Real Food Meditationskurs – Meditationen für achtsames Essen

Essen neu erleben – die innere Stimme hören

Du willst Essen wieder bewusst spüren statt nebenbei hinunterschlingen? Dann bist du hier richtig. Wenn Mahlzeiten zwischen Terminen verschwinden und Dein Körper kaum zu Wort kommt, kann ein Moment bewusster Aufmerksamkeit etwas verändern: Wie fühlt sich Dein Körper an? Was nehmen Deine Sinne wahr? Und wie geht es Dir nach dem Essen?

Der Real Food Meditationskurs lädt Dich ein, Essen als einen Weg in ein erfüllteres Leben zu entdecken. Mit fünf einfühlsam geführten Meditationen findest Du einen Zugang zu mehr Ruhe, Genuss und Körpergefühl – bei etwas, das ohnehin zu Deinem Alltag gehört.

Dahinter steht die Idee von Real Food Friends: Nahrung mit Freude und Achtsamkeit genießen und Erfahrungen miteinander teilen. Ob Du allein isst, mit Familie und Freunden oder in einem Workshop: Dankbarkeit und Freude können aus einer gewöhnlichen Mahlzeit einen stärkenden Moment machen.

Fünf geführte Meditationen statt langer Theorie

Du brauchst keine Meditationserfahrung und musst Dir keine Technik selbst erarbeiten. Im deutschsprachigen Online-Audio-Programm wirst Du einfühlsam angeleitet. Der Real Food Meditationskurs eignet sich für Einsteiger und ist zugleich für alle Erfahrungsniveaus offen, die ihre Verbindung zu Körper und Nahrung vertiefen möchten.

Die fünf Meditationen helfen Dir dabei, innere Anspannung loszulassen, Deine Sinne zu öffnen und die Wirkung von Nahrung ganzheitlich wahrzunehmen – vor, während und nach dem Essen. Es geht nicht darum, eine Mahlzeit richtig zu absolvieren. Du übst, genauer hinzuspüren.

• Deinen Körper bewusst spüren: Richte die Aufmerksamkeit auf Dich, statt beim Essen gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe zu sein.
• Deine Verbindung zum Essen vertiefen: Gib dem, was auf Deinem Teller liegt, wieder Raum und Aufmerksamkeit.
• Anspannung loslassen: Lass Dich dabei begleiten, aus der Hektik in einen ruhigeren Moment zu finden.
• Die Sinne öffnen: Nimm Deine Mahlzeit bewusster wahr und schaffe Platz für Genuss.
• Die Wirkung von Nahrung wahrnehmen: Beobachte Dein Erleben nicht nur beim Essen, sondern auch davor und danach.

Zusätzlich ist eine Bonus-Körpermeditation enthalten. Sie ergänzt die fünf Meditationen und gibt Dir eine weitere Gelegenheit, Deine Aufmerksamkeit dem eigenen Körper zuzuwenden.

Food-Meditation für jeden Tag – in Deinem Rhythmus

Die Inhalte des Real Food Meditationskurses liegen online im Mitgliederbereich und sind dort abrufbar. Du entscheidest, wann Du zuhörst. Für die Nutzung der Audios musst Du keinen festen Kurstermin in Deinen Kalender einbauen.

Die Idee ist einfach: Food-Meditation für jeden Tag. Statt aus Achtsamkeit ein weiteres großes Vorhaben zu machen, verbindest Du sie mit Deinen Mahlzeiten. So kann die tägliche Nutzung zu einer Gelegenheit werden, innezuhalten und den Kontakt zu Deinem Körper zu pflegen.

Eine andere Haltung zum Essen – keine neue Verbotsliste

Vielleicht kennst Du Heißhunger, wiederkehrende Essmuster oder das Gefühl, dass Veränderung viel Kraft kosten müsste. Der Real Food Meditationskurs setzt beim Wahrnehmen an: Was spürst Du gerade? Wie begegnest Du Deinem Essen? Was verändert sich, wenn Du ihm Aufmerksamkeit schenkst?

Im Mittelpunkt stehen weder Verzicht noch Diätregeln, sondern eine bewusstere Beziehung zu Nahrung. Der Leitgedanke von Real Food Friends lautet: „Kleine Veränderungen und Aufwachen durch Essen, können viel bewirken.“ Du musst dafür nicht erst jemand anderes werden. „Dort, wo du bereits bist, kannst du werden, wer du sein möchtest.“

Die geführten Meditationen sind in das Real-Food-Konzept von bewusstem, geteiltem Essen eingebettet. „Nahrung zum Leben“ ist für den Anbieter ein Herzensthema. Real Food Friends möchte die Kraft und Energie von Nahrungsmitteln weitergeben und das erlebbar machen, was das Team als transformative Kraft von Nahrung beschreibt.

Ein Kurs mit Gemeinschaft und weiteren Wegen zum Erleben

Der Real Food Meditationskurs ist Teil des Leitthemas „Real Food erleben – die innere Stimme hören“. Neben „Lebendiger Boden“ und „Nahrung zum Leben“ bildet es einen Schwerpunkt der Arbeit von Real Food Friends. Unter den Leitgedanken „Achtsamkeit auf dem Teller“ und „Ernährung für mehr Energie und Lebensfreude“ verbindet der Anbieter bewusstes Essen mit praktischen Erfahrungen.

Du bist eingeladen, Teil von Real Food Friends zu werden und die Freude am Essen in der Gemeinschaft zu teilen. Zum Umfeld des Kurses gehören laufende Online-Tastings, bei denen Real Food Produkte probiert werden, sowie Real Food Wanderungen. Wer nach den Meditationen weitergehen möchte, findet zusätzliche Angebote. Sie sind vom enthaltenen Kursumfang zu unterscheiden.

Mini-Guide und Schnupperseminar zum Kennenlernen

Ein kostenloser Mini-Guide als PDF zeigt Dir, wie Du bewusst Raum für Dein Essen schaffst, warum sorgfältiges Kauen das Wohlbefinden steigern kann und wie kleine Rituale rund ums Essen erden können.

Das kostenfreie Schnupperseminar „Real Food erleben“ lädt Dich dazu ein, Dein eigenes Potential durch eine neue Art zu essen zu entwickeln und das Erlebte im täglichen Leben umzusetzen.

RealFoodFriends Minikurs „Lebendig Essen“ mit Helena

In drei Video-/Audio-Einheiten begleitet Dich Helena zu mehr Vitalität, Leichtigkeit und Genuss im Alltag. Im Mittelpunkt steht, wie bewusstes, lebendiges Essen Körper und Seele nähren kann. Zum Zusatzangebot gehört außerdem die Buchungsmöglichkeit für ein persönliches Gespräch.

Intensivseminar „Energie erleben und entwickeln“

Dieser Tasting-Kurs verbindet drei Monats-Module mit Fragen und Antworten sowie Food-Meditationen. Er greift Fragen auf, die über die einzelne Mahlzeit hinausreichen: Was steckt hinter dem Heißhunger? Wo möchte ich Veränderung erleben? Beziehungen verändern durch Essen? So bietet er einen weiteren Zugang für Menschen, die ihre Erfahrungen vertiefen möchten.

Wandern – Wahrnehmen – Erleben

Am Lago Maggiore im Valle Veddasca rücken Natur und Ur-Produkte in den Mittelpunkt. Das Angebot lädt dazu ein, ihre Energie individuell zu erleben, alte Muster zu verlassen und zu neuer Energie zu finden. Beim Wandern und gemeinsamen Wahrnehmen geht es darum, die Wirkung von Nahrungsmitteln auf Körper und inneres Erleben zu beobachten – mit Abstand zum gewohnten Alltag.

Gemeinnützig, unabhängig und persönlich erreichbar

Anbieter des Real Food Meditationskurses ist die Real Food Friends gGmbH mit Sitz in Ludwigsburg, Deutschland. Die gemeinnützige GmbH arbeitet nach eigener Darstellung unabhängig. Ihre Vision ist eine Welt, in der Menschen die Natur und ihre Kräfte erleben und ihr Potential schöpferisch zum Wohle aller nutzen.

Das Team beschreibt seine leidenschaftliche Beziehung zum Essen als Weg „vom Acker bis auf den Teller“. Firmenprofile in Wirtschaftsdatenbanken ordnen die Organisation nachhaltiger und bewusster Ernährung sowie der Kraft der Natur zu. Dieser Hintergrund prägt den Ansatz, Nahrung nicht nur zu erklären, sondern bewusst erlebbar zu machen.

Die Gesellschaft ist im Handelsregister Stuttgart unter HRB 785245 eingetragen und wird der Branche Unterricht zugeordnet. Ein vollständiges Impressum ist vorhanden; der Anbieter ist persönlich erreichbar. Laut Anbieterangaben ist das Kursangebot seit März 2024 verfügbar.

Wirtschaftsdatenbanken verzeichnen im Unternehmensnetzwerk zudem den Ludwigsburger Unternehmer Thomas Wirth von der Intho – Beratung und Projekte GmbH.

Einblicke in Real Food Meditationskurs

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zum Real Food Meditationskurs

Gib Deiner nächsten Mahlzeit mehr Aufmerksamkeit

Du musst Deinen Alltag nicht erst neu ordnen, um bewusster zu essen. „Der Weg und das Thema sind bereits Teil deines Alltags“, heißt es bei Real Food Friends. Genau dort setzt der Real Food Meditationskurs an: bei Deinem Körper, Deinen Sinnen und der nächsten Mahlzeit.

Beginne mit einer geführten Meditation und gib Dir Raum, Essen wieder bewusster zu erleben – mit weniger Hektik und mehr Aufmerksamkeit für das, was Du wahrnimmst.