Meditation lernen – Videokurs zur Achtsamkeitspraxis

du möchtest zur Ruhe kommen und Meditation wirklich von Grund auf lernen? Das Zusatzmodul Meditation lernen von Michael Begelspacher begleitet dich beim Einstieg – ohne Vorkenntnisse und mit angeleiteten Meditationen. Der deutschsprachige Online-Videokurs verbindet verständliche Videolektionen mit eigener Praxis. So kannst du einen Zugang zu dir selbst entwickeln, deine inneren Prozesse bewusster wahrnehmen und die Meditation als Ergänzung zur MB-Methode nutzen.

Wie gelingt dir mit dem Zusatzmodul Meditation lernen der Einstieg bei null?

Vielleicht möchtest du meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst. Was bedeutet es überhaupt, nach innen zu schauen? Wie findest du zwischen Unruhe, Gedanken und Alltagsanforderungen einen Moment für dich? Genau an diesem Anfang setzt das Meditationsmodul an: Du lernst Meditation von Grund auf und benötigst keinerlei Vorkenntnisse.

Du musst also weder Meditationserfahrung mitbringen noch bereits mit der MB-Methode vertraut sein. Das Modul richtet sich ausdrücklich an Einsteiger. Die Videolektionen geben dir Orientierung, während die angeleiteten Meditationen dich in die praktische Erfahrung führen. Aus dem Wunsch, endlich einmal innezuhalten, kann so eine Praxis werden, die du zunehmend selbstständig für dich nutzt.

• Ein klarer Einstieg: Das Zusatzmodul umfasst ein Modul zum Thema „Meditation lernen“ und beginnt bei den Grundlagen.
• Lernen auf Deutsch: Du folgst den Erklärungen und Anleitungen in deutscher Sprache und kannst dich auf deine Erfahrung konzentrieren.
• Verstehen und ausprobieren: Videolektionen und angeleitete Meditationen verbinden Wissen mit der Anwendung für deine eigenen inneren Prozesse.
• Dein eigenes Lerntempo: Als videobasierter Selbstlernkurs lässt sich das Modul in deinem Tempo durcharbeiten. Inhalte kannst du erneut anschauen und vertiefen.

Angeleitete Meditationen machen aus Verstehen eigene Erfahrung

Du erkennst deine Muster, kannst vieles erklären – und trotzdem bleibt innerlich ein Knoten. Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Fragen. Vielleicht fällt es dir schwer, unter Stress und Erschöpfung überhaupt wahrzunehmen, was dich gerade bewegt. Dann geht es nicht nur um weiteres Wissen, sondern auch darum, dir selbst auf eine andere Weise zu begegnen.

Die angeleiteten Meditationen geben dir dafür einen praktischen Zugang. Du musst dir den Ablauf nicht selbst zusammenstellen, sondern kannst einer Anleitung folgen und deine Aufmerksamkeit deiner eigenen Erfahrung zuwenden. Das Ziel: zur Ruhe kommen, Zugang zu dir selbst finden und Meditation für deine inneren Prozesse nutzen.

Die MB-Methode versteht sich als Weg zur Selbsterkenntnis. Dazu gehört, wahrzunehmen, wie Gedanken und Emotionen auftauchen, und diese Wahrnehmung für ein Leben zu nutzen, das der eigenen Wahrheit entspricht. Das Meditationsmodul schult genau diesen Blick nach innen. Es ergänzt das gedankliche Verstehen um das bewusste Erleben.

Auch das Speaker-Profil von Michael Begelspacher betont die Verbindung von Theorie und Praxis: Seine Videokurse enthalten Übungen und Meditationen. Wie Teilnehmer die Begleitung durch seine Stimme erleben, beschreibt unter anderem Barbara Monz in den Kundenstimmen zur Kursreihe.

Auf seinem YouTube-Kanal und in den Videobeiträgen seines Blogs kannst du dir vorab einen Eindruck davon verschaffen, wie Michael Begelspacher Meditation und innere Prozesse vermittelt.

Wie ergänzt Meditation die MB-Methode?

Das Meditationsmodul gehört zur Videokurs-Reihe der MB-Methode, die Michael Begelspacher selbst entwickelt hat. Die Reihe besteht aus einem Grundkurs und thematischen Zusatzmodulen. Dadurch kannst du Grundlagen und einzelne Themen nach deinem persönlichen Interesse miteinander verbinden.

Nach Beschreibung des Anbieters führt die MB-Methode in sechs leicht nachvollziehbaren Schritten „von Schmerz und Leid zu innerem Frieden“. Als mögliche Veränderungen im MB-Prozess beschreibt er das Auflösen von Ängsten und Depressionen sowie die Reduktion von Stress, Erschöpfung und Burnout. Diese Aussagen betreffen den übergeordneten Methodenansatz; sie sind kein zugesichertes Behandlungsergebnis des Meditationsmoduls.

Für deinen Lernweg ist vor allem die Verbindung hilfreich: Während du dich mit inneren Mustern und Zusammenhängen beschäftigst, bietet dir Meditation eine praktische Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. So kann das Modul dein Wissen aus der Kursreihe um persönliche Erfahrung ergänzen.

Zur Reihe gehören neben dem Meditationsmodul folgende Angebote:

• Grundkurs MB-Methode als grundlegender Einstieg in den Ansatz.
• Angst verstehen und behandeln lernen zur vertieften Beschäftigung mit Angst und Panik.
• Beziehungen verstehen mit dem Blick auf die Beziehung zu dir selbst und zu anderen.
• Psychosomatik verstehen als thematisches Zusatzmodul.
• Schlafstörungen behandeln lernen zur Auseinandersetzung mit Schlafproblemen.
• Burnout verstehen und behandeln als weiterer Schwerpunkt der Reihe.
• Online-Ausbildung für die vertiefte Beschäftigung mit der Arbeit mit Menschen.
• MB-Methode Advanced zur weiteren Vertiefung; hierfür wird der Grundkurs MB-Methode empfohlen.

Im Umfeld der Kursreihe nennt der Anbieter die Zahl, dass 20 % der Deutschen unter Burnout leiden. Das ist eine Statistikangabe des Anbieters, keine Aussage zur Wirksamkeit dieses Moduls. Im Meditationsmodul steht dein Einstieg in die Meditationspraxis im Mittelpunkt.

Der ergänzende Videobeitrag über typische Anfängerfehler gibt dir einen weiteren Einblick in die Anwendung der MB-Methode.

Meditation für dich selbst und für die Arbeit mit Menschen nutzen

Das Modul spricht dich an, wenn du persönlich einen Zugang zur Meditation suchst. Es richtet sich zugleich an Therapeuten, Ärzte und Coaches, die Meditation in ihre Arbeit mit Menschen einbeziehen möchten. Auch für Osteopathen und Entspannungspädagogen ist die Verbindung aus Selbsterfahrung, verständlicher Vermittlung und angeleiteter Praxis relevant.

Dass der Kurs auch im professionellen Zusammenhang eingesetzt wird, zeigt seine Einbindung in die 15-modulige Online-Ausbildung zur MB-Methode: Dort ist derselbe Meditationskurs zusätzlich als Bonuskurs enthalten.

In einer Stimme zur Ausbildung beschreibt eine Absolventin mit Vorausbildungen als Entspannungspädagogin, in Meditationsmethoden und als Klangschalen-Praktikerin die Arbeit mit der MB-Methode als das Beste, was sie bisher in der Persönlichkeitsentwicklung gemacht habe. Eine weitere Teilnehmerin berichtet, ihre grübelnden und sorgenvollen Gedanken durch die MB-Methode losgeworden zu sein. Beide Rückmeldungen beziehen sich auf die Ausbildung beziehungsweise den Methodenansatz, zu dessen Ausbildungsangebot der Meditations-Bonuskurs gehört.

Erfahrung und Einblicke helfen dir, den Kursleiter kennenzulernen

Bei einer angeleiteten Meditation zählt nicht nur der Inhalt. Auch die Art der Erklärung und die Stimme des Kursleiters prägen deine Erfahrung. Michael Begelspacher verweist auf seinem YouTube-Kanal auf 30 Jahre Erfahrung. Laut dem bei buchfindr veröffentlichten Autorenprofil flossen Wissen und Erfahrungen aus über 15 Jahren therapeutischer Arbeit in sein Buch ein.

Zu seinen veröffentlichten Büchern gehören „Leidest du noch oder lebst du schon?“ und „Burnout – anders betrachtet“. Das Autorenprofil beschreibt seinen Ansatz als ein eigenes Konzept, in dem er unterschiedliche Theorien und Lehren zusammengeführt hat, statt einer einzigen Hintergrundtheorie zu folgen. Darin wird auch die Wirksamkeit seiner Arbeit begründet. Sein dort formulierter Leitgedanke ist, Menschen dabei zu helfen, sich selbst helfen zu lernen. Dieser Gedanke passt zum Selbstlernkurs: Du sollst die Praxis nicht nur kennenlernen, sondern für dich nutzen können.

In der Beschreibung der Podcast-Folge Nr. 069 bei Marian Zefferer wird Michael Begelspacher als erfolgreicher Coach, NLP-Lehrtrainer und Buchautor vorgestellt. Als Referent war er außerdem beim Schlankness-Festival vertreten, zu dessen Mitwirkenden auch Dieter Lange und Clemens Kuby gehörten. Ein Podcast-Beitrag von Bio360 stellte seine Arbeit unter dem Titel „Von Schmerz und Leid zu innerem Frieden“ vor.

Du kannst seine Vermittlungsweise vor deiner Entscheidung kennenlernen: Auf seinem YouTube-Kanal erscheinen fortlaufend kostenlose Videos. Sein laufend gepflegter Blog enthält Videobeiträge zu Bewusstseinserweiterung, Beziehungen, Burnout, Heilung sowie Krankheiten und Symptomen. Auch für 2025 sind über sein Profil auf X regelmäßige Veröffentlichungen zu Wahrnehmung, Prägung und Persönlichkeit dokumentiert.

Das folgende Interview bietet dir einen persönlichen Einblick in seinen Weg und seine Perspektive auf Veränderungsprozesse.

Was berichten Teilnehmer über die Videokurse zur MB-Methode?

Auf der Kursseite veröffentlicht der Anbieter zehn namentliche Kundenstimmen. Darunter sind Rückmeldungen eines Managers, eines Arztes, eines Personalchefs und einer Osteopathin. Die folgenden Erfahrungen betreffen verschiedene Videokurse, die Ausbildung oder das Coaching – nicht ausschließlich das Meditationsmodul. Sie zeigen persönliche Eindrücke von Aufbau, Vermittlung und Anwendung; individuelle Gesundheitsberichte lassen sich nicht als allgemeine Ergebnisse übertragen.

Dieser Videokurs ist für mich nicht nur im Beruf, sondern ebenfalls im privaten Bereich unbezahlbar. Er zeigt ganz eindeutig auf, wo noch einiges optimieren darf/kann. Vielen Dank für den tollen und strukturierten Aufbau.

Werner Baumann, Manager – Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

Überragender Kurs, denn ich nur jedem wärmstens ans Herz legen kann. Durch solch einen Kurs kann man sich viel Leid ersparen und vorhandenes Leid nicht nur verstehen, sondern auch behandeln lernen. Es ist bereits der zweite Videokurs den ich von Herr Begelspacher aus medizinischer und psychologischer Sicht betrachten durfte. Herzlichen Glückwunsch zu diesem weiteren Meisterwerk.

Dr. Andreas Bergmann, Arzt – Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

Ich hatte bereits nach dem ersten Video eine unglaubliche Lust verspürt, den Kurs am liebsten an einem Stück durchzuarbeiten, so fasziniert bin ich von der Fähigkeit des Herrn Begelspacher. Ich werde ihn mir mit Sicherheit noch des Öfteren anschauen, denn es ist so viel Wissen und auch Weisheit in den Videos, das kann man nicht alles auf einmal erfassen. Ich freue mich schon auf die weiteren Module. Vielen Dank für diese Inspiration.

Oliver Maier, Personalchef – Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

Sehr verständliche Videos und sehr gut aufgebaut. Mir gefiel die Bestandsaufnahme am Anfang sehr gut, um zu sehen wo ich wirklich stehe. Ebenfalls finde ich die Mediationen sehr hilfreich. Ihre ruhige und warme Stimme hat mich sehr tief und sehr sicher in meine Prozesse geführt. Vielen Dank dafür. Wenn ich mir überlege wie viel Geld ich bisher in unnötige Therapien ausgegeben habe und was der Kurs gekostet habe, kann ich Ihnen gar nicht genug danken. Herzlichst Ihre Barbara

Barbara Monz – Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

Schnell erhielt ich eine Antwort und meine anfängliche Skepsis fing an zu verblassen. Ich war überrascht, ich hatte das Gefühl mit meinen Fragen aufgefangen zu werden, was natürlich zugleich wichtig ist, wenn man sich für den Onlinekurs entscheidet, denn vielleicht ist man unsicher oder möchte sich an jemanden greifbaren wenden und nicht alleine gelassen werden mit seinen Fragen.

Carol-Ann – Auszug aus einer Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

die Geld-zurück-Garantie

Carol-Ann – wörtlicher Auszug aus ihrer persönlichen Erfahrungsbeschreibung, ohne Fristangabe

Mit diesem großartigen Grundkurs gibt Michael wirklich jedem Leser einen optimalen Wegleiter in die Hand um zu einem glücklichen und gesunden Leben zu finden. Mir hat dieser Kurs in jeder Beziehung, sei es auf der somatischen, psychosomatischen und psychischen Ebene sehr geholfen und mich sehr viel weitergebracht und ich bin sehr dankbar für diesen Kurs und zugleich sehr glücklich, dass ich ihn machen konnte.

Esther Mair – Kundenstimme zum Grundkurs

Ich konnte Dank des Videokurses: „Die 5 Schritte zur Behandlung von Burnout und Depressionen!“ nicht nur meine Themen erkennen, sondern mich erfolgreich vor Burnout und Depressionen schützen. Ich habe den Videokurs als Interessierte und ohne diese Symptome angeschaut und hätte nie gedacht, dass es mich auch hätte treffen können… Vielen Dank für diesen tollen Kurs. Melanie

Melanie Raschiti – Kundenstimme zu einem Burnout-Videokurs

Lieber Michael,Dank Dir und deines Coachings habe ich nach langer schwerer Krankheit endlich Heilung erlangt, die mir die Schulmedizin nicht mehr zugetraut hatte.Ich kam 2014 mit schwerer chronischer Erschöpfung (CFS/ME) zu Dir.Ich war so krank, dass ich nicht mal mehr als 50 Meter am Stück gehen konnte ohne zu kollabieren.CFS/ME hat je nach Statistik eine Heilungschance zwischen 0 und 6%. Ich war bereits jahrelang bei Spezialisten und Psychologen in Behandlung.Dies hat mich nicht nur viel Geld gekostet, sondern hatte auch keinerlei Verbesserung gebracht – im Gegenteil.Ich litt unter schwersten Depressionen und einem Burnout der mir das Leben zur Hölle machte.Bei Dir hingegen hatte ich bereits nach der 1. Sitzung endlich verstanden, worum es hier eigentlich ging. Danach ging es stetig bergauf.

Robin Kienzler – persönlicher Coaching-Erfahrungsbericht; die genannte Statistik ist Bestandteil des Zitats und hier nicht unabhängig belegt

Ich kaum beim Anschauen dieser Videos aus dem Staunen nicht mehr raus.Wie einfach und anschaulich die Erklärungen sind. Faszinierend.Ich bin Osteopathin und arbeite schon sehr lange mit Menschen, die mit Burnout und Depressionen zu mir kommen.Jetzt kann ich das Wissen in meiner Praxis einsetzen, um meinen Patienten noch mehr Unterstützung und Klarheit zu bieten.Diese Videos sollten nicht nur Betroffenen sehen.Es ist einen Videoserie die für Angehörige und vor allem für Ärtze und Therapeuten wichtig wäre.Zum Glück bildet Michael Begelspacher in seiner eigens dafür entwicklten Methode aus.Vielen Dank dafür.

Osteopathin – Kundenstimme zur Videokurs-Reihe

Nachdem ich den Videokurs: „Die 5 Irrtümer über Burnout und Depressionen!“ angeschaut habe, wurde mir sofort klar, das ist ein Kurs den jeder, der nicht nur Burnout und Depressionen erkennen, heilen und verhindern lernen möchte, sehen sollte.Ich habe danach sofort den Videokurs: „Die 5 Schritte zur Behandlung von Burnout und Depressionen!“ bestellt.Ich arbeite täglich damit, um mich meinem Glück näher zu bringen.Einfach unfassbar, mit welch einfachen und klaren Worten und Erklärungen dieser Video-Kurs mir die Augen geöffnet hat.Ich habe schon sämtliche Bekannte, Verwandte und Freunde darauf aufmerksam.Tausend Dank für die Methode die dahinter steckt.Wieso arbeiten nicht alle Therapeuten und Ärzte danach?

Monika Maier – Kundenstimme zu den Burnout-Videokursen

Wie lernst du in deinem Tempo und klärst persönliche Fragen?

Ein Selbstlernkurs gibt dir Raum, dich mit den Inhalten so zu beschäftigen, wie es zu deinem Alltag passt. Du kannst Videolektionen durcharbeiten, angeleitete Meditationen nutzen und zu Inhalten zurückkehren, die du vertiefen möchtest. Oliver Maier beschreibt in seiner Rückmeldung zur Kursreihe genau diesen Wunsch nach wiederholtem Anschauen: Wissen und eigene Erfahrung dürfen sich nach und nach verbinden.

Wenn du vorab eine Frage hast, ist der Anbieter direkt per E-Mail erreichbar. Auf der Seite zur Online-Ausbildung beschreibt er außerdem, dass Rechnung und Zugangsdaten zu den Modulen persönlich von ihm kommen. Seine Facebook-Seite ist als Mental-Health-Service mit Telefonnummer und E-Mail-Adresse geführt; im recherchierten Profil weist sie rund 2.731 Likes auf. Für dich zählt daran vor allem die erkennbare persönliche Anlaufstelle hinter den Videokursen.

Du kannst dir also zunächst ein Bild von Stimme und Stil machen und offene Fragen direkt klären. Wenn du Meditation ohne Vorkenntnisse lernen und als Zugang zu deinen inneren Prozessen nutzen möchtest, bietet dir das Zusatzmodul Meditation lernen einen Einstieg mit verständlicher Anleitung und eigener Praxis.

Häufige Fragen zu Zusatzmodul Meditation lernen

Autor: Michael Begelspacher

Seit über 30 Jahren begleitet der Coach und Hypnoselehrer Menschen bei innerer Entwicklung. Sein eigenes Verfahren, bekannt als MB-Methode, vermittelt Michael Begelspacher in einer Online-Ausbildung und thematischen Videokursen zur Selbsterkenntnis.

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