Super Power Sleep – Online Workshop von Steven Graves

Super Power Sleep zeigt Dir, wie Du in 5 Tagen die Kraft Deines Schlafes reaktivieren kannst. Nachts wach, morgens gerädert – obwohl Du lange genug im Bett warst? Im Live-Online-Workshop mit Steven Graves lernst Du Strategien für besseren, tieferen und längeren Schlaf kennen. Fünf gemeinsame Videocalls à 45–60 Minuten geben Dir Wissen und praktische Ansätze, damit erholsame Nächte wieder näher rücken.

Warum wachst Du nachts immer wieder auf?

• Hast Du einen leichten Schlaf und wachst nachts öfters auf?
• Fühlst Du Dich morgens gerädert, obwohl Du 8 Stunden geschlafen hast?
• Kannst Du nachts oft nicht einschlafen, weil so viele Gedanken in Deinem Kopf kreisen?
• Du funktionierst, um den Tag zu überstehen, aber Dein Motor läuft mit angezogener Handbremse?
• Du hast schon ein paar Sachen probiert, aber Dein Schlaf wird einfach nicht besser?

Der Blick auf den Wecker um drei Uhr nachts, Kaffee als Treibstoff am nächsten Morgen: Auf Dauer kostet das Lebensqualität. Für Schlaf wie ein Baby braucht es mehr als Meditation und warme Milch. Hier geht es nicht um noch mehr Stunden im Bett, sondern darum, die Mechanismen hinter Deinem Schlaf zu verstehen und mehrere Einflussfaktoren zusammen zu betrachten.

In 5 Tagen zu tieferem Schlaf

Die Calls finden live statt – Du bist an fünf Abenden mit dabei. Jeder Videocall ist ein Deep-Dive zum Thema „Besser, tiefer und länger schlafen“. Mit 45–60 Minuten pro Abend bleibt der Zeitaufwand überschaubar. Du kannst Fragen stellen und erste Anregungen ausprobieren, statt nur Wissen in einem Videoarchiv zu sammeln.

Ein Teilnehmer des früheren Power Sleep Workshop 1.0 beschreibt das Angebot auf der Website von Steven Graves als sehr informativ und sehr gut strukturiert: Gerade die Aufteilung auf mehrere Abende sei „Top“ und dadurch kurzweilig, ergänzt durch praktische Tipps aus erster Hand.

Diese 7 Bereiche heben Deinen Schlaf

Was Du tagsüber isst, wie Du Dich bewegst und wie Dein Schlafzimmer gestaltet ist, wird im Workshop zusammen betrachtet. Dazu kommen mentale Strategien und Hilfsmittel. So lernst Du sieben Ansatzpunkte kennen, um nicht wahllos den nächsten Schlaftipp auszuprobieren, sondern Veränderungen bewusster anzugehen.

Die Bereiche greifen ineinander. Das eröffnet neue Ansatzpunkte, auch wenn einzelne Tipps bisher nichts gebracht haben. Wie schnell sich etwas verändert, ist individuell: Sabrina Ditté berichtet von besserem Einschlafen mit der Blueblocker-Brille bereits nach zwei Tagen – eine persönliche Erfahrung, kein garantiertes Ergebnis.

Toller Online-Kurs. Die Inhalte sind sehr ausführlich und trotzdem gut verständlich. Das Meiste ist relativ schnell und einfach umzusetzen. Mit der Blueblocker-Brille schlafe ich bereits nach 2 Tagen viel besser ein. Danke. Das hat mich wirklich weitergebracht!

Sabrina Ditté, Pharmareferentin

Worauf die Methode aufbaut

Steven Graves verbindet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Schlafforschung mit jahrelanger Erfahrung aus Coaching, Psychotherapie, Functional Training und Biohacking. Entscheidend ist die Übersetzung in Deinen Alltag: Du sollst nicht nur verstehen, welche Faktoren Deinen Schlaf beeinflussen, sondern auch wissen, wo Du praktisch ansetzen kannst.

Laut seiner Website ist Steven Graves Diplom-Psychologe, Heilpraktiker für Psychotherapie, Personal Trainer und Referent im Bereich Functional Fitness. Sein Studium an der Universität Trier umfasste Diplom-Psychologie mit Nebenfach Verhaltensgenetik, ergänzt um die Zusatzqualifikation Heilpraktiker für Psychotherapie. Die Methode schöpft aus seiner jahrelangen klinisch-psychotherapeutischen Arbeit sowie seiner Trainings- und Coachingpraxis. Graves, Jahrgang 1976, lebt in München und arbeitet teilweise ortsunabhängig – passend zum Online-Format.

Laut Higher Balance Podcast beschäftigt sich Graves seit vielen Jahren mit Schlaf und wird als erfahrener Schlafexperte, Diplom-Psychologe und Life Coach vorgestellt; die 52-minütige Folge #088 vertieft die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit und verweist auf Super Power Sleep. Der Mind Body Podcast stellt ihn als Psychologen, ganzheitlichen Fitnesstrainer und Gesundheitscoach vor; in Folge #113 „Schlaf dich schlank“ erklärt er als „Psychologe und Schlafcoach“, wie Schlaf beim Abnehmen und bei der Regeneration hilft.

Hallo Steven, vielen Dank nochmals für das tolle Seminar, die steile Lernkurve dabei und Deine prompte Hilfe und Beantwortung von Fragen an dieser Stelle. Ich finde es wichtig, auch die Mechanismen hinter Schlaf bzw. Schlafproblemen zu verstehen – und genau das hat Dein Seminar spannend verständlich gemacht – und es eben auch mit praktischem Nutzwert verbunden.

Daniela B.

Das berichten Teilnehmer

Acht namentliche Stimmen zum Angebot sind auf der Website von Steven Graves veröffentlicht, darunter eine Physiotherapeutin, ein Fitness Coach, eine Pharmareferentin und eine Online Unternehmerin. Die Berichte machen greifbar, was Teilnehmer schätzen: verständliche Erklärungen, praktische Tipps und Impulse, tatsächlich ins Tun zu kommen.

Steven hat mir durch seinen ganzheitlichen und teilweise recht unkonventionellen Ansatz zum Thema “Besser schlafen” sehr gut weiterhelfen können, und das obwohl ich schon so Einiges durchprobiert habe. Erst durch Stevens “Motivationshilfen” (aka Tritt in den Popo) konnte ich die Techniken einsetzen, die mir zu einem besseren und erholsameren Schlaf verholfen haben!

Ana Herakovic, Online Unternehmerin

Mir hat der Super Power Sleep Kurs mit Steven sehr gut gefallen. Der Kurs hat mir einen sehr guten Gesamtüberblick über die Wichtigkeit des Themas Schlaf gegeben. Außerdem war der Kurs sehr praxisnah, d.h. es gab viele Tipps zum direkt umsetzen und ins Tun kommen. – Ich bin schon gespannt wie sich die 30 Tage Challenge auf meinen Schlaf auswirkt!

Christoph Cassens

Ich wollte dir von Herzen Danke sagen, für den genialen Workshop, wo es darum ging den Schlaf als Superpower zu aktivieren. Ich fand ihn klasse, super strukturiert und super verständlich rübergebracht. (…) Ich kann jedem ans Herz legen sich mit diesem Thema zu beschäftigen, da ist so ein Workshop echt Gold wert!

Manuela König, Physiotherapeutin und Coach

Ist Super Power Sleep das Richtige für Dich?

Du möchtest Deinen Schlaf nicht länger dem Zufall überlassen? Entscheide Dich für Super Power Sleep und nimm Dir an fünf Live-Abenden Zeit, Deine Nächte besser zu verstehen und Veränderungen anzustoßen. Der Workshop vermittelt Wissen und Alltagsstrategien und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Häufige Fragen zu Super Power Sleep