EFT Basiskurs – Kurs zur Klopfakupressur von Sabine Rösner

Du willst dich von belastenden Gefühlen befreien und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag holen? Der Online EFT Basiskurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du EFT (Emotional Freedom Techniques™) für dich nutzen kannst. In 57 deutschsprachigen Videos mit über 2 Stunden Filmmaterial lernst du die EFT-Klopfakupressur kennen und übst direkt an eigenen Themen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und lernst in deinem Tempo – mit dem Ziel, in herausfordernden Momenten wieder leichter zu deiner inneren Balance zu finden.

Der Online EFT Basiskurs zeigt dir, wie du dich von unangenehmen Erinnerungen und belastenden Gefühlen lösen kannst – auch ohne aufwändige Therapie. Du lernst ein Vorgehen, das du eigenständig anwendest, sobald dich ein Thema wieder einholt.

Vielleicht lässt dich ein unangenehmes Gespräch nicht los. Vielleicht fühlst du dich schnell gereizt, schläfst schlechter oder möchtest bewusster mit deinem Verlangen nach Genussmitteln umgehen. Dieser Online-Selbstlernkurs vermittelt dir dafür ein praktisches Werkzeug: Du verbindest die Aufmerksamkeit für dein Thema mit dem Klopfen auf bestimmten Körperpunkten. So kannst du erkunden, wie sich deine Belastung verändert, und eine Selbsthilfemethode kennenlernen, die ohne Hilfsmittel auskommt.

Was ist EFT und wie kann Klopfakupressur dich unterstützen?

EFT ist eine Selbsthilfemethode aus dem Bereich der Energiepsychologie. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf ein belastendes Gefühl, einen Gedanken, eine Erinnerung oder ein körperliches Symptom und beklopfst gleichzeitig festgelegte Körperpunkte. Im Basiskurs lernst du, wo diese Klopfpunkte liegen und wie du die einzelnen Schritte zu einer EFT-Klopfsequenz verbindest.

Das Erklärungsmodell der Anbieterinnen geht davon aus, dass Störungen im menschlichen Energiefluss als Schmerz, belastendes Gefühl, einschränkender Gedanke oder belastendes Erlebnis spürbar werden können. Die Verbindung von gedanklichem Fokus und Klopfakupressur soll solche Störungen lösen und das körpereigene Energiesystem aktivieren. Die Anbieterinnen beschreiben die Anwendung als sanft und auf eine rasche Entspannung von Gedanken und Gefühlen ausgerichtet – mit dem Ziel, mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Freude und Energie zu erleben und das eigene Potenzial besser zu nutzen.

Das Trainerinnen-Team erläutert die Wirkweise außerdem so: Die Klopfpunkte liegen auf Meridianen, den Energiebahnen dieses Modells. Durch das Klopfen sollen beruhigende Impulse über Nervenbahnen an die Amygdala gelangen, einen an der Verarbeitung von Angst und Stress beteiligten Bereich des Gehirns. Der gleichzeitige Fokus auf das Problem soll neues Lernen ermöglichen. Diese Erklärungen lernst du als Wirkhypothesen kennen. Der Kurs behandelt auch das wissenschaftliche Fundament und die Forschung zur Wirksamkeit von EFT; daraus ergibt sich kein Versprechen für ein bestimmtes persönliches Ergebnis.

Für wen wird EFT zur „psychologischen Apotheke“ im Alltag?

Du brauchst für EFT weder Geräte noch andere Hilfsmittel. Sobald du die Klopfsequenz kennst, hast du die Methode im Sinne einer „psychologischen Apotheke“ bei dir. Der Kurs richtet sich an Einsteiger, die sich selbst unterstützen möchten, ebenso wie an Coaches, Berater und Therapeuten, die eine energiepsychologische Methode kennenlernen wollen.

Zu den in der Verbandsbeschreibung genannten Anlässen gehören außerdem schlechterer Schlaf, Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit. Der Kurs greift die Arbeit mit Körpersymptomen ausdrücklich auf. Ebenso lernst du anhand eines Beispiels, wie du dein Verlangen nach einem Genussmittel zum Thema einer Klopfanwendung machen kannst. Im Mittelpunkt steht dabei der Umgang mit dem Verlangen, nicht eine Verzichtsvorgabe.

Was lernst du im Online EFT Basiskurs konkret?

Der Online EFT Basiskurs verbindet klare Lernziele mit sieben Inhaltsblöcken. Du gehst vom Verständnis der Methode über die praktische Durchführung bis zur Frage, wie EFT dauerhaft einen Platz in deinem Leben bekommt. So bleibt es nicht bei theoretischem Wissen: Du wirst angeleitet, die Methode an eigenen Themen kennenzulernen.

1. Der Hintergrund: Du lernst die Entstehungsgeschichte, das wissenschaftliche Fundament und die Wirkhypothesen von EFT kennen. Das hilft dir, die Methode und ihre Erklärungsansätze einzuordnen.
2. Der Ablauf: Wo liegen die Körperpunkte, wie klopfst du und in welcher Reihenfolge gehst du vor? Du erhältst eine Übersicht über die EFT-Klopfsequenz und lernst ihre praktische Durchführung.
3. Die Bedeutung des Skalierens von Belastungen: Du schätzt deinen Belastungsgrad ein und vergleichst ihn im Verlauf der Anwendung. Dadurch kannst du Veränderungen bewusster wahrnehmen und anhand deiner eigenen Einschätzung messbar machen.
4. Die praktische Anwendung: Du lernst, wie du EFT bei Körpersymptomen und emotional belastenden Situationen für dich einsetzt. Aus dem Ablauf wird damit eine konkrete Übung an einem persönlichen Thema.
5. Das Fine-Tuning: Du beschäftigst dich mit einzelnen Problemaspekten und passenden Formulierungen. So lernst du, spezifischer zu arbeiten, statt ein vielschichtiges Thema nur allgemein anzusprechen.
6. Was, wenn EFT nicht zu wirken scheint? Du lernst mögliche Ursachen ausbleibender Veränderungen und den Umgang damit kennen. Dieser Block hilft dir, deine Anwendung genauer zu betrachten und gezielter weiterzuüben.
7. Der Transfer in deinen Alltag: Du erfährst, wie du EFT über die Kurszeit hinaus nutzen kannst. Dazu gehört auch das Anwendungsbeispiel „Verlangen nach einem Genussmittel“.

Diese Fähigkeiten baust du auf

Die Lernziele geben dir Orientierung: Du sollst nach dem Kurs wissen, was EFT ist und welche Erklärungen es zur Wirkweise gibt. Du kennst die EFT-Klopfsequenz, weißt, wie du bei körperlichen Symptomen vorgehst, und kannst die Sequenz in emotional belastenden Situationen für dich selbst einsetzen. Ein wichtiges Ziel ist außerdem, die Anwendung und mögliche Veränderungen an eigenen Themen selbst erlebt zu haben. Darauf baut der dauerhafte Transfer in deinen Alltag auf.

Fünf Beispiellektionen geben dir einen Einblick

Auf der Anbieterseite werden die Lektionen „Was ist EFT?“, „Wirkhypothesen“, „Übersicht Ablauf“, „Transfer in den Alltag“ und „Verlangen nach einem Genussmittel“ gezeigt. Zusammen mit 52 weiteren Videos ergeben sie die insgesamt 57 Videos des Kurses. Du erhältst damit sowohl Hintergrundwissen als auch konkrete Anleitungen zum Mitmachen.

Wie lernst du flexibel und mit fachlicher Begleitung?

Die Videos stehen dir im Mitgliederbereich auf Coachy zur Verfügung. Du bestimmst selbst, wann du beginnst, wie schnell du vorgehst und welche Lektionen du erneut anschauen möchtest. Laut Anbieterbeschreibung erhältst du lebenslangen, unbegrenzten Zugang zu den Kursinhalten einschließlich Updates. Damit kannst du auch später noch einmal zur Klopfsequenz, zu den Formulierungen oder zu einem Anwendungsbeispiel zurückkehren.

Du greifst überall und jederzeit online auf die Inhalte zu und wiederholst einzelne Lektionen beliebig oft. Anfahrten und zusätzliche Kursspesen vor Ort entfallen. Laut Anbieterbeschreibung gehören außerdem der Austausch in einer Facebook-Gruppe und alle 14 Tage ein Online-Treffen zum Kurs. Dein Lernen bleibt selbstbestimmt, während dir zusätzlich Möglichkeiten zum Austausch offenstehen.

Durch die Inhalte führen dich Silke Johnson, Sabine Rösner und Mellina Zimmermann. Alle drei sind bei EFT International als EFT Master Trainerinnen akkreditiert und nutzen EFT nach eigener Angabe täglich für ihre persönliche Balance und in der Arbeit mit Klienten. Der Anbieter bezeichnet EFT International als den größten internationalen Fachverband. Auch der Verband selbst führt den Videokurs mit diesen drei Trainerinnen als Einführungskurs in der Kategorie „Introductory EFT Classes“ – unter dem Leitgedanken „Erlebe mehr Leichtigkeit und Freiheit in deinem Alltag“.

In die Anleitung fließen unterschiedliche Praxiserfahrungen ein: Sabine Rösner ist seit Sommer 2019 als EFT Master Trainerin akkreditiert und hat zuvor die gesamte Ausbildung zum EFT Advanced Practitioner EFTi absolviert. Ihre Ausbildung zur EFT-Trainerin begann 2017; seit Frühling 2018 arbeitet sie nach eigener Angabe hauptberuflich ausschließlich als Coach und EFT-Trainerin. Sie verweist auf vielfältige Erfahrungen und kontinuierliche Weiterbildung aus den vergangenen 20 Jahren und vermittelt Klopfpraxis zusätzlich über einen YouTube-Kanal. Mellina Zimmermann wird im Institutsprofil als „Accredited Certified EFT Master Trainer“, EFT-Dozentin in der ganzen Schweiz und psychologische Beraterin vorgestellt.

Einen Eindruck von Sabine Rösners Vermittlung kannst du auch über ihre Interviewarbeit gewinnen: In Folge 063 des Podcasts „Happy little souls“ leitete sie an einem Beispielthema eine vollständige Klopfrunde an; die Podcast-Beschreibung bezeichnet die Methode als „sehr einfach erlernbar“. In Folge 9 der Interviewreihe „Lunge bewegt“ wird sie als Trainerin für EFT-Klopfakupressur und Coach für inneren Frieden vorgestellt. Dort erklärt sie EFT als Stressmanagement-Methode und als Werkzeug im Umgang mit Angst.

Welche Kursvariante passt zu deinem Unterstützungsbedarf?

Du kannst den Basiskurs rein selbstständig durcharbeiten oder durch persönliche Begleitung ergänzen. Die drei Varianten unterscheiden sich darin, wie viel Raum du für eigene Themen, Fragen und die Reflexion deiner Anwendung möchtest.

In Silber und Gold wählst du frei eine oder mehrere Trainerinnen dieses Kurses. Auch die Termine vereinbarst du individuell in Absprache mit ihnen. So kannst du Fragen aus dem Selbstlernen in ein persönliches Gespräch mitnehmen und eigene Themen im 1:1-Coaching bearbeiten.

Gold richtet sich zusätzlich an Menschen, die EFT mit anderen anwenden und dazu Best-Practice-Hinweise erhalten möchten. Der vierstündige Supervisionstag bietet dafür einen eigenen Rahmen mit einer der Trainerinnen.

Eine Grundlage für deinen weiteren Ausbildungsweg

Für Coaches und Berater ist der Basiskurs laut Ausbildungsübersicht der Einstieg in einen weiterführenden Ausbildungsweg. Ein zweitägiges Aufbauseminar knüpft direkt an die hier gesammelten Selbsterfahrungen an und widmet sich der sicheren Anwendung des Klopfens mit anderen Menschen. Nach den weiterführenden Aufbaustufen ist eine Akkreditierung als „EFT Practitioner EFTi“ bei EFT International möglich. Der Basiskurs bildet dafür die Grundlage, nicht den vollständigen Abschluss dieses Ausbildungswegs.

Welche Erfahrungen haben Teilnehmer mit dem Kurs gemacht?

Die folgenden Rückmeldungen stammen von der Anbieterseite. Sie beschreiben persönliche Erfahrungen mit den Inhalten, der Vermittlung und dem Üben an eigenen Themen; individuelle Ergebnisse können unterschiedlich ausfallen.

„Mich hat dieser Online-Kurs begeistert. Er ist super übersichtlich, kurz gefasst, verständlich und ich kann ihn nun jederzeit wiederholen. EFT wirkt einfach super.“

Benä N.

„Ich kannte vor dem Kurs EFT nur am Rande und konnte mir nicht so richtig vorstellen, was es mir bringen könnte. Während dem Kurs hab ich zum Üben jeweils ein körperliches und ein emotionales Thema angeschaut und bin begeistert über die Wirkung. Die Themen haben sich beide innerhalb von kürzester Zeit nicht mehr so schwer angefühlt und das körperliche Thema konnte ich ganz auflösen. Im Kurs wurde die Technik kurz und verständlich erklärt. Ich werde definitv versuchen EFT in meinen Alltag einzubauen.“

Silvia B., Wohlfühl-Körper-Coach

„Über EFT hatte ich schon gehört; hatte auch hier und da schon einmal im Stillen bei mir geklopft. Durch diesen Online Kurs habe ich nun endlich Hintergründe zur Entstehung sowie Wirkweisen von EFT im Komplettüberblick erhalten. Danke hierfür. Mir hat zudem die ruhige Art der Vortragenden sowie die FolienInhalte viel gegeben. Ich bleibe nun dran am EFT, es hat mir sehr geholfen ein paar Dinge für mich zu finden. Ich freue mich schon auf mehr… Übungen und Entspannung – Weiter so…“

Sebastian R.

Wie wird aus dem Gelernten ein Werkzeug für mehr Gelassenheit?

Der entscheidende Schritt führt vom Zuschauen zum eigenen Anwenden. Deshalb verbindet der Kurs Hintergrundwissen mit Klopfsequenz, Belastungsskala, konkreten Formulierungen und Alltagstransfer. Du lernst nicht nur, welche Punkte du beklopfst, sondern auch, wie du ein Thema eingrenzt und Veränderungen für dich beobachtest.

Das kann ein Gespräch sein, das dich noch beschäftigt, ein belastender Gedanke vor einer herausfordernden Situation oder das Verlangen nach einem Genussmittel. Der Kurs möchte dir ermöglichen, solchen Momenten mit einem erlernten Ablauf zu begegnen. Auch bei körperlichen Beschwerden lernst du eine unterstützende Anwendung kennen, für die du keine Geräte und kein Training im Fitnessstudio brauchst.

Das Ziel ist mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Stress: dich früher wahrnehmen, Belastungen gezielter angehen und leichter zu Ruhe und Ausgeglichenheit zurückfinden. Der Online EFT Basiskurs gibt dir dafür eine strukturierte Einführung – selbstbestimmt im Lernen und auf Wunsch mit persönlicher Unterstützung.

Videos zu Online EFT Basiskurs

Häufige Fragen zu Online EFT Basiskurs

Autor: Sabine Rösner

Als akkreditierte EFT Master Trainerin verbindet sie Erfahrung in Coaching und Erwachsenenbildung mit EFT-Klopfakupressur. Im Online EFT Basiskurs vermittelt sie gemeinsam mit zwei Kolleginnen den Einstieg in die Methode.

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