Zwischen Narben, Angst und Neubeginn von Kerstin Glück

Du willst nach allem, was war, wieder zu dir selbst zurückfinden? Zwischen Narben, Angst und Neubeginn begleitet dich in dieser Zeit. Das deutschsprachige E-Book-Workbook von Kerstin Glück richtet sich an Frauen, die eine schwere Erkrankung – insbesondere Brustkrebs – oder eine andere große persönliche Herausforderung überstanden haben. Und nun merken: Überleben war erst der Anfang. Auf 96 Seiten mit 7 Kapiteln und 21 Übungen findest du Raum für das, was jetzt in dir ist. Ganz sanft. Ganz ehrlich. Ganz in deinem Tempo.

Was, wenn nach dem Überleben die Leere kommt?

Du hast viel ausgehalten. Vielleicht hast du während der Behandlung vor allem funktioniert, Entscheidungen getroffen und den nächsten Schritt geschafft. Jetzt ist diese Zeit vorbei. Doch die Erleichterung, die du erwartet hast, stellt sich nicht einfach ein. Stattdessen kreisen deine Gedanken. Dein Körper fühlt sich fremd an. Und zwischen all den gut gemeinten Worten bleibt die Frage: Wer bin ich jetzt?

Vielleicht bist du dankbar. Aber nicht immer. Und nicht nur. Da sind auch Angst, Zweifel und Unsicherheit. Dafür brauchst du dich nicht zu rechtfertigen. Dankbarkeit und Leere schließen sich nicht aus. Das Danach darf widersprüchlich sein.

Dieses Workbook gibt den Gefühlen Raum, über die oft kaum gesprochen wird: den leisen Ängsten, der verlorenen Vertrautheit mit dir selbst und dem Alleinsein, obwohl Menschen an deiner Seite sind. Es lädt dich ein, nicht länger nur durchzuhalten, sondern wieder wahrzunehmen, was du brauchst.

„Zwischen deinem Davor und deinem Danach gibt es eine Leere – und genau dort beginnt der Weg zurück zu dir.“

Kerstin Glück, Autorin

Wie hilft dir Zwischen Narben, Angst und Neubeginn, wieder bei dir anzukommen?

Manchmal reicht es nicht, einen Gedanken zu lesen und zustimmend weiterzublättern. Du möchtest herausfinden, was er mit deinem eigenen Leben zu tun hat. Deshalb ist dieses E-Book als Workbook zum Mitmachen gestaltet: Du liest, hältst inne und setzt dich mit dir selbst auseinander.

Die 7 Kapitel geben deiner Beschäftigung mit dem Danach einen Rahmen. Die 21 Übungen laden dich zum Ausprobieren ein. Ergänzt werden sie durch Reflexionsfragen, Kompasse und Techniken. So findest du unterschiedliche Zugänge zu dem, was sich vielleicht noch schwer in Worte fassen lässt.

• Übungen helfen dir, vom Lesen ins eigene Erleben und Handeln zu kommen.
• Reflexionsfragen geben dir Anlass, deinen Gedanken und Bedürfnissen zuzuhören.
• Kompasse bieten Orientierung, wenn sich innerlich vieles ungeordnet anfühlt.
• Techniken geben dir Anregungen für deinen persönlichen Weg zurück zu dir.

Im Mittelpunkt steht nicht, möglichst viel zu schaffen. Es geht darum, dich wieder zu spüren, deinem Körper behutsam näherzukommen und Zugang zu deiner eigenen Kraft zu finden. Hoffnung und Leben dürfen dabei ebenso Platz haben wie Angst und Scherben. Auch Selbstliebe, Ziele, Lachen, Träume und Freude gehören zu diesem Danach.

7 Inseln der Selbstfürsorge: Orientierung ohne zusätzlichen Druck

Wenn deine Kraft begrenzt ist, brauchst du keine weitere Liste, die du erfüllen sollst. Die 7 Inseln der Selbstfürsorge sind ein eigenes Kernelement des Workbooks. Sie laden dich dazu ein, dir Aufmerksamkeit zu schenken – ohne daraus die nächste Aufgabe zu machen.

Du entscheidest, wann du dich mit dem Workbook beschäftigst und wie viel sich gerade stimmig anfühlt. Vielleicht möchtest du eine Übung aufgreifen. Vielleicht bleibt heute nur Raum für eine Reflexionsfrage. Oder du wendest dich einer Insel der Selbstfürsorge zu. Du musst daraus kein festes Programm machen.

So kann das Workbook dich begleiten, ohne zusätzliche Erwartungen aufzubauen. Es gibt kein „Du musst“. Du darfst innehalten, später weiterlesen und dich mit dem beschäftigen, was dich gerade berührt.

Ist dieses Workbook für dein Danach gemacht?

Der Ausgangspunkt ist das Leben nach Brustkrebs. Angesprochen bist du auch, wenn du eine andere schwere gesundheitliche oder große persönliche Herausforderung gemeistert hast und dich trotzdem innerlich verloren fühlst. Entscheidend ist der Wunsch, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

• Du möchtest dich nach Brustkrebs neu finden und verstehen, wer du heute bist.
• Du hast deine Herausforderung überstanden, fühlst dich aber noch nicht wieder im eigenen Leben angekommen.
• Du willst mehr als funktionieren und deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen.
• Du möchtest dich selbst spüren und deinem Körper wieder Vertrauen entgegenbringen.
• Du wünschst dir, dich liebevoll anzunehmen – so, wie du jetzt bist, in deinem Danach.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein therapeutisches Vorwissen. Du musst deine Gefühle auch noch nicht sortiert haben. Das Workbook ist eine Einladung, ihnen zunächst zuzuhören.

Persönliche Worte, die dich im Danach begleiten

Kerstin Glück erhielt 2018 ihre Brustkrebsdiagnose. Sie kennt das Funktionieren während dieser Zeit. Und sie kennt das Danach, in dem Angst, Zweifel und Unsicherheit auftauchen können, während man sich fragt, wer man eigentlich geworden ist.

Sie schreibt aus eigener Erfahrung. Ihre Botschaft: „Ich bin den Weg bereits gegangen – den Weg zurück in mein Leben.“ Diese Perspektive prägt das Workbook. Du begegnest Worten einer Frau, die selbst erlebt hat, dass mit dem Überstehen längst nicht alle inneren Fragen beantwortet sind.

Herz-Impulse und persönliche Worte begleiten dich durch die Kapitel. Von Herz zu Herz. Sie geben auch dem Platz, was andere vielleicht schwer nachvollziehen können, obwohl sie es gut mit dir meinen. Du darfst dich mit deinen widersprüchlichen Gefühlen angesprochen fühlen, ohne sie erst erklären zu müssen.

Über ihren Weg schreibt Kerstin Glück auch auf Instagram unter dem Namen glücks_scherben – wenn du magst, findest du dort weitere Gedanken aus ihrem Danach.

Das Workbook begleitet deine persönliche Auseinandersetzung im Alltag danach. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Du darfst heute mit deinem Neubeginn beginnen

Du brauchst nicht darauf zu warten, dass sich alles klar und geordnet anfühlt. Dein erster Schritt darf darin bestehen, dir selbst wieder etwas Raum zu geben.

Zwischen Narben, Angst und Neubeginn steht dir direkt nach dem Kauf als sofortiger Download zur Verfügung. Du erhältst das Workbook in deutscher Sprache und kannst auf deinen Geräten damit beginnen – wann es für dich passt.

96 Seiten, 7 Kapitel und 21 Übungen geben dir Anregungen für deinen Weg. Nicht zurück zu einer Version von dir, die du erfüllen sollst. Sondern zurück zu dir, zurück in deinen Körper, zurück in deine Kraft. Du musst nicht warten. Du darfst beginnen.

Einblicke in Zwischen Narben, Angst und Neubeginn

Auf 96 Seiten führen dich 7 Kapitel durch dein Danach: Du findest 21 Übungen zum Ausprobieren, Reflexionsfragen zum Innehalten, Kompasse zur Orientierung, Techniken für deinen Alltag sowie die 7 Inseln der Selbstfürsorge. Herz-Impulse und persönliche Worte der Autorin begleiten dich dabei von Kapitel zu Kapitel.

Häufige Fragen zu Zwischen Narben, Angst und Neubeginn