – etwa Zyklusdiagnostik, Schichtarbeit oder Männerfruchtbarkeit.

Der Anbieter nennt eine 14 Tage Geld-Zurück-Garantie, damit du dir in Ruhe anschauen kannst, ob das E-Book für dich funktioniert. So kannst du dich mit dem Material vertraut machen und prüfen, wie du die Methode in deinen Alltag einbindest.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Wann bin ich fruchtbar?

Autor: Anne Zietmann

Als Zyklus-Coach und Kursleiterin vermittelt Anne Zietmann die symptothermale Methode zur hormonfreien Verhütung. Ihr Videokurs mit PDF-Arbeitsbuch und ihr Kinderwunsch-eBook verbinden Zykluswissen mit konkreten Lernangeboten.

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