Resilienz im Berufsalltag – Videokurs für mehr Widerstandskraft

Du willst Druck im Job besser wegstecken und nach Rückschlägen schneller wieder handlungsfähig sein? Dann bist du hier richtig. „Resilienz im Berufsalltag“ zeigt dir in 22 Lektionen mit rund 2 Stunden Video, wie du deine Widerstandskraft stärken kannst. Der deutschsprachige Online-Videokurs richtet sich an Mitarbeitende in Firmen – Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Was bringt dir Resilienz im Berufsalltag?

Wenn Termine drängen, Konflikte Kraft kosten oder ein Vorhaben scheitert, hilft es, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen. Der Kurs beginnt deshalb mit der Frage, was Stress überhaupt ist. Darauf aufbauend lernst du die Säulen der Resilienz und ihre Anwendung im Berufsalltag kennen: vom Einordnen belastender Situationen bis zu konkreten Handlungsmöglichkeiten.

• Du verstehst, was Resilienz bedeutet und wie sie dir bei Stress im Job helfen kann.
• Du erkennst, warum Selbstfürsorge die Basis deiner Widerstandskraft ist.
• Du lernst Faktoren kennen, die deine Resilienz positiv beeinflussen.
• Du erfährst, wie du mit Rückschlägen souveräner umgehen kannst.
• Du lernst Techniken kennen, mit denen du deine eigene Resilienz stärken kannst.

Ziel des Trainings ist es, dich beim Umgang mit Stress und Herausforderungen zu unterstützen und so Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Gelernte lässt sich auch auf alltägliche Herausforderungen im Privatleben übertragen. Der Kurs vermittelt Wissen und Übungen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Was steckt in den 22 Lektionen?

Zwei Stunden, die deinen Arbeitsalltag entlasten. Statt lange bei der Theorie zu bleiben, führt dich „Resilienz im Berufsalltag“ von den Grundlagen zu Techniken und Übungen. Die 22 Lektionen mit rund 2 Stunden Video verteilen sich laut Kursübersicht des Anbieters auf sieben Kapitel, die auf konkrete nächste Schritte im Arbeitsalltag hinführen.

Die vier praktischen Übungen machen das Thema greifbar: Atemübungen, Dankbarkeitstagebuch, Lebensqualitätsstatistik und Visualisierung geben dir konkrete Ansatzpunkte zum Ausprobieren. Zum Abschluss bündelst du die Inhalte in einer Zusammenfassung und erhältst nächste Schritte, damit aus dem Wissen über Resilienz eine Anwendung in deinem Arbeitsalltag werden kann.

Für wen ist der Kurs gemacht?

Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende in Firmen auf allen Ebenen – auch an Fach- und Führungskräfte. Du brauchst weder Vorwissen über Resilienz noch Erfahrung mit entsprechenden Übungen. Das Training im Themenbereich Kommunikation & Leadership ist ausdrücklich für Einsteiger geeignet und vermittelt die Grundlagen auf Deutsch.

Du kannst den Kurs selbstständig absolvieren. Der Anbieter empfiehlt jedoch eine Lernpartnerin, einen Lernpartner oder eine Lerngruppe, weil im Themenfeld Kommunikation der Austausch besonders wichtig ist. So kannst du das Gelernte mit anderen besprechen und gemeinsam überlegen, wie es zu euren Herausforderungen im Arbeitsalltag passt.

Dieser Kurs ist gut geeignet für Anfänger wie mich, die Stimme des Trainers empfand ich als sehr angenehm.

Lale T., KursteilnehmerIn

So lernst du: kompakt, online, jederzeit

Du erreichst den Kurs über die Website von Video-Schulungen.de – 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und beliebig oft. Technisch genügt ein PC oder Smartphone; unterwegs nutzt du die mobile Website. Das Microlearning-Prinzip mit kurzen Einheiten von wenigen Minuten lässt dir die Wahl: an einem Nachmittag lernen oder die Lektionen auf mehrere Tage verteilen und bei Bedarf pausieren.

Ein Download der Videos ist nicht möglich. Die Plattform begründet das mit regelmäßigen Aktualisierungen und Erweiterungen: Über die Website siehst du immer das aktuell bereitgestellte Material. Laut Udemy-Kursseite wurde der Kursinhalt zuletzt im Oktober 2023 aktualisiert. Zum Lernen brauchst du deshalb Zugang zur Website, auch wenn du einzelne Lektionen wiederholen möchtest.

Du schließt kein Abonnement ab, und es gibt keine versteckten Kosten. Den Kurs kannst du so oft besuchen, wie du willst. Das ist besonders praktisch, wenn du eine Technik zunächst kennenlernst und später noch einmal ansehen möchtest – etwa bevor du dich mit Prioritäten, dem Setzen von Grenzen oder einem beruflichen Rückschlag beschäftigst.

Wer dich durch den Kurs führt

Diplom-Kaufmann Volker Kohlhardt bringt viele Jahre Trainingserfahrung in Präsenz und online mit. Er hat sich früh auf E-Learning und Blended Learning ausgerichtet. Vor seiner Trainertätigkeit war er laut seinem Trainerprofil unter anderem bei der Deutschen Bank und bei Daimler Führungskraft. Damit kennt er berufliche Anforderungen auch aus eigener Führungspraxis.

Kohlhardt gründete Trainstitute 2015 und ist dessen Inhaber. Das Team vereint Fachleute aus Business Training, TV-Moderation, Video-Produktion und IT-Security und setzt bewusst auf Microlearning. Seit 2018 leitet Kohlhardt außerdem Train-the-Online-Trainer-Weiterbildungen. Seine Überzeugung: Selbstlern-Kompetenz ist eine Kernkompetenz in Zeiten ständiger Veränderung und fortlaufender Innovation.

Laut seinem Udemy-Trainerprofil zählt Kohlhardt 956 Lernende und 216 Bewertungen und beschreibt sich als „Trainer aus Leidenschaft – Präsenz und Live Online“. Diese Angaben beziehen sich auf sein Trainerprofil, nicht ausschließlich auf „Resilienz im Berufsalltag“, und ergänzen den Blick auf seine Erfahrung in der digitalen Weiterbildung.

Laut seinem LinkedIn-Profil schreibt Wolfgang Parnitzke, Kohlhardt habe ihn durch seine Art überzeugt, komplexe und neue Dinge zu vermitteln, während Edwin van Eijbergen ihn als hochprofessionellen Trainer bezeichnet, den er sehr empfehlen könne. Diese Empfehlungen gelten dem Trainer, nicht diesem Kurs.

Was Teilnehmende über den Kurs sagen

Die aktuelle Kursbewertung liegt bei 4,7 Sternen. In den schriftlichen Rückmeldungen nennen Teilnehmende besonders die klare Struktur, die anschaulichen Lektionen und den kompakten Umfang. Neben dem Einsteiger-Feedback von Lale T. geben dir diese drei Stimmen einen Eindruck davon, wie andere den Kurs erlebt haben.

Die Inhalte waren klar strukturiert, die Lektionen anschaulich gestaltet. Ich habe viel gelernt und fühle mich nun bestens vorbereitet.

Klaus P., KursteilnehmerIn

Dieser Kurs ist kompakt und beinhaltet die wichtigen Aspekte. Gut gefallen hat mir, dass der Kurs nicht auf 10 Stunden Dauer aufgebläht ist.

Anita L., KursteilnehmerIn

Alles drin, mehr brauche ich nicht, Danke!

Nadine L., KursteilnehmerIn

Derselbe Kurs wird auch von Branchenverbänden wie dem VdW Bayern und dem VNW als internes Video-Tutorial für ihre Mitarbeitenden eingesetzt – ein zusätzlicher Praxisbezug, wenn du eine kompakte Weiterbildung suchst, die nicht nur individuell, sondern auch im betrieblichen Lernumfeld genutzt wird.

Ohne Risiko starten: Garantie und Abschluss

Die 14-Tage-Erstattungsrichtlinie ermöglicht dir eine Einschreibung ohne Risiko. Nach dem Abschluss erhältst du eine Abschlussbescheinigung, die du im Profilbereich einsehen und herunterladen kannst. Bei Fragen kannst du außerdem den Dozenten kontaktieren, bei dem du den Kurs belegt hast – du bist also nicht allein auf die Videos angewiesen.

Starte mit „Resilienz im Berufsalltag“, wenn du Stress besser verstehen und konkrete Techniken für belastende Situationen kennenlernen möchtest. Plane rund zwei Stunden ein oder verteile die kurzen Lektionen auf passende Zeitfenster. So kannst du Selbstfürsorge und den Umgang mit Rückschlägen Schritt für Schritt angehen.

Häufige Fragen zu Resilienz im Berufsalltag