Der Meditation Online Kurs von Ayur Yoga by Remo Rittiner
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Ich freue mich riesig mein Herzenswunsch die sieben Schlüssel und Meditationen zur inneren Kraft und Freiheit in einem Online Kurs mit dir zu teilen. Die Meditationen basieren auf den Yoga Sutras von Patanjali,den neusten wissenschaftlichen Studien über Meditation ,der Quantenphysik und meiner langjährigen Erfahrung mit den verschiedenen Meditationstechniken, die ich mit vielen Menschen in ihrer Wirkung und Effektivität erfahren konnte.
Der Meditation Online Kurs
7 Schlüssel zur inneren Kraft und Freiheit
Ich freue mich riesig mein Herzenswunsch die sieben Schlüssel und Meditationen zur inneren Kraft und Freiheit in einem Online Kurs mit dir zu teilen. Die Meditationen basieren auf den Yoga Sutras von Patanjali,den neusten wissenschaftlichen Studien über Meditation ,der Quantenphysik und meiner langjährigen Erfahrung mit den verschiedenen Meditationstechniken, die ich mit vielen Menschen in ihrer Wirkung und Effektivität erfahren konnte.
Meditation ist das Herz von Yoga und vielen spirituellen Traditionen. Sie öffnet uns die Tore zu einer tiefgehenden Erfahrung des Loslassens von leidvollen Identifikationen und Mustern und bringt uns in Verbindung mit der inneren Kraft und Freiheit.
Nach einem Einführungsvideo zum Meditations Online Kurs und der Erläuterung zu den sieben Schlüsseln und den Meditationstechniken wirst du unter der fachlichen Anleitung von Remo Rittiner durch die verschiedenen Meditationen geführt. Alle 7 Meditationen werden mit einem kurzen Video erläutert.
Der Kurs eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene, die tiefer in die Meditation eintauchen möchten. In all diesen sieben Meditationen ist es wesentlich, die Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und gewahrzusein, um positive Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Dies fördert die nachhaltigen Wirkungen der Meditation und ermöglicht einen tiefen Wandel der Heilung und Transformation auf allen Ebenen.
Wer bereit ist, diese Meditationen regelmässig zu praktizieren, kann folgende Wirkungen erfahren:
- Tiefe Entspannung und Regeneration
- Loslassen von der Vergangenheit und der Ich-Anhaftung
- Stärkung der Lebensenergie und Vitalität
- Harmonisierung und Aufladen der Energiezentren
- Stärkung der Heilkräfte und der Homöostase
- Präsenz in der Gegenwart zu sein
- Entfaltung seiner Kreativität und Schöpferkraft
- Antworten in sich selbst finden und authentisch sein
- Gewahrsein und Entwicklung der Selbstliebe, des Selbstmitgefühls, der Lebensfreude und der Gelassenheit mit sich selbst
- Gewahrsein und Entwicklung der Liebe, Empathie, Mitfreude und Gelassenheit mit anderen
- Nachhaltige positive Veränderungen in allen Lebensbereichen erfahren
- Tiefe Verbundenheit mit der göttlichen Kraft und Hingabe
- Innerer Frieden und Freiheit
Die 7 Meditations-Techniken des Meditation Onlinekurses bekommst du
1. Meditation „Yogaessenz“
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 25 Minuten
- Aktives Pranayama mit Reibelaut mit der Einatmung «Jetzt», beim Ausatmen «Stille» und in der Atemleere «Klarheit» mental rezitieren.
- Passive Beobachtung der Ein-, Ausatmung und Atemleere
- Gewahrsein der inneren Stille
- Reflektion: Mit welcher innerer Qualität bist du jetzt im Kontakt?
- Integration in Alltag durch das bewusste Wahrnehmen, wie es sich anfühlt, dieser Qualität im täglichen Leben Raum zu geben.
2. Prana Meditation
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 33 Minuten
- Bodyscan durch den ganzen Körper mit bewusster Ein und Ausatmung jeweils 3 Atemzüge an einer Stelle im Körper verweilen.
- Einatmend bewusst Prana aufnehmen und ausatmend fliessen lassen.
- Energiefluss im Körper wahrnehmen
- Gewahrsein des Energiefeldes ausserhalb des Körpers
3. Cakrameditation
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 29 Minuten
- Mantra Chanting zu den 7 Chakren: Om bhuh(u), om bhuvah(a),om suvah(a), om mahah(a), om janah(a),om tapah(a), om satyam
- Mit aktiver Pranayama Einatmung vom Kopf bis in den Beckenboden an der Vorderseite spüren und mit der Ausatmung vom Steissbein bis zum Scheitelpunkt spüren.
- Fokus auf Cakras
- „sicher sein“ mental wiederholen
- „schöpferisch sein“
- „kraftvoll sein“
- „liebevoll sein“
- „klar sein“
- „offen sein“
- „eins sein“
- Nach der mehrmaligen mentalen Wiederholung der Bhavanas nachspüren, wie es sich im Leben anfühlt, wenn du dich zum Beispiel sicher fühlst. Wie wirst du denken und handeln, wenn du dich sicher fühlst?
- Fokus auf Scheitelpunkt und Verbindung mit der Weisheit aller erleuchteten MeisterInnen
- Stille im Gewahrsein des unendlichen Raums
4. Herzmeditation „4 heilsamen Gefühle mit sich selbst”
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 33 Minuten
- Sammlung im Anjali Mudra mit gefalteten Händen vor dem Brustbein mit verlängerter Einatmung und Atemfülle
- Ich bin liebevoll mit mir selbst (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin mitfühlend mit mir selbst (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin freudvoll mit mir selbst (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin gelassen mit mir selbst (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt
- Stille mit Fokus im Herzraum
5. Herzmeditation „4 heilsamen Gefühle mit andern und sich selbst”
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 31 Minuten
- Sammlung im Anjali Mudra mit gefalteten Händen vor dem Brustbein
- Ich bin liebevoll, wenn andere im Glück sind (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin mitfühlend, wenn andere im Unglück sind (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin freudvoll, wenn andere erfolgreich handeln (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Ich bin gelassen, wenn andere verletzend handeln (mental wiederholen und spüren, wie sich das im Leben anfühlt)
- Stille mit Fokus im Herzraum
6. Meditation „Hingabe an die göttliche Kraft“
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 26 Minuten
- Sammlung mit gefalteten Händen vor dem Brustbein
- Om rezitieren und kurz innehalten
- Om mental rezitieren und kurz innehalten
- Hingabe an die göttliche Kraft
- Wie fühlt sich das in meinem Leben? Wie werde ich handeln?
7. Meditation „innere Freiheit“
Video und Audio mit einer Spielzeit von gesamt 29 Minuten
- Aktives Pranayama Ein Brust , Atemfülle, Ausatmen im Bauch, Atemleere im eigenen passenden Rhythmus
- Passives Pranayama, Atembeobachtung von Ein und Aus
- Ausrichtung Scheitelpunkt
- Gewahrsein der inneren Freiheit
- Wie fühle ich mich, wenn ich innerlich frei bin? Wie werde ich handeln?
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Hier sind einige Erfahrungen von Teilnehmern des Meditation Onlinekurses:
„Seine Meditationen bringen mich auf so leichte und liebevolle Weise mit mir und meinen Innersten in Verbindung.”
Möchtest Du…
- unbewusste Muster und Spannungen spüren und loslassen?
- neue Lebenskraft und viel Energie, um deine Gesundheit und Lebensqualität zu optimieren?
- tiefer in die Meditation eintauchen und in allen Lebensbereichen positive und nachhaltige Veränderungen erfahren?
- eine tiefgehende Transformation in der Liebe,Mitgefühl, Freude und Gelassenheit, die sich kraftvoller in deinem Leben zeigt?
- die Verbundenheit mit der göttlichen Kraft intensiver spüren und daraus handeln?
- durch innere Freiheit mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben gehen?
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