AccessyourAura – Buch über Selbstheilung von Margit Lohninger

AccessyourAura – dein Zugang zu dir: Raus aus dem Funktionieren, zurück zu dir

Du willst raus aus Dauerstress und Erschöpfung und endlich wieder spüren, was du wirklich brauchst? Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, dein Körper sich fremd anfühlt und du im Alltag nur noch funktionierst, brauchst du nicht noch mehr Druck. Sondern Raum, dich selbst wieder wahrzunehmen.

In AccessyourAura – dein Zugang zu dir verbindet Margit Lohninger ihre persönliche Geschichte mit direkt anwendbaren Übungen aus Achtsamkeit, Mentaltraining und mentalem Heilen. Das gedruckte Praxisbuch mit dem Untertitel „Die Königskür des geistigen Heilens“ begleitet dich auf über 230 Seiten dabei, alte Muster zu hinterfragen, deine Bedürfnisse bewusster zu erkennen und neue Wege zu innerer Ruhe und Lebensfreude zu entdecken.

Es ist kein Ratgeber im klassischen Sinne. Margit teilt ihren Weg, ihr Wissen und ihre Erkenntnisse aus 17 Jahren Kampf gegen chronische Krankheit und Erschöpfung. Als auch ihre beiden Kinder krank geboren wurden, wurde die Suche nach Gesundheit zur bestimmenden Frage ihres Familienlebens. Daraus entstanden über Jahre ihre Auseinandersetzung mit Achtsamkeit, Mentaltraining und mentalem Heilen sowie die Übungen, die sie heute weitergibt.

Als Gründerin der AccessyourAura-Methode, Autorin und Mentorin für Energie- und Bewusstseinsarbeit beschreibt sich Margit selbst als hochsensibel. Ihr Buch verbindet diese persönliche Perspektive mit einer klaren Struktur: fünf Kapitel, fünf Schritte und erprobte Übungen am Ende jedes Kapitels. Ein stiller Ruf zurück zu dir und in deinen Körper – ohne die Erwartung, sofort alles verändern zu müssen.

Für dich, wenn du dich selbst im Alltag kaum noch spürst

Vielleicht kennst du das: Du erfüllst Erwartungen, kümmerst dich um andere und merkst erst spät, dass deine eigene Kraft längst aufgebraucht ist. Oder du hast schon vieles ausprobiert und bist enttäuscht, weil Stress, chronische Symptome oder das Gefühl innerer Leere deinen Alltag weiter bestimmen.

AccessyourAura richtet sich besonders an feinfühlige und hochsensible Menschen, an Frauen und Mütter, die auch für ihre Kinder und ihre Familie nach neuen Wegen suchen. Du brauchst kein Vorwissen. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dir selbst zuzuhören und die Impulse auszuprobieren.

• Bei Dauerstress und einem Gefühl des Ausgebranntseins: Du beschäftigst dich damit, deine Belastung bewusster wahrzunehmen und automatische Reaktionen zu unterbrechen.
• Wenn du viel im Kopf und wenig im Körper bist: Wahrnehmungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen laden dich ein, wieder Kontakt zu deinen Empfindungen aufzunehmen.
• Wenn du hart mit dir selbst umgehst: Du hinterfragst Bewertungen und Überzeugungen, die dir das Gefühl geben, falsch oder nicht gut genug zu sein.
• Wenn du nach Sinn und Orientierung suchst: Fragen und Übungen unterstützen dich dabei, genauer zu erkennen, was du wirklich willst und brauchst.

Fünf Kapitel, die aufeinander aufbauen

Margit beschreibt den roten Faden als ihre „5 Schritte aus Stress, Überforderung und chronischem Kranksein“. Statt einer losen Sammlung von Gedanken führt dich das Buch von Stress und Meditation über Körperwahrnehmung und Mentaltraining bis zu ihrem Ansatz des mentalen Heilens. Die Übungen am Kapitelende geben dir Gelegenheit, das Gelesene auf dein eigenes Erleben zu beziehen.

Wie alles begann – wie Stress dein Wegweiser der Veränderung wird

Kapitel 1 verbindet den Beginn von Margits Geschichte mit der Frage, wie Stress zum Anlass für Veränderung werden kann. Eine erste Visualisierungsübung macht den Einstieg praktisch: Du bleibst nicht beim Lesen, sondern beginnst, mit deiner inneren Vorstellung zu arbeiten.

Eine neue Art wahrzunehmen – wie Meditation dein Leben verändert

Kapitel 2 führt dich an Meditation als bewusste Form der Wahrnehmung heran. Du lernst einen Zugang kennen, der dich aus dem ständigen gedanklichen Beschäftigtsein zurück zum eigenen Erleben führen soll. Dabei geht es nicht um eine weitere Leistung, sondern darum, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.

Eine neue Art zu sein – wie du Achtsamkeit und Wahrnehmung neu erlernst

Was bedeutet Wahrnehmung überhaupt? Und wie findest du wieder Verbindung zu deinem Körper? Diese Fragen stehen in Kapitel 3 im Mittelpunkt. Du beschäftigst dich damit, Empfindungen bewusster zu bemerken, statt sie vorschnell zu bewerten oder im Alltag zu übergehen.

Die Welt der Möglichkeiten – wie du über neue Gedanken völlig neue Wege gehst

Kapitel 4 widmet sich deiner inneren Stärkung durch Mentaltraining. Margit beschreibt diesen Ansatz als Weg mit dem Ziel voller Gesundheit. Für deine Arbeit mit dem Buch stehen neue Gedanken und Perspektiven im Vordergrund: Du prüfst vertraute Denkmuster und erkundest, welche anderen Handlungsmöglichkeiten sich daraus ergeben können. Ein bestimmter gesundheitlicher Erfolg ist damit nicht zugesichert.

Eine neue Art zu heilen – wie du über mentales Heilen du selbst wirst

Kapitel 5 stellt Margits Ansatz des mentalen Heilens vor. Dabei verbindet sie ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Selbstermächtigung: weniger von alten Prägungen und Erwartungen bestimmt sein und bewusster wahrnehmen, was zu dir gehört. Ihre Erfahrungen sind eine persönliche Perspektive, kein Heilversprechen.

Vom Lesen ins Ausprobieren: die Werkzeuge im Buch

Du bekommst nicht nur eine Geschichte, die Mut machen soll. AccessyourAura enthält konkrete Anleitungen, Fragen und Arbeitsmittel. Margit bezeichnet sie als „100 % alltagstaugliche Tools und Fragen“: Impulse für mehr Bewusstsein, innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und neue Perspektiven auf ganzheitliche Gesundheit.

Laut Anbieterin sind die Methoden für Meditation, Resilienz und Mentaltraining leicht umsetzbar und die Routinen mühelos in den Alltag integrierbar. So kannst du einzelne Impulse aufgreifen, statt dein Leben auf einmal umstellen zu müssen.

Alte Überzeugungen hinterfragen, friedvoller mit dir und anderen leben

„Ich bin schwach.“ „Ich bin falsch.“ „Ich bin nicht gut genug.“ Solche Mangelüberzeugungen können den Blick auf dich selbst prägen. Das Buch beschäftigt sich damit, wie sie in der Kindheit entstehen, über Generationen weitergegeben werden und wie du beginnen kannst, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Du setzt dich außerdem mit Resilienz in Krisen, dem achtsamen Lösen von Konflikten und friedvolleren Beziehungen auseinander. Achtsamkeit für Kinder und Erwachsene gehört ebenso dazu wie die Frage, wie ein Leben ohne ständige Bewertung aussehen kann. Gerade wenn du für eine Familie Verantwortung trägst, berühren diese Themen nicht nur deinen Umgang mit dir selbst, sondern auch euer Miteinander.

Die neuen Perspektiven sollen dabei helfen, alte Muster zu lösen und selbstbestimmter zu handeln. Nicht, indem du dich noch strenger beobachtest. Sondern indem du genauer erkennst, was dich antreibt, was dich erschöpft und wo du anders mit dir umgehen möchtest.

Erfahrungen mit dem Buch, den Tools und der Begleitung

Die folgenden Berichte stammen von der Anbieterin. Sie beziehen sich auf das Buch und die Begleitung beziehungsweise auf Margits Tools und Begleitung. Sie beschreiben individuelle Erfahrungen und lassen sich nicht als zugesicherte Wirkung des Buches allein verstehen.

Sabine war körperlich erschöpft, energielos und kämpfte mit Stimmungen und fehlendem Antrieb in der Früh. Der Schmerz über den Verlust ihrer besten Freundin steckte tief in ihr und dadurch hatte sie an Leichtigkeit und Lebensfreude verloren. Innerlich war sie auf der Suche nach einem tieferen Sinn im Leben.

Durch das Buch und die Begleitung begann Sabine – Schritt für Schritt – ihr Mindset umzubauen.

Sabine beschreibt es so: „Life becomes happier – and easier!“ Sie lebt jetzt wieder mit viel mehr Freude und Energie. Ziele setzen und erreichen fällt ihr leichter, und sie ist auf dem Weg, in ihre wahre Berufung hineinzuwachsen.

Erfahrungsbericht über Sabine Sch.

Melanie spürte kaum Verbindung zu ihrem Körper und beurteilte ihre eigenen Gefühle hart. Sie fühlte sich von ihrer Intuition abgeschnitten und gefangen im Kopf.

Durch unsere Tools lernte sie, Fragen zu stellen und ihre innere Stimme wieder wahrzunehmen. Die Veränderung geschah tief – bis ins Unterbewusstsein hinein.

Melanie lebt in enger Verbindung zu ihrem Körper, nimmt Gefühle ohne Bewertung an und vertraut auf ihre Intuition. Die neu gewonnene Verbindung prägt ihren Alltag, sie lebt mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Freiheit.

Erfahrungsbericht über Melanie Hauptlorenz

Früher fühlte sich Christiane leer, ausgebrannt und in einer Sackgasse. Beruflicher Druck, Erschöpfung und Konflikte in der Beziehung raubten ihr Kraft und Lebenslust.

Mit der Begleitung lernte sie, ihre Wahrnehmung zu schulen, ihrer Intuition zu vertrauen und nicht länger im Problem steckenzubleiben.

Christiane blüht wieder auf. Sie hat einen neuen Arbeitsplatz mit besseren Bedingungen, ein höheres Gehalt und den Schritt in die Selbstständigkeit mit Energiearbeit gewagt. Sie kommuniziert klar, fühlt sich gesund und kraftvoll – und strahlt Lebensfreude aus.

Erfahrungsbericht über Christiane Dubowy

Dein nächster Schritt muss nicht groß sein

Vielleicht beginnt er damit, deine Belastung zum ersten Mal bewusst einzuordnen. Mit wenigen Minuten Atemübung. Oder mit einer Frage, die du dir lange nicht gestellt hast: Was brauche ich eigentlich?

AccessyourAura – dein Zugang zu dir gibt dir dafür einen persönlichen Erfahrungsweg und konkrete Übungen an die Hand. Wenn du nicht nur lesen, sondern dich selbst wieder bewusster wahrnehmen möchtest, bietet dir dieses Praxisbuch einen klar gegliederten Einstieg – in deinem Tempo, Kapitel für Kapitel.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu AccessyourAura – dein Zugang zu dir

Autor: Margit Lohninger

Als Gründerin der AccessyourAura-Methode verbindet sie Autorenschaft mit Mental-Lifecoaching. Margit Lohninger eröffnet mit Büchern, einem wöchentlichen Podcast und Live-Online-Programmen Zugänge zu Bewusstsein und innerer Transformation.

Alle Produkte von Margit Lohninger