Die MET-Glücksformel – Videokurs zur Klopftechnik MET

Du willst deine Ängste und belastenden Gefühle selbst angehen und wieder mehr Lebensfreude spüren? Die MET-Glücksformel zeigt dir eine Klopftechnik, die du eigenständig in deinen Alltag einbauen kannst. Statt immer wieder um dieselben Gedanken zu kreisen, lernst du, dich deinen Gefühlen mit einem konkreten Werkzeug zuzuwenden. Dipl.-Psych. Rainer Franke, Diplom-Psychologe und Coach sowie Begründer der MET-Klopftherapie, führt dich durch ein deutschsprachiges Kurspaket mit fünf Onlinekursen, 35 HD-Videos und rund sechs Stunden Laufzeit. Das Ziel: emotionalen Ballast bearbeiten und wieder Raum für Kreativität, Energie und Lebensfreude schaffen.

Wie hilft dir die MET-Glücksformel, belastende Gefühle selbst anzugehen?

Vielleicht kennst du das: Du verstehst längst, warum dich eine Situation belastet. Trotzdem zieht sich dein Körper zusammen, die Gedanken drehen sich weiter und die innere Ruhe bleibt aus. Die MET-Glücksformel setzt deshalb nicht allein auf Nachdenken oder den Vorsatz, positiver zu sein. Du lernst eine praktische Vorgehensweise, mit der du unmittelbar bei deinem emotionalen Erleben ansetzen kannst.

Bei der MET-Klopftechnik beklopfst du bestimmte Körperstellen, die in der Methode als Meridianpunkte bezeichnet werden. Dazu kommen unter anderem Wahlsätze, Affirmationen, Summen und Rückwärtszählen. Wahlsätze formulieren eine bewusst gewählte innere Ausrichtung; Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, mit denen du diese Ausrichtung unterstützen kannst. Im Kurs lernst du diese Elemente im Zusammenhang kennen, statt dir einzelne Übungen selbst zusammensuchen zu müssen.

Rainer und Regina Franke haben ihre Klopftechnik gezielt für die Selbstanwendung durch Laien entwickelt. Du brauchst deshalb keine Vorkenntnisse, um einzusteigen. Die Methode soll dir ermöglichen, alltägliche emotionale Belastungen eigenständig zu bearbeiten, ohne dafür jedes Mal einen Therapeutentermin zu vereinbaren.

Der Anbieter beschreibt MET als „schnell, dauerhaft und ohne Nebenwirkungen“. Das ist ein Anbieter­versprechen, keine gesicherte Aussage über den Verlauf bei dir. Gerade bei behandlungsbedürftigen psychischen Beschwerden, anhaltenden körperlichen Symptomen oder Suchterkrankungen ist Selbsthilfe eine mögliche Ergänzung zu fachlicher Betreuung, kein Ersatz dafür.

MET ist dabei nicht einfach ein anderer Name für EFT: Rainer Franke verbindet klassische Klopftechniken mit der Gestalttherapie nach Perls, einer psychotherapeutischen Richtung, die das gegenwärtige Erleben in den Mittelpunkt stellt. Diese Verbindung prägt den Ansatz, den du im Kurs kennenlernst.

Fünf Onlinekurse geben dir ein umfassendes Werkzeugpaket

Du erhältst einen eigenen Mitgliederbereich mit 35 Lektionen in 35 HD-Videos. Die gesamte Laufzeit beträgt rund sechs Stunden. Umfangreiche Begleitmaterialien ergänzen die Videos, damit du dich auch außerhalb einer Lektion mit den Inhalten beschäftigen und das Gelernte vertiefen kannst.

Zum Hauptkurs bekommst du vier zusätzliche Onlinekurse kostenlos dazu. Alle fünf Kurse sind in deinem Zugang enthalten. So lernst du nicht nur die Grundlagen kennen, sondern erhältst weitere Perspektiven auf die Anwendung von MET.

Nach der Bestellung kannst du sofort starten. Dazu gibt dir der Anbieter eine 14-Tage-Zufriedenheitsgarantie: Wenn du die Klopftechnik nicht in dein Leben integrieren möchtest, gibst du Bescheid und bekommst dein Geld zurück – ohne Wenn und Aber.

Was lernst du über Ängste, Stress und blockierende Glaubenssätze?

Die MET-Glücksformel führt dich von der Klopftechnik zu unterschiedlichen Anwendungsthemen. Du lernst also nicht nur eine Bewegung, sondern beschäftigst dich damit, wie du die Methode auf das beziehen kannst, was dich gerade beschäftigt: eine Sorge, einen alten Schmerz, innere Anspannung oder einen Satz über dich selbst, der dich immer wieder ausbremst.

• Ängste, Trauer und andere belastende Gefühle bearbeiten: Du lernst die MET-Technik mit dem vom Anbieter formulierten Ziel kennen, solche Gefühle schnell und dauerhaft aufzulösen.
• Körperliche Symptome in die Anwendung einbeziehen: Rainer Franke zeigt, wie er das Beklopfen körperlicher Beschwerden und den Einsatz zur Gesundheitsprophylaxe versteht. Gesundheitsprophylaxe bedeutet gesundheitliche Vorsorge.
• Vergangene Belastungen aufgreifen: Du beschäftigst dich mit emotionalem Ballast und verdrängten Gefühlen aus deiner Vergangenheit, die dein heutiges Erleben beeinflussen können.
• Mit Wahlsätzen und Affirmationen arbeiten: Du lernst, positiv formulierte Ausrichtungen mit dem Klopfen zu verbinden. Der Anbieter bezeichnet dies als positive Umprogrammierung.
• Stress angehen: Du erhältst eine Vorgehensweise, mit der du auf innere Anspannung reagieren kannst, statt sie nur weiter mit dir herumzutragen.
• Blockierende Glaubenssätze bearbeiten: Damit sind tief verankerte Überzeugungen gemeint, etwa darüber, was du dir zutraust. Die Arbeit daran soll mehr Selbstvertrauen und Energie ermöglichen.
• Epigenetik und METgenetik® kennenlernen: Epigenetik untersucht Veränderungen der Genaktivität, ohne dass sich die DNA-Sequenz selbst verändert. Im Kurs lernst du außerdem den Ansatz kennen, den der Anbieter METgenetik® nennt; daraus folgt kein Nachweis einer genetischen Wirkung des Klopfens.
• Anwendungsgebiete einordnen: Du bekommst einen Überblick darüber, für welche Themen Rainer Franke MET einsetzt.

Zu den vom Anbieter genannten Einsatzfeldern zählen Ängste und Phobien, Wut und Ärger sowie Depression und Burn-out. In seiner Arbeit begleitet Franke außerdem Trauerthemen, Erfolgsblockaden und Beziehungsprobleme. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Coaches und Therapeuten, die den MET-Ansatz kennenlernen und in ihre Arbeit einbeziehen möchten.

Du lernst dabei direkt vom Begründer: In den fünf Onlinekursen steckt nach Anbieterangaben das komprimierte Wissen aus 40 Jahren Erfahrung. Rainer-Michael Franke, Jahrgang 1953, studierte von 1975 bis 1980 in Hamburg und ist seitdem über 40 Jahre fachlich tätig – diese Erfahrung fließt in jede Lektion der MET-Glücksformel ein. Rainer Franke hat mehrere tausend Menschen begleitet. Die Frankes nennen mehr als 14.000 Seminarteilnehmer sowie über 3.000 Einzeltherapien und Personal-Coachings. Seit rund 30 Jahren bildet Rainer Franke zudem Therapeuten und Coaches aus; über 1.200 haben diese Ausbildung durchlaufen.

Der Ansatz ist auch in Fachbüchern dokumentiert. Rainer Franke hat acht Bücher veröffentlicht. Sein als Standardwerk der energetischen Psychologie beschriebenes Buch „Die MET-Klopftherapie in der Praxis“ erscheint 2026 beim medizinischen Fachverlag Thieme in dritter Auflage mit 256 Seiten. Regina Franke, die mit ihm die Franke Akademie führt und die Selbstanwendung mitentwickelt hat, hat sieben MET-Bücher geschrieben; zwei davon wurden in fünf Sprachen übersetzt. Für dich bedeutet das: Die Kursinhalte stehen im Zusammenhang mit einem über viele Jahre ausgearbeiteten Lehransatz.

Du lernst weltweit, in deinem Tempo und mit so vielen Wiederholungen, wie du möchtest

Dein Onlinekurs passt sich deinem Alltag an. Du greifst über deinen eigenen Mitgliederbereich weltweit auf die Inhalte zu – auf PC, Laptop oder iPad. Alle Kursinhalte sind auf Deutsch. Du entscheidest selbst, wann du eine Lektion ansiehst und wann du Zeit für die Anwendung einplanst.

Eine Erklärung möchtest du noch einmal hören? Eine Übung soll erst nachwirken? Du kannst den Kurs beliebig oft wiederholen und jederzeit Pausen einlegen. Gerade bei persönlichen Themen ist das wertvoll: Du musst nicht mit einer Gruppe Schritt halten, sondern kannst deinem eigenen Tempo folgen.

Für Einsteiger schafft diese Wiederholbarkeit Raum, mit der Methode vertraut zu werden. Wenn du bereits im Coaching oder therapeutisch arbeitest, kannst du einzelne Inhalte gezielt erneut ansehen und deinen bisherigen Zugang mit Frankes Vorgehensweise vergleichen.

Mehr Lebensfreude beginnt in den Bereichen, die deinen Alltag prägen

Es geht in der MET-Glücksformel nicht nur um einzelne unangenehme Momente. Die Verlagsbeschreibung zum gleichnamigen Buch ordnet das Klopfen den „fünf Säulen des Glücks“ zu. Gemeint sind fünf Lebensbereiche, die dein Wohlbefinden im Alltag beeinflussen:

1. Körper und Gefühle: Wie du dich körperlich und emotional erlebst.
2. Beziehungen zu anderen Menschen: Wie du Nähe und Kontakt gestaltest.
3. Arbeit und Beruf: Wie du dein berufliches Leben erlebst.
4. Finanzen und materielle Werte: Welche Bedeutung Sicherheit und Besitz für dich haben.
5. Innere Werte, Glaubenssätze und Überzeugungen: Woran du dich orientierst und was du über dich und das Leben glaubst.

Das dort beschriebene Ziel ist, diese Bereiche bewusst zu verändern und dadurch täglich mehr Energie, Glück und Zufriedenheit zu erleben. Du kannst dieses Modell als Orientierung nutzen: Wo belastet dich etwas besonders? Und in welchem Bereich möchtest du wieder mehr Handlungsspielraum gewinnen?

Für die sechs Monate nach dem Onlinekurs nennt der Anbieter eine umfassende Reihe möglicher Veränderungen. Diese beschreiben seine Zielvorstellung, keine zugesicherten Ergebnisse:

• Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.
• Keinen emotionalen Ballast mehr mit sich tragen.
• Kontaktvollere Beziehungen im sozialen Umfeld.
• Eine bessere Beziehung zu Partner und Kindern.
• Mehr im Hier und Jetzt sein.
• Mehr Erfolg in allen Lebensbereichen.
• Körperliche Gesundheit.
• Mehr Leistungsfähigkeit.
• Mehr gesundheitliche und körperliche Fitness.
• Auflösen von Süchten.
• Mehr Glücksgefühle im täglichen Leben.
• Mehr Freude und Gelassenheit.
• Persönliches Wachstum.
• Stärkung der eigenen Identität.

Für deine Anwendung steht dabei ein greifbarer Gedanke im Mittelpunkt: Du lernst eine Technik, auf die du selbst zurückgreifen kannst. Wie sich dein Befinden entwickelt, ist individuell; insbesondere Gesundheit und die Überwindung einer Suchterkrankung lassen sich durch einen Onlinekurs nicht versprechen.

Was berichten Teilnehmer über die Anwendung im Alltag?

Die Rückmeldungen auf der Verkaufsseite kommen sowohl von Menschen, die MET für sich nutzen, als auch aus dem Coaching- und Therapiebereich. Besonders häufig geht es um verständliche Erklärungen, das selbst gewählte Lerntempo und das Gefühl, ein praktisch anwendbares Werkzeug zu besitzen. Die folgenden wörtlichen Auszüge geben persönliche Erfahrungen wieder, keine allgemein zu erwartenden Wirkungen.

Lieber Rainer, den Online-Kurs habe ich vor meinen Ferien bestellt und habe kürzlich damit angefangen. Bis jetzt habe ich einen sehr guten Eindruck, alles ist klar und verständlich, und ich kann Dich jederzeit nochmals anhören. Ich freue mich sehr, dass ich damit ein Mittel habe, mit dem ich selber arbeiten kann.

Monika Fischer, Auszug aus der Kundenstimme

Hallo lieber Rainer, dein Onlinekurs hat mir sehr viel gebracht. Konnte ich doch noch viele schmerzende Emotionen auflösen. Auch wenn ich seit Jahren weiß, dass es funktioniert, staune ich jedes Mal nicht schlecht. Und wie herrlich entspannt ich nach dem Klopfen bin.

Anke Hiddfeld, Auszug aus der Kundenstimme

Mir persönlich gefällt die individuell dosierte Aufnahme des Inhaltes. Ich kann eine Pause machen, wenn ich es brauche, kann es nachwirken lassen, wie lange ich es möchte und kann mir gewisse Inhalte auch mehrere Male anschauen… Bin sehr begeistert und nehme mir auch die Zeit, die ich brauche…!

Sabine Hiessberger, Auszug aus der Kundenstimme

Ganz besonders gefällt mir, dass man mit dem Klopfen ein Tool in die Hand bekommt mit dem man arbeiten kann. Also nicht nur schöne Worte, dass man positiv denken und fühlen soll etc.

Lambert Hofbauer, Auszug aus der Kundenstimme

Ich habe heute alle Gefühle beklopft in Bezug auf meinen starken Spannungskopfschmerz und es ist eine deutliche Besserung eingetreten.

Mario Schütt, Auszug aus der Kundenstimme

Hallo Rainer, dein MET-Onelinekurs ist sehr gut konzipiert, wird von Dir begeisternd vorgetragen und zudem MET im Kerngehalt eingängig übermittelt. Seit einigen Jahren beklopfe ich mich praktisch täglich, meist zum allgemeinen Wohlbefinden. Seit rund drei Jahren setze ich MET im Rahmen von Coachings bei KlientInnen erfolgreich ein.

Peggy A. Knellwolf, Auszug aus der Kundenstimme

Ich habe längere Zeit pausiert, bin aber wieder ganz begeistert, wie professionell die Unterlagen bzw. der ganze Online-Ablauf organisiert ist. Super! Ich werde mich jetzt weiter mit dem Kurs befassen. Dafür auch Danke!

Regina Kopp, Auszug aus der Kundenstimme

Manchmal fällt es mir schwer, in ein altes, aber noch vorhandenes Gefühl reinzukommen, und ich löse das so, dass ich – klopfenderweise – aufstehe und im Raum hin und her laufe. Dabei merke ich, dass vorher verdrängte Gefühle wieder hochkommen und Blockaden sich lösen.

Barbara Birk, Auszug aus der Kundenstimme

Auch außerhalb der Verkaufsseite wird der Ansatz vorgestellt. Eine unabhängige Bloggerin empfiehlt in ihrem Erfahrungsbericht zum Klopfen ausdrücklich „vor allem die Onlinekurse von Regina und Rainer Franke“. Sie beschreibt deren Ziel, Ängste und andere belastende Gefühle schnell und dauerhaft aufzulösen. Auf der Seminarplattform edudip wurde das begleitende Webinar zur MET-Glücksformel 54-mal bewertet; das Trainerprofil von Rainer Franke weist dort 263 Bewertungen auf. Diese Zahlen beziehen sich auf das Webinar beziehungsweise den Trainer, nicht auf Bewertungen dieses Kurspakets.

Im Webinar behandelt Franke sieben Punkte: seine Erklärung dafür, warum MET funktioniert, den unmittelbaren Nutzen, Bedeutung und Bearbeitung von Ängsten, Stress und Burn-out, körperliche Gesundheit, blockierende Glaubenssätze sowie Teilnehmerfragen. Im Podcast „Klopfen Sie sich frei“ arbeitet er mit echten Klienten; Zuhörer werden eingeladen, ihre eigenen Themen parallel aufzugreifen. Die MET-Klopftherapie und ihre Begründer waren außerdem im ZDF-Mittagsmagazin Thema, und Franke stellte die Methode in der TV-Sendung von Johannes B. Kerner vor. Diese Einblicke zeigen seine Vermittlungspraxis; sie sind kein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu der MET-Glücksformel

Autor: Rainer Franke

Psychologische Fachkenntnis und langjährige Praxis prägen die Arbeit von MET-Begründer Rainer Franke. Bei becomePro erhältst du Zugang zu Einstiegskursen, der MET lifestyle-Community und einer einjährigen MET-Onlineausbildung.

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