Soccerkinetics Trainingspaket – Der Fussball Onlinekurs



Diese 3 Fähigkeiten brauchst Du als Fußballer heute:

Der Unterschied: Ohne diese 3 Fähigkeiten bist Du heute nur noch Durchschnitt!

Deine Verantwortung: Wie genau trainierst Du diese Fähigkeiten?!

Die Lösung: Das Soccerkinetics Trainingspaket

Was ist Soccerkinetics?

Soccerkinetics ist ein innovatives, kreatives und neurozentriertes Fußballtraining, bei dem grundlegende Techniken, wie Passspiel, Torschuss oder Dribbling, um eine kognitive, koordinative und / oder visuelle Dimension erweitert werden. Dadurch wird das Training so gestaltet, dass es dem Anforderungsprofil eines modernen Fußballerspielers mehr als gerecht wird.

Was bedeutet Soccerkinetics Training konkret?

Im Soccerkinetics Training gibt es vier Dimensionen:

• Kognition
• Koordination
• Visual

Diese Dimensionen kombinieren wir alle mit der vierten Dimension – die grundlegenden Techniken im Fußball: Passspiel, Dribbling & Torschuss.

Die kognitive Dimension

Oftmals begründen Trainer die Niederlagen der eigenen Mannschaft damit, dass ihre Spieler in vielen Situationen die falschen Entscheidungen getroffen haben. Das ist auch keine Ausrede. Jedoch kann durch den Einbau von kognitiven Elementen dafür gesorgt werden, dass Du oder deine Spieler häufiger die richtigen Entscheidungen treffen!

Generell sind Fähigkeiten wie Antizipation, Aufmerksamkeit, Kreativität, Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz mehr denn je wichtig für herausragende Fußballer. Nur wenige Spieler sind in der Lage, komplexe Spielsituationen gut und schnell zu lösen. Deshalb werden die Forderungen nach Spielern, die eine hohe Handlungsschnelligkeit und Spielfähigkeit an den Tag legen, immer lauter. Hier gibt es vor allem auch im Amateurfußball noch reichlich Optimierungsbedarf. Viele Experten gehen davon aus, dass kognitives Training im Fußball immens an Bedeutung gewinnen wird. Soccerkinetics baut im Rahmen der kognitiven Dimension gezielt Elemente in das Training ein, um das schlummernde Potential deines Gehirns freizulegen.

Die koordinative Dimension

Unter der Koordination ist das Zusammenwirken verschiedener Wahrnehmungs-, Steuerungs-, Regelungs- und Motorik-Elemente zu einem geordneten, zielbewussten Bewegungsablauf zu verstehen.

Für dich als Fußballer gilt es, deine koordinativen Fähigkeiten auf das höchste Level zu entwickeln. Warum? Jegliche Form der gezielten Bewegung ist von der Koordination abhängig. Wer seine Koordination trainiert, der schult also allgemein betrachtet seine Fähigkeit, Bewegungsprogramme mit hoher Qualität durchzuführen und auch situationsgemäß anzupassen. Im Rahmen der Koordination spricht man von 7 grundlegenden Fähigkeiten:

Diese sind:

• Differenzierungsfähigkeit – wie stark spiele ich den Ball?
• Orientierungsfähigkeit – wo befinde ich mich auf dem Platz?
• Reaktionsfähigkeit – wie schnell reagiere ich bei einem abgefälschten Ball?
• Kopplungsfähigkeit – wie flüssig sind meine Bewegungen?
• Rhythmusfähigkeit – wie sauber ist meine Sprinttechnik?
• Umstellungsfähigkeit – wie schnell kann ich mich auf einen nassen Rasen einstellen?
• Gleichgewichtsfähigkeit – wie stabil bin ich im Zweikampf?

In den Trainingspaketen von Soccerkinetics finden sich zahlreiche Übungsvideos, die gleich eine Vielzahl dieser koordinativen Fähigkeiten ansprechen und gezielt optimieren. Neben bestimmten Bewegungsaufgaben aus dem Bereich des differenziellen Lernens erfährt deine Koordination sowie deine Technik im Fußball durch den Changing Game Device sowie das Neuroathletiktraining sinnvolle Reize, die zu ungeahnten Verbesserungen führen.

Der Changing Game Device

Im Rahmen des Changing Game Devices gilt der Grundsatz, fortlaufend dein Spielgerät, also den Ball zu wechseln, mit dem Du trainierst. Damit erreichst Du schneller, größere Verbesserungen in deiner Technik.

Jetzt fragst Du dich vielleicht, warum das Ganze? Dazu möchte ich dir eine Gegenfrage stellen?

Welches Land hat in den letzten 60 Jahren konstant die technisch besten Fußballer hervorgebracht?
Egal ob Pelé, Zico, Ronaldo, Ronaldinho oder jetzt Neymar – Brasilien hat es eigentlich immer geschafft, die technisch versiertesten Spieler hervorzubringen. Warum ist das so?

Ein entscheidender Faktor sind mit Sicherheit die Umstände, in denen zahlreiche brasilianische Fußballspieler aufgewachsen sind. Für die meisten war ein hochwertiger Fußball und ein ebener, schöner Rasen die Ausnahme. Vielmehr fanden sich brasilianische Nachwuchsspieler in Umgebungen wieder, in denen mit Büchsen, Tennisbällen oder alten Lederbällen gespielt wurde. Gleichzeitig spielten sie dabei auf gänzlich verschiedenen Untergründen. Mal auf Rasen, mal im Sand, dann wieder auf Asphalt. Diese ständigen neuen Gegebenheiten, auf die sich die Spieler immer wieder neu anpassen mussten, haben deren Technik extrem geschult. Hintergrund ist der, dass durch die wechselnden Voraussetzungen die Spieler mit ständig neuen Herausforderungen konfrontiert werden. Ein Tennisball ist viel kleiner als ein Fußball und springt zugleich anders. Beim Spielen auf Sand kann der Ball immer verspringen. Dementsprechend ist volle Aufmerksamkeit und Konzentration gefordert. Dagegen ist der Fußball auf Asphalt, deutlich schneller. Diese fortlaufend neuen Herausforderungen und Abweichungen von der Norm bilden das ab, was in sportwissenschaftlichen Kreisen als differenzielles Lernen bezeichnet wird. Nicht durch ständiges Wiederholen von Mustern oder Bewegungen, sondern erst durch das Schaffen von sogenannten ‘Differenzen’ entstehen Lerneffekte. Dementsprechend ist es nicht verwunderlich, warum diese Spieler eine extrem starke Technik aufweisen.

In Bezug darauf sind folgende Bälle als Change Game Device geeignet und sollten neben dem „normalen“ Fußball regelmäßig verwendet werden:

Die visuelle Dimension

Unser Auge beeinflusst fast 90 % unserer Wahrnehmung. Dabei wirken 11 Millionen Sinneswahrnehmungen pro Sekunde auf uns ein. Mit Soccerkinetics wirst Du zum 360° Spieler. Du verbesserst deine Wahrnehmung, erweiterst dein Blickfeld und behältst die Übersicht auf dem Platz. Deine Augen sind dabei der Schlüssel zum Erfolg.

Die Augenklappe

Mithilfe der Augenklappe deckst Du dein dominantes Auge ab. Abgesehen davon, dass es für die meisten Spieler neu ist und entsprechend Spaß macht, wird sich das schwache Auge sehr anstrengen müssen, um die Übersicht zu behalten. Hintergrund ist der, dass das dreidimensionale Sehen, der Blick in die Tiefe, ausradiert wird. Dies erfordert eine stärkere Konzentration, sich mit dem Raum anzufreunden. Außerdem ist der Radius des Sichtfeldes eingeschränkt. Nimmst Du die Augenklappe im letzten Drittel des Trainings von deinem dominanten Auge ab, wirst Du den Unterschied deutlich spüren und genießen.

• Deine Auge-Hand-Bein-Koordination sowie Gleichgewichtsfähigkeit profitieren extrem vom Training mit der Augenklappe
• Du legst an Stressresistenz und Konzentrationsfähigkeit zu, wenn Du dein dominantes Auge abdeckst
• Du erweiterst dein Blickfeld und optimierst deine räumliche Wahrnehmung sowie dein peripheres Sehen
• Du wirst zum Schulterblick gezwungen

Augendominanz Test:

Hierzu stellst Du dich aufrecht hin und konzentriert dich mit beiden Augen offen auf ein entferntes Ziel. Der Körper sollte dabei so ausgerichtet sein, dass beide Schultern gleich weit vom Ziel entfernt sind.

Die Arme werden ausgestreckt hochgenommen und die Hände so aneinander/übereinander geführt, dass durch das entstandene Loch das Ziel weiterhin konzentriert betrachtet werden kann.

Nun führt man die Hände so übereinander, dass dieses Loch immer kleiner wird, bis zuletzt nur noch das Ziel zu sehen ist.

Schließt man das rechte Auge und das Ziel ist weiterhin noch zu sehen, liegt eine Linksdominanz vor.

Kontrolle durch Schließen des anderen Auges: Das Ziel ist nicht mehr zu sehen.

Alternativ kannst Du auch einer anderen Person durch das mit deinen Händen entstandene Loch auf die Nasenspitze schauen. Das Auge von dir, welches die Person durch das Loch sieht, ist dein dominantes Auge.

Trainingsempfehlung:

• In der Regel sollte das dominante Auge abgedeckt werden
• Du kannst aber auch ab und an wechseln, um auch das einäugige Sehen, mit deinem dominanten Auge zu trainieren
• Nach einer Dauer von 7 min sollte die Augenklappe für ein paar Minuten wieder abgenommen werden
• Das heißt, lieber mehrere Sätze mit der Augenklappe trainieren als eine lange Zeit am Stück
• Bei Schwindel die Übung sofort abbrechen und die Augenklappe abnehmen

Was bringen die Details des Soccerkinetics Trainings und wie verbessert sich meine Fähigkeit im Fussball?

Techniktraining

Passen, dribbeln, Tore schießen – Verbessere die motorischen Fähigkeiten für noch mehr Präzision am Ball.

Kognitives Training

Das Gehirn steuert den Körper. Geistige Fitness und Handlungsschnelligkeit perfektionieren dein Spiel.

Koordinatives Training

Entwickle koordinative Fähigkeiten auf dem höchsten Level. Orientierung, Rhythmus und Gleichgewicht stehen im Fokus.

Visuelles Training

Der 360° Spieler! Verbessere die Wahrnehmung, erweitere das Blickfeld und behalte die Übersicht auf dem Feld.

+ Bonus 1: Soccerkinetics Visualzirkel – Mehr Übersicht auf dem Platz

+ Bonus 2: Soccerkinetics Athletiktraining – Mehr Stabilität im Zweikampf!

Das sagen Trainer & Spieler über Soccerkinetics:

Weitere Stimmen und Teilnehmern des Online Fussballkurses

„Die Sportwissenschaft kommt immer mehr zu der Erkenntnis welch wichtige Rolle kognitive und koordinative Fähigkeiten in der Leistungsentwicklung eines Fußballers spielen. Durch gezieltes Training kann das persönliche Limit nach oben verschoben werden. Das Soccerkinetics Trainingspaket hat genau die richtigen Übungen dafür.“

Daniel Stredak, Sportwissenschaftler und Trainer

„Soccerkinetics hat ein Trainingskonzept entwickelt, das die visuellen, kognitiven und koordinativen Fähigkeiten im Fußball effektiv trainiert. Jeder Spieler wird diese Fähigkeiten in Zukunft brauchen, um erfolgreich zu sein, davon bin ich überzeugt.“

Engin Cicem, Trainer und ehemaliger Oberligaspieler

„In der Sportwissenschaft ist bewiesen, welch wichtige Rolle kognitive, koordinative und visuelle Fähigkeiten im Fußball spielen. Das Trainingspaket von Soccerkinetics schafft es dich als Fußballer auf deinem individuellen Leistungsstand abzuholen und innerhalb kürzester Zeit auf ein höheres Leistungsniveau zu bringen.“

Jonas Löbert, Sportwissenschaftler, Dozent und Trainer

Weltmeisterin Anja Mittag © Sport1

Beispiel-Lektionen und Ausschnitte aus dem Soccerkinetics Kurs

Das Trainingsprinzip des Soccerkinetics Fussball Onlinekurses

Hier findest du einen kostenlosen und informativen Abriss unseres Trainingsprinzips:

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Das schreibt die Südwest Presse über Soccerkinetics:

Häufig gestellte Fragen zum Fussball Onlinekurs