Mentalfit – Mentaltraining-Videokurs
Mentaltraining-Kurs in drei Teilen von Body Fit und Gesund: Du lernst, deine mentale Stärke gezielt aufzubauen und mit einer Gewinner-Haltung an deine Ziele zu gehen – mit Video, ausführlicher Kursbeschreibung und Inhaltsübersicht.
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Mit Mentalfit – Werde zum Gewinner Mentaltraining trainierst Du mentale Stärke wie einen Muskel. Wenn Selbstzweifel Dich bremsen und Deine Ziele immer wieder im Sand verlaufen, gibt Dir der Kurs einen klaren Trainingsweg: Selbstglauben aufbauen, visualisieren lernen und Ziele konkret planen. Bei regelmäßiger Ausführung kannst Du Deinen Selbstwert stärken und lernen, Deine Ziele mit einem konkreten Plan zu erreichen.
Trainiere Deinen Mentalmuskel, statt auf Motivation zu warten
Ein Rückschlag im Alltag, ein schwieriges Training, ein Vorhaben, das Du erneut verschiebst: Genau dann brauchst Du mehr als einen kurzen Motivationsschub. In Mentalfit – Werde zum Gewinner arbeitest Du systematisch an Deiner inneren Stärke. Gemeinsam mit Kursleiterin Nina Graber trainierst Du Deinen Mentalmuskel durch Übungen, Meditationen und Affirmationen.
Das Ziel ist konkret: Du sollst bei regelmäßiger Ausführung Dein Selbstwertgefühl stärken und verstehen, wie Du Dir Ziele setzt und sie mit einem konkreten Plan angehst. Die Alltagstipps helfen Dir dabei, das Gelernte auch außerhalb der Kurseinheiten einzusetzen – um in Alltag und Sport stabiler zu bleiben und größere Herausforderungen zu meistern. Ein garantiertes Ergebnis ist damit nicht verbunden. Entscheidend ist, dass Du selbst mitmachst und regelmäßig übst.
Inhalt und Aufbau
Das Mentalfit-Training ist ein vollständig digitaler Online-Videokurs auf Deutsch. Das Gesamtpaket umfasst drei aufeinander aufbauende Teile mit insgesamt über 300 Minuten Lehrvideos. Laut Anbieterseite von Body Fit und Gesund enthält jede der drei großen Lektionen acht Videos plus Bonusmaterial – insgesamt also rund 24 Lehrvideos plus Boni.
Damit bekommst Du nicht nur einen einzelnen Impuls, sondern einen Trainingsweg mit klarem roten Faden: zuerst an Dich selbst glauben, dann visualisieren und anschließend Ziele setzen und erreichen. Du weißt, welcher Schritt als Nächstes ansteht, und kannst Lektion für Lektion in Deinem Tempo arbeiten.
| Lektion | Umfang | Dein Trainingsschwerpunkt |
|---|---|---|
| 1: Glaube an Dich selbst | 8 Videos plus Bonusmaterial | Du arbeitest an Deinem Selbstglauben und stärkst damit die Grundlage für Deine nächsten Ziele. |
| 2: Visualisieren | 8 Videos plus Bonusmaterial | Du lernst das Visualisieren als Werkzeug für Dein Mentaltraining kennen. |
| 3: Ziele setzen und… | 8 Videos plus Bonusmaterial | Du beschäftigst Dich damit, Ziele zu setzen und ihre Umsetzung mit einem konkreten Plan anzugehen. |
Eine unabhängige Produktübersicht bestätigt den Aufbau mit den drei Lektionsthemen sowie einen Umfang von 300 Minuten Lehrvideos; die Kursbeschreibung nennt über 300 Minuten. Eine ausführliche Kursbeschreibung, die vollständige Inhaltsübersicht und ein Vorstellungsvideo geben Dir vor dem Start Einblick in das Training.
Diese Materialien begleiten Dich durch den Kurs
- Viele Übungen zum Mitmachen: Du setzt Dich aktiv mit den Inhalten auseinander, statt nur zuzuschauen.
- Meditationen und Affirmationen: Sie gehören zu den Werkzeugen, mit denen Du Deinen Mentalmuskel trainierst.
- Tipps für den Alltag: Du erhältst Anregungen, wie Du an Deinem Selbstwert weiterarbeiten und das Training in Deinen Tagesablauf einbinden kannst.
- PDF-Begleitheft: Es ergänzt die Videos und begleitet Dich beim Durcharbeiten der Lektionen.
- Motivationseinheiten: Sie geben Dir zusätzliche Impulse, am Training dranzubleiben.
- Zugang zur geheimen Facebook-Gruppe: Die begleitende Community bietet Dir Anschluss, damit Du nicht ausschließlich allein an Deinen Zielen arbeitest.
Für wen ist das Mentaltraining geeignet?
Du brauchst keine Erfahrung im Mentaltraining. Der Kurs ist laut Anbieterin für alle Niveaus geeignet und richtet sich an Menschen, die ihren Selbstwert steigern und ein glückliches, erfolgreiches Leben führen möchten. Besonders passend ist er, wenn Du innere Stärke aufbauen und bewusst an Deinem Mentalmuskel arbeiten willst.
Wenn Du im Alltag konsequenter werden möchtest
Du setzt Dir Ziele, verlierst sie aber zwischen Verpflichtungen und Selbstzweifeln aus dem Blick? Die drei Lektionen führen Dich vom Selbstglauben bis zur konkreten Zielplanung. So bleibt es nicht bei dem Wunsch, etwas zu verändern: Du beschäftigst Dich damit, wie Du Deine Vorhaben tatsächlich angehst.
Wenn Du im Sport mental stabiler werden möchtest
Du möchtest auch dann an Dir arbeiten, wenn eine Trainingseinheit nicht nach Plan läuft? Das Mentaltraining ergänzt Deinen Blick auf körperliche Leistung um Selbstwert und innere Stärke. Die Tipps zielen ausdrücklich darauf, in Alltag und Sport stark zu bleiben und Herausforderungen besser zu begegnen.
Auch wenn Du bereits Angebote von Body Fit und Gesund nutzt, kannst Du hier gezielt die mentale Seite Deines Trainings angehen. Voraussetzung ist ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.
So startest Du ohne Geräte und ohne Studio
Für Mentalfit – Werde zum Gewinner brauchst Du keine Trainingsgeräte. Ein ruhiger Raum, eine warme Decke für die Meditationen und etwas Wasser genügen als Vorbereitung. Das digitale Format lässt sich dort nutzen, wo Du ungestört trainieren kannst.
Du musst die über 300 Minuten nicht am Stück durcharbeiten. Sie verteilen sich auf rund 24 einzelne Videoeinheiten plus Boni. Gehe in Deinem Tempo vor und nimm Dir Zeit zum Mitmachen – regelmäßiges Üben ist für das angestrebte Ergebnis wichtiger als möglichst schnelles Anschauen.
- Bereite Deinen Platz vor: Wähle einen ruhigen Raum und lege Decke und Wasser bereit.
- Beginne mit dem Selbstglauben: Starte bei der ersten Lektion und folge dem Aufbau bis zur Zielplanung.
- Bleib praktisch: Nutze Übungen, Meditationen, Affirmationen und das PDF-Begleitheft, um die Inhalte zu bearbeiten.
- Nutze die Begleitung: Greife auf Motivationseinheiten, Alltagstipps und die Facebook-Gruppe zurück, wenn Du Unterstützung beim Dranbleiben suchst.
Strukturiertes Training mit praktischer Erfahrung
Hinter dem Kurs steht Nina Graber, Mental- und Personal Trainerin. Ihr Ansatz verbindet mentale Übungen mit einem klar gegliederten Trainingsaufbau. Statt unbestimmter Erfolgsversprechen bekommst Du drei konkrete Themenfelder: Selbstglaube, Visualisierung und Zielplanung.
Erfahrung und Qualifikationen hinter dem Kurs
Laut Trainerprofil ist Nina Graber seit 2017 selbstständige Mental- und Personal Trainerin. Von November 2018 bis April 2019 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Mentaltrainerin. Seit 2008 beschäftigt sie sich kontinuierlich mit Persönlichkeitsentwicklung durch Seminare, Schulungen, Vorträge und Workshops.
Ebenfalls laut Trainerprofil betreibt sie seit August 2018 NG Mentalcoaching mit Buch und Seminaren. Sie ist Autorin von „natürl-ICH“, dessen zweite Auflage im Januar 2019 erschien, und hielt dazu Signierstunden in Buchhandlungen ab. Hinzu kommen Trainer-A- und Trainer-B-Lizenzen als Fitnesscoach beziehungsweise Personal Trainer im Bereich medical Fitness, eine TRX-Trainerausbildung aus dem Jahr 2022 sowie ein Hintergrund in Kampfsport und Wushu.
Susanne Graber bringt laut Berufsprofil acht Jahre Mentaltrainings-Praxis an Schulen und eine Ausbildung am Perform Better Institut mit. Beide Gründerinnen geben laut Berufsprofil seit 2018 Vorträge, Workshops und Einzelcoachings an Schulen zu Mobbing, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung und Zielen im Leben – Themen, die auch zum Schwerpunkt des Mentalkurses gehören.
Laut Unternehmensmitteilung ist Body Fit & Gesund aus Wetzlar ein Gesundheits- und Fitnessunternehmen, das Menschen beim Erreichen körperlicher und mentaler Ziele unterstützt.
- Wer hinter dem Mentaltraining steht: Nina Graber führt das Unternehmen gemeinsam mit ihrer Mutter, die Ernährungsberaterin und Functional Nutrition Coach ist (laut Trainerprofil).
Mentaltraining ist laut Firmenprofil ein fester Leistungsbereich von Body Fit und Gesund – neben Fitness-, Workout- und Ernährungsangeboten, die online und über eine eigene App verfügbar sind. Das Mentalfit-Training ist fest im Trainingsprogramm-Portfolio verankert und wird dort dauerhaft betreut angeboten. Es ist damit Teil eines Angebots, das körperliche und mentale Ziele miteinander verbindet.
Gesundheitliche Hinweise vor Deinem Start
Bitte prüfe die Voraussetzungen für Deine Teilnahme
Für die Nutzung der Angebote von Body Fit und Gesund ist ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand erforderlich. Die Nutzung erfolgt auf eigenes Risiko. Bei bekannten Vorerkrankungen empfiehlt die Anbieterin dringend, vor dem Start ärztlichen Rat einzuholen.
Das gilt insbesondere bei Herz- oder Kreislauferkrankungen, Lungen- oder Atemwegserkrankungen einschließlich Asthma, Wirbelsäulen- und/oder Gelenkproblemen, neuromuskulären Erkrankungen, operativen Eingriffen sowie anderen gesundheitlichen Einschränkungen.
Schwangeren und stillenden Müttern wird von der Nutzung der angebotenen Trainings und Coachings abgeraten.
Achte auf die Signale Deines Körpers. Wenn Du vor oder während der Nutzung Zweifel an Deinem gesundheitlichen Zustand hast, konsultiere einen Arzt, bevor Du mit dem Training beginnst oder es fortsetzt. Das gilt beispielsweise bei erheblichen Schmerzen, allgemeinem Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel.
Die Leistungen und Informationen sind weder eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Häufige Fragen zu Mentalfit – Werde zum Gewinner Mentaltraining
Ist Mentaltraining nicht nur Esoterik?
Dieser Kurs arbeitet mit einem strukturierten Aufbau aus drei Lektionen, Übungen zum Mitmachen, Visualisierung und konkreter Zielplanung. Nina Graber bringt laut Trainerprofil eine Mentaltrainer-Ausbildung sowie einen Personal-Training-Hintergrund mit. Im Mittelpunkt steht Dein regelmäßiges Üben, nicht ein Versprechen, dass sich Ziele allein durch Wünsche erfüllen.
Was bekomme ich im Gesamtpaket?
Du erhältst drei aufeinander aufbauende Teile mit über 300 Minuten deutschsprachigen Lehrvideos. Laut Anbieter umfasst jede Lektion acht Videos plus Bonusmaterial. Dazu kommen Übungen, Alltagstipps, Meditationen, Affirmationen, ein PDF-Begleitheft, Motivationseinheiten und Zugang zur geheimen Facebook-Gruppe. Kursbeschreibung, Inhaltsübersicht und Vorstellungsvideo ermöglichen Dir einen Einblick vor dem Start.
Was ist, wenn mir die Zeit fehlt?
Der Gesamtumfang verteilt sich auf rund 24 einzelne Lehrvideos plus Boni. Du kannst in Deinem Tempo Lektion für Lektion durcharbeiten, statt Dir die gesamte Laufzeit auf einmal freizuhalten. Plane auch Zeit für die Übungen ein, denn der angestrebte Nutzen setzt regelmäßiges Mitmachen voraus.
Kann ich als Anfänger ohne Ausrüstung starten?
Ja, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du brauchst keine Geräte, sondern einen ruhigen Raum, eine warme Decke für die Meditationen und etwas Wasser. Beachte vor dem Start die gesundheitlichen Voraussetzungen.
Was hilft mir, wenn ich allein nicht durchhalte?
Motivationseinheiten, Alltagstipps und das PDF-Begleitheft begleiten Dein Training. Zusätzlich erhältst Du Zugang zur geheimen Facebook-Gruppe als Community. Diese Bausteine können Dir helfen, den Anschluss zu behalten und Dich weiter mit Deinen Zielen zu beschäftigen.
Ist das gesundheitlich okay für mich?
Voraussetzung ist ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand. Bei bekannten Vorerkrankungen solltest Du vorab unbedingt ärztlichen Rat einholen; beachte dazu die ausführliche Infobox. Schwangeren und Stillenden wird von der Nutzung abgeraten. Die Inhalte ersetzen weder medizinische oder ärztliche Beratung noch eine Untersuchung oder Behandlung. Achte auf Deinen Körper und kläre Zweifel vor dem Training ärztlich ab.
Wer steht dahinter?
Die Kursleiterin ist Nina Graber. Gemeinsam mit Susanne Graber führt sie Body Fit & Gesund aus Wetzlar, wo Mentaltraining ein fester Leistungsbereich ist. Laut Berufsprofil geben beide seit 2018 Vorträge, Workshops und Einzelcoachings an Schulen zu Themen wie Motivation, Persönlichkeitsentwicklung und Lebenszielen.
Funktioniert das auch im Sport oder Beruf?
Die Tipps zielen ausdrücklich darauf, in Alltag und Sport stark zu bleiben und größere Herausforderungen zu meistern. Selbstwert und konkrete Zielplanung können auch für berufliche Vorhaben relevant sein; ein eigenes Berufstraining oder garantierte sportliche beziehungsweise berufliche Ergebnisse werden nicht versprochen.
Mach aus Deinem Vorhaben einen konkreten nächsten Schritt
Du musst nicht warten, bis die Motivation von allein kommt. Mit Mentalfit – Werde zum Gewinner beginnst Du beim Selbstglauben und arbeitest Dich bis zu Deinem konkreten Zielplan vor. Wenn die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllt sind, kannst Du heute mit dem digitalen Training starten. Bereite Deinen ruhigen Platz vor, lege Decke und Wasser bereit und beginne mit der ersten Lektion.
Fragen & Antworten
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