Stopp dein Gedankenkarussell – Videokurs gegen Grübeln

Du willst endlich aufhören zu grübeln und wieder zur Ruhe kommen? Wenn Gedanken nachts kreisen und Sorgen deinen Alltag bestimmen, setzt Stopp dein Gedankenkarussell von Astrid Rehbein, Hypnose in Hamburg, genau dort an. Der Online-Hypnosekurs zeigt dir, wie Gedankenmuster entstehen und wie du sie umtrainieren kannst – damit du weniger grübelst und mehr innere Ruhe findest.

Warum dreht sich dein Kopf nicht ab?

Du liegst wach, obwohl du müde bist. Oder du sitzt am Küchentisch und gehst dieselbe Sorge zum zehnten Mal durch. Vielleicht denkst du auch: Sobald dieses eine Problem gelöst ist, kann ich endlich glücklich sein. Doch kaum ist es geschafft, beschäftigt dich schon das nächste.

Stopp dein Gedankenkarussell setzt nicht darauf, Gedanken mit aller Kraft wegzudrücken. Du lernst zunächst zu verstehen, warum sie wiederkehren. Astrid Rehbein erklärt Gedankenmuster als Energiesparprogramm des Gehirns: Eingespielte Denkwege sparen Aufwand, können dich im schlechtesten Fall aber stark blockieren.

Ein eigener Inhaltsblock behandelt den Zusammenhang zwischen Gedankenmustern und der Ausschüttung von Neurotransmittern. Du erfährst, wie diese mit deinen Gefühlen und deinem Stresslevel zusammenhängen. So kannst du besser einordnen, warum ein vertrauter Gedanke immer wieder dieselbe innere Anspannung auslöst.

Was dich in den vier Webinar-Teilen erwartet

„Denk dich glücklich“ ist der Leitgedanke des Webinars in vier Teilen. Astrid Rehbein hat es eigens entwickelt, damit du ohne Vorwissen verstehen kannst, wie Gedankenmuster entstehen, was sie bewirken und wie du sie umtrainierst. Der deutschsprachige Videokurs ist für alle Niveaus geeignet, auch für Einsteiger.

Du bekommst nicht nur Erklärungen zum Anschauen. Das Workbook unterstützt dich beim Mitarbeiten, während die Meditationen Raum für Gedankentraining und Entspannung schaffen. Eine davon richtet sich ausdrücklich an die Momente, in denen nachts das Gedankenkarussell losgeht.

Inhalt und Aufbau

Die vier zentralen Lernziele helfen dir, vom Verstehen ins Anwenden zu kommen:

• Entstehung verstehen: Erkenne, wie Gedankenmuster entstehen, statt dich für wiederkehrende Gedanken zu verurteilen.
• Formen unterscheiden: Lerne verschiedene Gedankenmuster kennen, um deine eigenen leichter einzuordnen.
• Problem-Stress verringern: Beschäftige dich damit, wie du die zusätzliche Belastung durch kreisendes Denken reduzierst.
• Realen Problemen begegnen: Lerne, dich tatsächlichen Schwierigkeiten zu stellen, statt ausschließlich über sie zu grübeln.

Glaube nicht alles, was du denkst.

Ein Beispiel aus der Praxis macht den Ansatz greifbar: Eine international erfolgreiche Anwältin fühlt sich trotz ihrer Erfolge „nicht gut genug“. Äußerlich spricht vieles für ihre Kompetenz. Innerlich bleibt der Zweifel. Genau solche blockierenden Muster greift der Kurs auf, um an ihrer Auflösung zu arbeiten.

Das Motto „Glaube nicht alles, was du denkst.“ eröffnet dir einen anderen Umgang mit deiner inneren Stimme. Ein Gedanke muss nicht wahr sein, nur weil er vertraut klingt. Das Kernversprechen der Anbieterin: Du kannst deine Gedankenmuster neu trainieren und damit mehr Glück in deinem Leben erschaffen.

Es geht also nicht darum, reale Probleme schönzureden. Du sollst klarer unterscheiden können, was deine Aufmerksamkeit braucht – und wo ein altes Muster dich in derselben gedanklichen Schleife festhält.

Meditationen für deinen Alltag und ruhigere Nächte

Wenn du tagsüber immer wieder in dieselben Sorgen rutschst, steht dir die Meditation für das Gedankentraining zur Verfügung. Für schlafloses Grübeln gibt es eine eigene Nacht-Meditation. Du kannst sie genau dann einsetzen, wenn du im Bett liegst und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.

Zusätzlich sind zwei Bonus-Meditationen direkt in das Webinar eingebaut. Sie sind dafür gedacht, dass du selbstverantwortlich meditativ entspannen kannst. Du arbeitest eigenständig und nutzt die Inhalte in deinem Tempo.

Die Meditationen sind mit Frequenzen und binauralen Beats unterlegt. Laut Anbieterin entfalten sie ihre Wirkung besonders über Kopfhörer. Du kannst sie wiederholt nutzen und so das Gedankentraining in deinen Alltag einbauen.

Ein Praxisansatz für neue Gedankenwege

Hinter Stopp dein Gedankenkarussell steht die reale Praxis Hypnose in Hamburg in Hamburg-Eppendorf. Astrid Rehbein ist ausgebildete und zertifizierte Hypnotiseurin und arbeitet mit dem auflösenden Verfahren der Hypnoanalyse.

Ihr methodischer Ansatz zielt darauf, über das Unterbewusstsein neue neuronale Verbindungen im emotionalen Gedächtnis zu verankern und dadurch innere Blockaden dauerhaft zu lösen. Das beschreibt die Zielsetzung ihrer Arbeit, nicht eine garantierte Wirkung des Kurses.

Besonders begleitet sie sensitive Menschen dabei, alte Prägungen, Gedankenmuster und innere Blockaden zu lösen und in Selbstannahme zu kommen. Wenn du viel wahrnimmst und schnell an dir zweifelst, ist diese Ausrichtung für dich relevant: Der Ansatz richtet sich nicht nur auf das Denken, sondern auch auf den Umgang mit dir selbst.

Unter ihrem Motto „Finde dein Ich!“ entwickelt die Anbieterin Programme und Webinare zur Bewusstseinserweiterung sowie Meditationen mit Frequenzen. Zu ihrem weiteren Angebot gehören geführte Meditationen, auflösende Hypnose, individuelle 1:1-Programme und Webinare zur Selbstentwicklung. Diese Angebote sind vom hier beschriebenen Kurs zu unterscheiden.

Ein Interview mit Astrid Rehbein zu Hypnose, Trance und Selbstliebe wurde am 4. September 2022 beim Alternative Heilmethoden Kongress 2022 (veda360) gezeigt. Laut Anbieterprofil auf einem Branchenportal wird die Anbieterin mit 5,0 von 5 Sternen aus 7 Google-Bewertungen geführt. Diese Bewertung bezieht sich auf den Anbieter, nicht auf den Kurs.

Erfahrungen mit dem Kurs und der Arbeit von Astrid Rehbein

Eine Teilnehmerin beschreibt ihr Dranbleiben und den anschließenden Austausch zum Kurs. Der Bericht ist sinngemäß wiedergegeben:

Eine Teilnehmerin berichtet, sie sei sieben Wochen drangeblieben. Anschließend veranstaltete Astrid Rehbein einen Zoom-Call, in dem jeder von seinen Erfahrungen berichten konnte.

Teilnehmerin, Erfahrungsbericht zum Kurs

Der Bericht zeigt persönliche Nähe. Ein regelmäßig stattfindender Zoom-Call oder eine feste Kursdauer von sieben Wochen ist damit jedoch nicht als Bestandteil zugesagt.

Die folgenden Rückmeldungen betreffen die Arbeit der Hypnotiseurin, nicht Stopp dein Gedankenkarussell. Sie sind als sinngemäße Klientenstimmen gekennzeichnet:

Durch klare Empathie hatte Frau Rehbein sofort mein volles Vertrauen; ich kann eine Zusammenarbeit nur wärmstens empfehlen.

Klientenstimme über die Arbeit von Astrid Rehbein – Klientin, sinngemäße Wiedergabe

Eine weitere Klientin berichtet, sie habe sich von alten Überzeugungen befreit und sei von Mal zu Mal leichter geworden, bis sich die Gewissheit „ich bin gut, so wie ich bin“ verankert habe.

Klientenstimme über die Arbeit von Astrid Rehbein – Klientin, sinngemäße Wiedergabe

So nutzt du Stopp dein Gedankenkarussell

Du erhältst deine Zugangsdaten per Mail. Im freigeschalteten, geschützten Mitgliederbereich stehen dir die vier Webinar-Teile, das Workbook und die Meditationen zur Verfügung. Du nutzt den Kurs online, auf deinen Geräten und in deinem Tempo.

So kannst du die Erklärungen ansehen, mit dem Arbeitsbuch weiterarbeiten und die Meditationen passend zu deinem Alltag einsetzen. Dein Ziel bleibt dabei klar: das Gedankenkarussell anhalten, weniger grübeln und innere Ruhe finden.

Häufige Fragen zu Stopp dein Gedankenkarussell