Sanfte Bauchmassage – Massage-Videokurs von Jutta Bruhn

Mit der Sanften Bauchmassage lernen Sie eine einfache Selbstbehandlung für zu Hause kennen. Wenn Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen oder ein dicker Bauch ohne Grund Ihren Alltag belasten, wünschen Sie sich konkrete Handgriffe statt allgemeiner Tipps. Der Online-Videokurs von Heilpraktikerin Jutta Bruhn zeigt Ihnen eine sanfte Technik, mit der Sie Ihre Verdauung ruhig begleiten können.

Was bringt Ihnen die Sanfte Bauchmassage?

Ihr Bauch fühlt sich aufgebläht an, der Stuhlgang ist unregelmäßig oder Sodbrennen macht Ihnen zu schaffen? Die Sanfte Bauchmassage setzt bei der praktischen Selbsthilfe an: Sie lernen, Ihren eigenen Bauch zu massieren. Sie wenden die Technik selbst zu Hause an – unabhängig von Praxisterminen und ohne dafür das Haus verlassen zu müssen.

Laut Anbieterin ist die einfache, sanfte Technik bei Sodbrennen, Blähungen und nicht normalem Stuhlgang gedacht und soll eine entspannte Verdauung unterstützen. In ihrem Blog nennt sie die Bauchmassage als eine der äußerst hilfreichen Maßnahmen gegen Blähungen. Daraus lässt sich jedoch kein bestimmtes Ergebnis für Ihre persönlichen Beschwerden ableiten.

• Sie lernen konkrete Handgriffe, statt nur allgemeine Ratschläge zu lesen.
• Sie sehen die Massage im Video und können die Bewegungen nachvollziehen.
• Sie bestimmen selbst, wann die Anwendung in Ihren Tagesablauf passt.
• Sie benötigen keine Geräte und können an einem ruhigen Platz beginnen.
• Sie erhalten eine Anleitung zur Selbstanwendung statt einer Praxissitzung.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Magen-Darm-Beschwerden, insbesondere an Menschen mit einem „dicken Bauch ohne Grund“. Auch wenn Sie Völlegefühl nach dem Essen oder wiederkehrende Verdauungsprobleme kennen, spricht das Angebot Ihre Alltagssituation an. Vorkenntnisse sind nicht nötig: Der Videokurs ist für alle Erfahrungsniveaus gedacht.

Menschen mit Schilddrüsenproblemen und Hashimoto gehören ebenfalls zur Zielgruppe der Angebote von Jutta Bruhn. Im Mittelpunkt steht hier das Erlernen einer Bauchmassage, nicht die Behandlung der Schilddrüse. Der Kurs passt zu Ihnen, wenn Sie eine ruhige, praktische Möglichkeit zur Selbsthilfe kennenlernen möchten und eine sichtbare Anleitung bevorzugen.

So läuft der Videokurs ab

Sie öffnen den passwortgeschützten Mitgliederbereich auf der Website der Anbieterin mit Ihrem persönlichen Login. Dort wird genau der von Ihnen gebuchte Kurs freigeschaltet. Die Videos sind auf Deutsch und zeigen Ihnen die Handgriffe zur Selbstanwendung. So können Sie sich die Bewegungen ansehen und die Massage zu Hause nachvollziehen.

Sie müssen keine festen Praxistermine in Ihren Kalender einbauen. Für die Anwendung brauchen Sie Ihre Hände und einen ruhigen Platz; wann Sie den Kursbereich öffnen, entscheiden Sie selbst. Falls Fragen zum Kurs oder Probleme mit dem Login auftreten, wenden Sie sich per E-Mail direkt an Jutta Bruhn persönlich.

Warum diese Methode fachlich belegt ist

Die Methode hat einen konkreten Praxishintergrund: Jutta Bruhn war von 1997 bis 2015 in eigener Naturheilpraxis tätig und arbeitete unter anderem mit Azidose-Massage und Schröpfen, kurz AMS. Laut Deutscher Heilpraktiker-Zeitschrift arbeitete sie seit 1998 in eigener Praxis in Berlin; Bauchmassage ist dort ein ausgewiesenes Fachthema ihres Beitrags.

Laut ihrem Fachbeitrag in der Zeitschrift Erfahrungsheilkunde von 2008 zählt die sanfte Bauchmassage ausdrücklich zu den Bausteinen der beschriebenen Matrix-Therapie. In einem weiteren Fachbeitrag erläutert die Heilpraktikerin Anwendungsgebiete und Grundtechniken der Massage zur Entlastung des Organismus. Die Methode ist damit fachlich publiziert; das ist nicht mit einem Wirksamkeitsnachweis für jede Beschwerde gleichzusetzen.

Für den Videokurs ist dieser Hintergrund relevant, weil die vermittelten Inhalte aus langjähriger Behandlungsarbeit stammen. Seit 2015 arbeitet Jutta Bruhn ausschließlich online und begleitet Menschen über ihre Online-Kurse. Die Sanfte Bauchmassage überträgt dieses praktische Wissen in eine Anleitung, die Sie in Ihrer eigenen Umgebung nutzen können.

Welche Erfahrungen Teilnehmende schildern

Teilnehmende aus dem Kursprogramm von Jutta Bruhn berichten laut Anbieterseite: „keine Blähungen mehr, kein Völlegefühl“, „keine kalten Hände und Füße mehr“, „Bin fitter, stabiler und habe mehr Energie.“ und „Meine Tagesmüdigkeit ist weg, der Kopf ist klarer.“ Diese Rückmeldungen beziehen sich auf das Kursprogramm von Jutta Bruhn insgesamt, nicht auf diesen einzelnen Videokurs; Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.

Verdauung im Alltag begleiten

Die Kursinhalte verbinden langjährige Praxisarbeit mit über 30 Jahren Erfahrung mit der Makrobiotischen Heilküche, deren Gründerin Jutta Bruhn ist. Die Sanfte Bauchmassage steht im Umfeld ihrer Selbsthilfe-Angebote rund um Verdauung und Schilddrüse. Dazu gehören sechs von ihr verfasste E-Books sowie ein seit 2015 geführtes Kursprogramm zur Schilddrüse als Hilfe zur Selbsthilfe. Diese Einordnung erklärt den Hintergrund; im Mittelpunkt dieses Videokurses bleibt die Massage des eigenen Bauches.

Eine kurze, ruhige Massage lässt sich als tägliche Routine mit einer verdauungsfreundlichen Ernährung verbinden. Sie entscheiden, welcher Zeitpunkt dafür in Ihrem Alltag passt. Die Abbildungen zeigen den Ernährungskontext der Anbieterin und gehören nicht zum Kursmaterial.

Für die Sanfte Bauchmassage benötigen Sie weder besondere Gerichte noch bestimmte Zutaten. Ihr praktischer Einstieg bleibt einfach: ein ruhiger Platz, Ihre Hände und die Videoanleitung, an der Sie sich orientieren können.

Häufige Fragen zur Sanften Bauchmassage

Wenn Sie konkrete Handgriffe für Ihren Bauch lernen möchten, wählen Sie die Sanfte Bauchmassage als ruhigen Einstieg in die Selbstanwendung zu Hause. Nutzen Sie die Videoanleitung, um die Technik kennenzulernen und einen passenden Platz dafür in Ihrem Alltag zu finden.

Autor: Jutta Bruhn

Als Heilpraktikerin und Autorin widmet sich Jutta Bruhn der Ernährung bei Schilddrüsenproblemen und Hashimoto. Sie entwickelte die MB-Heilküche und bietet Ebooks, Selbstlernkurse sowie das Angebot „Sanfte Bauchmassage“.

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