Mentaltraining für Sportler – Basis Version von Clemens Maria Mohr

Sie wollen Ihre Leistung genau dann abrufen, wenn es drauf ankommt? Mentaltraining für Sportler – Basis Version unterstützt Sie dabei, neben Ihrem Körper auch Ihren Kopf auf Training und Wettkampf vorzubereiten. In 10 aufeinander aufbauenden Videomodulen lernen Sie, mit inneren Bildern, klaren Zielen und Ihren Gefühlen bewusster umzugehen. Damit Nervosität, Zweifel und Druck weniger Raum einnehmen – und Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie sportlich erreichen möchten.

Das Online-Mentaltraining von Sportwissenschaftler und Mentaltrainer Clemens Maria Mohr vermittelt Ihnen die Grundlagen des klassischen Mentaltrainings. Sie lernen bequem von zu Hause aus und übertragen die mentalen Werkzeuge auf Ihre Sportart. Ob Sie vor Ihrem nächsten Wettkampf stehen, Ihre Trainingsmotivation stärken oder nach einer Verletzung wieder Vertrauen gewinnen möchten: Die Basis-Version gibt Ihnen einen strukturierten Einstieg.

Die abgebildete Produktbox dient ausschließlich der Illustration. Sie erhalten ein digitales Downloadprodukt mit 10 Videos, keine physische Box. Der deutschsprachige Kurs ist sofort von zu Hause aus nutzbar.

Warum entscheidet der Kopf mit, wenn es im Sport darauf ankommt?

Im Training sitzt der Bewegungsablauf. Doch sobald das Rennen beginnt, der nächste Versuch zählt oder die Erwartungen steigen, fühlt sich vieles anders an. Genau hier setzt Mentaltraining an: Nervosität, Stress und Druck sind beeinflussbar und veränderbar. Sie müssen diese Faktoren nicht einfach hinnehmen, sondern können lernen, bewusster mit ihnen umzugehen.

Laut Anbieterinformation schätzen Experten, dass im Sport rund 70 Prozent der Leistung im Kopf entschieden werden. Diese Einschätzung unterstreicht, weshalb mentale Vorbereitung neben dem körperlichen Training einen festen Platz verdient. Der Kurs richtet Ihren Blick auf die Faktoren, die darüber mitentscheiden, ob Sie Ihre vorhandenen Fähigkeiten im entscheidenden Moment abrufen.

Ein Beispiel ist die Arbeit mit inneren Bildern. Sportler stellen sich den korrekten Bewegungsablauf bereits vor der Ausführung vor. Vor dem Wettkampf visualisieren sie den erfolgreichen Abschluss. Nach dem im Programm vermittelten Ansatz können aufgenommene Erfolgsbilder im Unterbewusstsein verankert werden und ein konstanteres Training unterstützen. Sie beschäftigen sich also nicht nur damit, was Sie leisten wollen, sondern auch damit, welches Bild Sie davon im Kopf haben.

Mohr arbeitet seit 1990 mit Hochleistungsathleten unterschiedlicher Sportarten. Mit diesem Programm gibt er seine Erfahrungen und Werkzeuge erstmals als Online-Kurs weiter. Der diplomierte Sportwissenschaftler mit Vertiefungsrichtung Sportpsychologie, Jahrgang 1960, verfügt laut Anbieterprofil über Aus- und Weiterbildungen in NLP, Kinesiologie, Silva Mind, Selbsthypnose und Entspannung. Seine Vermittlung verbindet demnach fundierte Fachkenntnisse mit Humor und Witz – damit Sie sich den mentalen Themen verständlich und mit Freude nähern können.

Mehr Fokus, klare Ziele und mehr Freude an Ihrer Leistung

Die Basis-Version führt Sie an drei zentrale Bereiche heran: Bilder, Ziele und Gefühle. Sie lernen, diese nicht dem Zufall zu überlassen. Statt sich vor allem mit möglichen Fehlern zu beschäftigen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit stärker auf Ihren gewünschten Ablauf, Ihre nächsten Schritte und die mentale Vorbereitung darauf.

• Leistung gezielter abrufen: Sie arbeiten an den mentalen Voraussetzungen, um Ihre Fähigkeiten besonders dann einzusetzen, wenn es zählt.
• Motivierter trainieren: Klare Ziele und passende innere Bilder können Ihnen helfen, mit mehr Ausrichtung ins Training zu gehen und währenddessen dranzubleiben.
• Fokussierter bleiben: Sie beschäftigen sich bewusst mit dem, was Sie erreichen möchten, statt Ihre Aufmerksamkeit von Zweifeln bestimmen zu lassen.
• An den eigenen Erfolg glauben: Der Kurs soll Sie dabei unterstützen, Vertrauen in Ihre Möglichkeiten aufzubauen.
• Mehr Spaß erleben: Training und Wettkampf sollen sich nicht nur nach Anforderungen anfühlen, sondern wieder stärker nach einer Aufgabe, der Sie sich gerne stellen.
• Über den Sport hinaus profitieren: Die vermittelten Prinzipien lassen sich laut Anbieter auch auf andere Lebensbereiche übertragen.

Die offizielle Infoseite nennt bessere Leistungen bereits nach vier Wochen als möglichen Zeithorizont. Das ist eine Anbieterangabe zum Programm, kein fest zugesagtes persönliches Ergebnis. Der praktische Ansatz bleibt klar: Sie lernen die mentalen Faktoren kennen und beziehen sie bewusst in Ihren sportlichen Alltag ein.

Welche Erfahrungen schildern Sportler und Trainer aus dem Spitzensport?

Die Originalseite stellt neun Stimmen aus Ski alpin, Ski-Langlauf, Radsport, Mountainbike und Eiskunstlauf vor. Sie berichten über die Zusammenarbeit mit Clemens Maria Mohr und über Mentaltraining – etwa über klarere Ziele, weniger Ängste und Zweifel, sicher abrufbare Bewegungen oder neues Vertrauen nach einer Verletzung. Laut Anbieterprofil wurden von ihm betreute Athleten Olympiasieger und Weltmeister.

„Die Zusammenarbeit mit Clemens war ein wichtiger Teil in der Olympia-Vorbereitung und dem Erreichen der Gold-Medaille und der Weltmeisterschaft.“

Alexander König, Trainer Aljona Savchenko und Bruno Massot, Goldmedaillen-Gewinner im Eiskunstlauf-Paarlauf 2018 in PyeongChang und Weltmeister 2018

Mentaltraining ist inzwischen ein wichtiger Teil meines Trainings geworden. Gerade nach meiner schweren und langen Verletzung hat auch die Unterstützung von Clemens dazu beigetragen, dass ich wieder körperlich und psychisch top fit wurde und sogar beim ersten Rennen danach meinen ersten Sieg bei einem Weltcup-Rennen erringen konnte.

Stefan Luitz, Mitglied der Deutschen Ski-Nationalmannschaft, 2021 Bronze-Medaille

Durch die Zusammenarbeit mit Clemens sind mir die mentalen Faktoren meines Erfolges erst so richtig bewusst geworden. Seit ich diese einsetze, bin ich weniger krank und meine Leistung hat sich deutlich verbessert. Ich hatte letztes Jahr die beste Saison meiner Karriere.

Sebastian Eisenlauer, Mitglied der Deutschen Ski-Langlauf Nationalmannschaft

Im Sport ist es wichtig Ziele zu haben und diese auch immer wieder anzuvisieren. Mit den mentalen Methoden, die ich bei Clemens lerne, gelingt mir das immer besser und so bin ich fokussierter im Training und im Wettkampf. Mentaltraining ist für mich ein wichtiger Aspekt für meinen Erfolg.

Andreas Sander, 2021 Fis-Vizeweltmeister Abfahrt Ski alpin

Mentaltraining ist gerade für mich als Skirennfahrer enorm wichtig. Die korrekten Bewegungsabläufe auch in extremen Situationen abrufen zu können, gelingt mir mit mentaler Vorbereitung sehr viel besser. Meine Zusammenarbeit mit Clemens hat mich dabei und in vielen anderen Bereichen sehr unterstützt.

Tobias Stechert, ehem. Mitglied der Deutschen Ski-Nationalmannschaft

„Im Mentaltraining bei Clemens Maria Mohr lerne ich sehr viel über mich selbst. Ich kann Dinge anpacken und verändern die mich als Sportlerin und Person zuvor belastet und gehemmt haben. Er hat mir gezeigt neue Stärken in mir zu wecken, Ängste und Zweifel zu besiegen und Ziele bewusst zu setzen, zu verfolgen und zu erreichen. Das Mentaltraining hat meinen Weg zu einer erfolgreichen Sportlerin sehr unterstützt und mich als Person gestärkt.“

Lisa Brennauer, Radfahr-Weltmeisterin

„Die Ergebnisse, die ich durch das Mentaltraining bei Clemens erreicht habe, sind phänomenal. Ich habe mich innerhalb eines Jahres in allen Bereichen meines Lebens enorm verbessert. Im Sport habe ich die besten Leistungen, die ich je hatte und die ich selbst nicht für möglich gehalten hätte.“

Sebastian Baldauf, Radprofi, Deutscher Bergmeister

„Dieses Mentaltraining hat dazu beigetragen, dass ich mich von fast Platz 600 der Weltrangliste auf Platz 70 vorgearbeitet habe – innerhalb nur eines Jahres! Es war die beste Saison, die ich bisher hatte.“

Nadine Rieder, Deutsche Meisterin Mountainbike

„Das Mentaltraining mit Clemens hat mir entscheidend geholfen, meinen Traum Wirklichkeit werden zu lassen. Vom ambitionierten Skifahrer als Jugendlicher bin ich heute Mitglied der Deutschen Ski-Nationalmannschaft.“

Max Maas, Ski-Profi

Diese persönlichen Erfahrungen machen unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten sichtbar: vom Leistungssprung in der Weltrangliste über das Comeback bis zum bewussteren Umgang mit den eigenen Zielen. Sie sind individuelle Berichte und keine Zusage, dass jeder Teilnehmer dieselben sportlichen oder gesundheitlichen Veränderungen erlebt.

Was lernen Sie in Mentaltraining für Sportler – Basis Version?

Das Basispaket „Klassisches Mentaltraining“ umfasst 10 Module mit 10 Videos. Die Inhalte bauen aufeinander auf: Zunächst beschäftigen Sie sich mit dem Lernen und dem Einfluss Ihrer Gedanken. Danach folgen innere Bilder, die Entwicklung Ihrer Ziele und der Umgang mit Gefühlen. Tipps zur Umsetzung sowie eine abschließende Wiederholung verbinden die einzelnen Themen.

1. Einführung – So lerne ich am Besten: Sie starten mit der Frage, wie Sie lernen, und bereiten sich auf die folgenden Inhalte vor.
2. Delta-Test – Auswirkungen der Gedanken auf die Körperkraft: Sie befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Gedanken und körperlicher Kraft. So rückt der Einfluss Ihres Kopfes auf Ihre sportliche Leistung in den Blick.
3. Bilder 1 – Sprache der Psyche sind Bilder: Sie lernen innere Bilder als zentrales Werkzeug des Mentaltrainings kennen.
4. Bilder 2 – realistische Bilder, symbolische Bilder, Submodalitäten: Sie vertiefen die Arbeit mit unterschiedlichen Bildformen und deren Eigenschaften.
5. Ziele 1 – Potenziale finden und ent-wickeln: Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Möglichkeiten und darauf, wie Sie diese für Ihre sportlichen Ziele entwickeln können.
6. Ziele 2 – langfristig, mittelfristig, kurzfristig, Etappenziele: Sie betrachten Ihre Ziele auf verschiedenen Zeitebenen. Dadurch wird aus einem entfernten Wunsch eine Richtung mit überschaubaren Zwischenstationen.
7. Gefühle 1 – das Ziel hinter allen Zielen: ein gutes Gefühl: Sie beschäftigen sich damit, welche Bedeutung Gefühle für Ihre Ziele haben.
8. Gefühle 2 – Gefühle beeinflussen: Sie lernen, Ihre Gefühle als beeinflussbaren Teil Ihrer mentalen Vorbereitung zu betrachten.
9. Tipps – um das Ganze noch besser umzusetzen: Sie erhalten zusätzliche Hinweise für die Anwendung des Gelernten.
10. Abschluss – Wiederholung und Ausblick: Sie führen die Inhalte noch einmal zusammen und erhalten einen Ausblick.

Für welche Sportler, Trainer und Vereine eignet sich der Kurs?

Das Online-Mentaltraining wurde so entwickelt, dass Sportler unterschiedlicher Leistungsstufen und Sportarten daran arbeiten können, ihre Leistung zu verbessern. Sie müssen kein Profi sein. Die Basis-Version eignet sich als Einstieg für ambitionierte Freizeit- und Vereinssportler ebenso wie für Nachwuchs- und Leistungsathleten. Auch Profis können sich mit den Grundlagen ihrer mentalen Vorbereitung auseinandersetzen.

Der Einsatz ist nicht auf die Sportarten der vorgestellten Referenzen begrenzt. Eine Tennisschule stellt ihren Teilnehmern das Programm ebenfalls zur Verfügung und wirbt mit „bereits nach 4 Wochen bessere Leistungen im Tennis“. Damit zeigt sich ein Anwendungsfeld über den Wintersport hinaus.

Wenn Sie die Vermittlung zunächst kennenlernen möchten, gibt es zum Programm vier kostenlose Einstiegsvideos. Laut Anbieter können Interessenten damit bereits einen großen Schritt weiterkommen.

Wie lässt sich Ihr Mentaltraining später vertiefen?

Die Basis-Version ist der Einstieg in ein ausbaubares System. Das vollständige Programm trägt den Titel „Mentaltraining für Sportler – Gewonnen wird im Kopf“. Als Ausbaustufe ergänzt die Voll-Version die Grundlagen um alle Hintergründe und Handwerkszeuge zum klassischen Mentaltraining sowie weiterführende Informationen unter dem Schwerpunkt „Tiefer graben“.

Beschrieben und angeboten wird auf dieser Seite die Basis-Version mit ihren 10 Videos; die Voll-Version wird hier nur zur Einordnung der Ausbaustufe genannt. Die gezeigte Produktbox dient lediglich der Illustration des digitalen Downloadprodukts.

Laut Anbieter umfasst die Voll-Version 39 Videos mit über 11 Stunden Gesamtlaufzeit, dazu 4 PDF-Downloads, 3 MP3-Downloads und zusätzliche Boni. Diese Materialien gehören zur Ausbaustufe und sind nicht mit dem Umfang des Basispakets gleichzusetzen.

Eine nutzende Tennisschule nennt für das Gesamtpaket abweichend 39 Videos, 5 PDF-Dateien und 41 MP3-Dateien. Diese Drittangabe beschreibt das dort angeführte Gesamtpaket. Für die hier vorgestellte Basis-Version bleibt der Umfang eindeutig: das klassische Mentaltraining in 10 Modulen mit 10 Videos.

Welche Erfahrung und Sicherheit stehen hinter Ihrem Einstieg?

Die sportliche Praxis bildet einen wesentlichen Hintergrund des Programms. Darüber hinaus betreut Mohr laut Anbieterprofil Unternehmen wie Allianz, Nissan Motors, Ford und Wella. Er ist zudem als Gast in Rundfunk und Fernsehen gefragt. ORF Radio Vorarlberg lud ihn beispielsweise in die Sendung „Focus – Themen fürs Leben“ zum Thema „Gewonnen wird im Kopf“ ein.

Für den Anbieter weist die vorliegende ProvenExpert-Angabe die Gesamtnote „Sehr gut“ mit 4,85 von 5 bei 794 Bewertungen und 100 Prozent Empfehlungsquote aus. Ein Bewerter hebt besonders Mohrs langjährige Erfahrung als Mentaltrainer im Leistungssport und seinen umfangreichen Wissensfundus hervor. Diese Bewertung bezieht sich auf den Anbieter, nicht ausschließlich auf die Basis-Version.

Für Ihren Einstieg nennt der Anbieter außerdem eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Dafür genügt laut Anbieter eine kurze E-Mail. So können Sie sich mit dem Online-Mentaltraining und seiner Vermittlung vertraut machen.

Wenn Sie Ihre körperliche Vorbereitung um eine bewusste mentale Komponente ergänzen möchten, bietet Ihnen die Basis-Version einen klar gegliederten Anfang: 10 Videos, drei zentrale Themenfelder und das Ziel, Ihre Leistung fokussierter abzurufen.

Häufige Fragen zu Mentaltraining für Sportler – Basis Version

Autor: Clemens Maria Mohr

Seit 1990 begleitet der Diplom-Sportwissenschaftler Clemens Maria Mohr Menschen im Sport und im Business. Seine Bücher, Seminare, Coachings und Onlinekurse vermitteln Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung.

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