Kraftquellen Online Training – Videokurs zur Körperarbeit

Mehr Gelassenheit, Mut und Klarheit – spürbar im Körper statt nur im Kopf

Du kennst diese Momente: Nach einer Meditation fühlst du dich ruhig und klar. Doch beim nächsten schwierigen Gespräch sind die Selbstzweifel wieder da. Der Körper spannt sich an, die Worte bleiben stecken – und die schöne Erkenntnis scheint weit weg.

Das Kraftquellen Online Training setzt genau hier an. Statt noch mehr Wissen im Kopf anzusammeln, lernst du, deinen Körper bewusst einzubeziehen. Du erkundest, wo du Sicherheit, Lebendigkeit und Kraft spürst, und näherst dich behutsam den Bereichen, die sich verschlossen oder wenig zugänglich anfühlen.

Dr. Andreas Stötter, MSc hat dafür einen körperorientierten Videokurs mit 5 aufeinander aufbauenden Lektionen entwickelt. Das deutschsprachige Training verbindet verständliche Grundlagen mit angeleiteten Übungen im geschützten Mitgliederbereich. Sein Ziel: innere Stärke nicht nur zu verstehen, sondern im eigenen Körper zu erfahren und in den Alltag mitzunehmen.

Wenn du schon viel verstanden hast und dir trotzdem etwas fehlt

Vielleicht hast du Bücher gelesen, Seminare besucht oder lange meditiert. Das alles kann wertvoll sein. Trotzdem kehren innere Unruhe, Gefühlsstarre oder Selbstsabotage zurück. Das Training möchte deine bisherigen Erfahrungen nicht ersetzen, sondern um eine konkrete körperliche Praxis ergänzen.

Du brauchst dafür keine langjährige spirituelle Praxis. Der Anbieter beschreibt den Kurs als Weg, deine innere Kraft in 5 Schritten zu befreien. Du kannst also auch als Einsteiger beginnen, wenn du von Anfang an mit deinem Körper arbeiten möchtest.

• Du suchst einen bodenständigen Zugang: Statt nur über Gelassenheit nachzudenken, übst du, Empfindungen unmittelbar wahrzunehmen.
• Du praktizierst bereits Achtsamkeit, Meditation oder Körperarbeit: Das Training gibt dir eine strukturierte Anleitung, um deine Körpererfahrung zu vertiefen.
• Du erlebst eine belastende Lebensphase: Du lernst einen Zugang zu deinen eigenen Ressourcen kennen, ohne dich zu einem bestimmten Gefühl zwingen zu müssen.
• Du möchtest im Alltag mehr bei dir bleiben: Beim Treffen mit Freunden, im Gespräch mit Verwandten oder nach der Meditation soll deine innere Ruhe nicht gleich wieder verschwinden.

Wie du mit Körper-Achtsamkeit und Selbstberührung arbeitest

Das Kraftquellen Online Training verbindet Körper-Achtsamkeit (somatische Achtsamkeit) mit achtsamer Selbstberührung. Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf das, was du tatsächlich empfindest, und beziehst deine eigenen Hände in die Übungen ein. Integriert sind außerdem Übungen zur Steigerung der Propriozeption – deiner Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Lage.

Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, ob du eine Übung besonders gut machst. Du lernst, genauer hinzuspüren, ohne sofort zu interpretieren oder zu urteilen. So wird dein Körper nicht zum nächsten Verbesserungsprojekt, sondern zu einem Gegenüber, dem du mit Aufmerksamkeit und Wohlwollen begegnen kannst.

Der Ansatz von KörperErwachen beschreibt Veränderung über gefühlte Körpererfahrungen. Nach dem Verständnis des Anbieters können solche Erfahrungen das Zellgedächtnis überschreiben und gebundene Kraft wieder zugänglich machen. Das ist die Erklärung des Trainingsansatzes, kein garantiertes biologisches Ergebnis.

Als Körperschatten bezeichnet der Ansatz schwer zugängliche oder abgespaltene Körperbereiche. Du sollst sie nicht bekämpfen, sondern sanft ans Licht bringen – ausgehend von dem, was sich in deinem Körper bereits sicher und lebendig anfühlt.

Dein Weg in 3 Schritten

Schritt 1: Verstehe die Kraft deines Körpers

Zuerst lernst du die Grundlagen kennen. Warum bezieht dieser Ansatz den Körper so konsequent ein? Was kann dich daran hindern, dich gegenwärtig und verbunden zu fühlen? Die theoretischen Inhalte geben dir Orientierung, damit du die Übungen nicht einfach ausführst, sondern ihren Zusammenhang verstehst.

Schritt 2: Erwecke deine Kraftquellen unmittelbar und systematisch

Du musst nicht erst jahrelang Wissen sammeln, bevor du mit dem Üben beginnst. Die angeleiteten Lektionen führen dich Schritt für Schritt in die praktische Körpererfahrung. Du erkundest deine Kraftquellen und lernst, mit ihnen auch weniger angenehmen Körperbereichen zu begegnen. Wie schnell und intensiv du Veränderungen wahrnimmst, ist individuell.

Schritt 3: Erkenne deinen Körper als wahren Freund

Dein Körper ist nicht nur dann dabei, wenn du auf dem Meditationskissen sitzt. Du fühlst, handelst und begegnest anderen durch ihn. Das Training möchte diese Verbindung stärken und einen Zugang zu verkörpert erfahrbarer Einheit eröffnen. Bodenständig gesagt: mehr bei dir sein, dein Herzensanliegen authentischer ausdrücken und auch in unruhigen Momenten Halt finden.

So steigst du in die 5 Lektionen ein

Das Training beginnt mit einer angeleiteten „Wanderung“ durch deinen eigenen Körper. Du brauchst dafür keine außergewöhnlichen Empfindungen. Es geht zunächst darum, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und Unterschiede wahrzunehmen.

Lektion 1: Entwickle deine Körper-Achtsamkeit

Du übst, einzelne Körperbereiche und Körperempfindungen differenziert zu spüren. Dabei lernst du, bei der Wahrnehmung zu bleiben, ohne sie gleich zu bewerten oder mit einer Geschichte zu erklären. Das bildet die Grundlage für die weitere Arbeit.

Lektion 2: Wende dich abgespaltenen Körpergebieten zu

Auf dieser Basis richtet sich deine Aufmerksamkeit auf Körpergebiete, zu denen du weniger Zugang hast. Die Arbeit mit diesen Bereichen ist der nächste Schritt im Aufbau des Trainings. Insgesamt führen dich 5 aufeinander aufbauende Lektionen durch die Praxis.

Diese Materialien begleiten dich im Mitgliederbereich

Das Kraftquellen Online Training kombiniert Video, Text und Audio. Du kannst dir die Einführung ansehen, Zusammenhänge nachlesen und dich anschließend mit einer gesprochenen Anleitung auf deine Körperwahrnehmung konzentrieren.

• 5 aufeinander aufbauende Lektionen: Sie geben deiner Praxis eine klare Reihenfolge, statt dich mit einzelnen Übungen allein zu lassen.
• Eine Einführung zu jeder Lektion als Video und PDF: Du kannst dir die Inhalte erklären lassen und später im Text nachlesen.
• Audio-Anleitungen, gesprochen von Daniel Stötter: Alle Anleitungen stehen auch als MP3 zum Herunterladen bereit, damit du beim Üben nicht auf den Bildschirm schauen musst.
• Arbeitsbücher zu den einzelnen Lektionen: Grafische Körper-Vorlagen helfen dir, deine Erfahrungen bildlich und kreativ auszudrücken und zu integrieren.
• Hilfsmittel zur Überprüfung deines Fortschritts: Sie unterstützen dich dabei, deine eigene Entwicklung bewusster zu beobachten.
• Hilfestellungen pro Lektion: Du findest Anregungen zum Umgang mit typischen Schwierigkeiten während der Übungen.

7 Erkenntnis-Videos für dein Verständnis

In 7 Erkenntnis-Videos erläutert Andreas Stötter die 7 transformierenden Erkenntnisse, die den theoretischen Hintergrund des Trainings bilden. Er ist Entwickler, Autor und Sprecher dieser Videos. So erhältst du das Wissen hinter der Praxis direkt von demjenigen, der das Training entwickelt hat.

Über 50 Seiten zum Nachlesen und Vertiefen

Das Einführungs-Manuskript mit über 50 Seiten behandelt das Zellgedächtnis, KörperErwachen und das Kraftquellen Training. Es enthält außerdem die 7 transformierenden Erkenntnisse sowie vertiefte Informationen zu Körper-Achtsamkeit und Selbstberührung. Wenn du einen Zusammenhang genauer verstehen möchtest, hast du die Grundlagen schriftlich zur Hand.

Was du mit dem Training entwickeln kannst

Du lernst einen Weg kennen, dir selbst zu helfen, deine körperlichen Ressourcen zu aktivieren und die Weisheit deines Körpers bewusster zu nutzen. Entscheidend ist dabei nicht die nächste große Einsicht, sondern das, was du tatsächlich fühlst und im Alltag wiederfindest.

• Mehr verwurzelte Präsenz: Auch nach der Meditation möchtest du mit dir verbunden bleiben, statt direkt wieder im Gedankenkarussell zu landen.
• Mehr Zugang zu deiner inneren Stärke: Du erkundest Körperbereiche, in denen du Sicherheit, Freude und Lebendigkeit wahrnehmen kannst.
• Ein sanfterer Umgang mit deinen Körperschatten: Weniger zugängliche Seiten sollen Aufmerksamkeit bekommen, statt weiter weggedrückt zu werden.
• Mehr Mut für deinen eigenen Ausdruck: Dein Herzensanliegen darf hörbar werden – auch wenn nicht jeder Satz perfekt sitzt.

Diese Ziele sind keine Vorgabe dafür, was du nach einer bestimmten Übung fühlen musst. Sie geben deinem Weg eine Richtung: hin zu Gelassenheit, Klarheit und einer Kraft, die nicht nur im Kopf existiert.

So erleben Teilnehmende die Körperarbeit

Die folgenden Stimmen beschreiben persönliche Erfahrungen mit dem Training. Sie zeigen unterschiedliche Erlebnisse, versprechen aber kein bestimmtes Ergebnis für dich. In den Rückmeldungen wird auch das Entwicklungsteam mit Andreas Stötter, Verena Mayr und Daniel Stötter gewürdigt.

Meine Kraftquelle zu entdecken, war absolut „WOW“…

… und zu erleben, wie der Schattenbereich zur Kraft werden kann und das durch das Auflegen meiner eigenen Hände und durch Bewusstheit, berührte und berührt mich noch immer total. Mein Körper fühlt sich so weich und frei an. Ich danke euch Andreas, Verena und Daniel für das präzise und liebevolle Entwickeln dieses Trainings. Sein Potenzial ist absolut genial!

Ich bin mit meiner inneren Kraftquelle in Berührung gekommen…

… mit dem Körperbereich in mir, wo ich Sicherheit, Lebendigkeit und Freude spüre. Mit Hilfe der Anleitungen ist es dann wirklich gelungen, diese Empfindungen und Gefühle auf meine Hände zu übertragen und durch diese „Liebenden Hände“ haben sich auch die Schattenbereiche im Körper verändert. Danke für das wertvolle Instrument, für die Erinnerung daran, wie tief Erfahrungen und Veränderungen sein können

Carmen

Es ist so unglaublich, was da geschieht…

… wie friedvoll und klar es in mir wird, wie sich der Körper wirklich mir zugehörig und zugänglich anfühlt. Ich kann gar nicht fassen wie intelligent der Körper ist, wie sehr er auf diese Aufmerksamkeit reagiert und vor allem, wie sehr er diese braucht und aufnimmt, ohne zu verstehen was genau geschieht. Es bringt mich in eine tiefe Dankbarkeit und in mehr Liebe und Wohlwollen meinem Körper gegenüber. Und dies wiederum hilft mir ungemein dabei, Ängste abzubauen, mit meinen Emotionen umzugehen und mehr Vertrauen in mich zu gewinnen. Danke danke danke

Isabel

„Das Training hat mir wieder mal gezeigt, dass der „Heiler“ in mir ist. Diese 5 aufeinander aufbauenden Lektionen geben mir Route und Kompass und helfen im Laufe der Reise die eher unbekannten oder unwirtlichen Teile meiner Körper-Landschaft zu erkunden und sie auf magische Weise, nämlich durch Nicht-Tun und Geschehen-lassen fühlen zu lernen und zu erleben, wie sie sich in angenehme Orte verwandeln. Dieses Training ist für jeden zu empfehlen, der daran interessiert ist, die in ihm liegende Kraft vollständig zur Verfügung zu haben. Die Körper-Schatten kommen auf sanfte, mühelose Weise ins Licht und die Energie, die fürs Festhalten und Unterdrücken gebraucht wurde, wird frei.“

Mechtilde

„Oft hatte ich in der Vergangenheit das Konzept, dass Spiritualität etwas mit „Nach außen gehen“ zu tun hat, dass man sich mit etwas größerem verbindet oder in ferne Dimensionen umher schwebt. Nach und nach bin ich darauf gekommen, dass Spiritualität etwas mit „Nach innen schauen“ zu tun hat, denn dort, vor allem in unseren dunklen Seiten, liegt unser Potenzial und große ungebrauchte Kräfte. Das Training ist ein tolles Werkzeug, um sich seine Schattenseiten und unbequemen Stellen im Körper anzuschauen und auf eine sanfte und ressourcenorientierte Weise umzuwandeln.“

Andreas

Einblicke in Kraftquellen Online Training

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zum Kraftquellen Online Training

Gib deinem Körper einen Platz auf deinem Weg

Du musst nicht noch mehr über Gelassenheit wissen, bevor du anfangen darfst, sie zu erkunden. Mit dem Kraftquellen Online Training bekommst du einen klar aufgebauten Weg aus Wissen, Wahrnehmung und achtsamer Selbstberührung.

Beginne mit dem, was jetzt spürbar ist. Eine Körperregion. Eine Empfindung. Ein Moment bewusster Aufmerksamkeit. Genau dort setzt das Training an.