Athletik11 – Software für Fußball-Trainingspläne von Jasmin & Jacky

Du willst im Fußball gezielt besser werden statt planlos zu trainieren? Dann bist du hier richtig. Athletik11 macht aus hartem, aber oft ungezieltem Training einen individuellen Fußball-Trainingsplan in unter 2 Minuten. Ob Jugend- oder Amateurspieler, Einsteiger oder Fortgeschrittener: Du bekommst einen klaren Trainingsrahmen, der zu dir passt – jetzt auch mit eigenen Plänen für Kniestabilität und die Reha nach Kreuzbandriss (VKB).

Warum trainieren so viele ohne Plan?

Du bist motiviert, investierst Zeit und trainierst zusätzlich. Trotzdem bleibt die Frage: Arbeitest du gerade wirklich an dem, was dich auf dem Platz weiterbringt? Eine Sprintübung hier, ein Krafttraining dort und dazwischen Tipps aus dem Internet ergeben noch keinen durchdachten Trainingsplan. Ohne Struktur fehlt der rote Faden – und Fortschritte kommen oft langsamer, als es möglich wäre.

Athletik11 gibt deinem Einsatz eine Richtung. Das deutschsprachige Online-Tool erstellt automatisch einen fußballspezifischen Trainingsplan aus deinen Angaben. Du bekommst keine lose Sammlung allgemeiner Fitnesstipps, sondern eine umsetzbare Grundlage für dein nächstes Training und die Wochen danach.

• Klarheit statt planlosem Training: Du weißt, worauf du dich konzentrierst, statt vor jeder Einheit wieder Übungen zusammenzusuchen.
• Individuell statt Standardprogramm: Dein Ziel, dein Spielniveau und dein Zeitbudget bestimmen die Grundlage deines Plans.
• Schnell statt kompliziert: Du kommst mit wenigen Angaben zum fertigen Ablauf und kannst deine Zeit fürs Training nutzen.

So bekommst du deinen Plan in 2 Minuten

Wenige Angaben reichen, damit aus deiner Trainingsidee ein konkreter Ablauf wird. Athletik11 führt dich in drei Schritten zum individuellen Plan – in unter 2 Minuten.

1. Trainingsziel wählen: Entscheide, woran du arbeiten möchtest: Schnelligkeit, Explosivität, Sprungkraft oder Ausdauer. Damit setzt du den Fokus von Anfang an auf eine Fähigkeit, die du für dein Spiel entwickeln willst.
2. Spielerdaten eingeben: Trage dein Alter, deine Position, dein Spielniveau, deine Trainingstage pro Woche und die verfügbare Zeit pro Einheit ein. So entsteht der Plan auf Basis deiner Ausgangslage und der Zeit, die du tatsächlich mitbringst.
3. Individuellen Plan erhalten: Der Generator erstellt automatisch einen mehrwöchigen Trainingsplan mit progressiver Belastung und Deload-Woche. Du erhältst einen zusammenhängenden Trainingsrahmen statt unverbundener Einzeleinheiten.

Du kannst mit 4, 6 oder 8 Wochen planen. Die progressive Belastung gibt deinem Training eine Entwicklung über mehrere Wochen; die Deload-Woche berücksichtigt dabei eine bewusst reduzierte Belastung. So steht nicht nur die nächste Einheit fest, sondern auch der weitere Verlauf.

Teste die Live-Vorschau ohne Anmeldung

Du möchtest zuerst sehen, wie der Builder funktioniert? In der Live-Vorschau kannst du ohne Anmeldung Position, Trainingsziel, Spielniveau und Trainingstage auswählen. Das Beispiel zeigt einen Plan über 6 Wochen mit 3 Einheiten pro Woche, Fokus Sprungkraft, Position Mittelfeld und Niveau Fortgeschritten – einschließlich progressiver Belastung und Deload-Woche.

Die echte Version speichert deinen Plan und liefert die mehrwöchige Progression. Dabei bleibt die Bedienung bewusst schlank: keine überladenen Menüs, kein unnötiger Funktionsballast, sondern ein direkter Weg zu deinem Training.

Mehr Struktur für Kniestabilität und dein Comeback

Neben dem klassischen Athletiktraining bietet Athletik11 zwei neue Module für dein Knie. Damit kannst du den Trainingsrahmen gezielt auf ein instabiles Kniegefühl oder deine jeweilige Rehaphase nach einem Kreuzbandriss abstimmen.

Warum Athletik11 aus der Fußballpraxis entstanden ist

Hinter Athletik11 stehen Jasmin & Jacky, Fußballerinnen, Trainerinnen und Gründerinnen von JMFussballathletik. Der Ausgangspunkt war eine Beobachtung aus ihrem Trainingsalltag: Spieler trainieren engagiert, wissen aber oft nicht, ob ihre Übungen zum Ziel passen. Es fehlt nicht an Einsatz, sondern an einer klaren Struktur.

Das Trainingsplan-Tool entstand deshalb aus der Perspektive von Fußballerinnen und Trainerinnen, nicht aus einer reinen Entwicklerperspektive. Jasmin & Jacky bringen zusammen 30 Jahre Fußball mit und haben über 200 Sportler trainiert und begleitet – vom Amateurspieler bis zum Leistungssportler. Ihre Spezialisierung auf Fußball-Athletik und Performance prägt die Ausrichtung: entwickelt für Fußballer:innen und die Anforderungen auf dem Platz.

Auch die Rückmeldungen zum Anbieter sind eindeutig: Alle Google-Bewertungen von JMFussballathletik haben 5 von 5 Sternen. Die Positionierung „Performance. Rehab. Comeback. Stronger.“ verbindet Leistungsentwicklung und den Weg zurück ins Training.

Was Spieler über das Training berichten

Die folgenden Erfahrungen zeigen, was Anwender am Training schätzen: mehr Vertrauen ins Knie, Fortschritte auf dem Platz und Einheiten, die sich in einen vollen Alltag einbauen lassen.

Ich konnte mit Hilfe des Programms schnell meine Muskulatur aufbauen und meine Agilität und Sprungkraft verbessern. Heute habe ich wieder volles Vertrauen in mein Knie.

Nancy, nach Kreuzbandriss

Ich bin schneller als vorher, halte längere intensive Spielphasen stand und bin Stammspielerin geworden. Teamkollegen haben mich angesprochen: ‚Hast du was gemacht?‘

Michelle, 21 Jahre, Patellaspitzensyndrom

Mit Ü30 und Familie fehlt oft die Zeit. Die Einheiten sind mit ca. 30 Minuten gut auch kurzfristig durchführbar. Ich habe kaum noch Wehwehchen und bin insgesamt wieder fitter und beweglicher.

Johannes, Ü30, Familienvater

Deine Trainingsplanung bleibt flexibel und direkt nutzbar

Wenn sich dein Trainingsziel oder dein Zeitbudget verändert, kannst du einen neuen Plan erstellen. Unbegrenzte Plan-Erstellung bedeutet, dass du nicht auf einen einzigen Ablauf festgelegt bist. Du kannst Pläne speichern und wiederverwenden und behältst damit eine nutzbare Grundlage für dein Individualtraining.

Du hast die Wahl zwischen zwei Zugängen: Beim Lifetime-Zugang zahlst du einmalig und nutzt das Tool dauerhaft – inklusive unbegrenzter Plan-Erstellung, mehrwöchiger Progression mit Deload, gespeicherter Pläne und einer Übungsdatenbank mit 200 Übungen. Der monatliche Zugang ist jederzeit monatlich kündbar und gibt dir vollen Zugriff auf alle Funktionen, dazu PDF-Export, alle Updates und eine Übungsdatenbank mit über 500 Übungen.

Nach dem Kauf erhältst du sofortigen Zugriff. Du kannst also direkt deinen Plan erstellen und prüfen, wie Athletik11 zu deinem Training passt.

Dafür gibt es eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie: Wenn es für dich nicht passt, genügt eine kurze Nachricht an die Anbieterinnen. Du erhältst 100 % zurück – ohne versteckte Bedingungen.

Wie viel Planungszeit sparst du gegenüber den Alternativen?

Selbst recherchieren, einen Personal Trainer organisieren oder direkt einen individuellen Plan erstellen lassen: Entscheidend ist, wie schnell du von deinem Ziel ins Training kommst und wie viel Planung du selbst übernehmen möchtest. Der Vergleich des Anbieters zeigt die Unterschiede ohne Kostenbetrachtung.

Der Vorteil für dich: Du musst nicht erst einzelne Quellen prüfen und daraus einen mehrwöchigen Ablauf zusammensetzen. Athletik11 verbindet deine Angaben direkt mit einer strukturierten Planung – damit der nächste Schritt eine Trainingseinheit ist und nicht die nächste Recherche.

So passt gezieltes Fußballtraining in deinen Alltag

Als Jugendspieler mit einem klaren Entwicklungsziel

Du möchtest an deiner Schnelligkeit oder Sprungkraft arbeiten, weißt aber noch nicht, wie du dein Zusatztraining aufbauen sollst? Du wählst dein Ziel, gibst deine Daten ein und erhältst einen passenden Plan. Das gibt dir Orientierung und einen klaren Fokus für die kommenden Wochen.

Als ambitionierter Amateurspieler mit wenig Zeit

Neben dem Teamtraining bleibt wenig Raum für lange Planung. Athletik11 berücksichtigt deine verfügbaren Trainingstage und die Zeit pro Einheit. So bekommst du einen Ablauf für dein Individualtraining, ohne vorher Stunden mit dem Zusammenstellen von Übungen zu verbringen. Johannes berichtet beispielsweise, dass er Einheiten mit rund 30 Minuten auch kurzfristig unterbringen kann.

Wenn du ohne Trainerstruktur allein trainierst

Du bist häufig auf dich gestellt und suchst dir bisher einzelne Übungen aus dem Internet? Der Plan-Generator bringt einen roten Faden in dein Training. Statt jedes Mal neu zu entscheiden, arbeitest du innerhalb eines mehrwöchigen Rahmens an deinem Ziel – als Einsteiger ebenso wie als Fortgeschrittener.

Der Schwerpunkt liegt dabei klar auf deiner individuellen Trainingsplanung. Teamverwaltung, eine komplette Management-Lösung, Videoanalyse, Live-Tracking, Wearables und komplexe Leistungsdaten gehören nicht zum Funktionsumfang. So bleibt das Tool auf den Schritt konzentriert, den du jetzt brauchst: einen passenden Plan, mit dem du loslegen kannst.

Hol dir einen Trainingsplan, der wirklich zu dir passt

Wenn du nicht länger planlos trainieren, sondern mit klarem Fokus besser werden willst, ist Athletik11 dein nächster Schritt: Du wählst dein Ziel, gibst deine Spielerdaten ein und startest mit einem mehrwöchigen Plan inklusive Deload-Woche. Wenige Eingaben. Klarer Plan. Direkt einsatzbereit.

Häufige Fragen zu Athletik11