Aerial Hoop – Videokurs für Reifenakrobatik

Aerial Hoop: Spüre die Schwerelosigkeit und werde stärker

Du willst dich am Hoop durch die Luft bewegen, elegante Figuren lernen und dabei Kraft aufbauen? Aerial Hoop von der Aerial Academy verbindet genau das: tänzerischen Ausdruck mit einem intensiven Ganzkörpertraining. Aerial Hoop vereint Eleganz und Kraft auf einzigartige Weise: Mit dem Hoop als deinem Partner schwebst du durch die Luft, erlebst ein Gefühl der Schwerelosigkeit und lässt dich von der Magie des Hoops verzaubern. Mit dem Luftring als deinem Partner lernst du, Posen sauber auszuführen, Übergänge flüssig zu verbinden und dich in eigenen Kombinationen kreativ auszudrücken.

Ob dir ein Studio in der Nähe fehlt, feste Kurszeiten nicht passen oder du Bewegungen lieber in Ruhe wiederholst: Der deutschsprachige Online-Videokurs begleitet dich in deinem Tempo. Du musst nicht schon stark, beweglich oder erfahren sein, um anzufangen.

Über 300 Tutorials – von deinem ersten Einstieg bis Level 3

Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung hast: Das Aerial Hoop Paket umfasst über 300 Tutorials in Level 1, 2 und 3. Laut Anbieter brauchst du keine Vorerfahrung. Du kannst mit den Grundlagen beginnen und im selben Kurs weiterwachsen, statt dir für den nächsten Trainingsschritt ein neues Angebot suchen zu müssen.

Auch nach den ersten erlernten Figuren bleibt Bewegung in deinem Training: Alle zwei Wochen erhältst du vier neue Aerial-Hoop-Tutorials mit schönen Posen, kreativen Übergängen und spannenden Kraftübungen. So bekommst du regelmäßig Anregungen für deine nächste Einheit.

Auf der gesamten Plattform der Aerial Academy stehen laut Anbieter über 1000 Tutorials bereit; wöchentlich kommen in allen Bereichen neue Inhalte hinzu. Dein Aerial Hoop Paket konzentriert sich dabei auf das Training am Luftring.

Ein komplettes Training statt einer Sammlung von Tricks

Eine elegante Figur besteht nicht nur aus ihrer Endposition. Du brauchst Vorbereitung, Kraft, Beweglichkeit und ein Gefühl dafür, wie du von einer Bewegung in die nächste kommst. Deshalb enthält Aerial Hoop neben Single Moves auch Warm-Up-, Stretching-, Cool-Down- und Kraftaufbau-Einheiten.

• Warm Up: Bereite deinen Körper auf die bevorstehende Einheit vor, statt direkt mit einer anspruchsvollen Figur zu beginnen.
• Stretching: Arbeite an deiner Beweglichkeit und gib der Flexibilität einen festen Platz in deinem Training.
• Single Moves: Beschäftige dich gezielt mit einzelnen Posen und Bewegungen, bevor du sie miteinander verbindest.
• Work Out: Baue mit den Kraftaufbau-Einheiten die körperlichen Voraussetzungen für dein Training am Hoop auf.
• Kombinationen und Choreos: Mache aus einzelnen Figuren fließende Bewegungsfolgen und entwickle deinen tänzerischen Ausdruck.
• Cool Down: Runde deine Trainingseinheit bewusst ab, statt nach dem letzten Trick einfach aufzuhören.

Der Luftring hängt an einem oder zwei Deckenpunkten und ermöglicht sowohl statische als auch dynamische Figuren, Tricks und Kombinationen. Du kannst an einer gehaltenen Pose feilen oder mehrere Bewegungen zu einer Choreografie verbinden – je nachdem, woran du gerade arbeiten möchtest.

Trainiere deinen ganzen Körper – und deinen Ausdruck

Aerial Hoop fordert laut Anbieter Rücken, Bauch, Arme und Beine. Auch die Tiefenmuskulatur und deine Körperspannung werden trainiert. Während du daran arbeitest, eine Position zu halten oder einen Übergang kontrolliert auszuführen, verbindest du Kraft mit Flexibilität und Koordination.

Es geht dabei um mehr als einzelne Figuren: Du schulst dein Körperbewusstsein, arbeitest an deiner Ausdauer und lernst, Bewegungen mit Eleganz zu gestalten. Eine Pose, die dir zunächst unerreichbar vorkam, kann so zum persönlichen Erfolgserlebnis werden. Diese Selbstüberwindung kann auch dein Selbstvertrauen stärken.

Wenn du ein kreatives, ästhetisches Training als Alternative zum Fitnessstudio suchst, findest du hier Raum für beides: körperliche Arbeit und die Freude daran, dich am Hoop auszudrücken.

Die Verbindung von Kraft- und Beweglichkeitstraining prägt auch die Praxis von Steffi (Stefanie Eroglu), Gründerin der Aerial Academy und Kursleiterin. Sie ist seit 2011 in den Aerial-Sportarten aktiv. Ihre Erfahrungen fließen nach eigener Aussage in die Tutorials ein – im Hoop-Kurs unter anderem durch die Kraftaufbau- und Stretching-Einheiten.

Zu ihren Qualifikationen zählen die Fitnesstrainer A-Lizenz, XPert Polefitness Trainer Level 4 sowie Qualifikationen in Aerial Yoga, Pilates und Faszientraining. Die Studioseite nennt außerdem Polefitness Level 1–4, Faszientrainer, Medizinischer Fitnesstrainer, Fitnesstrainer A & B sowie Zertifikate in Biomechanik, Kettlebelltraining und Aerial Yoga.

Seit 2013 führt Steffi ein eigenes Pole Studio in Berlin und organisiert zweimal im Jahr das Pole Camp Deutschland. Ergänzend zu ihren Anleitungen sind die Profi-Tutorials mit Janine Hollung im Aerial Hoop Paket enthalten.

Dein Training passt sich deinem Alltag an

Über deinen eigenen Mitglieder-Login greifst du auf die Plattform zu. Du entscheidest, wann du trainierst und wie lange du dich mit einer Bewegung beschäftigst. Kein Gruppentempo gibt vor, wann du zur nächsten Figur wechseln musst.

Alle Tutorials stehen dir zum Download und zum Offline-Ansehen zur Verfügung. Du kannst Erklärungen beliebig oft ansehen, zurückspulen und wiederholen, bis du die Technik nachvollziehen kannst. Das macht Aerial Hoop auch zur Ergänzung deines Studiotrainings: Übergänge und Kombinationen lassen sich noch einmal in Ruhe durchgehen.

Dein Zugang ist monatlich kündbar und hat keine Mindestvertragslaufzeit. So bleibst du flexibel, während du herausfindest, wie Aerial Hoop in deinen Trainingsalltag passt.

Dein Newsletter-Bonus: 50 Tutorials zum Ausprobieren

Wenn du den Newsletter der Aerial Academy abonnierst, erhältst du das Aerial Mix Paket mit 50 Tutorials gratis. Es enthält Inhalte aus Poledance, Aerial Hoop und Aerial Yoga. Damit kannst du neben dem Luftring auch die anderen beiden Trainingsbereiche kennenlernen.

Die Aerial Academy beschreibt sich als erste deutschsprachige Plattform mit Tutorials für Aerial Yoga, Poledance und Aerial Hoop. Ihre Kurse richten sich laut Anbieter an jedes Level – vom ersten Einstieg bis zum Ausbau bestehender Fähigkeiten.

Auch eine externe Luftakrobatik-Fachseite beschreibt Stefanie Eroglus Angebot als deutschsprachige Schritt-für-Schritt-Video-Tutorials für Anfänger bis Profis. Das Instagram-Profil der Aerial Academy weist rund 8.679 Follower und über 1.400 Beiträge aus.

Häufige Fragen zu Aerial Hoop

Finde deinen nächsten Schritt am Hoop

Die erste Pose lernen, einen Übergang endlich verstehen oder eine eigene Choreo gestalten: Aerial Hoop gibt dir die Anleitungen und das ergänzende Training dafür. Starte auf deinem Level, arbeite an Kraft und Beweglichkeit und lass aus einzelnen Figuren nach und nach fließende Bewegungen werden – zu deiner Zeit und in deinem Tempo.

Autor: AerialAcademy

Deutschsprachige Video-Tutorials machen Pole Sport und Aerial-Disziplinen online zugänglich. Hinter AerialAcademy steht eine Berliner Studioinhaberin mit Erfahrung seit 2011; das Pole-Komplett-Paket bietet über 500 Tutorials.

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