Kinderwunsch-Relax© – 5 Hypnose-Audios von Kathrin Steinke

Du möchtest deine Kinderwunschzeit gelassener erleben und dich wieder mehr mit deinem Körper verbunden fühlen? Kinderwunsch-Relax© – Entspannt schwanger werden begleitet dich mit fünf geführten Hypnose- und Meditationsübungen durch die Zeit des Wartens und Hoffens. Ob hormonelle Stimulation, Embryonentransfer oder die Tage bis zum Schwangerschaftstest: Du bekommst eine auf die jeweilige Phase abgestimmte Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, positive innere Bilder zu entwickeln und Zuversicht zu finden – ohne den Druck, dich auf eine bestimmte Weise fühlen zu müssen.

Das deutschsprachige Audio-Programm umfasst 93:23 Minuten, also rund eineinhalb Stunden. Entwickelt und eingesprochen hat es Kathrin Steinke, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Kinderwunsch, Systemische Familientherapeutin, Hypnotherapeutin und zertifizierte Kinderwunschberaterin. Ihre Anleitung führt dich durch jede Übung, auch wenn du bisher noch nicht meditiert hast. Die Entspannungsmusik von Schuhbert AudioWorks begleitet dich dabei.

Wie kann Kinderwunsch-Relax© Kopf und Bauch wieder verbinden?

Während einer Kinderwunschbehandlung richtet sich viel Aufmerksamkeit auf Termine, Untersuchungsergebnisse und den nächsten Schritt. Gleichzeitig können Gedanken auftauchen wie: „Kann mein Körper das überhaupt?“ Kinderwunsch-Relax© setzt hier mit geführten Trance-Übungen und positiven Affirmationen an. Sie können dir helfen, körperliche Prozesse wie die Eizellreifung mit stärkenden inneren Bildern zu verbinden, statt sie ausschließlich als medizinischen Ablauf zu erleben.

Die Übungen sprechen das vegetative Nervensystem an. Regelmäßiges Üben kann dessen parasympathischen, auf Ruhe und Erholung ausgerichteten Anteil aktivieren. So kann es dir mit der Zeit leichter fallen, in die Entspannung zu finden. Ziel ist, die häufig empfundene Trennung zwischen „Kopf und Bauch“ zu überwinden und deinen Körper wieder positiver wahrzunehmen.

In das Programm sind Kathrin Steinkes jahrelange Praxiserfahrungen mit zahlreichen Frauen während Insemination, IVF, ICSI und Kryotransfer eingeflossen. Seit über 20 Jahren begleitet sie Frauen und ihre Partner in der Kinderwunschzeit. Die Übungen greifen deshalb nicht nur allgemeine Entspannung auf, sondern auch die besonderen Gefühle und Bedürfnisse einzelner Behandlungsphasen.

Was sagt die angeführte Studie über Hypnose beim Embryonentransfer?

Die Anbieterin verweist auf eine große israelische reproduktionsmedizinische Studie, über die das unabhängige Kinderwunsch-Portal Fertila berichtet: Genannt werden eine Einnistungsrate von 50 % beim Embryonentransfer mit Hypnose und eine Vergleichsgruppe ohne Hypnose, in der 30 % der Frauen schwanger wurden. Diese Angaben beschreiben die dort untersuchte Hypnosebegleitung, nicht einen Wirksamkeitsnachweis für dieses Audio-Programm. Zudem werden Einnistung und Schwangerschaft in der Zusammenfassung unterschiedlich bezeichnet; die Zahlen lassen sich deshalb nicht als persönliche Erfolgsprognose lesen.

Kinderwunsch-Relax© bietet dir eine begleitende Möglichkeit zur Entspannung. Eine Schwangerschaft lässt sich damit nicht versprechen – und du musst Entspannung nicht als weitere Aufgabe betrachten, die du perfekt erfüllen sollst.

Im folgenden Medienbeitrag spricht Kathrin Steinke über den weiblichen Körper und unerfüllten Kinderwunsch.

Fünf Übungen begleiten dich durch die einzelnen Kinderwunschphasen

Mit Kinderwunsch-Relax© wählst du die Meditation passend zu deiner aktuellen Situation. Jede Aufnahme hat einen eigenen Schwerpunkt: vom inneren Bild reifender Eizellen über die Vorbereitung auf den Transfer bis hin zu Kraft und Gelassenheit in der Wartephase. Alle fünf Übungen kannst du vorab in kostenlosen, gekürzten Hörproben kennenlernen. So bekommst du einen Eindruck von Stimme, Anleitung und Musik.

„Wachsen – Reifung der Eizellen“

Dauer: 22:00 Minuten. Diese Übung begleitet die Phase der hormonellen Stimulation. Idealerweise beginnst du bereits am ersten Tag der Stimulation. Die geführten inneren Bilder können dich dabei unterstützen, die Eizellreifung mit einem positiven Körpergefühl zu verbinden und dir während der Behandlung bewusst Zeit für Ruhe zu nehmen.

Die kostenlose, gekürzte Hörprobe dauert 1:51 Minuten.

„Empfangen – Embryonentransfer“

Dauer: 14:15 Minuten. Diese Meditation ist für den Tag des Embryonentransfers gedacht. Kathrin Steinke empfiehlt, sie mindestens dreimal vorher anzuhören. Wenn dir Stimme und Ablauf bereits vertraut sind, kann es dir am Transfertag leichter fallen, in eine tiefe Entspannung zurückzufinden. Die Übung ist darauf ausgerichtet, Ruhe zu fördern und mögliche Kontraktionen der Gebärmutter zu beruhigen.

Die kostenlose, gekürzte Hörprobe dauert 1:40 Minuten.

„Wartephase I – Einnistung des Embryos“

Dauer: 19:51 Minuten. Zwischen Embryonentransfer und möglicher Einnistung lässt sich vieles nicht aktiv beeinflussen. Diese Meditation gibt dir in dieser Zeit Raum für wohltuende innere Bilder und Entspannung. Laut Kathrin Steinke kann sie auch in der ersten Zeit nach einer natürlichen Befruchtung hilfreich sein.

Die kostenlose, gekürzte Hörprobe dauert 2:28 Minuten.

„Der Baum – Kraft und innere Stärke“

Dauer: 21:53 Minuten. Hier stehen Stärkung, Gelassenheit und der Umgang mit Angst im Mittelpunkt. Du kannst die Baumübung schon vor dem Behandlungsbeginn nutzen, um dich mit der geführten Entspannung vertraut zu machen. Auch während der Schwangerschaft ist sie als ruhige Begleitung geeignet.

Die kostenlose, gekürzte Hörprobe dauert 2:04 Minuten.

„Wartephase II – Im Einklang mit deinem Kind“

Dauer: 15:24 Minuten. Diese Aufnahme begleitet dich während der Wartephase und kann auch ab einem positiven Schwangerschaftstest weitergehört werden. Sie bietet dir einen Moment des Innehaltens, wenn sich Vorfreude, Aufregung und Unsicherheit abwechseln und du wieder mehr Ruhe finden möchtest.

Die kostenlose, gekürzte Hörprobe dauert 2:40 Minuten.

Welche Begleitung passt zu deinem Weg zum Wunschkind?

Kinderwunsch-Relax© richtet sich an Frauen vor, während und nach Insemination, IVF, ICSI und Kryotransfer. Auch wenn du auf natürlichem Weg schwanger werden möchtest, kannst du passende Übungen zur Entspannung einsetzen. Das Programm spricht dich als Frau direkt an; eure gemeinsame Kinderwunschzeit als Paar ist dabei mitgedacht.

Auch als Paar begleitet dich diese Zeit gemeinsam: Kinderwunsch-Relax© richtet sich an dich als Frau, dein Partner kann die Übungen mit ihren positiven Affirmationen und geführten Trance-Bildern aber ebenso als ruhige Einstimmung in eure Kinderwunschzeit erleben.

Deine Entspannungsbegleitung ist auf Smartphone, Laptop und PC dabei

Kinderwunsch-Relax© erhältst du als MP3-Sofort-Download in High Quality mit 256 kBit/s. Nach dem Kauf kannst du die Dateien auf dein Smartphone, deinen Laptop oder deinen PC übertragen. So hörst du zu Hause an deinem vertrauten Ruheplatz oder unterwegs an einem Ort, an dem du dich ungestört entspannen kannst. Auch direkt zum Embryonentransfer in der Kinderwunschklinik lassen sich die Aufnahmen unterstützend einsetzen.

Alternativ ist das Programm als Doppel-CD Audio inklusive MP3-Tracks per Post erhältlich. Enthalten sind die fünf deutschsprachigen Hypnoseübungen mit insgesamt 93:23 Minuten Spielzeit sowie eine Hypnose-Anleitung mit Tipps zur Meditation, zur Reihenfolge und zu den passenden Zeitpunkten.

Konzept, Skript, Texte, Anleitung und Sprache stammen von Kathrin Steinke. Alle Übungen sind mit Entspannungsmusik von Schuhbert AudioWorks unterlegt. Du brauchst keine Meditationserfahrung: Die gesprochenen Anleitungen führen dich durch die jeweilige Übung.

So wird Meditation zu einer wohltuenden Gewohnheit

Für Kinderwunsch-Relax© musst du keinen besonderen Zustand erzwingen. Hilfreich ist vor allem ein verlässlicher Rahmen, in dem du dich der Aufnahme widmen kannst. Kathrin Steinke empfiehlt, regelmäßig über zwei bis drei Wochen zu meditieren, um die positive Wirkung der Entspannungsübungen zu verstärken.

1. Reserviere eine möglichst feste Tageszeit. Ein wiederkehrender Moment macht es leichter, die Meditation in deinen Alltag einzubauen.
2. Sorge für eine ungestörte Umgebung. Schalte das Telefon aus und wähle einen Platz, an dem du zur Ruhe kommen kannst.
3. Richte deinen Körper bequem aus. Arme und Hände ruhen auf oder neben deinem Körper. Lass Arme und Beine möglichst parallel liegen, ohne sie zu kreuzen.
4. Probiere eine halbliegende Position. Ein leicht erhöht gelagerter Oberkörper, beispielsweise auf einem Kissen, kann angenehm sein. Diese Haltung ähnelt zugleich der Position beim Embryonentransfer. Auch bequemes Sitzen oder Liegen ist möglich.
5. Übe passend zu deiner Phase. Beginne vor der Behandlung mit der Baumübung, nutze „Wachsen – Reifung der Eizellen“ ab dem ersten Stimulationstag und mache dich frühzeitig mit „Empfangen – Embryonentransfer“ vertraut.
6. Wähle in der Wartephase, was dir guttut. Du kannst die beiden Wartephase-Meditationen abwechseln oder diejenige regelmäßig wiederholen, die dir besonders zusagt.

Wenn deine Gedanken zwischendurch abschweifen, musst du dich dafür nicht bewerten. Kehre einfach wieder zur Stimme zurück. Die Meditation darf ein freundlicher Moment für dich sein, keine zusätzliche Leistung.

Wie Frauen die Begleitung in ihrer Kinderwunschzeit erlebt haben

Auf der Anbieterseite berichten Frauen von ihren persönlichen Erfahrungen mit Kinderwunsch-Relax©. Die folgenden Stimmen sind wörtlich wiedergegeben; Namen und Orte wurden von der Anbieterin zum Schutz der Privatsphäre geändert. Es sind individuelle Erlebnisse, aus denen sich weder eine Ursache für eine Schwangerschaft noch ein bestimmtes Ergebnis für dich ableiten lässt.

Die Meditationen von Kinderwunsch-Relax sind auf jeden Fall eine gute Unterstützung während einer Kinderwunschbehandlung. Sie haben mir geholfen, jede Phase der Kinderwunschbehandlung mit Ruhe und Gelassenheit zu erleben und gleichzeitig fest an das positive Ergebnis zu glauben. Jeden Tag habe ich mir Zeit genommen und mir vorgestellt, wie ich mein Kind liebevoll umarme und wie es mich anlächelt. Es hat sich gelohnt und ich bin glückliche Mama eines Sohnes, der inzwischen 6 Monate alt ist, geworden.

Katrin (Mainz)

Ich habe vor einiger Zeit den Hypnose-Download zur Begleitung meiner IVF bei ihnen erworben. Ich habe täglich Ihre CD gehört und sie hat mich durch die Hormonphase bis zum Schwangerschaftstest hin begleitet. […] durch ihre Entspannungshypnose habe ich diese spannende und aufregende Zeit einigermaßen gelassen durchgestanden und mich immer wieder beruhigen können, wenn Zweifel über den Erfolg der Behandlung aufkamen.

Maren (20. SSW, Berlin)

Kathrins Stimme ist total angenehm und beruhigend. Die Meditationen / Hypnosen sind sehr entspannend und unterstützen in der Zeit der Kinderwunschbehandlung enorm. Ich denke, dass ich direkt schwanger wurde, ist auch darauf zurück zu führen. Danke

Johanna (Hamburg)

Die Hörproben helfen dir, selbst herauszufinden, ob du dich von Kathrin Steinkes Stimme und der musikalischen Begleitung angesprochen fühlst. So kannst du einen ersten ruhigen Moment mit dem Programm erleben.

Einblicke in Kinderwunsch-Relax© – Entspannt schwanger werden

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Kinderwunsch-Relax©