Selbstbewusster Fußball spielen – E-Book zum Mentaltraining

Im Training top, am Spieltag wie ausgewechselt?

Du willst, dass dein Kind am Spieltag genauso mutig auftritt wie im Training? Unter der Woche gelingt vieles. Doch sobald das Punktspiel beginnt, bremst es vor Zweikämpfen ab, spielt aus Angst vor Fehlern nur Sicherheitspässe und schaut verunsichert zur Seitenlinie. Nach dem Abpfiff sitzt dein Sohn oder deine Tochter enttäuscht im Auto. Und du suchst nach Worten, die helfen, statt noch mehr Druck zu machen.

Selbstbewusster Fußball spielen setzt genau dort an. Das digitale Mental-Paket von Stefan Kehrer, DFB-Lizenztrainer, Sportmentaltrainer und Vater eines Fußballsohnes, unterstützt euch dabei, Zweikampf- und Fehlerangst abzubauen, vor dem Anpfiff den Kopf freizubekommen und wieder befreiter aufzuspielen. Nicht durch lauteres Anfeuern. Sondern mit konkreten Worten, kleinen Praxisschritten und Routinen für euren Fußballalltag.

Das Komplett-System richtet sich an Eltern ambitionierter Fußballkinder und Jugendlicher von 7 bis 18 Jahren – vom Amateurverein bis zum Nachwuchsleistungszentrum (NLZ). Vorerfahrung im Mentaltraining braucht ihr nicht.

Das Komplett-System: Schritt für Schritt zu mehr Fußball-Selbstvertrauen

Ein guter Gedanke allein hilft wenig, wenn vor dem Anpfiff wieder die Nervosität übernimmt. Deshalb verbindet Selbstbewusster Fußball spielen ausführliches Praxiswissen mit Werkzeugen zum Anhören, Mitnehmen und Anschauen. Du bekommst ein über 100 Seiten starkes E-Book, das komplette Hörbuch, eine Audio-Mentalroutine, ausdruckbare Praxiskarten und 5 Situations-Videos in HD.

Das Praxis-E-Book „Im Training top, im Spiel gehemmt“

Auf über 100 Seiten führt dich das PDF durch ein praxiserprobtes System für Eltern und Nachwuchsspieler. Im Mittelpunkt stehen mentale Blockaden, die Angst vor Fehlern und das Zögern vor Zweikämpfen. Du erhältst eine Anleitung, um gemeinsam mit deinem Kind daran zu arbeiten, diese Hürden nachhaltig aufzulösen – damit es im Punktspiel zeigen kann, was im Training längst gelingt.

Bonus 1: Das komplette Hörbuch als MP3

Das gesamte Praxiswissen ist auch als Hörbuch enthalten. So kannst du die Inhalte unterwegs anhören, etwa auf der Fahrt zum Auswärtsspiel, und musst dafür nicht erst einen ruhigen Leseabend freihalten. Das MP3-Format macht das Wissen auch dann zugänglich, wenn der Fußballkalender voll ist.

Bonus 2: Die Audio-Mentalroutine vor dem Anpfiff

Dein Kind hört die Motivations-Sequenz vor dem Spiel. Die Audio-Mentalroutine soll helfen, den Kopf freizubekommen und sich auf den bevorstehenden Einsatz einzustellen. Statt immer neuer Zurufe bekommt die Vorbereitung damit einen wiederkehrenden mentalen Baustein.

Bonus 3: Das ausdruckbare Spieltags-Hosentaschenset

Die handlichen Praxiskarten passen in die Sporttasche und ins Auto. Ausgedruckt sind sie dort griffbereit, wo ihr sie braucht. So bleibt das Gelernte nicht im E-Book: Dein Kind kann die kleinen Praxisschritte tatsächlich ausprobieren, und du hast eine konkrete Orientierung für den Spieltag.

Bonus 4: 5 exklusive Situations-Videos in HD

Was sagst du nach einer Niederlage? Wie reagierst du auf Wut? Und wie wird die Heimfahrt nicht zum nächsten belastenden Gespräch? Die 5 Situations-Videos geben dir konkrete Anleitungen für genau diese Momente. Damit du nicht erst nach passenden Worten suchen musst, wenn die Enttäuschung schon auf dem Rücksitz sitzt.

Mut im Zweikampf wächst nicht durch Druck

„Geh doch endlich hin“ löst die Blockade im Kopf nicht. Der Ansatz von Selbstbewusster Fußball spielen beruht auf dosierten Praxisschritten und dem Zusammenspiel von Eltern, Trainern und Kind. Dein Kind soll sich nicht zum mutigen Auftreten zwingen müssen. Es bekommt Werkzeuge, mit denen es Schritt für Schritt an seinem Selbstvertrauen arbeiten kann.

Das Ziel ist klar: weniger Zittern vor wichtigen Spielen, weniger Angst vor Fehlern und weniger blockierender Druck. Dafür mehr Ruhe, Konzentration und ein selbstbewussteres Auftreten. Du lernst zugleich, dein Kind mental zu fördern, ohne unnötigen Leistungsdruck aufzubauen.

• Vor dem Spiel: Mit einer Routine den Kopf auf den Fußball ausrichten, statt sich von der Angst vor dem nächsten Fehler bestimmen zu lassen.
• Im Punktspiel: Mentale Blockaden und Zögern abbauen, damit dein Kind mutiger in Duelle gehen und befreiter spielen kann.
• Nach dem Abpfiff: Worte für Niederlagen, Enttäuschung und wütende Reaktionen finden, ohne die Situation zusätzlich aufzuladen.
• Zwischen den Spieltagen: Die kleinen Praxisschritte gemeinsam und ohne Zwang ausprobieren, statt auf einen plötzlichen Schalter im Kopf zu warten.

Die Strategien sind laut Anbieter 1:1 in der Praxis erprobt und sofort umsetzbar. Die Werkzeuge sind darauf ausgerichtet, bereits am nächsten Spieltag eingesetzt zu werden. Das ist keine Zusage, dass jedes Kind gleich schnell Fortschritte macht, sondern ein Ansatz zum konkreten Üben.

Zur fachlichen Grundlage der Mentalarbeit gehören laut Beschreibung von Kehrers Fachbuch Visualisierung, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und kognitive Umstrukturierung. Gemeint sind innere Vorstellungsbilder, bewusste Atmung, das gezielte Anspannen und Entspannen von Muskeln sowie das Überprüfen belastender Gedanken. Die Buchbeschreibung nennt dazu Fallstudien und Praxisübungen auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und Erfolgsbeispiele aus dem Profifußball.

Aus dem echten Trainingsalltag – für euren nächsten Spieltag

Das System wird von Spielern aus Stefan Kehrers Personaltraining und von ambitionierten Nachwuchstalenten genutzt. Die Praxis dahinter reicht vom lokalen Amateurbereich bis zu Talenten aus Bundesliga-Nachwuchsleistungszentren, darunter FC Bayern, VfB Stuttgart, RB Leipzig und 1. FC Kaiserslautern. Hinzu kommt die Arbeit mit Spielern aus den USA, Frankreich, der Schweiz und der Türkei. Das wiederkehrende Thema bleibt über Leistungsstufen hinweg dasselbe: Können ist vorhanden, doch im entscheidenden Moment steht der Kopf im Weg.

Auch die Erfahrung als Vater prägt das Mental-Paket. Kehrers eigener Sohn bremste früher vor Zweikämpfen ab. Heute geht er mutig in Duelle – auch gegen den Nachwuchs starker Nachwuchsleistungszentren wie Inter Mailand. Daraus entstand die persönliche Motivation, Eltern nicht mit allgemeinen Durchhalteparolen zurückzulassen, sondern ihnen konkrete Worte und Routinen an die Hand zu geben.

Mentale Blockaden kennt der Autor nach eigenen Angaben außerdem aus seiner Zeit als Spieler in der damals fünfthöchsten Liga. In einem entscheidenden Spiel blockierte ihn der Kopf. Visualisierung und Routinen halfen ihm dabei, sein Können abzurufen. Diese Erfahrung verbindet die Mentalarbeit mit der Perspektive eines Spielers, der das Zögern selbst erlebt hat.

Die Trainingspraxis stammt unter anderem aus Kehrer Performance. Als Gründer und Fußball-Personaltrainer betreut Kehrer dort Talente aus aller Welt mit den Schwerpunkten Technik, Athletik, Mentaltraining und Handlungsschnelligkeit. Sein Einzeltraining richtet sich laut Anbieter an Kinder und Jugendliche ab 6 beziehungsweise von 6 bis 18 Jahren und arbeitet an Technik, Schnelligkeit, Zweikampf und Selbstvertrauen. Das Mental-Paket selbst ist für 7- bis 18-Jährige und ihre Eltern vorgesehen.

Laut Anbieter fließen über 35 Jahre Erfahrung auf und neben dem Platz ein. Kehrer ist demnach ehemaliger NLZ-Trainer, früherer Cheftrainer der U9 des SSV Reutlingen 05 und aktuell Cheftrainer eines Talentteams, in dem ausschließlich gesichtete Kinder trainieren. Intersocca führt ihn seit Juli 2022 als Talentteam-Trainer bei Apertura Sports Juniors in Reutlingen. Nach Anbieterangaben arbeitet er mit Methoden, die bereits Spieler ins Nachwuchsleistungszentrum und in DFB-Förderkader gebracht haben.

Die fachliche Basis verbindet Fußballtraining und mentale Vorbereitung: Kehrer ist DFB-/UEFA-lizenzierter Trainer und Sportmentaltrainer mit Fachgebiet Fußball, dessen Abschlussprüfung er mit der Bestnote 1,0 bestanden hat. Hinzu kommen die Qualifikationen als staatlich geprüfter Athletiktrainer Fußball mit Note 1,0, Fitnesstrainer mit C-Lizenz und zertifizierter Soccerkinetics-Coach. Seit 2026 besitzt er zudem das Professional Diploma in Football Coaching des Barça Innovation Hub, der offiziellen Weiterbildungsplattform des FC Barcelona.

Die Mentalarbeit ist auch Gegenstand seines Fachbuchs „Mentale Stärke im Fußball: Praxisleitfaden für Spieler, Trainer und Eltern“, laut Verlagsangabe erschienen am 26. Februar 2025. Es gehört zu insgesamt vier Fachbüchern des Autors, deren Themen von mentaler Stärke bis neurozentrischer Entwicklung reichen. Für dich entscheidend bleibt die praktische Übersetzung: verständliche Unterstützung, die nicht noch mehr Druck an die Seitenlinie bringt.

Das berichten andere Eltern

Die folgenden Erfahrungen zeigen, wie Familien die Kombination aus Wissen, Audio-Routine, Karten und Videos in ihrem Fußballalltag erlebt haben. Es sind persönliche Berichte, keine feste Zeitvorgabe für die Entwicklung deines Kindes.

Mein Sohn hatte enorm viel Potenzial im Training, aber sobald das Punktspiel anfing, hat er vor jedem Zweikampf abgebremst und aus Angst vor Fehlern nur Sicherheitspässe gespielt. Nach nur zwei Wochen mit Stefans System und den Video-Anleitungen hat sich sein Auftreten komplett gedreht. Am letzten Wochenende ist er mutig in jeden Ball gegangen und hat sich endlich belohnt. Für uns als Eltern war dieses Digitalpaket jeden einzelnen Euro wert!

Markus K., Vater eines 11-jährigen D-Jugend-Spielers

Wir haben früher oft im Auto gesessen und wussten nicht, wie wir unseren Sohn nach einem gehemmten Spiel aufbauen sollen. Die Audio-Mentalroutine vor dem Anpfiff und die Hosentaschenkarten sind für uns ein absoluter Gamechanger im Fußballalltag geworden. Er geht jetzt mit erhobenem Kopf auf den Platz und hat die Freude am Spiel voll zurückgewonnen. Danke, Stefan!

Sandra M., Mutter eines 9-jährigen E-Jugend-Talents

Ich war skeptisch, ob ein digitales System bei mentalen Blockaden wirklich hilft. Aber Stefans Kombination aus Sportmentaltraining und verständlichen Tipps für uns Eltern ist absolut einmalig. Es ist erstaunlich, wie viel ruhiger und selbstbewusster mein Sohn auf dem Platz Entscheidungen trifft, statt zur Seitenlinie zu schauen. Das Hörbuch läuft bei uns jetzt auf jeder Fahrt zum Auswärtsspiel!

Thomas B., Vater aus einem Nachwuchsleistungszentrum (NLZ)

Für wen ist das System geeignet – und für wen nicht?

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Selbstbewusster Fußball spielen

Gib deinem Kind die richtige Vorbereitung an die Hand

Du musst nicht warten, bis dein Kind am Wochenende wieder enttäuscht im Auto sitzt. Mit Selbstbewusster Fußball spielen bekommt ihr konkrete Unterstützung für die Momente, in denen Selbstvertrauen gebraucht wird: vor dem Anpfiff, im Zweikampf und nach dem Abpfiff.

Nutze das Praxiswissen, halte die Karten für den Spieltag bereit und unterstütze dein Kind mit Worten und Routinen statt zusätzlichem Druck. Damit es Schritt für Schritt mutiger in Duelle gehen und auf dem Platz mehr von dem zeigen kann, was längst in ihm steckt.

Autor: Stefan Kehrer

Als Fußball-Athletiktrainer, Personaltrainer und Autor verbindet Stefan Kehrer Nachwuchsförderung, Schnelligkeit und sensorgestützte Analyse. Sein Angebot umfasst individuelles Training, das „Elite-Speed-System“ und ein E-Book zum Selbstvertrauen auf dem Platz.

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