Standard Coaching-Paket – Coaching gegen Einsamkeit

Standard Coaching-Paket (5 Wochen): Finde deinen Weg aus der Einsamkeit

Du willst raus aus der Einsamkeit und wieder echte Verbindung spüren? Vielleicht fehlen dir Menschen, mit denen du deinen Alltag teilen kannst. Vielleicht fühlst du dich trotz Partnerschaft oder Familie allein. Oder nach einem Verlust, einer Trennung oder einem Umzug ist dein soziales Netz dünner geworden – und du weißt nicht, wo du anfangen sollst.

Das Standard Coaching-Paket (5 Wochen) bietet dir fünf Wochen persönliche Begleitung durch Felicitas Schulze. In einem wöchentlichen Gespräch per Zoom geht es um deine Situation, deine Wünsche und die nächsten Schritte, die zu dir passen. Du musst deinen Weg nicht auf einmal überblicken. Ihr arbeitet gemeinsam daran, ihn Schritt für Schritt zu gestalten.

Fünf Wochen Begleitung statt guter Vorsätze, mit denen du allein bleibst

Ein Gespräch kann etwas anstoßen. Die fünfwöchige Begleitung gibt dir zusätzlich Raum, Erfahrungen aus deinem Alltag wieder mitzubringen, Schwierigkeiten anzusprechen und deine nächsten Schritte weiterzuentwickeln. Jede Woche ist eine Stunde nur für dich und deine Geschichte reserviert.

Du bekommst keinen Selbstlernkurs und nimmst nicht an einer Gruppe teil. Im persönlichen 1:1 Online-Unterstützungsgespräch könnt ihr gezielt daran arbeiten, was dich gerade beschäftigt: Unsicherheit im Kontakt mit anderen, wenig Selbstvertrauen oder die Frage, wie du wieder mehr Verbindung in dein Leben bringen kannst.

• 5 Wochen intensive Begleitung: Du arbeitest über mehrere Wochen an deiner Situation, statt es bei einer einmaligen Beratung zu belassen.
• 5 Coaching-Sitzungen à 60 Minuten: Ein persönliches Gespräch pro Woche schafft einen regelmäßigen Raum für Reflexion und nächste Schritte.
• Online via Zoom: Du kannst aus deiner gewohnten Umgebung am Coaching teilnehmen.
• Auf Deutsch und für jedes Erfahrungsniveau: Auch ohne bisherige Coaching-Erfahrung kannst du einsteigen.
• Individuell statt nach Schablone: Deine Lebensgeschichte und dein Bedarf bestimmen die gemeinsame Arbeit.

Ein persönlicher Stärkungsplan für mehr Verbindung

Im Mittelpunkt steht nicht nur die Frage, warum du dich einsam fühlst. Es geht auch darum, was du konkret verändern kannst. Gemeinsam mit Felicitas entwickelst du individuelle Strategien gegen Einsamkeit, die auf deine persönliche Situation zugeschnitten sind.

Ein greifbares Ergebnis ist dein persönlicher sozialer und emotionaler Stärkungsplan. Er hält fest, woran du arbeiten möchtest und welche Schritte dich dabei unterstützen können. So hast du auch nach den fünf Wochen eine Orientierung für deinen weiteren Weg.

Zwischen den Sitzungen erhältst du auf Wunsch Impulse oder kleine Übungen. Damit kannst du das Besprochene im Alltag aufgreifen und deine Erfahrungen in das nächste Gespräch mitnehmen. Die Ziele bleiben dabei persönlich: Einsamkeit schrittweise überwinden, neue Kontakte knüpfen, Selbstvertrauen stärken und wieder mehr Lebensfreude spüren.

So wird deine fünfwöchige Begleitung gestaltet

Es gibt keinen starren Ablauf, in den deine Geschichte passen muss. Die Sitzungen verbinden Gespräch, gezielte Wahrnehmung und innere Bilder. Wenn es für dich und dein Anliegen passt, kommen ergänzende Methoden hinzu.

Felicitas arbeitet mit Achtsamkeit, NLP, positiver Psychologie und einem systemischen Blickwinkel. Je nach individuellem Bedarf bezieht sie auch EMDR, EFT und Hypnose ein. Ihre Methodenwahl beschreibt sie als auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basierend. Entscheidend ist, was deine persönliche Arbeit sinnvoll unterstützt – nicht, möglichst viele Methoden einzusetzen.

In diese Begleitung fließen ihre Coach-Ausbildung bei V.I.E.L. im Jahr 2021 auf Basis von NLP und positiver Psychologie sowie die Zertifizierung im Juni 2021 durch den DVCT (Deutscher Verband für Coaching und Training e.V.) ein. Es folgten im Januar 2022 die Ausbildung als Lachyoga-Trainerin, im Oktober 2022 die Ausbildung „Lebensthemen klären“ bei Roland Kopp-Wichmann und im November 2022 die Zertifizierung als Achtsamkeitscoach.

Als Lebenscoach, Achtsamkeitscoach und Expertin für Persönlichkeitsentfaltung mit Schwerpunkt Einsamkeit verbindet Felicitas Schulze diese Grundlagen mit eigener Erfahrung: Seit 1991 beschäftigt sie sich mit Einsamkeit. Sie lebt selbst allein und hat gelernt, mit dem „Einsamkeits-Gespenst“ umzugehen.

Laut Anbieterseite bringt sie über 30 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen in schwierigen Lebensphasen mit und ist nach einer einjährigen Ausbildung seit drei Jahren in der Trauer- und Sterbebegleitung tätig. Seit 2019 engagiert sie sich ehrenamtlich in der Begleitung von Menschen. Außerdem leitet sie die Selbsthilfegruppe „Einsamkeit – ohne mich!“ in Hamburg-Harburg. Ihr Anliegen dabei: Hilfe zur Selbsthilfe.

Du bestimmst, was du teilst – und in welchem Tempo

Du musst im Coaching weder sofort alles erzählen noch für jedes Gefühl die richtigen Worte finden. Du entscheidest, was und wann du teilst. Auch Schweigen ist erlaubt. Jede Geschichte wird mit Feingefühl begleitet, unabhängig vom Geschlecht.

Alles, was du im Coaching besprichst, bleibt laut Anbieterin absolut vertraulich. Den Anspruch an Vertraulichkeit beschreibt sie als vergleichbar mit dem einer therapeutischen Beziehung.

Das Online-Format kann dir den Einstieg erleichtern: Viele Menschen empfinden Gespräche in ihrer gewohnten Umgebung als angenehmer. Felicitas sorgt auch per Zoom für eine geschützte, klare und präsente Atmosphäre, in der deine Themen Platz haben.

Für wen das Standard Coaching-Paket passt

Das 5-Wochen-Coaching richtet sich an Erwachsene, die gezielt an ihrer Situation arbeiten möchten und konkrete Unterstützung für mehr soziale Verbindung suchen. Du brauchst dafür keine Coaching-Erfahrung und musst auch nicht allein leben.

Einsamkeit kann ebenso in einer langjährigen Partnerschaft oder mitten in einer Familie auftreten. Laut SOEP 2021 gaben rund 42 Prozent der in Deutschland lebenden Menschen an, sich einsam zu fühlen. Dein Erleben ist also kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt.

• Du fühlst dich häufig allein und möchtest herausfinden, welche Veränderungen zu dir passen.
• Nach einem Umzug, einer Trennung oder einem Verlust möchtest du wieder mehr sozialen Halt aufbauen.
• Du wünschst dir neue Kontakte, bist aber unsicher, wie du auf andere zugehen kannst.
• Du möchtest dein Selbstvertrauen stärken und auch mit dir selbst besser in Verbindung kommen.

Das Ziel ist nicht, ständig unter Menschen sein zu müssen. Es ist der Weg von der Einsamkeit ins erfüllte Alleinsein – verbunden mit dir selbst und offen für Verbindung mit anderen.

Finde heraus, welche Begleitung zu dir passt

Wie viel Unterstützung sinnvoll ist, hängt von deinem individuellen Bedarf ab. Das Standard Coaching-Paket bietet dir dafür einen klaren Rahmen von fünf Wochen zwischen einer einzelnen intensiven Sitzung und einer längerfristigen Begleitung.

Wenn du noch unsicher bist, kannst du Felicitas zunächst in einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch begegnen. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, welches Angebot zu deiner Situation passt. Ein Erstgespräch ist laut Anbieterin oft kurzfristig möglich; nach einer Nachricht lässt sich meist schnell ein Termin finden.

Einblicke in Standard Coaching-Paket (5 Wochen)

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Standard Coaching-Paket (5 Wochen)

Autor: Felicitas Schulze

Als freiberuflicher Life-Coach begleitet sie Menschen mit dem Schwerpunkt Einsamkeit. Felicitas Schulze verbindet langjährige Begleitungserfahrung mit fundierter Coaching-Ausbildung und bietet ein fünfwöchiges Coaching-Paket an.

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