VitalergyCLUB „Voller Gesundheit

Mehr Energie für deinen Alltag – ohne alles allein stemmen zu müssen

Du willst mit mehr Energie, ruhigeren Nerven und einer verlässlichen Verdauung durch deinen Alltag gehen? Der VitalergyCLUB „Voller Gesundheit“ – Basisstarter:in begleitet dich dabei, Ernährung und gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt alltagstauglich zu machen. Die Online-Clubmitgliedschaft von Vitalergy verbindet die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Videolektionen, saisonalen Live-Online-Abenden und einer Community, die mitgeht.

Vielleicht hältst du zwischen Beruf, Familie und Haushalt ständig alle Bälle in der Luft. Abends fehlt die Kraft zum Kochen, der Heißhunger meldet sich und selbst im Bett kommt dein Kopf nicht zur Ruhe. Hier setzt die Basisstarter:in-Variante mit ihrem Schwerpunkt „Ernährung für starke Nerven & Verdauung“ an: Du lernst, deine Ernährung und Kochweise so zu gestalten, dass sie zu deinen Gewohnheiten und deinem Alltag passen.

Der Club richtet sich an gesundheitsbewusste Frauen und ausdrücklich auch Männer – ohne vorausgesetztes TCM-Wissen. Mehr Vitalität, erholsamer Schlaf, eine stabile Verdauung, Gewichts-Management und mehr Gelassenheit sind dabei Ziele, auf die du in deinem eigenen Tempo hinarbeitest.

Ernährung verstehen und im Alltag leichter umsetzen

Der Leitgedanke des Clubs lautet: „Gesundheit ist ein Projekt, für die es laut TCM eine individuelle Anleitung gibt.“ Statt noch mehr Regeln anzusammeln, beschäftigst du dich damit, was dich im Alltag unterstützt. Martina Tripold-Pratscher, im Club einfach Martina, begleitet dich auf diesem Weg.

• Über 5 Module zur Ernährungs- und Kochweise nach TCM: Du baust Wissen auf, mit dem du bewusster auswählen und kochen kannst – auch wenn zwischen Arbeit und Abendessen wenig Zeit bleibt.
• Ernährung nach dem Biorhythmus: Du lernst, deinen Tagesrhythmus bei deiner Ernährung mitzudenken, statt Mahlzeiten nur zwischen Verpflichtungen unterzubringen.
• Online-Videolektionen: Du beschäftigst dich dann mit den Inhalten, wenn es für dich passt, und überträgst das Gelernte auf deine eigenen Gewohnheiten.
• Stressfreie Rituale: Impulse aus der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen dich dabei, Schlaf, Entspannung und Gelassenheit bewusster in deinen Alltag einzubauen.
• Austausch mit Gleichgesinnten: Du musst Veränderungen nicht allein angehen, sondern kannst dich in der Community austauschen.

Schritt für Schritt statt alles auf einmal

Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugang zum Ernährungs- und Resilienzprogramm sowie zur Community-Plattform. Die Kursinhalte werden anschließend Monat für Monat freigeschaltet. Sie bauen aufeinander auf, damit du dich mit dem nächsten Schritt beschäftigen kannst, ohne dich von einer Fülle an Aufgaben überrollen zu lassen.

Der Themenbogen des Programms führt vom entspannten Schlafen und geistigen Abschalten über emotionale Stressbewältigung und mentale innere Stärke hin zum Verständnis und zur Förderung der Verdauungsgesundheit. Die Entwicklung eines erfüllten, glücklichen Lebenskonzepts bildet die weiterführende Perspektive: Gesunde Gewohnheiten sollen nicht nur auf dem Papier gut aussehen, sondern einen Platz in deinem Leben finden.

Saisonale Clubabende: gemeinsam kochen, Kraft schöpfen und dranbleiben

Die VitalergyME-Club-Treffen auf Zoom finden alle 3 Monate statt. Die Clubabende wechseln sich ab und sind dienstags um 19:00 Uhr vorgesehen; die Termine werden gemeinsam in der Gruppe abgestimmt. So ergänzt persönlicher Austausch das Lernen auf der Kursplattform.

Cook&EnjoyME-Abend: Energie tanken & Nerven stärken

Wie lässt sich saisonale TCM-Ernährung praktisch auf den Teller bringen? Beim Cook&EnjoyME-Abend beschäftigst du dich mit Ernährung passend zur Jahreszeit und essenziellen Vitalstoffen. Ein Rezept wird gemeinsam live gekocht. Du bleibst also nicht bei der Theorie, sondern erlebst die Umsetzung direkt beim Kochen – mit Impulsen für mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag.

FokusME, BalanceME & LetFLOW: Ruhe finden, in der Mitte Kraft schöpfen & Selbstliebe leben

Wenn sich Verpflichtungen und Gedanken stapeln, braucht es auch Raum zum Innehalten. Gezielte Resilienz-Übungen und die Arbeit mit dem energetischen Yin-Yang-Spannungsdreieck sollen dich dabei unterstützen, Blockaden loszulassen, innere Stärke aufzubauen und dir selbst mit mehr Wertschätzung zu begegnen.

VitalergyME-Abend: Energie entfalten & Vitalität leben

Beim VitalergyME-Abend stehen Lebensstil und Ernährung im Rhythmus der aktuellen Jahreszeit im Mittelpunkt. Du erhältst praktische Tipps und vitalisierende Routinen, die dir helfen können, deinen Alltag bewusster zu gestalten und saisonale Impulse aufzugreifen.

Deine Clubmitgliedschaft passt auch in einen vollen Kalender

Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du pro Woche oder Monat investieren möchtest. Der VitalergyCLUB ist so konzipiert, dass die Teilnahme auch neben Beruf und Familie möglich ist. Du musst dafür nicht erst deinen gesamten Alltag umstellen.

Zur Kursplattform gehört eine eigene kostenlose App fürs Handy. Damit kannst du Rezepte mobil nachschlagen, Kurse unterwegs ansehen, Unterlagen online lesen und dich mit der Community austauschen. Das Wissen bleibt nicht am Schreibtisch liegen, sondern ist auch dort erreichbar, wo du es gerade brauchst.

Basisstarter:in oder Durchstarter:in – welcher Schwerpunkt passt zu dir?

Erfahrungen mit Vitalergy

Teilnehmerinnen berichten, dass sich vor allem die kleinen Veränderungen im Alltag bemerkbar machen: mehr Energie am Nachmittag, ruhigerer Schlaf und eine Verdauung, die wieder verlässlich mitspielt. Dazu kommt der Austausch in der Gruppe, der das Dranbleiben leichter macht.

Dein Einstieg in den VitalergyCLUB

Du möchtest herausfinden, ob der Club zu dir passt? Ein Einstieg mit einer 14-tägigen Testphase ist möglich. Alternativ kannst du dich für die Warteliste entscheiden.

Zu Beginn wählst du eine Bindung von 3 oder 12 Monaten. Danach verlängert sich deine Clubmitgliedschaft automatisch monatlich und kann monatlich beendet werden. So kennst du den zeitlichen Rahmen, bevor du startest.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu VitalergyCLUB „Voller Gesundheit“ – Basisstarter:in

Autor: Vitalergy

Seit 2007 verbindet die Praxis Vitalergy TCM-Ernährungsberatung mit psychosozialer Begleitung. Kunden erhalten Onlinekurse, persönliches Coaching und Impulse für Darmgesundheit, Resilienz und alltagstaugliche Ernährung.

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