Die Oase – Mitgliedschaft für Nervensystem

Du willst im Alltag wieder durchatmen und dich in deinem Körper sicherer fühlen? Die Oase – Monats-Abo eröffnet dir einen Raum, in dem deine Bedürfnisse Platz haben dürfen. Die deutschsprachige Online-Coaching-Community von Lea Hamann begleitet dich rund um Nervensystem, Körper, Traumaheilung und Selbstfürsorge – mit einer umfangreichen Bibliothek, kurzen Anleitungen für herausfordernde Momente, regelmäßigen Live-Webcasts und einem moderierten Forum. Du kannst ohne Vorwissen beginnen oder deinen bisherigen Weg vertiefen.

Vielleicht bemerkst du erst am Abend, wie angespannt deine Schultern sind. Vielleicht fällt dir das Nein-Sagen schwer, dein Atem bleibt flach oder zwischen all den Aufgaben fehlt die Zeit für dich. In der Oase findest du Impulse und geführte Übungen, mit denen du dir bewusst kleine Momente der Zuwendung schaffen kannst. Dabei musst du nicht alles auf einmal angehen: Du kannst dich dem Thema widmen, das dich gerade bewegt, und in deinem Tempo weitergehen.

Was findest du in Die Oase – Monats-Abo für deinen persönlichen Weg?

Die Bibliothek der Oase umfasst über 100 Videos und mehr als 50 Audioaufnahmen. Sie gibt dir die Möglichkeit, Zusammenhänge besser zu verstehen und zugleich ins eigene Erleben zu kommen. Ob du deinen Körper bewusster wahrnehmen, alte Prägungen betrachten oder dich Fragen nach Bestimmung und Verbundenheit öffnen möchtest: Die Inhalte stehen dir während deiner laufenden Mitgliedschaft zur Verfügung.

Die Videokurse greifen die Themen Erwachen, Bestimmung finden, Körper, Traumaheilung und Verbundenheit auf. Dazu gehören unter anderem Traumaheilung Basiswissen, Entwicklungstrauma heilen, Bindungstrauma heilen, Vagus-Nerv heilen und Gesunde Wut. Zahlreiche E-Books ergänzen die Bibliothek und bieten dir eine weitere Möglichkeit, dich mit den Inhalten zu beschäftigen.

Du musst dich dabei nicht zwischen aktuellen Impulsen und älteren Inhalten entscheiden. Neben der Bibliothek hast du Zugang zum großen Archiv der Oase mit Live-Webcasts aus vergangenen Jahren und allen vergangenen Monatsthemen. Was heute noch nicht zu dir passt, kannst du später wieder aufgreifen.

Wie helfen dir die Schnellen Helfer in angespannten Momenten?

Manchmal brauchst du keinen längeren Kurs, sondern einen kleinen Anfang: den Atem wahrnehmen, kurz innehalten, wieder Kontakt zum Körper finden. Dafür gibt es die Schnellen Helfer. Diese kurzen, sofort anwendbaren Anleitungen sind für herausfordernde Momente gedacht und unterstützen dich dabei, durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren.

Gerade wenn viel zu tun ist, kann eine überschaubare Übung leichter in deinen Tag passen als eine lange Lerneinheit. Du darfst mit dem beginnen, wofür gerade Raum ist. Die Oase verbindet solche kleinen Schritte mit vertiefenden Inhalten, sodass du sowohl eine kurze Anleitung als auch Hintergrundwissen finden kannst.

Drei Live-Webcasts pro Monat geben deinem Weg einen Rhythmus

In den Live-Webcasts mit Lea Hamann kannst du dich regelmäßig dem aktuellen Monatsthema zuwenden. Sie finden am ersten, zweiten und dritten Mittwoch des Monats von 19:30 bis 20:30 Uhr via Zoom statt. Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt und verbindet Theorie mit geführten Übungen. Ein Fragen-und-Antworten-Teil bietet Raum für Fragen.

Die Veranstaltungen sind Audio-Webcasts. Du kannst über deinen PC, dein Tablet oder dein Smartphone zuhören. Dadurch steht das Hören und Wahrnehmen im Mittelpunkt: Du nimmst die Impulse auf und kannst dich während der Übungen deinem eigenen Erleben zuwenden.

• Drei Perspektiven auf ein Monatsthema: Die einzelnen Schwerpunkte ermöglichen dir, dich über mehrere Wochen mit einem Thema zu beschäftigen.
• Theorie und geführte Praxis: Du erhältst Erklärungen und Anleitungen, mit denen du die Inhalte persönlich erkunden kannst.
• Aufzeichnungen zum Download: Jeder Live-Webcast wird aufgezeichnet. Du kannst ihn später hören oder einzelne Inhalte erneut aufgreifen.
• Ein umfangreiches Archiv: Auch die Live-Webcasts vergangener Jahre stehen dir während deiner Mitgliedschaft offen.

Wenn ein Mittwochabend bereits verplant ist, kannst du also später in das Thema einsteigen. Ebenso kannst du eine Übung wiederholen, die du vertiefen möchtest. In der Oase finden außerdem Online-Retreats statt, an denen du live teilnehmen oder deren Aufzeichnungen du nachträglich hören kannst.

Sechs Stärkungstage 2026: Zeit für das, was dich von innen trägt

Zusätzlich zu den regelmäßigen Webcasts gibt es 2026 sechs Stärkungstage. Sie laden dich ein, dir einen längeren Zeitraum für deine innere Ausrichtung zu nehmen. Die Themen reichen von Wahrhaftigkeit und Handlungsbereitschaft bis zu Gottvertrauen und einem klaren Verstand.

Die Stärkungstage finden jeweils samstags von 9:00 bis 12:00 Uhr via Zoom statt. Du kannst live dabei sein oder die Aufzeichnung später nutzen. So lässt sich auch dieser Teil der Oase mit deinem persönlichen Alltag verbinden.

Diese Vormittage schaffen einen eigenen Rahmen neben den kürzeren Impulsen im Alltag. Du kannst dir bewusst Zeit reservieren, um dich einem Schwerpunkt zuzuwenden und das Gehörte nachwirken zu lassen.

Zwölf Monatsthemen 2026 für Körper, Selbstfürsorge und Verbundenheit

Jeder Monat setzt einen neuen Schwerpunkt. Zu jedem Thema gehören drei Live-Webcasts mit Theorie und geführten Übungen. So bekommst du einen roten Faden durch das Jahr und kannst zugleich erkennen, welche Themen für dich gerade besonders wichtig sind.

1. Januar – Dein Bauchgefühl klären: Du beschäftigst dich mit dem Bauchraum und dem Vagusnerv. Dabei geht es darum, Angst und Wut im Bauch zu erkennen und dein Bauchgefühl bewusster wahrzunehmen.
2. Februar – Liebevoller Wochenplan: Dein Biorhythmus und deine Bedürfnisse dürfen in deiner Planung vorkommen. Du erkundest, wie heilsame Rituale und bewusst eingeplante Zeit für dich deinen Alltag begleiten können.
3. März – Den flachen Atem befreien: Moro-Reflex und Angststarre-Reflex stehen im Mittelpunkt. Dazu kommen Übungen für den Atemfluss, mit denen du dich deinem Atem körpernah zuwenden kannst.
4. April – Narzissmus erkennen & meiden: Das Monatsthema beleuchtet den Zusammenhang zwischen Narzissmus und unerlöstem Trauma. Du beschäftigst dich mit Schritten in die Freiheit.
5. Mai – Finanzielle Fülle in Heilungsphasen: Hier geht es um eine neue Fülle-Grundhaltung und darum, Fürsorge anzunehmen. Das Thema richtet den Blick auf deine innere Haltung in Zeiten der Heilung.
6. Juni – Sei nicht so hart zu dir: Du widmest dich frühkindlichen Prägungen und dem Selbstmitgefühl. Statt ausschließlich auf die innere Kritik zu hören, kannst du einen liebevolleren Umgang mit dir erkunden.
7. Juli – Lass die Schultern locker: Schulter- und Nackenspannung werden körperorientiert betrachtet. Im Mittelpunkt steht das Entladen von Spannung in diesem oft beanspruchten Bereich.
8. August – Unfälle & Stürze verarbeiten: Du erfährst, wie der Körper plötzliche Ereignisse speichern kann. Die Beschäftigung mit dem inneren Gleichgewicht bildet einen weiteren Schwerpunkt.
9. September – Du darfst Nein sagen: Deine Nein-Kraft, persönliche Grenzen und Freiheit von Fremdbestimmung stehen im Vordergrund. Du kannst dich der Frage zuwenden, wie du deinen eigenen Raum wahrnimmst.
10. Oktober – Beckenboden wecken: Ein weich schwingendes Becken sowie Geborgenheit und Sicherheit sind die Themen dieses Monats. Damit rückt ein Körperbereich in den Fokus, in dem du möglicherweise viel Spannung wahrnimmst.
11. November – Schluss mit Dauer-Bedrohung: Es geht um Wege aus der ständigen Hab-Acht-Stellung und um Schutz für zarte innere Anteile. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das Bedürfnis nach Sicherheit.
12. Dezember – Fühl dich verbunden: Zum Jahresabschluss stehen das Heilen von Bindungsbrüchen und die Beziehung zu Gott im Mittelpunkt. Das Thema öffnet Raum für Verbundenheit und deine spirituellen Fragen.

Die Monatsthemen des kommenden Jahres werden laut Anbieter per Umfrage unter den Oasenbewohnern erhoben. Damit orientiert sich die weitere Themenplanung an den aktuellen Bedürfnissen der Gemeinschaft. Vergangene Monatsthemen bleiben im Archiv zugänglich.

Eine Gemeinschaft, in der dein Weg Platz haben darf

Lea Hamann gründete die Oase 2014, einem inneren Impuls folgend. Heute verbindet die Coaching-Community Inhalte zum Lernen und Üben mit regelmäßiger Begleitung und Austausch. Das moderierte Forum ergänzt die Bibliothek und die Live-Veranstaltungen um einen Ort, an dem du anderen Oasenbewohnern begegnen kannst.

Zum Oasen-Team gehören Annika Hochgesand, Barbara Rippel, Carolin Otto, Stefanie Herrmann, Marianne Hauser und Matthias Kreis. Gemeinsam mit den inhaltlichen Angeboten bildet die Gemeinschaft den Rahmen der Oase: Du kannst dich mit Themen beschäftigen, die auch andere Menschen auf ihrem Weg bewegen.

Die Oase spricht dabei sowohl körperbezogene als auch spirituelle Fragen an. Nervensystem, alte Prägungen und Selbstfürsorge haben ebenso ihren Platz wie Erwachen, Bestimmung, Verbundenheit und die Beziehung zu Gott. Wenn du dir Begleitung statt eines einzelnen, abgeschlossenen Kurses wünschst, findest du hier unterschiedliche Zugänge für deine aktuelle Lebensphase.

Du kannst mit einer kurzen Anleitung beginnen, dich in einen Videokurs vertiefen oder regelmäßig die Live-Webcasts nutzen. Entscheidend ist, was du gerade aufgreifen möchtest. So darf deine Zeit in der Oase zu einem wiederkehrenden Raum werden, in dem du deinem Körper zuhörst und deine Bedürfnisse ernst nimmst.

Dein Zugang gilt, solange dein Abo läuft. Das Monats-Abo verlängert sich dabei automatisch, bis du es per E-Mail kündigst – du entscheidest also selbst, wie lange du in der Oase bleibst.

Das Monats-Abo wird monatlich abgerechnet und bleibt damit monatlich flexibel. So kannst du die Oase in Ruhe ausprobieren und Monat für Monat neu entscheiden, ob dir dieser Weg gut tut.

Einblicke in Die Oase – Monats-Abo

Viele Oasenbewohner berichten, dass ihnen vor allem die Mischung guttut: eine kurze Anleitung für den akuten Moment, ein Videokurs zum Verstehen und der monatliche Live-Webcast mit Lea Hamann, der dem eigenen Weg einen Rhythmus gibt. Im moderierten Forum begegnen dir Menschen, die ähnliche Fragen mitbringen wie du.

Häufige Fragen zu Die Oase – Monats-Abo

Autor: Die Oase

Seit 2005 im Coaching tätig, verbindet die Gründerin der Oase körperorientierte Traumaheilung mit ihrer Morgenlicht Coaching© Methode. Kunden finden hier das Monats-Abo ihrer Online-Community mit regelmäßigen Live-Events.

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