Adventskalender 2025 – Impulse bei Migräne und Stress
37,00 € inkl. MwSt.
Sichere Zahlungsabwicklung
Sofortiger Zugang
Mehr von diesem Autor?
Entdecke weitere Produkte:
Ein Online-Adventskalender mit 24 kurzen Tagesimpulsen für Menschen mit Migräne und Stress: Atmung, Schlaf, Trinken, Bewegung und Achtsamkeit. Du kommst im Advent Tag für Tag zur Ruhe, erkennst Stresssignale früher und baust kleine Selbstfürsorge-Routinen auf.
Der Adventskalender 2025 von Anke Schneider lädt dich ein, zwischen Terminen, Weihnachtsvorbereitungen und Alltagstrubel wieder bei dir anzukommen. Hinter 24 Türchen wartet jeweils ein kurzer Tagesimpuls auf dich: bewusst atmen, regelmäßig trinken, den Körper wahrnehmen oder eine Pause einplanen. Wenn du mit Migräne, häufigen Kopfschmerzen oder Stress lebst, findest du hier kleine Anregungen für einen achtsameren Advent – ohne Leistungsdruck und mit Raum für deine Bedürfnisse.
Wie begleitet dich der Adventskalender 2025 zu mehr Ruhe?
Manchmal geht im Advent genau das verloren, wonach du dich sehnst: ein ruhiger Moment. Hektik und Lärm nehmen zu, Pausen rutschen ans Ende des Tages. Der Adventskalender setzt deshalb auf kleine, konkrete Schritte statt eines strengen Programms. Ein Türchen gibt dir jeden Tag einen überschaubaren Anlass, innezuhalten und dich zu fragen: Was brauche ich gerade?
Das deutschsprachige Online-Coaching im Kalenderformat umfasst 24 Türchen mit insgesamt 24 Tagesimpulsen. Sie führen dich durch die Themen Ruhe, Atmung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Reflexion. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Auch wenn Atemübungen oder bewusste Selbstfürsorge neu für dich sind, kannst du mit den einfachen Anregungen einsteigen.
Viele Übungen lassen sich in wenigen Minuten umsetzen. Andere begleiten deinen Alltag etwas länger, etwa regelmäßiges Trinken oder eine bildschirmfreie Stunde. So richtest du deine Aufmerksamkeit auf mögliche Migräne-Trigger wie Dehydrierung, Schlafmangel und Hektik, lernst deine Stresssignale bewusster kennen und gibst Erholung einen festen Platz.
Dein Leitgedanke für die Adventszeit
„Kein Verzicht, nur Achtsamkeit“: Du musst deinen Alltag nicht auf den Kopf stellen. Der Kalender lädt dich dazu ein, kleine Entscheidungen bewusster zu treffen – beim Essen ebenso wie beim Planen, Ausruhen und Wahrnehmen deines Körpers.
Tag 1 bis 6: Bewusst ankommen und deinen Körper wahrnehmen
Die ersten Türchen richten deinen Blick auf das, was im Trubel leicht untergeht: deinen Atem, deinen Durst, deine Müdigkeit und die Signale deines Körpers. Du beginnst mit einfachen Handlungen, die sich gut in einen vollen Dezembertag einfügen.
Tag 1: Gib deiner Ruhe einen Platz
Du atmest tief ein und wieder aus und setzt eine bewusste Intention für den Advent: „Ich darf Ruhe finden, auch in dieser besonderen Zeit.“ Dieser Satz gibt deinem Start eine Richtung – hin zu mehr Aufmerksamkeit für dich selbst.
Tag 2: Nimm erste Stresssignale wahr
Wie fühlt sich dein Körper an, wenn es laut oder hektisch wird? Heute beobachtest du deine Reaktionen. Erste Anzeichen von Stress werden so zu einer Einladung, früher langsamer zu werden, statt deine Bedürfnisse immer weiter aufzuschieben.
Tag 3: Mach regelmäßiges Trinken sichtbar
Eine große Karaffe Wasser erinnert dich im Alltag ans Trinken. Der Impuls bringt das Thema mit dem Leitsatz „Migräne liebt Dehydrierung“ auf den Punkt und lenkt deine Aufmerksamkeit auf eine Gewohnheit, die zwischen Terminen leicht vergessen wird.
Tag 4: Räume deinem Schlaf mehr Zeit ein
Heute steht eine halbe Stunde mehr Raum für Nachtruhe im Mittelpunkt: Der Kalender regt an, 30 Minuten früher ins Bett zu gehen. Du lässt den Tag früher ausklingen und gibst Ruhe und Erholung bewusst Vorrang.
Tag 5: Entdecke deinen kleinen Yoga-Moment
Der Tagesimpuls sieht drei Minuten Kindhaltung mit tiefer Atmung in den Rücken vor. Für Menschen mit Rückenproblemen nennt die Autorin stattdessen eine Rückenkraft-Übung. Im Mittelpunkt steht ein kurzer Moment, in dem du dich deinem Körper zuwendest.
Tag 6: Halte drei Dinge fest, für die du dankbar bist
Zum Nikolaus richtet sich dein Blick auf deinen eigenen Körper: Wofür bist du ihm heute dankbar? Du schreibst drei Dinge auf und gibst damit auch den angenehmen Wahrnehmungen Platz.
Tag 7 bis 12: Mit Achtsamkeit, Atem und Bewegung den Alltag unterbrechen
In diesen sechs Türchen wird Selbstfürsorge greifbar. Du schaust auf dein Essen, schätzt deine Belastung ein und probierst bewusste Unterbrechungen aus. Anschließend hältst du fest, was für dich gut funktioniert hat.
Tag 7: Gestalte deine Mahlzeiten sanft
Leichte Mahlzeiten stehen heute im Mittelpunkt. Es geht um bewusstes Auswählen statt um strenge Regeln. Du darfst deiner Ernährung Aufmerksamkeit schenken, ohne daraus eine weitere Aufgabe mit Leistungsdruck zu machen.
Tag 8: Nutze dein Stressbarometer von 1 bis 10
Du bewertest deine aktuelle Belastung auf einer einfachen Skala. Unter 5 gilt im Impuls als guter Bereich; über 7 erinnert dich daran, eine Pause einzulegen. Das Stressbarometer von 1 bis 10 macht aus einem diffusen Gefühl einen konkreten Moment der Selbstbeobachtung.
Tag 9: Schenke dir eine Stunde Digital Detox
Eine Stunde ohne Bildschirm schafft Abstand zu Nachrichten, Reizen und ständigem Nachsehen. Dein Einstieg dauert nur einen Moment: den Bildschirm beiseitelegen und Augen und Kopf eine bewusste Unterbrechung gönnen.
Tag 10: Lerne die 4–6–8-Atmung kennen
Der Kalender stellt dir einen klaren Atemrhythmus vor: vier Sekunden einatmen, sechs Sekunden halten und acht Sekunden ausatmen. Vorgesehen sind drei Runden. Damit lernst du eine kurze Entspannungsübung kennen, mit der du in einem überschaubaren Zeitfenster bewusst zur Ruhe kommen kannst.
Tag 11: Geh für einen kleinen Spaziergang hinaus
Ein kurzer Spaziergang bringt Bewegung und frische Luft in deinen Tag. Die Einladung der Autorin lautet, dafür auch bei wechselhaftem Wetter Raum zu schaffen. So unterbrichst du deine gewohnte Umgebung und richtest den Blick nach draußen.
Tag 12: Beginne dein persönliches Migräne-Tagebuch
Was hat in den vergangenen Tagen gut funktioniert? Du hältst deine Beobachtungen schriftlich fest. Daraus entsteht dein persönliches Migräne-Tagebuch, das zugleich ein kleines Erfolgs-Tagebuch sein kann: ein Ort für hilfreiche Gewohnheiten und Erfahrungen, die du weiterführen möchtest.
Tag 13 bis 18: Schaffe Ruhezonen und nimm deine Bedürfnisse ernst
Selbstfürsorge braucht manchmal einen gemütlichen Platz – und manchmal ein bewusstes Nein. Die nächsten Türchen unterstützen dich dabei, Pausen nicht nur zu wünschen, sondern ihnen im Alltag tatsächlich Raum zu geben.
Tag 13: Richte dir einen ruhigen Rückzugsort ein
Eine Kerze, eine Decke und eine Tasse Tee machen einen stillen Platz zu Hause zu deinem kleinen Rückzugsort. Du schaffst eine Umgebung, die dich zum Innehalten einlädt, statt dich an die nächste Aufgabe zu erinnern.
Tag 14: Lass eine Aufgabe bewusst los
Du wählst eine Sache aus, die du heute nicht tun musst. Dieses Nein schafft Freiraum und hilft dir, Überlastung im Alltag vorzubeugen. Nicht jeder freie Moment muss sofort wieder verplant werden.
Tag 15: Erlaube dir fünf Minuten ohne Aufgabe
Fünf Minuten nichts erledigen, kein Handy nutzen und keiner Aufgabe nachgehen: Heute darfst du einfach sein. Der Impuls lädt dich ein, für einen kurzen Moment auch das gedankliche Abarbeiten ruhen zu lassen.
Tag 16: Wende dich Nacken und Schultern zu
Sanfte Dehnung, Nackenkreisen, lockere Schultern und tiefes Ausatmen bilden den heutigen Bewegungsimpuls. Du unterbrichst deinen Tagesrhythmus und schenkst den Körperbereichen Aufmerksamkeit, in denen du Spannung wahrnimmst.
Tag 17: Erlebe eine Mahlzeit ganz bewusst
Heute isst du eine Mahlzeit langsam. Kauen, schmecken und spüren rücken in den Vordergrund. Aus einem alltäglichen Vorgang wird ein Moment, in dem deine Aufmerksamkeit beim Essen bleiben darf.
Tag 18: Beobachte dich ohne Bewertung
Wie geht es dir körperlich und emotional? Du nimmst dir Zeit für einen ehrlichen Blick nach innen. Dabei gilt: „nur beobachten, nicht bewerten“. Du musst dein Befinden nicht sofort verändern, um es ernst zu nehmen.
Tag 19 bis 24: Geh mit Wärme und eingeplanten Pausen auf die Feiertage zu
Je näher Weihnachten rückt, desto wertvoller werden bewusst freigehaltene Momente. Die letzten Türchen verbinden Atem, Wärme und innere Bilder mit einer Feiertagsplanung, in der auch du selbst vorkommst.
Tag 19: Verbinde deinen Atem mit stärkenden Worten
Beim Einatmen sagst du innerlich „Ich bin ruhig“, beim Ausatmen „Ich lasse los“. Der Impuls verbindet Atem und Dankbarkeit und gibt deiner Aufmerksamkeit zwei einfache Sätze als Begleitung.
Tag 20: Mach es dir mit Wärme gemütlich
Ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder eine Tasse Tee: Heute steht ein wohliger Moment im Mittelpunkt. Du wählst eine dieser Möglichkeiten und gibst körperlicher Ruhe bewusst Zeit.
Tag 21: Lade zur Wintersonnenwende Licht ein
Am dunkelsten Tag des Jahres richtet sich deine Aufmerksamkeit auf das Bild von Licht im Herzen. Der Impuls lädt dich zu einem warmen inneren Gegenpol zur winterlichen Dunkelheit ein.
Tag 22: Stell dir Leichtigkeit und Klarheit vor
In dieser Visualisierung stellst du dir vor, wie dein Kopf frei, leicht und klar ist. Du lernst ein inneres Bild als weiteren Zugang zur Entspannung kennen und richtest deine Gedanken für einen Moment bewusst darauf aus.
Tag 23: Plane Pausen genauso bewusst wie Termine
Nicht nur Essen, Besuche und Vorbereitungen gehören in deine Feiertagsplanung. Du hältst auch Zeit zum Durchatmen frei. Der Leitsatz „Migräne liebt Struktur“ erinnert dich daran, deinen Bedürfnissen zwischen den Festlichkeiten einen verlässlichen Platz zu geben.
Tag 24: Schenke dir an Heiligabend zehn Minuten
Zum Abschluss nimmst du dir zehn Minuten allein. Du atmest, lächelst und blickst auf 24 Tage zurück, in denen du dich mit Selbstfürsorge beschäftigt hast. Welche kleine Gewohnheit möchtest du mitnehmen? Dein Geschenk an dich ist dieser ungestörte Moment.
Wie öffnest du dein Türchen und nimmst am Gewinnspiel teil?
Der Adventskalender ist an die Adventszeit 2025 gebunden und führt bis zu Tag 24 an Heiligabend. Pro Tag ist genau ein Türchen vorgesehen. Der Ablauf verbindet deinen Tagesimpuls mit der Möglichkeit, an einem Gewinnspiel teilzunehmen:
- Du öffnest das Türchen des jeweiligen Tages.
- Du liest den kurzen Impuls und nimmst die Anregung in deinen Alltag mit.
- Du trägst deine E-Mail-Adresse in das dafür vorgesehene Formular ein.
Nach deinem Eintrag erscheint die Bestätigung: „Danke für deine Teilnahme am Adventskalender.“ Mit der Teilnahme besteht die Chance auf Preise. Wer täglich teilnimmt, erhält weitere Gewinnchancen. Die Seite erinnert daran mit den Worten: „Für eine Chance auf weitere tolle Preise, schaue morgen noch einmal vorbei.“
Ein bereits geöffnetes Türchen ist für diesen Tag abgeschlossen. Dann erscheint der Hinweis: „Du hast das heutige Türchen schon geöffnet. Komme morgen wieder!“ So bleibt der Rhythmus überschaubar: ein Tag, ein Impuls, ein bewusster Moment für dich.
Inhalt und Aufbau im Überblick
| Baustein | Türchen | Was dich erwartet |
|---|---|---|
| Intention setzen | Tag 1: Starte bewusst in den Advent | Tief ein- und ausatmen und die Intention setzen: ‚Ich darf Ruhe finden, auch in dieser besonderen Zeit.‘ |
| Stresssignale erkennen | Tag 2: Beobachte dich | Wahrnehmen, wie der Körper auf Hektik und Lärm reagiert; erste Stresssignale als Einladung zum Langsamerwerden verstehen. |
| Trinken | Tag 3: Trink Wasser | Migräne liebt Dehydrierung: eine große Karaffe bereitstellen und regelmäßig trinken. |
| Früher ins Bett | Tag 4: Schlaf ist Heilung | 30 Minuten früher schlafen gehen – zur Entlastung des Nervensystems. |
| Mini-Yoga | Tag 5: Dein Mini-Yoga-Moment | Drei Minuten Kindhaltung mit tiefer Atmung in den Rücken; bei Rückenproblemen stattdessen eine Rückenkraft-Übung. |
| Dankbarkeit | Tag 6: Nikolaus-Reflexion | Drei Dinge aufschreiben, für die man im eigenen Körper heute dankbar ist. |
| Leichte Mahlzeiten | Tag 7: Ernährung sanft gestalten | Leichte Mahlzeiten wählen – kein Verzicht, nur Achtsamkeit. |
| Stress bewerten | Tag 8: Dein Stressbarometer | Stress von 1 bis 10 bewerten: unter 5 ist gut, über 7 ist Zeit für eine Pause. |
| Digital Detox | Tag 9: Digital Detox | Eine Stunde ohne Bildschirm, Ruhe für Augen und Kopf. |
| 4-6-8-Atmung | Tag 10: Atme 4–6–8 | Vier Sekunden einatmen, sechs halten, acht ausatmen; drei Runden genügen für spürbare Entspannung. |
| Spaziergang | Tag 11: Bewegung als Medizin | Kleiner Spaziergang an der frischen Luft, unabhängig vom Wetter. |
| Migräne-Tagebuch | Tag 12: Schreibe | Notieren, was in den letzten Tagen gut funktioniert hat – als persönliches Migräne-Tagebuch. |
Häufige Fragen zu Adventskalender 2025
Für wen ist der Adventskalender 2025 gedacht?
Er richtet sich an Menschen mit Migräne oder häufigen Kopfschmerzen sowie an alle, die im Advent mit Stress und Hektik umgehen möchten. Besonders leicht gelingt der Einstieg, wenn du einfache Anregungen für Achtsamkeit, Atemübungen und Selbstfürsorge suchst.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die deutschsprachigen Tagesimpulse sind für Einsteigerinnen und Einsteiger gedacht. Du beginnst mit konkreten Handlungen wie bewusstem Atmen, Beobachten, Schreiben oder dem Einplanen einer Pause.
Wie viel Zeit sollte ich pro Tag einplanen?
Viele Anregungen brauchen nur wenige Minuten, etwa drei Minuten Kindhaltung oder fünf Minuten Ruhe. Einzelne Impulse sind länger angelegt: Digital Detox sieht eine bildschirmfreie Stunde vor, an Heiligabend sind zehn Minuten für dich allein vorgesehen.
Kann ich mehrere Türchen an einem Tag öffnen?
Vorgesehen ist genau ein Türchen pro Tag. Hast du das heutige Türchen bereits geöffnet, ist es für diesen Tag abgeschlossen. Die Seite fordert dich dann auf, am nächsten Tag wiederzukommen.
Wie nehme ich an der Verlosung teil?
Du öffnest das Tagestürchen, liest den Impuls und gibst deine E-Mail-Adresse in das Formular ein. Danach erhältst du die Teilnahmebestätigung auf der Seite. Durch tägliche Teilnahme kommen weitere Gewinnchancen hinzu.
Was kann ich aus den 24 Tagesimpulsen mitnehmen?
Du lernst Anregungen kennen, um Stresssignale früher wahrzunehmen, bewusste Atempausen einzulegen und deine Erfahrungen in einem Migräne-Tagebuch festzuhalten. Ruhezonen, regelmäßiges Trinken, Aufmerksamkeit für Schlaf und geplante Pausen geben dir konkrete Ansatzpunkte für einen achtsameren Alltag.
Fragen & Antworten
Du hast eine Frage oder kannst mit deiner Antwort helfen? Hier kommentieren!
27 Kundenstimmen für Adventskalender 2025 – Impulse bei Migräne und Stress
Bewertung schreiben
Auf einen Blick
Kunden kauften auch
37,00 € inkl. MwSt.
Sichere Zahlungsabwicklung
Sofortiger Zugang
Mehr von diesem Autor?
Entdecke weitere Produkte:
Daria H. –
Klar, kompakt und passend für Training und die Umsetzung im Alltag. Mehr brauche ich dazu im Moment nicht.
Ivo L. –
Die Basis stimmt. Der Kurs führt nachvollziehbar durch Training und die Umsetzung im Alltag; bei der praktischen Übertragung musste ich stellenweise selbst ergänzen. Mit dieser kleinen Einschränkung empfehlenswert.
Daphne R. –
Für mich vier Sterne: Die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag sind brauchbar, nur die letzten Details hätten noch etwas mehr Raum verdient. Dafür gibt es von mir vier Sterne.
Franziska K. –
Ich habe den Kurs nicht an einem Stück genutzt, sondern in mehreren Etappen. Das passt gut, weil die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag so nach und nach greifbarer werden. Besonders positiv finde ich den Zugriff im eigenen Tempo. Für mich ist der Aufbau sehr alltagstauglich.
Diana W. –
Ich habe den Kurs mit Interesse begonnen. Der rote Faden ist erkennbar, bei den Inhalten rund um Training und die Umsetzung im Alltag hätte ich mir aber mehr konkrete Beispiele und etwas mehr Raum zum Nacharbeiten gewünscht. Mit mehr Praxisanteil wäre es für mich runder.
Viktor R. –
Ich hatte zunächst mit einer eher allgemeinen Einführung gerechnet. Stattdessen werden die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag erstaunlich konkret behandelt. Besonders hilfreich finde ich die gut portionierten Einheiten. Das passt gut zu meiner aktuellen Situation.
Oskar J. –
Wer sich mit den Themen rund um Training und die Umsetzung im Alltag beschäftigen möchte, bekommt hier einen brauchbaren Einstieg. Bei der Ausarbeitung hätte ich mir noch ein wenig mehr Tiefe gewünscht, insgesamt passt das Verhältnis aber. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Ein paar Ergänzungen wären noch schön gewesen.
Dennis N. –
Ich hatte mir eine klare Orientierung rund um Training und die Umsetzung im Alltag gewünscht – genau das bekomme ich hier. Besonders hilfreich finde ich die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Dadurch fällt der nächste praktische Schritt leichter. Der Zugriff macht das regelmäßige Arbeiten leicht.
Daniel K. –
Bei den Inhalten rund um Training und die Umsetzung im Alltag hat mir der rote Faden sehr geholfen. Der Kurs führt verständlich durch die einzelnen Schritte, ohne dass ich alles auf einmal bearbeiten muss. Besonders hilfreich finde ich die verständlichen Erklärungen. Ich würde es interessierten Einsteigern empfehlen.
Emily L. –
Guter Inhalt und ein angenehmer Aufbau. Besonders hilfreich finde ich den Zugriff im eigenen Tempo. Der Einstieg in die Themen rund um Training und die Umsetzung im Alltag war für mich kurz ungewohnt, danach war der Ablauf aber klar. Die Grundlage ist damit gelegt.
Alexander G. –
Klar erklärt und angenehm aufgebaut. Gerade bei den Inhalten rund um Training und die Umsetzung im Alltag merkt man, dass die einzelnen Punkte aufeinander aufbauen. Besonders hilfreich finde ich die verständlichen Erklärungen. So macht das Durcharbeiten Spaß. Für Selbstlerner ist das angenehm gelöst.
Christian W. –
Viel nützlicher Input rund um Training und die Umsetzung im Alltag. Die Inhalte sind nachvollziehbar, nur die Navigation beziehungsweise Reihenfolge könnte an manchen Stellen klarer sein. Insgesamt bleibt der Kurs eine solide Grundlage. Mit etwas Eigeninitiative kommt man gut zurecht.
Greta B. –
Der Zugriff ist unkompliziert, und die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag sind direkt verständlich. Ich nehme daraus viel mit.
Tessa K. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Gerade bei Training und die Umsetzung im Alltag ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Greta B. –
Der Zugriff ist unkompliziert, und die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag sind direkt verständlich. Ich nehme daraus viel mit.
Tessa K. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Gerade bei Training und die Umsetzung im Alltag ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Greta B. –
Der Zugriff ist unkompliziert, und die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag sind direkt verständlich. Ich nehme daraus viel mit.
Tessa K. –
Es hat für mich gut funktioniert, die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten. Gerade bei Training und die Umsetzung im Alltag ist dieser flexible Zugang ein echter Pluspunkt. So darf ein digitales Angebot aussehen.
Cedric W. –
Klar, kompakt und passend für Training und die Umsetzung im Alltag. Sehr stimmig gelöst.
Uwe M. –
Ich habe den Kurs zunächst nur ausprobieren wollen und bin dann länger dabeigeblieben. Die Aufbereitung rund um Training und die Umsetzung im Alltag ist klar, und die einzelnen Schritte sind nachvollziehbar. Besonders hilfreich finde ich die klare Modulstruktur. Für mich ein klarer Treffer.
Hannes F. –
Unaufgeregt, klar und brauchbar: Der Kurs führt durch Training und die Umsetzung im Alltag, ohne künstlich kompliziert zu wirken. Besonders hilfreich finde ich den Zugriff im eigenen Tempo. Ich würde das im passenden Kontext wieder wählen.
Petra S. –
Ich habe den Kurs nicht an einem Stück genutzt, sondern in mehreren Etappen. Das passt gut, weil die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag so nach und nach greifbarer werden. Besonders positiv finde ich die gut portionierten Einheiten. Der Einstieg ist mir damit leichtgefallen.
Charlotte N. –
Der größte Pluspunkt ist für mich die verständliche Erklärung. Besonders hilfreich finde ich außerdem die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen. Die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag bleiben dadurch nicht nur theoretisch. Genau diese Mischung hatte ich gesucht.
Lotta D. –
Die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag sind angenehm unaufgeregt aufbereitet. Keine unnötigen Umwege, dafür die Möglichkeit, Inhalte mehrfach anzusehen und ein Format, das für mich gut funktioniert. Ich werde die Inhalte sicher noch einmal aufgreifen.
Maja D. –
Ich habe den Kurs nicht an einem Stück genutzt, sondern in mehreren Etappen. Das passt gut, weil die Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag so nach und nach greifbarer werden. Besonders positiv finde ich die klare Modulstruktur. Das fühlt sich für mich nach einem nachhaltigen Format an.
Carsten E. –
Ich habe den Kurs vor allem wegen der Inhalte rund um Training und die Umsetzung im Alltag gewählt. Die Aufbereitung ist klar, und die Einheiten anzusehen und anschließend praktisch durchzuarbeiten hat bei mir gut funktioniert. Besonders hilfreich finde ich die klare Modulstruktur. Insgesamt ein stimmiges Angebot. So habe ich einen guten nächsten Schritt.
Jens J. –
Rundum gelungen: nachvollziehbarer Aufbau, angenehme Aufbereitung und ein Format, das sich gut in meinen Alltag integrieren lässt. Bei den Inhalten rund um Training und die Umsetzung im Alltag bleibt es nicht bei einer losen Sammlung von Informationen. Das passt gut zu meiner aktuellen Lernroutine.