Endlich Frieden – Trennungskonflikt-Videokurs von Lift Up Academy

Raus aus dem Dauerkonflikt. Zurück in Dein eigenes Leben.

Du willst den Dauerkonflikt mit Deinem Ex-Partner endlich hinter Dir lassen und Dein Kind schützen? „Endlich Frieden – Nachehe-Krieg beenden“ ist ein deutschsprachiger Online-Videokurs der Lift Up Academy für getrennte und geschiedene Eltern. Mit kurzen Impulsvideos, erprobten Übungen und direkt online ausfüllbaren Arbeitsblättern lernst Du, Wut, Angst und Stress herunterzuregulieren – und wieder der sichere, ruhende Hafen für Dein Kind zu sein.

Eine Nachricht auf dem Handy, und Dein Puls steigt. Vor der nächsten Übergabe kreisen die Gedanken. Beim Jugendamtstermin möchtest Du sachlich bleiben, doch innerlich bist Du längst erschöpft. Der Kurs setzt dort an, wo Du Einfluss nehmen kannst: bei Deinen Reaktionen, Deiner inneren Haltung und dem Alltag, den Du für Dich und Dein Kind gestaltest.

Du musst nicht darauf warten, dass die andere Seite Frieden möchte. Dein Ziel ist, den Konflikt für Dich zu beenden, emotional unabhängiger zu werden und Provokationen weniger Angriffsfläche zu geben.

Dein Kind braucht Halt – und Du brauchst Entlastung

Bei verfestigten Trennungskonflikten vergehen laut Anbieterin oft viele wertvolle Lebensjahre im Dauerstress. Machtlosigkeit, Schuldgefühle und die Angst um das eigene Kind lassen kaum Raum zum Durchatmen. Auch Kinder spüren die Spannung, selbst wenn Erwachsene versuchen, sie davon fernzuhalten.

Die Anbieterin verweist auf Studien, unter anderem im Journal of Divorce & Remarriage sowie von Prof. W. Jeynes und Amato & Cheadle. Ihre dort wiedergegebene Kernaussage: Nicht die Scheidung an sich, sondern der anhaltende elterliche Konflikt schadet Kindern langfristig. Außerdem nennt die Anbieterin unter Bezug auf diese Quellen einen Anteil von über 60 % betroffener Jugendlicher aus hochstrittigen Trennungen, die Alkohol oder Drogen zur Bewältigung von Stress und Schuldgefühlen nutzen. Die Anbieterin nennt diese Zahl ohne nähere Angaben zur untersuchten Gruppe; sie ist keine Prognose für Dein Kind.

Der Ansatz von „Endlich Frieden“ ist deshalb klar: Wenn Du Deinen eigenen Stress besser regulierst und emotionale Stabilität vorlebst, kannst Du Deinem Kind Halt geben. Nicht durch den nächsten Schlagabtausch, sondern durch einen verlässlicheren, ruhigeren Alltag.

Für Mütter und Väter – unabhängig von Deiner Betreuungssituation

Der Onlinekurs für getrennte Eltern ist ausdrücklich parteilos. Im Mittelpunkt stehen das Wohl Deines Kindes und Deine emotionale Gesundheit, nicht die Frage, welche Elternseite recht hat.

• Mit Hauptbetreuung: Du arbeitest daran, trotz Konfliktdruck einen stabilen Alltag für Dich und Dein Kind zu gestalten.
• Im Umgangs-Part: Du lernst Kniffe und Rituale kennen, die den Übergang in Eure gemeinsame Zeit unterstützen.
• Mit Jugendamt, Anwälten oder Gericht: Du übst, auch unter Anspannung sachlich und handlungsfähig zu bleiben.
• Ohne Vorkenntnisse: Die deutschsprachigen Inhalte sind für alle Erfahrungsstände geeignet und führen Dich Schritt für Schritt durch die Übungen.

Kursautorin Barbara Manuela bringt laut Anbieterporträt als Heilpraktikerin für Psychotherapie und KVT-Trainerin rund 20 Jahre Erfahrung mit. Auch eine eigene hochkonflikthafte Trennung prägt den Hintergrund des Kurses.

Das erwartet Dich in „Endlich Frieden“

Praxisnahe Impulsvideos, Audios, erprobte Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen Dir, die Inhalte auf Deinen Alltag zu übertragen. Die Kursansicht gliedert sich in fünf Module:

1. 1.0 Soforthilfe bei Wut, Stress und Angst
2. 2.0 Wahre Befreiung
3. 3.0 Die Architektur des Friedens
4. 4.0 Ein sicherer Hafen für mein Kind
5. 5.0 Dein Werkzeugkoffer für den Alltag

Akute Entlastung: Erst herunterkommen, dann reagieren

Du erhältst Methoden, um Wut, Angst und Stress in akuten Momenten sofort herunterzuregulieren. Statt aus der ersten Anspannung heraus auf eine Nachricht zu antworten, kannst Du zunächst an Deiner eigenen Beruhigung arbeiten. Ausfüllbare Leitfäden sollen laut Anbieterin helfen, akute Belastungsmomente in unter 10 Minuten spürbar zu entschärfen.

Trigger entmachten und unabhängiger werden

Du lernst, Deine persönlichen emotionalen Trigger zu erkennen und Provokationen gelassener abprallen zu lassen. Das Ziel: raus aus der Machtlosigkeit und weg von dem Gefühl, den Launen Deines Ex-Partners ausgeliefert zu sein. So richtet sich Dein Tag weniger danach, was gerade von der anderen Seite kommt.

Innere Programmierungen lösen

Zerstörerische Gedanken-Gefühle-Schleifen können einen Streit innerlich noch lange fortsetzen. Der Kurs zeigt Dir, wie Du diese Muster durchbrichst. Dazu gehört auch jene Handlung, die die Anbieterin als entscheidenden „Gamechanger“ in jedem Konflikt beschreibt und im Kurs vermittelt.

Eine stabile mentale Haltung aufbauen

Schritt für Schritt arbeitest Du an einer Haltung, die Dir und Deinem Kind dauerhaften Halt geben kann. Es geht nicht nur darum, einen einzelnen schwierigen Termin zu überstehen, sondern innerlich stabiler zu werden – auch wenn die äußere Situation noch nicht geklärt ist.

Die Superkraft des echten Verzeihens kennenlernen

„Endlich Frieden“ greift echtes Verzeihen als Weg auf, emotionale Altlasten abzuwerfen. Du beschäftigst Dich damit, wie Du Verletzungen hinter Dir lassen und wieder mehr Leichtigkeit empfinden kannst, statt den alten Konflikt gedanklich immer weiterzutragen.

Den Übergang in einen neuen Alltag gestalten

Kleine Kniffe und Rituale unterstützen Dich dabei, einen neuen, leichteren Alltag aufzubauen, der zu Dir und Deinem Kind passt. Dabei berücksichtigt der Kurs sowohl die Hauptbetreuung als auch den Umgangs-Part – mit ihren jeweiligen Herausforderungen.

Werkzeuge griffbereit haben und Fortschritte erkennen

Kompakte Checklisten, eine klare Werkzeug-Übersicht und ein Notfallplan geben Dir Orientierung für brenzlige Situationen. Gleichzeitig reflektierst Du Deine Fortschritte: Was trifft Dich weniger? Wo bleibst Du bereits ruhiger? So werden Veränderungen sichtbar, die im anstrengenden Alltag sonst leicht untergehen.

Zwei Boni für Deinen Neubeginn

Kurze Einheiten, dauerhafter Zugriff, kein Ausdrucken

Der Selbstlernkurs passt sich Deinem Tempo an. Die Lektionen sind bewusst kurz gehalten und lassen sich auch dann nutzen, wenn Du gerade 10 Minuten Zeit und Ruhe hast. Laut Anbieterin ist bereits nach den ersten zwei Stunden im Kurs spürbare Erleichterung möglich; wie schnell Du Veränderungen bemerkst, ist individuell.

Im Mitgliederbereich bei Coachy findest Du die Videos, Audios und interaktiven Arbeitsblätter. Arbeitsblätter und Checklisten füllst Du direkt online aus. Du brauchst keinen Drucker und hast Deine Unterlagen auf dem Smartphone oder Laptop griffbereit.

Direkt nach dem Kauf erhältst Du Deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst sofort beginnen. Auf sämtliche Videos, Audios und Arbeitsblätter hast Du dauerhaften Zugriff – per Smartphone, Tablet oder Computer.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Endlich Frieden – Nachehe-Krieg beenden

Dein nächster Schritt muss kein weiterer Streit sein

Du möchtest wieder für Dein Kind da sein, Schönes mit ihm erleben und nicht jeden Tag innerlich im Konflikt feststecken. „Endlich Frieden“ bietet Dir konkrete Übungen und griffbereite Werkzeuge, um genau daran zu arbeiten. Beginne bei dem, was Du beeinflussen kannst: Deinem Umgang mit Stress, Deiner inneren Haltung und Eurem gemeinsamen Alltag.