Besser Sehen ohne Brille – Sehtraining-Videokurs von Emanuela Schwab

Besser Sehen ohne Brille: neue Sehgewohnheiten statt immer stärkerer Brille

Du willst wieder klarer sehen, ohne dir die nächste stärkere Brille kaufen zu müssen? Dann bist du hier richtig. Wenn deine Augen nach Stunden am Bildschirm müde werden, die Brille ständig gesucht werden muss und sich der Blick auf die Welt wie durch eine Wand anfühlt, wünschst du dir vor allem eines: wieder entspannter mit deinen Augen durch den Tag zu gehen.

„Besser Sehen ohne Brille“ ist ein deutschsprachiger Sehtrainings-Onlinekurs von Dipl.-Ing. Emanuela Schwab. In sechs Wochen lernst du einfache Übungen und veränderte Sehgewohnheiten kennen, mit denen du deine Augen im Alltag entlasten kannst. Das Ziel des natürlichen, ganzheitlichen Ansatzes: deine Sehfähigkeit unterstützen und dich mit deinen Augen wieder wohler fühlen, statt ausschließlich auf eine stärkere Brille zu setzen.

Du musst dafür nicht erst einen zusätzlichen Zeitblock in deinem Kalender freischaufeln. Der Ansatz setzt darauf, neue Sehgewohnheiten in deinen bestehenden Alltag einzubauen. Die angeleiteten Übungen helfen dir, bewusster mit deinen Augen umzugehen und ihnen gezielte Erholung zu ermöglichen.

Sechs Wochen mit einem klaren Fahrplan

Das Herzstück von „Besser Sehen ohne Brille“ sind sechs aufeinander aufbauende Hauptmodule. Jedes Modul gehört zu einem der sechs Kapitel des Buches „In 2 Minuten besser Sehen“. Die Buchinhalte werden im Videokurs verständlich erklärt, und du kannst die Übungen direkt mitmachen. Aus einer gelesenen Anleitung wird so eine Bewegung oder Sehgewohnheit, die du praktisch ausprobierst.

Konkrete Trainingspläne geben dir Orientierung: Du erfährst, was du wie oft üben sollst, statt dich durch eine große Sammlung von Übungen zu raten. Am Ende sollst du deinen eigenen personalisierten Trainingsplan zusammenstellen können – mit den Übungen, die sich für dich als besonders hilfreich erweisen.

• Sechs Module in sechs Wochen: Du arbeitest dich Schritt für Schritt durch die Inhalte, statt alles auf einmal umsetzen zu müssen.
• Verständliche Videoanleitungen auf Deutsch: Du kannst die Übungen direkt nachvollziehen und ihre Ausführung kennenlernen.
• Ein Jahr Zugang zum Mitgliederbereich: Alle Kursinformationen sind dort übersichtlich dargestellt, sodass du Inhalte wiederholen und nach deinem Tempo vertiefen kannst.
• Geeignet für Einsteiger und Senioren: Der Kurs führt dich an das Sehtraining heran, ohne vorauszusetzen, dass du bereits Erfahrung damit hast.

Was du für entspannteres Sehen lernst

Eine kleine Pause für die Augen ist ein Anfang. „Besser Sehen ohne Brille“ möchte dir zusätzlich zeigen, wie du deine Sehgewohnheiten dauerhaft verändern kannst. Du lernst, einfache Augenübungen sicher und richtig auszuführen, die Inhalte des Buches praktisch anzuwenden und deine Augen gezielt zu entspannen.

Zum Übungsrepertoire gehören die Theorie des Sehens, Augenmuskelübungen, Gehirntraining und Augen-Qigong, also Qigong-Übungen mit Schwerpunkt auf den Augen. Hinzu kommen Augen-Entspannung sowie Übungen, die laut Anbieterin auf Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus – eine Hornhautverkrümmung – ausgerichtet sind.

Der Ansatz berücksichtigt nach Angaben der Anbieterin alle „7 Säulen des Sehtrainings“. Deshalb bleibt es nicht bei Augenübungen: Auch Nervensystem, Gehirn, Atmung und Wirbelsäule werden in das Training einbezogen. Ziel ist es, die Augenbelastung zu verringern und eine natürliche, nachhaltige Verbesserung des Sehens zu unterstützen.

Nur die Übungen auswählen, die dir persönlich nützen

Die Kursinhalte stützen sich laut Anbieterin auf Erkenntnisse der Neuroathletik, einem Trainingsansatz, der die Verarbeitung von Sinnesreizen im Nervensystem einbezieht. Du lernst, jede Augenübung darauf zu testen, ob sie dir persönlich nützt. So sollst du weniger hilfreiche Übungen weglassen und deine Trainingszeit gezielter einsetzen können.

Das nimmt dir eine typische Unsicherheit: Welche Übung passt zu mir? Ein Leser mit Seminarerfahrung bei Leo Angart und Mirsakarim Norbekov berichtet in einer Buchrezension, dass ihm zuvor genau diese Auswahl schwergefallen sei. Am vorgestellten Ansatz lobt er die klare Orientierung bei der Übungsauswahl.

Augen entlasten, wenn der Bildschirm deinen Tag bestimmt

Wenn du viel am Bildschirm arbeitest, spricht der Kurs eine besonders alltägliche Belastung an. Nach Angaben der Anbieterin können passende Übungen helfen, die Beanspruchung der Augen auszugleichen, Konzentration und Leistungsfähigkeit zu unterstützen und Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen zu reduzieren. Du übst also nicht nur für einen einzelnen Moment, sondern lernst Gewohnheiten kennen, die deinen Arbeitstag begleiten können.

Buch, Trainingsunterlagen und sechs Entspannungssessions inklusive

Du bekommst nicht nur die Videos. Alle folgenden Boni sind im Kurs enthalten und unterstützen dich beim Nachlesen, Üben und Entspannen:

• Das gesamte Buch „In 2 Minuten besser Sehen“ als PDF: Du kannst Erklärungen nachlesen und die Inhalte der Module vertiefen.
• Alle Trainingsunterlagen als PDF: Deine Unterlagen bleiben beim Üben griffbereit. Zum begleitenden Material gehören laut Anbieterin auch Sehtafeln und Trainingstabellen über einen Online-Bonusbereich.
• Eine geführte Palmiersession pro Modul: Insgesamt sechs Sessions leiten dich beim Palmieren an, einer Entspannungsübung, bei der die Augen mit den Händen abgeschirmt werden.

Das Buch „In 2 Minuten besser Sehen“ erschien am 15. November 2023, umfasst 143 Seiten und trägt die ISBN 978-3200095229. Es ist als Einstieg ins Sehtraining gedacht, wird laut einer Rezension aber auch für erfahrene „alte Hasen“ als interessant beschrieben. Die angeführte Buchbewertung liegt bei 4,7 von 5 Sternen aus 23 Bewertungen.

Falls du das Buch schon kennst, bietet dir „Besser Sehen ohne Brille“ vor allem den nächsten praktischen Schritt: Du musst die Übungen nicht allein aus dem Text erschließen, sondern kannst sie angeleitet umsetzen.

Für wen eignet sich Besser Sehen ohne Brille?

Der Onlinekurs richtet sich an Erwachsene und Senioren, die sich aktiv mit ihren Sehgewohnheiten beschäftigen möchten. Du kannst ohne Vorkenntnisse beginnen. Auch wenn du bereits Sehtraining ausprobiert hast, kann die strukturierte Auswahl der Übungen für dich interessant sein.

Die Anbieterin spricht insbesondere Menschen mit Altersweitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Hornhautverkrümmung, trockenen oder schmerzenden Augen, Lichtempfindlichkeit, Grauem Star oder Schielen an. Ebenso richtet sich der Kurs an Brillenträger, die sich weniger abhängig von ihrer Sehhilfe fühlen möchten, und an Menschen mit häufig müden Augen nach Bildschirmarbeit.

Verständlich üben statt allein ausprobieren

Gute Anleitung soll dir Sicherheit geben, nicht neue Rätsel aufgeben. Emanuela Schwab setzt deshalb auf klare Strukturen und die Überzeugung, dass Sehtraining auch Spaß machen darf. Sie lebt in Graz, beschäftigt sich seit 2016 intensiv mit Sehtraining und unterrichtet es seit 2018 in eigenen Kursen.

Die Struktur ihrer Vermittlung beruht laut Anbieterin auf drei Säulen: der ganzheitlichen Sehtrainerausbildung bei Heimo Grimm, der 40 Jahre Sehtraining-Erfahrung mitbringt, einer dreijährigen Shiatsu-Ausbildung mit Anatomie und TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, sowie ihrem Studium der technischen Mathematik. Diese Kombination prägt ihren Anspruch, Zusammenhänge klar und nachvollziehbar zu erklären.

Zwischen 2016 und 2021 absolvierte sie vier Ausbildungen und Seminare: die Norbekov-Methode Stufe 1 und 2, die ganzheitliche Sehtrainerausbildung bei Heimo Grimm, ein Sehtrainingseminar bei Leo Angart, Augen-Qigong bei Dr. Xiaoqiu Li sowie die Neuroathletik-Ausbildung an der Deutschen Akademie für Neuro-Performance. Vor ihrer Tätigkeit als Sehtrainerin arbeitete sie 20 Jahre als Software-Entwicklerin und praktizierte zusätzlich Shiatsu. Heute ist sie außerdem als Speakerin tätig und hält Firmenvorträge und -seminare.

Erfahrungen mit dem Buch und dem Sehtraining

Wie fühlt es sich an, die Übungen tatsächlich in den Alltag einzubauen? Ein Leser des Buches beschreibt sowohl seine wahrgenommene Entlastung als auch die Herausforderung, regelmäßig dranzubleiben:

Ich habe das Buch zu Weihnachten geschenkt bekommen. Es ist für mich sehr hilfreich! Ich habe zu Weihnachten umgehend mit dem „Training“ begonnen und sofort Verbesserungen gespürt. Meine Augen fühlten sich leichter und natürlicher an. Seit 4 Wochen integriere ich das Training nun auch schon in den beruflichen Alltag. Das ist für mich sehr schwierig, aber es gelingt. Ich fühle mich dadurch besser als vor Weihnachten, die Augen sind nicht mehr so stark belastet, die Schmerzen werden weniger. Danke nochmal dafür, dass Du dieses tolle Buch geschrieben hast.

Martin Hartmann,40

Nach Angaben der Anbieterin berichten Teilnehmende ihrer Sehtrainingkurse häufig schon nach kurzer Zeit von deutlichen Verbesserungen. Ein Teilnehmer schildert eine Verbesserung seiner Kurzsichtigkeit um 0,5 Dioptrien und berichtet, zum Lesen keine Brille mehr zu brauchen. Eine Teilnehmerin beschreibt, ihre Augenmüdigkeit sei praktisch verschwunden; mit schwächeren Linsen von -4,5 dpt sehe sie besser als zuvor mit ihrer Gleitsichtbrille.

Das sind individuelle Erfahrungsberichte aus Kursen der Anbieterin. Sie belegen keine garantierte Wirkung und lassen sich nicht auf jede Person oder auf diesen Onlinekurs übertragen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Besser Sehen ohne Brille

Gib deinen Augen einen klaren Trainingsplan

Du möchtest nicht länger nur darüber lesen, sondern angeleitet üben? „Besser Sehen ohne Brille“ verbindet sechs verständlich aufgebaute Module mit konkreten Trainingsplänen, dem vollständigen Buch als PDF und sechs geführten Entspannungssessions. Mit einem Jahr Zugang kannst du die Inhalte in deinem Tempo festigen und neue Sehgewohnheiten Schritt für Schritt in deinen Alltag übernehmen.

Sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs und verbessere nachhaltig deine Sehkraft.