Überwinde deine Grenzen – E-Book über Veränderung von Lukas Tobler

Willst Du wieder selbst bestimmen, wohin Dein Leben geht, statt nur die nächste Aufgabe abzuarbeiten? Das Buch – Überwinde deine Grenzen von Lukas Tobler begleitet Dich dabei, Deine Situation klarer zu sehen, innere Bremsen zu erkennen und den Mut für eine neue Richtung zu finden. In neun aufeinander aufbauenden Kapiteln erfährst Du, wie Du mit Deinen Gedanken und Handlungen Fortschritt, Erfolg und Erfüllung bewusst fördern kannst. Für den Moment, in dem Du spürst: So wie bisher soll es nicht weitergehen – aber wo fange ich an?

Was erwartet Dich in Das Buch – Überwinde deine Grenzen?

Veränderung beginnt nicht immer mit einem fertigen Plan. Manchmal steht zuerst die Erkenntnis, dass die bisherige Richtung nicht mehr passt. Das Buch führt Dich deshalb vom Verständnis Deiner inneren Mechanismen über die Bestandsaufnahme bis zu Deinen nächsten Schritten. Das vollständige Inhaltsverzeichnis zeigt Dir, wie dieser Weg aufgebaut ist:

1. Warum Veränderungen oft schwerfallen: Du beschäftigst Dich mit den inneren Mechanismen, die dafür sorgen, dass selbst erwünschte Veränderungen schwer in Gang kommen.
2. Wenn sich alles verändert: Du erfährst, was Du tun kannst, wenn Dein Leben anders verläuft als erwartet und bisherige Vorstellungen nicht mehr tragen.
3. Die Orientierungslosigkeit kommt zuerst: Du lernst, Unsicherheit als normalen ersten Schritt einer Veränderung einzuordnen, statt sie vorschnell als Scheitern zu verstehen.
4. Verschaffe dir einen Überblick: Du gewinnst Klarheit über Deine eigene Situation – als Grundlage dafür, bewusst eine Richtung zu wählen.
5. Was steht deinem Erfolg im Weg? Du schaust auf Hindernisse und auf die Tricks Deines Unterbewusstseins, die Dich ausbremsen können.
6. Wie du dich neu ausrichtest: Du beschäftigst Dich mit dem Geheimnis der Veränderung und damit, wie Du sinnvoll mit Rückschlägen umgehst.
7. 9 wichtige Erfolgsgewohnheiten: Du lernst neun Gewohnheiten kennen, die zu Deinem Erfolg beitragen können.
8. Sei mutig. Du schaffst das! Du erhältst Impulse, um den Mut für Deine Neuausrichtung zu fassen.
9. Deine nächsten Schritte: Du richtest den Blick auf konkrete nächste Schritte für Deinen Alltag.

So kannst Du bereits vor dem Lesen nachvollziehen, welche Themen Dich erwarten. Bilder und Videos zum Buch ergänzen diesen Einblick und helfen Dir, einen Eindruck von der Ansprache und den Inhalten zu gewinnen.

Wie kommst Du vom ständigen Funktionieren wieder ins bewusste Handeln?

Eine Aufgabe ist erledigt, die nächste wartet schon. Du arbeitest weiter, hältst Dinge zusammen und merkst trotzdem, dass Du kaum vorankommst. Körperlich und emotional fehlt Dir die Erholung. Vielleicht fühlst Du Dich inzwischen wie eine Maschine: zuverlässig im Abarbeiten, aber weit entfernt von dem Leben, das Du eigentlich führen möchtest.

Genau diese Ausgangslage greift „Überwinde deine Grenzen“ auf. Das Buch von Lukas Tobler richtet sich an Menschen, die sich überfordert fühlen, an ihrer Richtung zweifeln oder sich trotz großer Anstrengung im Kreis drehen. Besonders angesprochen sind Frauen, Angestellte und Führungsfrauen, die viel Verantwortung tragen und sich selbst dabei nicht aus dem Blick verlieren wollen.

Der Zugang ist klar: Bevor Du einfach noch mehr leistest, lohnt es sich zu verstehen, was Dich tatsächlich festhält. Was passiert in Dir, wenn Veränderung ansteht? Wo fehlt Dir der Überblick? Welche inneren Hindernisse beeinflussen Deine Entscheidungen? Diese Selbstreflexion soll Dir helfen, Deine Energie bewusster einzusetzen und Deine persönliche Entwicklung gezielt voranzubringen.

Auch wenn Du im Spitzensport aktiv bist oder unabhängig von Deiner beruflichen Rolle langfristig mehr aus Deinem Leben machen möchtest, passen diese Fragen zu Dir. Du brauchst dafür kein Vorwissen. Entscheidend ist Deine Bereitschaft, ehrlich hinzusehen und Dich mit Deiner eigenen Veränderung auseinanderzusetzen.

Was lernst Du über innere Bremsen, Rückschläge und Erfolgsgewohnheiten?

Ein Wunsch nach Veränderung allein gibt Dir noch keine Richtung. Deshalb verbindet der Ratgeber das Verständnis Deiner inneren Abläufe mit Fragen zur praktischen Neuausrichtung. Acht Lernschwerpunkte stehen dabei im Mittelpunkt:

Zusätzlich behandelt das Buch, wie Du Deinen eigenen „Blindpunkt“ erkennst. Damit richtet sich Dein Blick auch auf das, was Du bisher möglicherweise nicht wahrgenommen hast. Es geht nicht nur darum, ein Ziel zu benennen, sondern besser zu verstehen, was zwischen Dir und Deinem nächsten Schritt steht.

Wie helfen Erfahrungen mit Niederlagen und Comebacks bei Deiner Veränderung?

Wenn bisherige Sicherheiten wegbrechen, bekommen Fragen nach Orientierung und Neuanfang ein anderes Gewicht. Diese Erfahrung prägt den Ratgeber: Lukas Tobler erlebte nach dem Ende seiner Sportkarriere einen gravierenden persönlichen Tiefpunkt. Das Thema Grenzüberwindung ist für ihn deshalb nicht nur eine theoretische Frage, sondern eng mit einem eigenen Umbruch verbunden.

Seine Perspektive auf Leistung, Niederlagen und Comebacks wurde auch durch internationale Erfolge als Schweizer Spitzensportler von 1992 bis 2004 geprägt. 2001 gehörte er im Zweier-Kajak zur Weltspitze. Im Buch trifft diese Erfahrung auf seine Arbeit als Bewusstseinscoach und zertifizierter High Performance Coach sowie als Trainer für Persönlichkeitsentwicklung mit Mitarbeitern und Führungskräften.

Nach eigenen Angaben hat Lukas Tobler weltweit bereits mehr als 10.000 Menschen zu einem erweiterten Bewusstsein und damit zu mehr Erfolg und Erfüllung verholfen. In den Ratgeber sind außerdem Kernideen seiner Onlinekurse und Coaching-Programme eingeflossen. Grenzüberwindung, Potenzialentfaltung und die Kraft der Emotionen behandelt er in insgesamt vier Büchern und vier eBooks.

Für Frauen in Führungspositionen ist dabei ein Anliegen besonders relevant: Vertrauen in sich selbst entwickeln, Herausforderungen gelassener begegnen und überzeugend auftreten, ohne sich zu verbiegen oder persönliche Werte aufzugeben. Diese Ausrichtung passt zu einem Buch, das Dich nicht zu noch mehr blindem Funktionieren antreiben, sondern zu bewusster Veränderung ermutigen will.

Der Ton bleibt direkt und klar. Die humorvolle, energievolle und authentische Art, mit der der Autor als Redner beschrieben wird, prägt auch seine Vermittlung. Die ergänzenden Videos geben Dir einen Eindruck davon.

Wie wird aus Orientierungslosigkeit Mut zur Veränderung?

Du musst Deinen gesamten weiteren Weg nicht schon kennen, bevor Du Dich mit Deiner Situation beschäftigst. Die Kapitelabfolge macht das deutlich: Erst geht es um Veränderung und Orientierungslosigkeit, dann um Überblick, Hindernisse und Neuausrichtung. Klarheit ist Teil des Prozesses – nicht seine Voraussetzung.

Das kann besonders dann hilfreich sein, wenn Du Dich selbst unter Druck setzt, sofort die richtige Lösung finden zu müssen. Statt alles gleichzeitig lösen zu wollen, setzt Du Dich Schritt für Schritt mit den Fragen auseinander, die für Deinen nächsten Abschnitt wichtig sind. Du erkennst eher, wo Du gerade stehst und womit Du Dich als Nächstes beschäftigen möchtest.

Die neun Erfolgsgewohnheiten ergänzen diesen Weg um den Blick auf Dein wiederkehrendes Handeln. Denn persönliche Entwicklung betrifft nicht nur große Entscheidungen, sondern auch das, was Du im Alltag immer wieder tust. Das abschließende Kapitel lenkt Deine Aufmerksamkeit deshalb auf Deine nächsten Schritte.

Der Untertitel „Verändere dich bewusst und befreie dich“ bringt diese Richtung auf den Punkt: Du setzt Dich mit Deinen Gedanken und Handlungen auseinander, um Dein Leben wieder bewusster mitzugestalten.

Warum passt der kompakte Ratgeber auch in einen vollen Alltag?

Mit 108 Seiten bleibt „Überwinde deine Grenzen“ überschaubar. Du kannst den Ratgeber in kurzer Zeit durcharbeiten und die neun Kapitel zugleich als einzelne Etappen nutzen. Das ist praktisch, wenn Dein Alltag bereits voll ist und Du einen klar gegliederten Zugang zu Lebensführung und persönlicher Entwicklung suchst.

Die Taschenbuchausgabe mit kartoniertem Einband misst laut Buchhandelsangaben etwa 205 × 135 mm und wiegt rund 150 g. Damit ist sie handlich genug, um sie unterwegs mitzunehmen und auch außerhalb Deines Schreibtischs darin zu lesen.

Das deutschsprachige Buch ist im Rediroma-Verlag erschienen und wird regulär im Buchhandel geführt. Die Erstveröffentlichung datiert auf den 30. September 2021; inzwischen gibt es eine Neuauflage. Inhaltlich gehört es zum Bereich Lebensführung und persönliche Entwicklung, mit Schwerpunkten auf Motivation, Mut zur Veränderung und Selbstfindung.

Wenn Du nicht länger nur darüber nachdenken möchtest, dass etwas anders werden muss, bietet Dir das Buch einen geordneten Einstieg: verstehen, was Dich bremst, Deine Situation überblicken und Dich mit Deinen nächsten Schritten beschäftigen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Das Buch – Überwinde deine Grenzen

Autor: Lukas Tobler

Als ehemaliger Schweizer Spitzensportler, Autor und Bewusstseinscoach verbindet Lukas Tobler persönliche Entwicklung mit bewusster Veränderung. Zwei digitale Kurse und sein Buch eröffnen Zugänge zu Selbsterkenntnis und dem Umgang mit eigenen Grenzen.

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