Dart Mentaltraining E-Book Head Games + Audio von Richard Weese
Mentaltraining für Dartspieler: 92-seitiges Workbook plus über fünf Stunden Hypnose- und Entspannungs-Audios zu Konzentration, Flow, Wettkampfroutinen, Druck und Dartitis – damit du deine Trainingsleistung endlich auch im Wettkampf abrufst.
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Dein nächster Schritt beginnt zwischen den Ohren
Im Training sitzen die Scores. Im Match wird der Arm schwer, der Kopf laut und das entscheidende Doppel plötzlich riesig. Das Dart Mentaltraining E-Book Head Games + Audio setzt genau hier an: Mit einem 92-seitigen Workbook und acht mp3-Audiodateien trainierst du die mentale Seite deines Spiels, damit du dein Können auch unter Wettkampfdruck besser abrufen kannst.
Der Leitsatz von Richard Weese lautet: „Gewonnen oder verloren wird beim Dart zwischen den Ohren.“ Oder, wie es der von ihm zitierte Szene-Spruch ausdrückt: „Darts ist zu 80 % Kopfsache … der Rest ist mental.“ Trotzdem trainieren viele Spieler vor allem ihren Wurf. Im Kopfspiel liegt laut Weese das mit Abstand größte Steigerungspotential – in einem Bereich, um den sich kaum jemand kümmert.
Head Games hilft dir, diesen Teil deines Trainings anzupacken. Dein Ziel: locker, selbstbewusst und entspannt am Board stehen, statt dich im entscheidenden Leg mit Grübeln, Nervosität und Druck selbst auszubremsen.
Trainiere nicht nur deinen Wurf, sondern auch deine Ruhe
Du weißt, dass du es kannst. Jetzt geht es darum, deine Trainingsleistung im Match verfügbar zu machen. Head Games verbindet dafür praktische Übungen zum Mitarbeiten mit geführten Hypnose- und Entspannungseinheiten. Der schriftliche Teil vermittelt dir Techniken; die Audios setzen nach dem Ansatz des Anbieters dort an, wo mentale Stärke entsteht: im Unterbewusstsein.
Du liest also nicht nur über Konzentration und innere Ruhe. Mit Kopfhörern übst du, loszulassen, dich zu entspannen und Selbstvertrauen aufzubauen. So bekommt das Kopfspiel einen festen Platz neben deinem normalen Training am Board.
Kein Wundermittel. Eine Ergänzung zu deinem Training.
Head Games verspricht nicht, dein Spiel von 0 auf 100 auf van-Gerwen-Niveau zu bringen. Das Mentaltraining-Paket ist ausdrücklich als Ergänzung zum normalen Dart-Training gedacht. Entscheidend ist, dass du mit den Inhalten arbeitest und mentales Training regelmäßig einbaust.
Ein Workbook aus der Praxis – für die Praxis am Board
Das Workbook Head Games folgt den Prinzipien des modernen Sport-Mentaltrainings, wie es in der Praxis angewandt wird. Auf 92 DIN-A4-Seiten im PDF-Format findest du direkt anwendbare Tipps und Tricks sowie Fallbeispiele. Der Text ist kompakt, unterhaltsam und leicht zu lesen; Bilder und Grafiken lockern die Inhalte auf. Statt dich durch ein trockenes Theoriebuch zu kämpfen, bekommst du Ansatzpunkte für dein eigenes Spiel.
Hinter dieser Verbindung aus Mentaltraining und Darts steht Richard Weese: Mental-Hypnose Coach, Entspannungstherapeut beziehungsweise Entspannungspädagoge und Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Nach Verlags- und Händlerangaben stammt er aus Oberbayern. Er ist selbst langjähriger Dartspieler und kennt damit nicht nur Entspannungstechniken, sondern auch die Situation, wenn unter Druck der nächste Dart zählen muss.
Das Dartportal dartn.de beschreibt Weese als erfahrenen Mental- und Hypnosecoach, der Spielern Mittel und Wege für die „entscheidenden Augenblicke“ unter mentalem Druck vermittelt. Laut seinem Autorenprofil im Buchhandel betreut er deutschsprachige Top-Spieler: darunter einen BDO-WM-Halbfinalisten, Jugend-Europameister in Steel- und E-Dart, Deutsche Meister, einen Bayerischen Meister, Bundesliga-Spieler und PDC-Teilnehmer.
Die englische Ausgabe nennt unter anderem Michael Unterbuchner, Lakeside-BDO-WM-Halbfinalist 2018. Außerdem werden der WDF-Europe-Youth-Cup-Sieger 2015, Europameister im Soft-Dart 2016 und 2017 sowie der Bayerische Dartmeister 2018 aufgeführt. Diese Erfahrung bildet den praktischen Hintergrund des Workbooks – ohne daraus ein Erfolgsversprechen für dein eigenes Spiel zu machen.
Auch auf seinem eigenen YouTube-Kanal beschäftigt sich Weese mit Dart-Mentaltraining. Seine Kernaussage: Mentale Stärke ist erlernbar. Dort erklärt er, wie mentales Training im Dartsport funktioniert – und warum mentale Stärke aus seiner Sicht trainierbar ist.
Was du mit dem Workbook Head Games trainierst
Ob du vor einem Turnier nervös wirst oder während eines Legs gedanklich am letzten Fehlwurf hängen bleibst: Das Workbook behandelt die mentalen Themen, die dich am Board begleiten. Du lernst nicht nur einzelne Begriffe kennen, sondern beschäftigst dich mit ihrer Bedeutung für dein Spiel.
Fokus und Sicherheit im Match
- Konzentration, Flow und Selbstbewusstsein: Arbeite daran, bei deinem Spiel zu bleiben, statt dich vom Druck aus dem Rhythmus bringen zu lassen.
- Visualisierung und Kontrolle des Denkens: Beschäftige dich damit, wie innere Bilder und Gedanken deinen Auftritt am Board beeinflussen.
- Wettkampfroutinen: Gib deiner mentalen Vorbereitung mehr Struktur, statt vor jedem Match wieder bei null anzufangen.
- Körpersprache und Acting: Erfahre mehr über Körpersprache, ihre Auswirkungen auf das Gehirn und das Thema Acting im mentalen Training.
Mit Druck umgehen und wieder gern spielen
- Positive Zielsetzung und Zielerreichung: Richte deine Aufmerksamkeit auf das, woran du arbeiten willst.
- Unterbewusstsein, hypnotischer Anker und Sporthypnose: Lerne die Grundlagen hinter den Methoden des Audioprogramms kennen.
- Druck und Nervosität: Entwickle einen positiveren Umgang mit der Anspannung, die zum Wettkampf gehört.
- Spaß am Wettkampf: Arbeite daran, ein Match wieder als Spiel zu erleben – nicht nur als Belastungsprobe.
Fallbeispiele aus der Praxis machen die Inhalte greifbar. Und manches reicht über das Board hinaus: Positive Zielsetzung und der Umgang mit Druck können dir auch im Privat- und Berufsleben helfen.
Acht Audios für dein mentales Training
Zum Workbook gehören acht mp3-Audiodateien mit insgesamt über fünf Stunden Laufzeit, ungefähr fünf Stunden und 30 Minuten. Sie ergänzen den schriftlichen Teil um angeleitete Einheiten zu Wettkampf, Entspannung, Selbstvertrauen und Blockaden. Eine ausführliche Erklärung zeigt dir zunächst den richtigen Einsatz der Audios.
| Audio | Laufzeit | Dein Trainingsschwerpunkt |
|---|---|---|
| 1. Erklärung der… | Über 1 Stunde | Du erfährst, wie du die Audios richtig einsetzt, statt ohne Orientierung mit den Einheiten zu starten. |
| 2. Wettkampf | Ca. 40 Minuten | Mentale Vorbereitung auf Wettkampfsituationen, damit du dich auch mit der Kopfseite eines Matches beschäftigst. |
| 3. Hypnotischer Anker | Ca. 17 Minuten | Eine Einheit zum Setzen und Nutzen eines hypnotischen Ankers. |
| 4. Dartitis | Ca. 48 Minuten | Ein eigener Schwerpunkt für Spieler, die sich mit Dartitis auseinandersetzen. |
| 5. Tiefenentspannung | Ca. 37 Minuten | Geführte Entspannung für Regeneration und innere Ruhe. |
| 6. Loslassen… | Ca. 39 Minuten | Eine Einheit, in der Loslassen und der Umgang mit inneren Blockaden im Mittelpunkt stehen. |
| 7. Selbstbewusstsein… | Ca. 38 Minuten | Mentales Training für mehr Vertrauen in dich und dein Spiel. |
| 8. Humorvolle bayrische… | Ca. 38 Minuten | Ein bewusst humorvoller Zugang zum Dart-Mentaltraining. |
Für wen sich Head Games eignet
Das Mentaltraining-Paket richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene auf allen Spielniveaus. Besonders naheliegend ist es für dich, wenn dein Wurf im Training funktioniert, du im Liga-Match oder Turnier aber deutlich unter deinen Möglichkeiten bleibst. Auch als Hobbyspieler kannst du daran arbeiten, mit mehr Ruhe und Freude ans Board zu gehen.
- Du wirfst im Training gute Scores, verkrampfst aber, sobald das Ergebnis zählt.
- Du grübelst während des Matches und findest nach Fehlern schwer zurück zu deinem Spiel.
- Du möchtest Druck und Nervosität positiver nutzen, statt dich davon bestimmen zu lassen.
- Du beschäftigst dich mit Dartitis und suchst einen mentalen Trainingsansatz zu diesem Thema.
- Du willst dein technisches Training um Konzentration, Wettkampfroutinen und Selbstvertrauen ergänzen.
Dartitis ist dabei kein beiläufig erwähntes Stichwort: Neben der eigenen Audio-Einheit führt auch der Verlag das Thema ausdrücklich unter den Schlagworten des Buches. Eine Heilung oder ein bestimmtes Ergebnis wird damit nicht versprochen.
Was Leser und Anwender berichten
Auf der Verkaufsseite veröffentlicht Weese die folgenden Rückmeldungen ohne Namensnennung und mit unverändertem Wortlaut. Sie beschreiben persönliche Erfahrungen – von regelmäßigem Hören bis zu mehr Ruhe im Turnier.
Ich war bei Richi privat Zuhause und das Ebook hab ich auch…kaufen und genießen.
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Ich hab es auch. Und ich muss sagen, ein sehr sehr gelungenes Hilfmittel, um sich mental zu stärken. Ich höre gewisse Teile fast täglich. Ich habe das Buch wohl mit einer als ersten bekommen und bereue nicht einen einzigen cent in diese Investition. Wer daran glaubt und sich auch darauf einlässt, so wie ich, dem hilft es auf jeden Fall weiter sich mental zu festigen und in angespannten Situationen den inneren Ruhepunkt nicht zu verlieren. Wenn es meine Zeit zu lässt, werde ich wohl einmal den Weg nach Bayern auf mich nehmen, um mir ein persönlich auf mich abgestimmtes Hypnose Hörbuch aufnehmen zu lassen.Danke Richard Weese
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Hi, kann ich nur absolut empfehlen! Vor allem die Audio Dateien sind Gold wert. Richard Weese ist ein absoluter Fachmann im Bereich mentales Coaching und dazu noch ein erfahrener Dartspieler. Mir ist in dieser Kombination niemand kompetenteres bekannt.
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Ich kann nur positives berichten, allerdings muss man sich auch etwas damit beschäftigen und das mentale Training mit in den ‘Trainingsplan’ einbauen…
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Ist einfach super
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Hey Richard, ich hoffe du freust dich über Feedback! Konnte gestern mal wieder ein Turnier bestreitet, nach etlichen Wochen Quälerei beim Dart spielen konnte ich gestern mit Hilfe deines eBooks wieder richtig tolle Ergebnisse einfahren, mein Spiel ist kaum zu vergleichen mit dem was ich vor einigen Wochen gespielt habe. Ich war locker, selbstbewusst und absolut entspannt Liebe grüße und vielen, vielen Dank
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
So wie Mensur Suljovic fruher spielte er hate auch schwirigkeiten, hatte ich auch so nur es geht besser mit der zeit und im moment hoere ich die audios von Weese, finde ich super und empfehle allen dart spielern
Anonyme Leserstimme auf der Verkaufsseite
Auch außerhalb der Verkaufsseite gibt es Leserbewertungen: Für die deutschsprachige Buchausgabe werden bei Amazon.de 4,3 von 5 Sternen aus 134 Bewertungen angegeben. Goodreads führt „Darts mentaltraining Head Games“ mit einem Durchschnitt von 5,00. Diese Angaben beziehen sich auf die jeweiligen Buchlistings und sind keine Erfolgsgarantie für das Mentaltraining.
Verifizierte Käufer loben bei Amazon unter anderem die kurze, prägnante Erklärung der einzelnen Aspekte und die einfache Lesbarkeit. Zwei mit fünf Sternen bewertete Stimmen lauten:
Herausragendes Buch, ist auf jeden Fall sein Geld wert
Verifizierter Käufer bei Amazon, 5 Sterne
Klasse Buch … von einem Darter für Darter geschrieben
Verifizierter Käufer bei Amazon, 5 Sterne
Ein Dart-Workbook mit internationaler Veröffentlichung
Head Games ist ein regulär bei BoD – Books on Demand verlegtes Buch. Die deutsche Buchausgabe erschien am 30.07.2018 bereits in der zweiten Auflage und wird unter der ISBN 978-3-7528-4117-6 geführt. Die englische Ausgabe wurde erstmals am 06.07.2018 veröffentlicht; ihre ISBN lautet 978-3-7528-2414-8. Damit ist das Workbook auch international verfügbar.
Seit 2018 ist der Titel außerdem als E-Book bei Apple Books international gelistet. Die Kindle-Ausgabe trägt laut Amazon ausdrücklich den Zusatz „+ 5 Std. MP3 Download“. Das hier beschriebene Mentaltraining-Paket besteht aus der deutschen PDF-Fassung und den acht mp3-Audiodateien.
Der Verlag ordnet das Buch unter anderem den Themen Darts, Mentaltraining, „how to throw darts“, Dartitis und Mental Game zu. Der Schwerpunkt bleibt damit klar: dein Kopfspiel als Ergänzung zum Training am Board.
Häufige Fragen zu Head Games
Du möchtest wissen, ob das Dart Mentaltraining E-Book Head Games + Audio zu deinem Training passt? Hier findest du die wichtigsten Antworten zu Inhalt, Einsatz und Erwartungen.
Was gehört zum Mentaltraining-Paket?
Du erhältst das deutschsprachige Workbook als PDF mit 92 DIN-A4-Seiten sowie acht mp3-Audiodateien. Die Audios haben zusammen über fünf Stunden Laufzeit, ungefähr fünf Stunden und 30 Minuten.
Ist Head Games auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Das Workbook richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene auf allen Niveaus. Besonders relevant ist es, wenn du mit Nervosität, Druck oder dem Unterschied zwischen Trainings- und Wettkampfleistung zu tun hast.
Ersetzt das Mentaltraining mein normales Dart-Training?
Nein. Head Games ist ausdrücklich als Ergänzung gedacht. Du trainierst weiterhin deinen Wurf und ergänzt ihn um mentale Fähigkeiten wie Konzentration, Selbstvertrauen und den Umgang mit Wettkampfdruck.
Muss ich mit dem Workbook aktiv arbeiten?
Ja, dafür ist es aufgebaut. Tipps, Übungen und Fallbeispiele sollen nicht nur gelesen, sondern in dein Training übertragen werden. Die ausführliche erste Audio-Datei erklärt dir den richtigen Einsatz der Audios. Ein verbindlicher täglicher Zeitplan wird nicht angegeben.
Wird Dartitis behandelt?
Ja. Dartitis ist ein ausgewiesener Themenschwerpunkt; eine eigene Audio-Einheit von ungefähr 48 Minuten widmet sich diesem Thema. Daraus lässt sich jedoch kein Heilungsversprechen ableiten.
Wie schnell verbessert sich mein Spiel?
Ein fester Zeitraum oder ein bestimmter Leistungszuwachs wird nicht versprochen. Head Games ist kein Wundermittel. Es gibt dir Werkzeuge, mit denen du regelmäßig an deinem Kopfspiel arbeiten kannst.
Ist das Paket auf Deutsch verfügbar?
Ja. Dieses Paket umfasst das deutsche eBook samt Audiodateien. Zusätzlich ist Head Games als englische Edition erschienen.
Kann ich die Inhalte auch abseits des Boards nutzen?
Ja. Themen wie positive Zielsetzung, Entspannung und der Umgang mit Druck lassen sich auch auf Situationen im Privat- und Berufsleben übertragen.
Gib deinem Kopfspiel einen festen Platz im Training
Noch mehr Darts zu werfen ist nicht immer die einzige Antwort, wenn du im Match unter deinen Möglichkeiten bleibst. Mit Head Games ergänzt du dein Training um ein kompaktes Workbook, konkrete mentale Themen und über fünf Stunden Audio-Praxis.
Hol dir das eBook mit den Audios und arbeite damit. Für mehr Ruhe vor dem nächsten Leg, mehr Vertrauen am Board und die Chance, dein Können auch dann besser abzurufen, wenn es zählt.
Fragen & Antworten
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