The Shaking Collection – Videokurs zum Stressabbau von Ilan Stephani

Du willst Dich in Deinem Alltag wieder richtig lebendig fühlen? The Shaking Collection von Ilan Stephani lädt Dich ein, Deine „turn-offs“ in Power und Freiheit zu verwandeln. Statt Angst, Wut oder Stress nur im Kopf zu bewegen, kommst Du selbst in Bewegung: Du schüttelst, atmest und spürst. Das somatische Online-Übungspaket verbindet knackige Videos mit super konkreten Audioreisen. Für einen täglichen Energiebooster, mehr Freude im Körper und den Moment, in dem Du Deine innere Kraft wiederfindest.

Verwandle Deine „turn-offs“ in Power und Freiheit

Ein voller Tag, ein schwieriges Gespräch, ein Trigger – und plötzlich ist Deine Energie weg. Vielleicht spürst Du Anspannung, vielleicht Ärger, vielleicht möchtest Du Dich am liebsten ganz zurückziehen. Die Shaking Collection setzt genau dort an: bei dem, was Du im Körper erlebst.

Stress und Trigger als Energiequelle nutzen, statt dabei Kraft zu verlieren: Das ist die Einladung dieser Praxis. Angst, Wut, Kollaps, Scham und Schuld werden zum Ausgangspunkt für angeleitete Bewegung. Du erkundest, wie Du festgehaltene Energie durch Schütteln lösen und wieder mehr Lebendigkeit spüren kannst.

Dabei geht es nicht darum, Dich erst in die richtige Stimmung zu bringen. Du beginnst mit dem, was gerade da ist. Die Übungen geben Dir einen konkreten Zugang, um in Herausforderungen wieder mit Deiner Kraft in Kontakt zu kommen. Innere Freiheit bleibt so nicht bloß eine schöne Idee. Du näherst Dich ihr über Deinen Körper.

Die Collection richtet sich an Dich, wenn Du praktische Tools suchst, die Du tatsächlich machen kannst: weniger darüber nachdenken, wie Lebendigkeit wohl wäre – und mehr bewegen, durchatmen und selbst erfahren.

Was steckt in The Shaking Collection?

Du erhältst ein pralles Online-Paket mit 5 Modulen aus Videos und Audioreisen. Die Videos sind knackig, die Audioanleitungen super konkret. Du musst Dir keine eigene Übungsfolge zusammenstellen: Die Anleitung führt Dich in die jeweilige Praxis.

Innerhalb der fünf Module begegnen Dir neun klar benannte Themen. Du kannst Dich dem zuwenden, was Dich gerade beschäftigt: von Angst und Stress bis zu Freiheit und Freude. So wird aus dem Paket eine wiederholt nutzbare Praxis für unterschiedliche Alltagssituationen.

Welche Energie möchtest Du wachschütteln?

Die Themenserie „To shake up the power of …“ führt Dich durch neun Zugänge zu Deiner Lebendigkeit. Das sind neun Themen innerhalb von fünf Modulen, nicht neun einzelne Module. Jede Praxis bezieht sich auf ein konkretes Erleben.

Shaking Up The Power Of Shaking

Hier liegt die Grundlage der Serie: Du lernst die Kraft des Schüttelns als körperliche Praxis kennen. Bewegung wird zum Werkzeug, um Deine Lebensenergie zu wecken und Dich wieder lebendiger zu fühlen. Ein direkter Einstieg, wenn Du Shaking erst entdecken möchtest.

Shaking Up The Power Of Angst

Angst kann viel Energie binden. In dieser Praxis wendest Du Dich dieser Energie über das Schütteln zu. Die Einladung: nicht allein bei der Angst stehen bleiben, sondern die darin gebundene Kraft körperlich erkunden und in Bewegung bringen.

Shaking Up The Power Of Wut

Das ausführliche Wut-Schütteln gibt Deiner Wut einen körperlichen Ausdruck. Du folgst einer konkreten Anleitung und erkundest die Kraft hinter dem Gefühl. Eine Teilnehmerin berichtet nach der Übung von Kraftströmen im Körper – und davon, dass sie die Praxis erneut genutzt hat.

Shaking Up The Power Of Stress

Hier steht Dein Alltag im Mittelpunkt. Du nutzt Stress und Trigger als Ausgangspunkt für Bewegung, statt Dich ausschließlich von ihnen erschöpfen zu lassen. Das Ziel ist, über die körperliche Praxis wieder Zugang zu Energie und innerer Kraft zu finden.

Shaking Up The Power Of Kollaps

Wenn eine Situation mit Rückzug oder Erstarrung verbunden ist, richtet sich der Blick auf die darin enthaltene Ladung. Schütteln und Atem bilden den praktischen Zugang, um diese körperlich zu bewegen. Du arbeitest mit einer konkreten Kollaps-Situation und Deiner Wahrnehmung dazu.

Shaking Up The Power Of Scham

Eine angeleitete Übung macht Scham zum Thema Deiner Körperpraxis. Du gehst über die Bewegung an das Gefühl heran. Im Feedback beschreibt ein Teilnehmer, wie sich etwas im Brustkorb löste und anschließend mehr Offenheit und Freiheit spürbar wurden.

Shaking Up The Power Of Schuld

Auch Schuld kann Energie festhalten. Diese Übung lädt Dich ein, das Thema nicht ausschließlich gedanklich zu bearbeiten, sondern Deinen Körper einzubeziehen. Du nutzt die Anleitung, um gebundene Energie durch Bewegung zu erkunden und freizusetzen.

Shaking Up The Power Of Freiheit

Wie fühlt sich innere Freiheit an? Hier bekommst Du praktische Tools, um dieser Frage körperlich nachzugehen. Nicht als abstraktes Ideal, sondern als Erfahrung, der Du Dich durch die angeleitete Praxis näherst.

Shaking Up The Power Of Freude

Lebendigkeit darf auch Freude bedeuten. Dieses Thema richtet Deine Aufmerksamkeit darauf, Freude im Körper wachzuschütteln. Du gibst Bewegung Raum und erkundest, wie sich mehr Lebendigkeit für Dich anfühlt.

Wie unterstützt Shaking Deine körperliche Lebendigkeit?

Somatisch bedeutet: den Körper einbeziehend. Bei der Shaking Collection arbeitest Du mit angeleiteten Bewegungen und Audioreisen zu einem konkreten Thema. Du bleibst nicht beim Nachdenken über ein Gefühl, sondern nimmst wahr, was beim Schütteln und Atmen in Deinem Körper geschieht.

Entwickelt wurde die Praxis von Ilan Stephani, somatischer Mystikerin und Forscherin für Embodiment und Lebensenergie. Embodiment bezeichnet dabei das Zusammenspiel von körperlichem Erleben, Gefühlen und Denken. Ihre KörperForschung teilt sie online und live auf Deutsch und Englisch. In ihre Arbeit fließen globale Schattenarbeit – die Auseinandersetzung mit verdrängten Anteilen –, Trauma, Sexualität, Gesundheit und Mystik ein. Ihr Anliegen ist, individuelle und kollektive Veränderung zu unterstützen.

Die Anbieterseite stellt ihren Forschungsansatz als besonders innovativ vor. Auf ihrer offiziellen Website beschreibt die Entwicklerin die Collection als Serie kraftvoller, konkreter Praktiken, die die eigene Lebendigkeit befeuern. Hinter den Übungen steht ihre Überzeugung, dass regelmäßiges, ekstatisches Schütteln auch das Miteinander in der Welt verändern könnte. Laut dem Podcast Shine & Heilig wird Ilan Stephani als Bestseller-Autorin und Ekstase-Expertin vorgestellt.

Auch außerhalb ihres eigenen Angebots wird die Praxis aufgegriffen: Laut Yoga-World-Magazin ist das Schütteln nach Ilan Stephani neben TRE und aktiven Meditationen nach Osho ein Ansatz, Stress körperlich abzuschütteln. Die Autorin des Beitrags schildert nach einem Online-Schütteln spürbare körperliche Entspannung. Das ist ein persönlicher Erfahrungsbericht, kein festgelegtes Ergebnis jeder Übung.

Im Veranstaltungskontext wird Shaking als Körperarbeit zur Regulation des Nervensystems verstanden. Gemeint ist die Unterstützung eines Zustands, in dem Präsenz und körperliches Wohlbefinden Raum bekommen. Eine Wiener Veranstalterin gibt ausdrücklich die Schüttelpraxis von Ilan Stephani weiter. Die Collection bietet Dir dafür einen angeleiteten Zugang zu Hause.

Das Format wird auch international eingesetzt: Eine englische Ausgabe folgt demselben Aufbau mit fünf Modulen aus Videos und herunterladbaren Audioreisen. Hier nutzt Du die deutschsprachige Ausgabe.

Was berichten Menschen nach den Shaking-Übungen?

Wie unterschiedlich die Praxis erlebt wird, zeigen die Rückmeldungen auf der Verkaufsseite. Sie reichen von mehr Weite im Brustkorb bis zu intensiven körperlichen Reaktionen. Die folgenden Stimmen sind persönliche Erfahrungen der Teilnehmenden.

Wow ich konnte richtig spüren wie sich in meinem Brustkorb etwas gelöst hat und sich jetzt offener und freier anfühlt ! Vielen Dank für die tolle Anleitung!

Teilnehmer zu „Shaking Up The Power Of Shame“

Sehr potent: ich hatte eine ganz kleine Situation mit Kollaps gewählt, aber am Schütteln gemerkt, wieviel Ladung da drin ist. Ich hab mich quasi um mein Leben geschüttelt und geatmet.

Feedback zu „Shaking Up The Power of Collapse“

Hammer! Ich habe nun zum zweiten Mal das ausführliche Wut-Schütteln gemacht. Nach dem ersten Mal hatte ich den ganzen Tag Kraftströme im Körper, fast schon Richtung Glücksseligkeit… Heute hatte richtige Schmerzen in meiner Leber beim Schütteln und bin zwei Mal fast in Ohnmacht gefallen… als würde etwas Großes – lange Weggepacktes – aus meinem System entweichen. So gut und kraftvoll!

Miriam Tag

Die Rückmeldungen zeigen, wie individuell die Praxis wirkt: Manche spüren mehr Weite im Brustkorb, andere kraftvolle Energieströme im ganzen Körper. Du findest Dein eigenes Tempo und Deine eigene Intensität – die Anleitung führt Dich dabei Schritt für Schritt.

Mach Shaking zu Deinem täglichen Energiebooster

Du brauchst kein Vorwissen, um anzufangen. Die Übungen sind konkret angeleitet und für alle Niveaus gedacht. Kurze Einheiten lassen sich als täglicher Impuls nutzen; einzelne Praktiken kannst Du wiederholen. So kannst Du immer wieder zu dem Thema zurückkehren, das gerade Aufmerksamkeit braucht.

1. Wähle Dein Thema. Was ist heute präsent: Stress, Wut, Angst – oder die Lust auf mehr Freude?
2. Nutze die Anleitung. Starte das passende Video oder die Audioreise und folge der Praxis in Deinem eigenen Tempo.
3. Spüre nach. Nimm wahr, wie sich Dein Körper jetzt anfühlt, ohne ein bestimmtes Erlebnis erzwingen zu müssen.
4. Kehre zur Praxis zurück. Nutze die Übungen wiederholt als körperlichen Impuls in Deinem Alltag.

Die Collection ist Teil einer größeren Einladung zur Bewegung: In der Podcast-Folge „Was ist ein Shaking Event?“ vom Dezember 2021 erklärt Ilan Stephani das Format und kündigt die Collection an. In „Shaking Events – Intro and Practice“ beginnt ab Minute 6:00 eine angeleitete Shaking-Praxis, verbunden mit dem Aufruf zum #ShakingMovement.

Auch im Podcast Yoni On Air wird die Shaking Collection als Angebot „für mehr Leben im Leben“ empfohlen. Dort werden begleitend monatliche kostenlose Events für mehr Energie und Lebendigkeit genannt. Mit den Videos und heruntergeladenen Audioreisen der Collection gestaltest Du Deine eigene Praxis unabhängig von einem Live-Termin.

Join the #ShakingMovement! Wenn Du Deine „turn-offs“ nicht nur verstehen, sondern körperlich bewegen möchtest, findest Du hier konkrete Übungen dafür. Schütteln, lösen, durchatmen – und Deiner Freiheit und Freude wieder Raum geben.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu The Shaking Collection

Autor: Ilan Stephani

Als Körpertherapeutin, Bestsellerautorin und Seminarleiterin verbindet sie Sexualität, Embodiment und Mystik. Bei becomePro findest du zwölf Angebote von Ilan Stephani: von der FrauenKörperReise über den Online-Salon bis zu den Elementen der Ekstase.

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