INTUwriting – Der Journaling-Kurs von Andrea Gunkler

Du willst schreiben, was wirklich in dir steckt – ohne den inneren Kritiker im Nacken? INTUwriting – Der Journaling-Kurs begleitet dich dabei, deiner Intuition zu vertrauen und deinen eigenen Ausdruck zu finden. Der deutschsprachige Online-Selbstlernkurs von Andrea Gunkler, Autorin und Künstlerin vom Atelier am Rain, verbindet Journaling mit Selbstcoaching. In 5 Einheiten und 2 Bonus-Minikursen erkundest du, was sichtbar werden möchte: auf dem Papier, in deiner Kunst und in deinem Alltag.

Vielleicht hast du schon einen Ratgeber nach dem anderen gelesen. Trotzdem wird dein Text vorsichtiger, als du ihn eigentlich schreiben wolltest. Dein Bild wird gefälliger, obwohl dir nach kräftigen Spuren war. Und hinterher ärgerst du dich, weil du wieder zurückgerudert bist. INTUwriting lädt dich ein, nicht noch länger über deinen Ausdruck nachzudenken, sondern ihm schreibend Raum zu geben. Dein Werkzeug dafür hältst du längst in der Hand: einen Stift.

Wie hilft dir INTUwriting, ohne „Schere im Kopf“ zu schreiben?

„Ich habe einfach kein Talent.“ „Bei mir funktioniert das nicht.“ Kennst du solche Gedanken? Sie können schon auftauchen, bevor der erste Satz auf dem Papier steht. INTUwriting setzt genau dort an: Du übst, Gefühle wahrzunehmen, innere Widerstände zu erkennen und weiterzuschreiben, statt dich von ihnen aufhalten zu lassen.

Der innere Kritiker soll dabei seinen Platz als Aufpasser räumen. Andrea nannte ihren früher „Alfred“. Das Ziel des Kurses: Diesen inneren Zensor in den Ruhestand schicken, damit nicht mehr jede Zeile und jede kreative Entscheidung durch seine Kontrolle muss. Was könnte entstehen, wenn du dir erlaubst, ehrlich zu sein?

• Als Autor*in findest du Zugang zu wahrhaftigen, authentischen Texten – zu Worten, die nach dir klingen und nicht schon im Kopf zurechtgestutzt werden.
• Als Künstler*in öffnest du Raum für starke, ehrliche Bilder, Skulpturen, Lieder und Auftritte, statt deinen Ausdruck aus Unsicherheit zurückzunehmen.
• Für dich im Alltag nutzt du das Schreiben, um eigene Bedürfnisse und innere Zusammenhänge zu erkennen. Daraus können Klarheit, Zufriedenheit und Schritte in ein selbstbestimmtes Leben wachsen.

Statt Frust über den nächsten Rückzieher geht es um Flow-Momente, Erfüllung und Einsichten, die du durch reines Nachdenken vielleicht nie erreichen würdest. Du suchst deine Antworten nicht nur im Kopf. Du lernst, auch deinen Körper und deine Gefühle einzubeziehen.

Welche Erfahrungen haben Teilnehmerinnen mit dem Schreiben gemacht?

INTUwriting basiert auf dem Live-Workshop „Schreib aus deinem wilden Herzen“. Diese Rückmeldungen stammen von Teilnehmerinnen dieses Live-Workshops. Sie beschreiben, wie sie die Schreibimpulse, Rituale und Andreas Vermittlung erlebt haben.

Ich danke dir für diese tollen Schreibimpulse. Ich habe keine Ahnung, wo das hinführt, aber es fühlt sich total gut an und richtig. Ich habe gerade ein wunderbares Tool gefunden, wie ich ans Schreiben herangehe, wenn ich etwas anderes schreiben muss. Dafür bin ich dir gerade super dankbar. Ich glaube, das erleichtert mein Leben. Du hast eine wunderbare Art zu vermitteln, Wissen weiterzugeben. Du machst das auf eine sehr angenehme Art, dass du Leuten unter die Arme greifst, dass du Impulse gibst, das hat alles Hand und Fuß. Ich finde es ganz zauberhaft, dass es diesen Workshop gibt!

Silvia E., Künstlerin und Erzieherin

Wahnsinn, was jeder Mensch durchs Schreiben für sich bewirken kann! Mir hat die Woche im Kurs Schreib aus deinem wilden Herzen unglaublich gut getan und mir einige neue Möglichkeiten für tägliche Rituale aufgezeigt. Liebe Andrea, vielen, vielen Dank für diese unglaublich intensive und hilfreiche Woche! Danke auch für deine Geduld und deine immer neuen Impulse und Ideen. Ich kann diesen Kurs wirklich von ganzem Herzen weiterempfehlen!

Tina T.

Ich bin so froh, dass ich mich für “Schreib aus deinem wilden Herzen” angemeldet hatte. Wenn ich es kurz beschreiben sollte, dann wäre das Herz pur, Kreativität mit Leichtigkeit, Schreiben für die Seele und Rituale für den Geist, es war soviel mehr als ein Schreibkurs und als absolutes Sahnehäubchen die wunderschönen und inhaltlich sehr wertvollen Workbooks und so viel mehr an Info Liebe Andrea Gunkler, danke für deine wertvolle herzliche Arbeit.

Petra K., Coachin

Ein super Schreibkurs mit vielen Inputs, die mir bei meinem Schreibprojekt weiterhelfen, aber auch für mein Seelenleben eine absolute Bereicherung ist. Andrea ist eine super empathische Frau mit so einem mega Potential an Fachwissen. Ihre Ressourcen sind für mich eine so große Hilfe, dass ich auf jeden Fall einen nächsten Kurs besuchen werde. Praktische Beispiele, Lebenserfahrungen, Theorie… alles dabei was ich brauche. Vielen lieben Dank!

Elke A., Erzieherin

Der Kurs von Andrea Gunkler Schreib aus deinem wilden Herzen ist Erdung pur. Ich war selten so sehr bei mir und mit mir verbunden, wie in den Momenten des Schreibens, frei von der Leber weg, unter der Anleitung und den wertvollen Impulsen von Andrea. Sie hat die Gabe, dich so zu motivieren, dass du direkt losschreiben und nie nie wieder damit aufhören möchtest. Die Schreibimpulse und die Schreibsprints sind seit einer Woche tägliche Gedankenhygiene. Probiert es selbst aus, ihr werdet staunen, welchen Mehrwert für euer Leben eine solche Gedankenhygiene gibt. Das war mit Sicherheit nicht der letzte Kurs, den ich bei Andrea gemacht habe.

Stefanie D.

Was entdeckst du in den fünf Journaling-Einheiten?

Die fünf Einheiten führen dich vom bewussten Spüren zum intuitiven Ausdruck. Du erforschst das Zusammenspiel von Körper, Handschrift und Gefühlen und lernst, Journaling gezielt für dich zu nutzen.

Teil 1: „Dein Körper ist ein Wunderland“

Wie zeigen sich Gedanken und Gefühle in deinem Körper? Du lernst, diese Signale wahrzunehmen und dich beim Schreiben von ihnen leiten zu lassen. Dabei erkundest du Andreas Blick darauf, warum es so etwas wie Blockaden gar nicht gibt – und wie sich dein Umgang mit dem vermeintlichen Feststecken dadurch verändern kann.

Teil 2: „Deine Handschrift ist Magie!“

Du freundest dich mit deiner Handschrift an und entdeckst sie als Zugang zu deinem Inneren. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, warum das Schreiben mit der Hand schlauer sein kann als der Verstand: Du lässt die Hand schreiben, statt jeden Gedanken vorab zu prüfen.

Teil 3: „Lass ALLES raus!“

Was passiert, wenn sich beim Schreiben etwas in dir sträubt? Du übst, innere Widerstände zu erkennen und anzunehmen. Statt vor ihnen stehen zu bleiben, schreibst du über sie hinweg und gibst auch dem Raum, was du bisher zurückgehalten hast.

Teil 4: „Noch einmal ins Gefühl!“

Du vertiefst deinen Zugang zur Sprache des Körpers. Intuitives Schreiben hilft dir dabei, seinen Hinweisen zu folgen und dich deiner inneren Wahrheit zu nähern. Nicht die gefälligste Formulierung zählt, sondern das, was für dich stimmig ist.

Teil 5: „Alles ist schon in dir!“

Du nutzt Journaling, um dich in ein Gefühl zu schreiben, das du gerade möchtest. Damit wird dein Schreibplatz zu einem Ort, an dem du nicht nur festhältst, wie es dir geht, sondern bewusst erkundest, wie du dich fühlen möchtest.

Wie vertiefen die zwei Bonus-Minikurse deinen Zugang?

Wie werden Körper und Handschrift zu deinen Wegweisern?

INTUwriting verbindet Werkzeuge des Achtsamkeitstrainings mit kreativem Schreiben. Du arbeitest mit Schreibimpulsen und Schreibsprints, Handschrift- und Körperübungen sowie im Bonus mit Automatischem Schreiben. Hinzu kommen Vorübungen, die im Kurs der Harmonisierung der Hirnhälften dienen.

Die Lernziele greifen ineinander: deinen Körper und deine Gefühle schneller und besser wahrnehmen, deine Intuition schärfen und dich schreibend einer gewünschten Stimmung nähern. Dadurch wird Journaling zu einem Werkzeug für deine Weiterentwicklung – unabhängig davon, ob du gerade an einem Text, einem künstlerischen Vorhaben oder einer persönlichen Frage arbeitest.

Du musst nicht erst den perfekten Gedanken finden. Du darfst mit dem beginnen, was du spürst. Dein Körper wird zum Leitstern, deine Handschrift zur Spur auf dem Papier. Und der Stift? Der ist dein Zauberstab – nicht, weil er dir alle Antworten abnimmt, sondern weil du mit ihm entdecken kannst, was bereits in dir liegt.

Wie lernst du mit Text, Audio, Video und Workbook?

Der Kurs liegt in einem geschützten Mitgliederbereich für dich bereit. Als Do-it-yourself-Kurs passt er sich deinem Alltag an: Du brauchst keinen festen Termin und musst zu keinem Live-Zeitpunkt anwesend sein. Du lernst in deinem Tempo, zu deiner Zeit und von überall. Dein Zugriff auf die Kursinhalte gilt für den im Angebot genannten Zeitraum.

Vier Lernformate unterstützen dich dabei, vom Verstehen ins Schreiben zu kommen:

• Text-Input: Du liest die Inhalte und machst dich mit dem jeweiligen Thema vertraut.
• Audios für die Übungen: Du nutzt die gesprochenen Anleitungen für deine praktische Schreibarbeit.
• Videoaufzeichnung: Du schaust dir den zugrunde liegenden Live-Kurs „Schreib aus deinem wilden Herzen“ an und erlebst die Vermittlung im Workshop-Kontext.
• Workbook: Ergänzende Übungen geben dir weitere Möglichkeiten, das Gelernte auf dem Papier zu erkunden.

Alle Inhalte sind auf Deutsch. Ob du zum ersten Mal ein Journal aufschlägst oder bereits regelmäßig schreibst: Der Kurs ist für alle Niveaus gedacht. Entscheidend ist nicht deine Erfahrung, sondern deine Bereitschaft, den Stift tatsächlich über das Papier zu bewegen.

Wie wird Journaling zu deinem persönlichen Ritual?

Journaling entfaltet sich im Tun. Deshalb sind die Schreibimpulse auf das jeweilige Tagesziel im Kurs abgestimmt. Du bekommst konkrete Anlässe zum Schreiben, statt vor einer leeren Seite auf die passende Eingebung zu warten.

Regelmäßig angewendet, kann INTUwriting dein Leben verändern. Nicht jede Entdeckung muss groß sein. Auch das genauere Wahrnehmen eines Gefühls oder ein ehrlicher Satz können dir etwas zeigen, das bisher untergegangen ist. Durch wiederholtes Üben können langfristig neue Einsichten und ungeahnte Effekte entstehen.

Ob du Journaling neu für dich entdeckst oder bereits Tagebuch und Morgenseiten schreibst: Hier gibst du deinem inneren Erleben bewusst Raum. Du musst niemandem etwas beweisen. Du darfst hinspüren, losschreiben und neugierig darauf werden, was deine eigene Handschrift dir zeigt.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu INTUwriting – Der Journaling-Kurs

Autor: Andrea Gunkler

Kunstpraxis und Wohlbefinden verbindet Andrea Gunkler, bekannt als Kreasphäre®. Seit 2019 vermittelt die Künstlerin und Autorin in deutschsprachigen Kreativkursen Maltechniken, erprobtes Materialwissen und spielerische Zugänge zum eigenen Ausdruck.

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