Raus aus toxischen Beziehungen – Videokurs zur Trennung

Du willst endlich raus aus der toxischen Beziehung und wieder zu dir selbst finden? „Raus aus toxischen Beziehungen – Hin zur Liebe“ begleitet dich dabei Schritt für Schritt. Der deutschsprachige Online-Videokurs von Hypnosetherapeutin Katja Amberg ist ein Selbstbefreiungsprogramm für zu Hause: Du lernst, belastende Beziehungsmuster besser zu verstehen, emotional loszulassen und deinen Selbstwert wieder wahrzunehmen. Als Beziehungskurs Level 2 bildet er die aufbauende Stufe des Programms – mit Videos, Selbsthypnosen, einer Meditation und Arbeitsblättern, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeitest.

Was enthält „Raus aus toxischen Beziehungen – Hin zur Liebe“?

Wenn deine Gedanken immer wieder zu diesem einen Menschen zurückkehren, brauchst du mehr als einen guten Vorsatz. Der Kurs verbindet Erklärungen mit praktischen Anwendungen. So kannst du zunächst verstehen, was dich festhält, und anschließend gezielt an deinen Gefühlen, Gedanken und Bindungsmustern arbeiten.

Insgesamt erhältst du rund 10 Stunden Material und 38 nummerierte Kurselemente. Zusätzlich sind die beiden vollständigen Onlineanwendungen beziehungsweise Audio-Kurse „Ursachen finden und auflösen“ und „Negative Gefühle auflösen“ als Boni enthalten. Du kannst diese Anwendungen damit innerhalb des Selbstbefreiungsprogramms nutzen.

Katja Amberg hat die Inhalte als zusammenhängendes Gesamtwerk speziell für dieses Beziehungsthema zusammengestellt. Erklärungen, Übungen und Anwendungen greifen ineinander, damit du deinen Weg nicht aus einzelnen, unverbundenen Ratschlägen zusammensetzen musst.

Wie führt dich der Kurs Schritt für Schritt zum Loslassen?

Der Aufbau folgt einer festgelegten, aufeinander aufbauenden Reihenfolge. Du startest mit dem Video „Begrüßung und Vorwort“ als Element 1.0. Danach folgt das Hörbuch als Element 1.1. Anschließend gehst du chronologisch durch die weiteren Inhalte. Das gibt dir einen klaren Weg, während du selbst bestimmst, wie viel Zeit du für die einzelnen Schritte brauchst.

1. Begrüßung und Vorwort: Du erhältst eine Einführung in das Programm und seine Bearbeitung.
2. Das Hörbuch: „Verhängnisvolle Kräfte in toxischen Beziehungen – Ich öffne dir die Augen!“ eröffnet den Blick auf die Kräfte hinter belastenden Bindungen.
3. Schmerzhafte Gefühle auflösen: Das Video führt in die Arbeit mit belastenden Emotionen ein.
4. Meditation „Negative Gefühle auflösen“: Auf das Vorwort folgt die praktische Anwendung.
5. Das Gedankenkarussell stoppen: Du lernst einen Umgang mit Gedanken, die sich ständig um deinen Partner drehen.
6. SOS Quälende Sehnsucht: Du bekommst konkrete Unterstützung für einen akuten Sehnsuchtsanfall.
7. Vorwort und Sicherheitshinweise für Hypnosen: Dieses Audio bereitet dich auf die Selbsthypnose-Anwendungen vor.
8. Hypnose „Dein inneres Kind kennenlernen und heilen“: Vorwort und Anwendung widmen sich diesem inneren Anteil und seiner Bedeutung für deine Bindung.
9. Der verborgene Schatz: Dieses Video führt deinen Weg zurück zu dir selbst weiter.
10. Das gebrochene Herz heilen: Du setzt dich mit deinem Herzschmerz und dem Weg zu mehr innerer Entlastung auseinander.
11. Was ist Hypnose: Das Video erklärt dir die Methode näher.
12. Hypnose „Ursachen finden und lösen“: Nach dem Vorwort arbeitest du mit einer Selbsthypnose an den Hintergründen deiner belastenden Bindung.
13. Frei werden vom Partner – Energetische Trennung: Video und Hypnose greifen die emotionale und die im Kurs als energetisch bezeichnete Trennung auf.
14. Aufruhr im Niemandsland: Der Kurs nimmt auch die unruhige Übergangsphase beim Loslösen in den Blick.
15. Hypnose „Deine Intuition erkennen und trainieren“: Vorwort und Anwendung richten deine Aufmerksamkeit wieder auf deine eigene innere Wahrnehmung.
16. Spezialfall: Narzisstische Partner: Du erhältst Erklärungen zu dieser Beziehungsdynamik und zu eigenen Anteilen am Bindungsmuster.
17. Den Partner loslassen – aber richtig: Das Video und die Hypnose „Loslassen“ begleiten den nächsten Schritt deiner Ablösung.
18. Der erste Tag: Du beschäftigst dich mit dem Beginn deines Alltags ohne Partner.
19. Hypnose „Dein inneres Leuchten“: Die Anwendung richtet den Blick wieder auf dich selbst.
20. Lebe deine Träume: Deine eigenen Wünsche bekommen Raum.
21. Hypnose „Blick in die Zukunft“: Vorwort und Anwendung unterstützen deine Ausrichtung auf das, was vor dir liegt.
22. Programmiere deine Gedanken auf positiv: Du lernst, deine gedankliche Ausrichtung bewusst zu verändern.
23. Dein Turbo in die Freiheit: Das Video führt die Arbeit an deiner Befreiung weiter.
24. Hin zur Liebe: Zum Abschluss der inhaltlichen Arbeit steht deine Hinwendung zu Selbstwert und Selbstliebe im Mittelpunkt.
25. Nachwort: Es bildet den Abschluss der Video- und Audiofolge.

Die sechs PDF-Arbeitsblätter ergänzen diesen Weg: eine Verpflichtungserklärung, die Mängelliste mit Erklärung und Liste sowie die Dankbarkeitsliste mit Erklärung und den Listenteilen 1 und 2. Damit hältst du deine persönliche Auseinandersetzung schriftlich fest und überträgst Kursinhalte in deine eigene Situation.

Erkennst du dich im Gedankenkarussell einer toxischen Beziehung wieder?

Vielleicht wechselst du zwischen Hoffnung und Enttäuschung. Nach einem schönen Moment glaubst du wieder an euch – bis die nächste Verletzung kommt. Vielleicht wurdest du belogen, betrogen oder abgewertet und kannst trotzdem nicht gehen. Oder die Beziehung ist bereits vorbei, doch innerlich wartest du noch immer darauf, dass sich etwas ändert.

Jede Nachricht auf dem Handy kann deine Stimmung bestimmen. Du prüfst, ob etwas angekommen ist, gehst Gespräche im Kopf durch und findest kaum Ruhe. Das ständige Auf und Ab kostet Kraft. Selbst wenn du weißt, dass dir die Beziehung nicht guttut, fühlt sich Loslassen unerreichbar an.

Das Selbsthilfeprogramm richtet sich an Menschen in solchen belastenden Beziehungssituationen und an Menschen mit starkem Liebeskummer nach einer Trennung. Es ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, auch für Einsteiger. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Selbsthypnose; die Anwendungen werden erläutert. Die gesundheitlichen Voraussetzungen findest du in den häufigen Fragen.

Auch wenn du Bindungsangst oder narzisstische Verhaltensmuster bei deinem Partner vermutest, bekommst du Anregungen zur Einordnung. Im Mittelpunkt steht dabei nicht, dem anderen eine Diagnose zu geben. Es geht darum, deine Bindung besser zu verstehen und wieder handlungsfähiger zu werden.

Wie nutzt du das Selbstbefreiungsprogramm zu Hause?

Du erhältst Zugang über den Mitgliederbereich von Katja Amberg mit einem gesonderten Login. Die Zugangsdaten werden dir nach Kaufabschluss per E-Mail zugeschickt. Der gesamte Kurs ist online nutzbar. So kannst du dich zu Hause mit den Inhalten beschäftigen, auch wenn eine persönliche Sitzung für dich nicht möglich ist oder du zunächst selbstständig arbeiten möchtest.

Alle Audio-Dateien sind zusätzlich als Download enthalten. Du kannst sie auf deinem Smartphone, PC oder Tablet speichern. Dadurch stehen dir Hörbuch, Meditation, Selbsthypnosen und Erläuterungen auch unabhängig vom Onlineabruf zur Verfügung.

Welche Werkzeuge helfen dir bei Sehnsucht, Herzschmerz und tieferen Ursachen?

Der Kurs setzt an zwei Stellen an: bei akuten belastenden Momenten und bei den Mustern dahinter. Wenn die Sehnsucht plötzlich überwältigend wird, findest du dafür einen eigenen Baustein. Wenn sich deine Gedanken nur noch um den Partner drehen, arbeitest du gezielt mit dem Kapitel zum Gedankenkarussell. Auch die erneute Kontaktaufnahme des Ex-Partners und der erste Tag ohne Partner werden aufgegriffen.

Gleichzeitig schaust du auf mögliche tiefere Ursachen deiner Bindung. Frühere Erfahrungen und das im Kurs als „inneres Kind“ bezeichnete Erleben können dabei eine Rolle spielen. Gemeint sind innere Gefühle und Bedürfnisse, die mit deiner Kindheit verbunden sind. Die entsprechenden Erklärungen und Selbsthypnosen sollen dir helfen, diese Zusammenhänge wahrzunehmen und an ihnen zu arbeiten.

Die Hypnose „Ursachen finden und lösen“ richtet sich auf die Hintergründe der schmerzhaften Beziehung. Die energetische Trennung und die Hypnose „Loslassen“ greifen die innere Ablösung auf. Diese Anwendungen sind Bestandteile des Selbsthilfeansatzes – sie sind keine Zusage einer bestimmten Wirkung.

Das Kapitel „Spezialfall: Narzisstische Partner“ betrachtet außerdem Zusammenhänge mit deinen eigenen Anteilen am Bindungsmuster. Dabei geht es nicht um Schuld. Du richtest den Blick auf das, was du bei dir erkennen und verändern kannst, statt ausschließlich auf eine Veränderung des Partners zu warten.

Wie findest du wieder zu Selbstwert und Selbstliebe?

Das Ziel des Programms reicht über die Trennung hinaus. Du sollst wieder wahrnehmen, was dir wichtig ist, deinen Selbstwert erkennen und Selbstliebe mehr Raum geben. Die Inhalte zu Intuition, innerem Leuchten, eigenen Träumen und Zukunft lenken deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt zurück auf dein Leben.

Die Arbeit am Bindungsmuster soll mehr Selbstbewusstsein, Selbstwert und erfüllende Beziehungen unterstützen. Auch Schwierigkeiten im Umgang mit Menschen in Freundschaften oder am Arbeitsplatz können dabei betrachtet werden. So bleibt dein Blick nicht nur auf die vergangene oder aktuelle Partnerschaft gerichtet.

Alle Inhalte stammen von Katja Amberg. In das Programm fließt ihr fachlicher Hintergrund als Hypnosetherapeutin, Paartherapeutin, Mentalcoach und Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie ein. Du erhältst einen geführten Selbsthilfeweg, auf dem du deine Situation verstehen und konkrete Schritte zurück zu dir selbst erproben kannst.

Einblicke in Raus aus toxischen Beziehungen – Hin zur Liebe

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Raus aus toxischen Beziehungen – Hin zur Liebe