28 Tage Vagus-Challenge – Videokurs zur Stressabbau

Dauerstress, Erschöpfung und innere Unruhe bestimmen deinen Alltag? Die 28 Tage Vagus-Challenge mit Dr. med. Ingfried Hobert und Remo Rittiner gibt dir einen klaren Übungsplan: 28 Tage, rund 25 Minuten täglich, 7 Vagari Flows und 3 Atemtechniken. Laut Anbieter kannst du damit dein Stresslevel in 28 Tagen um bis zu 56 % senken. Statt weiter im Hamsterrad zu laufen, nimmst du dir täglich Zeit für deinen Körper und deinen Atem.

Warum steht dein Nervensystem unter Dauerstrom?

Du bist müde, aber kommst nicht zur Ruhe. Selbst im Urlaub bleibt die Anspannung. Der Anbieter beschreibt Stress, Kampf- und Fluchtreaktionen, Energielosigkeit, Übermüdung, Zerstreuung und Selbstbetäubung als Ausdruck eines gestörten vegetativen Nervensystems. Die Challenge richtet sich an Menschen, die sich in diesem Zustand wiederfinden und eine angeleitete Selbstpraxis suchen.

Das muss nicht so bleiben: Die Übungen sollen laut Anbieter deine Vagusnerven gezielt stärken und die Herzkohärenz fördern. Das erklärte Ziel: das Stresslevel in 28 Tagen um bis zu 56 % senken. Diese Angabe ist ein Versprechen des Anbieters, keine Garantie für dein persönliches Ergebnis.

Auch redaktionell wird der Vagusnerv laut Sei stolz auf dich als Ansatzpunkt beschrieben, um Stress und Wohlbefinden selbst zu steuern. Die Challenge greift diesen Ansatz mit Körper- und Atemarbeit auf. Die 28 Tage Vagus-Challenge ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Was steckt in der 28 Tage Vagus-Challenge?

Du erhältst ein deutschsprachiges Online-Videoprogramm im geschützten Mitgliederbereich. Über 28 Tage lernst und übst du täglich rund 25 Minuten – vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am Abend. Das Programm ist für alle Niveaus gedacht: Einsteiger und Fortgeschrittene werden Schritt für Schritt durch die Praxis geführt.

Laut Anbieter soll die Challenge dein Stresslevel in 28 Tagen um bis zu 56 % senken und mehr Vitalität, Bewusstheit und Lebensfreude ermöglichen. Dazu verbindest du Körperübungen mit Atemtechniken. Das Lernziel ist konkret: die sieben Vagari Flows sicher ausführen und die 3 Atemtechniken beherrschen, damit du sie auch nach der Challenge selbstständig anwenden kannst.

Die 7 Vagari Flows für mehr Ruhe

Die sieben Vagari Flows sind praktische Körperübungen, die laut Anbieter den Vagusflow aktivieren und die Vagusnerven (Polyvagalnerven) stärken sollen. Du lernst sie nicht nur theoretisch kennen, sondern übst sie über 28 Tage. So steht die wiederholte Anwendung im Mittelpunkt – mit einer überschaubaren Auswahl statt ständig neuer Übungen.

Nach den 28 Tagen sollst du die folgenden Werkzeuge für deine weitere Praxis mitnehmen. Rittiner bezeichnet den Vagusnerv laut Ayur Yoga als „Nerv des inneren Gleichgewichts“. An diesem Gedanken orientiert sich die Verbindung aus Körperarbeit und bewusster Atmung:

• Die sieben Vagari Flows sicher ausführen.
• 3 Atemtechniken des Empathic Breath beherrschen.
• Körperübungen und Atemarbeit in deiner Tagesroutine verbinden.
• Die erlernten Übungen selbstständig weiter anwenden.

Was bringen dir die drei Atemtechniken?

Empathic Breath ergänzt die Körperübungen um 3 spezielle Atemtechniken. Sie sollen laut Anbieter die Herzkohärenz fördern und zur Regulation des vegetativen Nervensystems beitragen. Du lernst damit Atemwerkzeuge kennen, die du auch in akuten Stressmomenten aufgreifen und mit den Vagari Flows kombinieren kannst.

So startest du und behältst Zugriff

Du kannst unmittelbar nach der Bestellung beginnen. Der Weg in die 28 Tage Vagus-Challenge führt über drei einfache Schritte. Wenn du bereits Mitglied in der Akademie bist, nutzt du deine bisherigen Zugangsdaten – du musst dir für den Einstieg keine neuen merken.

1. Du füllst das Bestellformular aus und bestätigst deine Angaben.
2. Dein Kundenbereich wird freigeschaltet; die Zugangsdaten erhältst du per E-Mail.
3. Nach der Anmeldung wirst du direkt in den Kundenbereich geleitet und kannst sofort starten.

Auch nach Tag 28 stehen dir sämtliche Inhalte und Übungen dauerhaft im Mitgliederbereich zur Verfügung. Du kannst eine Einheit erneut ansehen, deine Praxis pausieren und später wieder aufnehmen. Bei Fragen steht dir das Team jederzeit zur Verfügung. Beginne mit deinem ersten Vagari Flow und gib deiner täglichen Übungszeit einen festen Platz.

Wer begleitet dich durch die 28 Tage?

Die 28 Tage Vagus-Challenge wird laut Ayur Yoga auch auf Rittiners eigener Fachplattform mit einer eigenen Programmseite vorgestellt und damit zusätzlich von seiner Yoga-Marke getragen. Die Verbindung von medizinischer Erfahrung und Yogatherapie prägt so nicht nur die Vorstellung der Kursleiter, sondern auch die Ausrichtung des Programms.

Rittiner ist beim Verlag Via Nova mit einer Autorenseite gelistet, gehört zum Dozententeam von Yogatherapie Wien und wird beim Peter Hess Institut als Referent geführt. Dr. Hobert tritt bei den Impact Days der neowake® Akademie als Experte auf; Sei stolz auf dich veröffentlicht redaktionelle Beiträge über ihn zu Ethnomedizin und ganzheitlichen Heilmethoden – laut den jeweils genannten Einrichtungen und der Redaktion.

Die Vagus-Methodik wird von den Autoren auch außerhalb des Onlinekurses unterrichtet und ärztlich angewendet; Dr. Hobert vermittelt seine Inhalte zudem bei Seminaren, Heilreisen und Webinaren vor Publikum. Das ist ein Hinweis auf live erprobte Inhalte, kein Wirksamkeitsnachweis für den Kurs, laut den Darstellungen von Ethnomed, Dr. Hobert und Puls des Lebens.

Ohne Risiko ausprobieren

Rund 25 Minuten täglich, ein klarer Plan und Übungen, auf die du dauerhaft zugreifen kannst: Die 28 Tage Vagus-Challenge gibt deiner Selbstpraxis eine feste Struktur. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst dein Übungsprogramm nicht selbst zusammenstellen. Wenn du dem Dauerstress eine bewusste Routine entgegensetzen möchtest, kannst du jetzt damit beginnen.

Häufige Fragen zu 28 Tage Vagus-Challenge

Autor: Dr. med. Ingfried Hobert

Als Facharzt, Buchautor und Akademiegründer verbindet Dr. med. Ingfried Hobert moderne Diagnostik mit traditionellem Heilwissen. Seine Angebote vermitteln Atemtraining, Ho’oponopono und Perspektiven zur Selbstheilung, auch gemeinsam mit Dr. Ruediger Dahlke.

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