Das große Buch der Gefühle für Bedürfnisse & Emotionen
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Hörbuch-Download (mp3) mit über 13 Stunden Laufzeit: Zwei erfahrene Therapeut*innen stellen alle wichtigen Gefühle vor – von Scham und Angst bis Liebe und Freude – und zeigen, wie man ihren Sinn versteht und bewusst mit ihnen lebt.
Ihre Gefühle verstehen, statt sie wegzuschieben
Sie wollen Ihre Gefühle endlich verstehen statt sie wegzuschieben? Dann sind Sie hier richtig.
Die heutige Zeit lässt kaum Raum für Gefühle. Und doch bestimmen sie alle Facetten unseres Lebens und Handelns. Vielleicht schieben Sie Ihre wut beiseite, verstecken Ihre scham oder fragen sich, ob Sie „zu emotional“ sind. Vielleicht fällt es Ihnen auch schwer, überhaupt zu benennen, was Sie gerade empfinden. Das Hörbuch Das große Buch der Gefühle macht Lust und Mut, die eigenen Gefühlslandschaften zu erkunden – auch dort, wo es unbequem wird.
Die Autor*innen Dr. Gabriele Frick-Baer und Dr. Udo Baer stellen alle wichtigen Gefühle einzeln vor. Die beiden erfahrenen Therapeut*innen erklären einfühlsam ihren Sinn, ihren Nutzen und ihre Abgründe. So erhalten Sie nicht nur Worte für Ihr Innenleben, sondern auch Anregungen, wie Sie bewusster mit Ihren Emotionen leben können.
13 Stunden, 28 Minuten und 21 Sekunden, 31 Tracks und die vollständige Hörfassung: Das große Buch der Gefühle widmet sich nicht nur einem einzelnen Thema. Von sehnsucht, scham und angst über wut und hass bis zu liebe, freude und mitgefühl entsteht ein Kursbuch, das Ihnen Orientierung in unterschiedlichen Lebenslagen bietet.
Auch unangenehme Gefühle haben ihren Platz
Schöne Gefühle dürfen bleiben. Schwierige sollen möglichst schnell verschwinden. Doch wer Gefühle nur in erwünscht und unerwünscht einteilt, übersieht, was sie über die eigene Persönlichkeit, Geschichte und Entwicklung erzählen können.
Frick-Baer und Baer laden Sie ein, genauer hinzusehen: Welchen Sinn hat ein Gefühl? Wozu kann es nützlich sein? Wo liegen seine Abgründe? Der Leitgedanke, den auch eine Goodreads-Rezension hervorhebt: Alle Gefühle haben ihren Platz und ihre Berechtigung im Leben – auch die unangenehmen. Das bedeutet nicht, jedem Impuls zu folgen. Es bedeutet, das eigene Erleben zunächst ernst zu nehmen, statt es vorschnell wegzuschieben.
Das Hörbuch kann Ihnen dabei helfen, verdrängte und als gefährlich erlebte Gefühle anzunehmen, Zusammenhänge in Ihrer eigenen Geschichte zu erkennen und die Regeln zu verstehen, denen Gefühle folgen. Auch die Fragen „Warum spüre ich nichts?“ und „Bin ich zu gefühlvoll?“ bekommen ihren Raum.
Ein Kursbuch für Ihre Emotionen – nicht nur zum Zuhören
Der Untertitel Das große Kursbuch für unsere Emotionen beschreibt den praktischen Ansatz: Zu jedem einzelnen Gefühl gibt es Rat, individuelle Anregungen und Fragebögen. Sie hören also nicht nur Erklärungen, sondern erhalten Impulse, das Gehörte auf Ihr eigenes Erleben zu beziehen.
Mit rund 13,5 Stunden ist die Hörfassung deutlich umfangreicher als übliche Ratgeber-Hörbücher. Dieser Raum kommt der sorgfältigen Betrachtung der einzelnen Gefühle zugute. Sie können sich mit vertrauten Empfindungen beschäftigen und zugleich Gefühlsbereiche kennenlernen, für die Ihnen bisher die Worte fehlten.
Vorab in die Hörfassung hineinhören
Auf der Produktseite können Sie über den Player ein kostenloses Hörbeispiel anhören. So bekommen Sie vorab einen Eindruck von der Stimme Matthias Ernst Holzmanns und vom Ton des Hörbuchs.
Diese Gefühlslandschaften erwarten Sie
Die 31 Tracks reichen von den Opening credits bis zu den Closing credits. Dazwischen führt Sie Das große Buch der Gefühle von grundlegenden Fragen über einzelne Gefühle bis zum bewussten Umgang mit dem eigenen Innenleben.
Vorbemerkung und „Vom Sinn und Nutzen der Gefühle“
Der Einstieg erklärt, warum Gefühle unser Leben und Handeln in all seinen Facetten bestimmen. Sie erhalten eine Grundlage, um Emotionen nicht bloß als störende Begleiter zu betrachten, sondern nach ihrer Bedeutung zu fragen.
Von sehnsucht und scham bis geborgenheit und müdigkeit
Die ersten Gefühlsbetrachtungen widmen sich sehnsucht, scham, schuldgefühlen, angst, versagen, geborgenheit und müdigkeit. Zu jedem Thema erläutern die beiden Therapeut*innen Sinn, Nutzen und Abgründe – damit Sie genauer unterscheiden können, was Sie beschäftigt.
Die aggressiven Gefühle verstehen
Ärger, wut und zorn, hass, jähzorn und trotz erhalten ebenso Aufmerksamkeit wie ironie, sarkasmus, zynismus und bitterkeit. Gerade bei Gefühlen, die häufig verdrängt werden oder erschrecken, hilft der Blick auf ihre Bedeutung, das eigene Erleben differenzierter wahrzunehmen.
Verbundenheit, Verlust und Verantwortung
Die Kapitel zu einsamkeit, würde, verantwortungsgefühl, trauer und mitgefühl richten den Blick auf das Verhältnis zu sich selbst und zu anderen. Sie geben Raum für Gefühle, die in Beziehungen, bei Verlusten und in belastenden Lebensphasen besonders spürbar werden können.
Liebe, Lebensfreude und die Spannungen in Beziehungen
Treue, verrat und verbundenheit, freude und glück, neugier, interesse, leidenschaft und langeweile: Das Hörbuch betrachtet auch jene Empfindungen, die Nähe und Lebendigkeit prägen. Eigene Tracks zu liebe sowie eifersucht und neid ergänzen diesen Themenbereich.
„Vom Sich-fremd-Sein zum In-sich-Wohnen“
Dieses Kapitel greift die Erfahrung auf, sich selbst fremd zu sein. Es eröffnet einen Blick auf den Weg zu mehr Vertrautheit mit dem eigenen Fühlen – hin zu einem inneren Zuhause, statt auf Abstand zu sich selbst zu bleiben.
„Die Grammatik der Gefühle“
Gefühle folgen Regeln. Dieses Kapitel hilft Ihnen, emotionale Zusammenhänge besser zu verstehen. Es gehört zur erweiterten Buchausgabe von 2022 und ist in der Hörfassung als eigener Track enthalten.
„Das Drama der Gefühllosigkeit“ und „Zu gefühlvoll? Zu emotional?“
Zum Abschluss stehen zwei gegensätzliche Erfahrungen im Mittelpunkt: kaum etwas zu spüren oder die eigenen Gefühle als zu stark zu erleben. Damit berücksichtigt das Kursbuch auch Menschen, die sich zwischen innerer Leere und emotionaler Intensität nach Orientierung sehnen.
Für Ihr eigenes Innenleben und den beruflichen Blick
Für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten
Sie brauchen kein Vorwissen. Das Hörbuch eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Menschen, die sich bereits mit ihrer Persönlichkeit, ihrer Geschichte und ihrer Entwicklung beschäftigen. Die vom Beltz Verlag genannten Schwerpunkte scham, Trauma, Lebenskrise, glück, angst, Emotionen und trauer zeigen: Auch belastende Lebenslagen werden berücksichtigt.
Für therapeutisch und pädagogisch Interessierte
Die einzelnen Gefühlsbetrachtungen bieten auch Anregungen für den beruflichen Blick auf menschliches Erleben. Eine Goodreads-Leserstimme beschreibt das Werk als „interessant für Laien und therapeutisches Personal“. Damit verbindet es persönliche Auseinandersetzung mit Impulsen für die Berufspraxis.
Therapeutische Erfahrung trifft auf eine professionelle Hörfassung
Hinter den verständlichen Erklärungen steht langjährige fachliche Arbeit. Frick-Baer ist Diplom-Pädagogin, Kreative Leib- und Traumatherapeutin AKL sowie Mitbegründerin der Zukunftswerkstatt therapie kreativ. Baer ist Diplom-Pädagoge, Kreativer Leibtherapeut, wissenschaftlicher Leiter des Instituts für soziale Innovationen und Vorsitzender der Stiftung Würde. Diese Erfahrung prägt den warmherzigen Blick auf menschliche Gefühle.
Baer forscht seit Jahrzehnten zum Thema Gefühle. 2024 war er als Experte in einem Fachpodcast für Gestalttherapie zu Gast; auch in überregionalen Medien ist er regelmäßig präsent, unter anderem mit einem Interview im ZDF-Mittagsmagazin. Ein Projekt unter seiner Beteiligung erhielt 2018 den Sonderpreis des Deutschen Kinderrechtspreises.
Gelesen wird das Hörbuch von Matthias Ernst Holzmann. Der erfahrene Hörbuchsprecher hat unter anderem Laotses Tao te King sowie Texte von Rilke, Storm und Fontane eingesprochen. Die professionelle Produktion stammt von isid.de – media production.
Grundlage ist die 380-seitige, erweiterte Buchausgabe von 2022 aus dem renommierten Beltz Verlag, Weinheim und Basel. Das Werk liegt dort inzwischen in 6. Auflage von 2024 vor. Laut Amazon erreicht es 4,4 von 5 Sternen aus rund 90 Bewertungen.
Stimmen zum Buch
Deutschlands bekannteste Gefühlsexperten
Bild.de
Das Buch motiviert in jedem Fall dazu, das eigene Innenleben zu erkunden und es mit anderen zu teilen, den Mut zu haben, Gefühle zu zeigen und zu leben.
Bambolino. Das Familienmagazin für Bamberg und Umgebung
Die Vielfalt der Gefühle und der Nutzen, den sie für uns Menschen bereithalten, sowie die Möglichkeit, eigene Gefühle kennenzulernen, runden dieses großartige Buch ab.
WO Wochenjournal, Badisches Tagblatt
Die Hörfassung auf einen Blick
- Vollständiges Werk: Das große Buch der Gefühle mit dem Untertitel Das große Kursbuch für unsere Emotionen.
- 13 Stunden, 28 Minuten und 21 Sekunden: rund 13,5 Stunden, die den einzelnen Gefühlen Raum geben.
- 31 Tracks: von der Vorbemerkung über die Gefühlsbetrachtungen bis zu den abschließenden Kapiteln, eingerahmt von Opening und Closing credits.
- Deutschsprachige Hörfassung: gelesen von Matthias Ernst Holzmann.
- Download im mp3-Format: sofort nach dem Kauf verfügbar.
- Grundlage: die erweiterte Beltz-Buchausgabe von 2022 mit 380 Seiten und dem Kapitel „Die Grammatik der Gefühle“.
Geben Sie Ihrem Innenleben die Aufmerksamkeit, die im Alltag so leicht verloren geht. Mit Das große Buch der Gefühle erhalten Sie Erklärungen und persönliche Anregungen, um Ihre Emotionen besser zu verstehen – und bewusster mit ihnen zu leben.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Kapitel im Hörbuch | Was Sie erwartet |
|---|---|---|
| Sinn der Gefühle | Vorbemerkung und Vom Sinn und Nutzen der Gefühle | Einführung der Autor*innen: Warum Gefühle alle Facetten unseres Lebens und Handelns bestimmen. |
| Grundgefühle | Die Gefühle: Sehnsucht, Scham, Schuldgefühle, Angst, Versagen, Geborgenheit, Müdigkeit | Die einzelnen Grundgefühle werden vorgestellt – mit ihrem Sinn, ihrem Nutzen und ihren Abgründen. |
| Aggressive Gefühle | Die aggressiven Gefühle: Ärger, Wut und Zorn, Hass, Jähzorn, Trotz, Ironie, Sarkasmus, Zynismus und Bitterkeit | Kapitelblock über aggressive Gefühlsformen und darüber, was sie über das eigene Erleben aussagen. |
| Einsamkeit & Trauer | Einsamkeit, Würde, Verantwortungsgefühl, Trauer, Mitgefühl | Gefühle rund um Verbundenheit, Verlust und Verantwortung – inklusive Würde und Mitgefühl. |
| Liebe & Freude | Treue, Verrat und das Gefühl der Verbundenheit; Freude und Glück; Neugier, Interesse, Leidenschaft, Langeweile; Liebe; Eifersucht und Neid | Die verbindenden und lebendigen Gefühle – samt der Spannungen, die in Beziehungen entstehen. |
| In-sich-Wohnen | Vom Sich-fremd-Sein zum In-sich-Wohnen | Weg von der inneren Entfremdung hin zu einem Zuhause im eigenen Fühlen. |
| Grammatik der Gefühle | Die Grammatik der Gefühle – Gefühle folgen Regeln | Erklärt, nach welchen Regeln Gefühle funktionieren und wie man sie dadurch besser versteht. |
| Gefühllosigkeit | Das Drama der Gefühllosigkeit / Zu gefühlvoll? Zu emotional? | Abschließende Kapitel über fehlende Gefühle und über den Vorwurf, zu emotional zu sein. |
Häufige Fragen zu Das große Buch der Gefühle
Ist das Hörbuch auch ohne Vorwissen geeignet?
Ja. Die beiden Therapeut*innen stellen die Gefühle einzeln vor und erläutern ihren Sinn, Nutzen und ihre Abgründe. Sie benötigen kein Vorwissen. Das Werk richtet sich sowohl an Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten, als auch an therapeutisch und pädagogisch Interessierte.
Wie lang ist das Hörbuch und wie ist es gegliedert?
Die vollständige Hörfassung dauert 13 Stunden, 28 Minuten und 21 Sekunden. Sie umfasst 31 Tracks einschließlich Opening und Closing credits. Neben den einzelnen Gefühlen behandelt sie unter anderem die Regeln des Fühlens, innere Entfremdung, Gefühllosigkeit und die Frage, ob man „zu emotional“ sein kann.
In welchem Format erhalte ich die Hörfassung?
Sie erhalten das deutschsprachige Hörbuch als Download im mp3-Format. Es ist sofort nach dem Kauf verfügbar.
Kann ich vorab ein Hörbeispiel anhören?
Ja. Über den Player auf der Produktseite steht ein kostenloses Hörbeispiel bereit. Damit können Sie die Stimme von Matthias Ernst Holzmann und die Art der Darstellung kennenlernen.
Enthält das Hörbuch praktische Anregungen?
Ja. Zu jedem einzelnen Gefühl gibt es Rat, individuelle Anregungen und Fragebögen. Dieser praktische Zugang macht das Werk zu einem Kursbuch, mit dem Sie über Ihr eigenes Erleben nachdenken können.
Welche Buchausgabe liegt der Hörfassung zugrunde?
Die Hörfassung basiert auf der erweiterten, 380-seitigen Buchausgabe des Beltz Verlags von 2022. Das darin enthaltene Kapitel „Die Grammatik der Gefühle“ ist als eigener Track aufgenommen.
Fragen & Antworten
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