Das kleine Tor ins Glück – TCM-Videokurs von Birgit Lieser

Die 5 Elemente endlich verstehen – und erkennen, was dir guttut

Du willst endlich verstehen, was die 5 Elemente eigentlich sind? Vielleicht begegnen sie dir in der 5-Elemente-Ernährung, beim Qigong, im Fengshui oder in der chinesischen Astrologie. Bei der Akupunktur hörst du von „Mitte stärken“ und „Leber-Qi-Stagnation“. Aber die Begriffe aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) bleiben für dich ein Buch mit 7 Siegeln.

„Das kleine Tor ins Glück – dein Einstieg in die TCM“ setzt genau dort an. Der deutschsprachige Online-Mini-Kurs von Birgit Lieser erklärt dir Yin & Yang und die 5 Elemente von Grund auf. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Schritt für Schritt verbindest du das Wissen mit deinem eigenen Erleben: mit deinem Körper, deinen Gefühlen und dem Essen auf deinem Teller.

Das Tor ist dabei ein Anfang. Dahinter liegt eine Welt, in der du entdecken kannst, was deine Elemente aus Sicht der TCM ausmacht und wie du sie im Alltag unterstützen kannst. Nicht als abstrakte Lehre, sondern mit einem persönlichen Profil, Rezepten und Übungen zum Mitmachen.

Vom Rätseln zu einem besseren Verständnis für dich selbst

Manchmal spürst du, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber schwer benennen. Vielleicht fehlt dir dein gewohntes Gleichgewicht, vielleicht beschäftigt dich körperliches Unwohlsein oder ein schwieriges Gefühl. Die 5 Elemente bieten dir eine Perspektive, mit der du deine Wahrnehmungen besser einordnen kannst.

Birgit Lieser beschreibt die Elemente wie Musikinstrumente, die in deinem Inneren jeweils ihre eigene Melodie spielen. Jedes hat eigene Stärken, Bedürfnisse und Herausforderungen. Wenn du diese Unterschiede kennenlernst, verstehst du oft besser, was gerade mit dir los ist – und kannst bewusster nach stärkenden oder beruhigenden Impulsen suchen.

In „Das kleine Tor ins Glück“ bleibt es deshalb nicht beim Zuhören. Du untersuchst mit einem Fragebogen deine eigenen Elemente, erstellst dein 5-Elemente-Profil und lernst Möglichkeiten kennen, mit Ernährung, Körpermeditation, Yoga und inneren Bildern für dein Wohlbefinden zu sorgen.

„Es liegt so viel Reichtum in dem Wissen über die 5 Elemente.“ Früher habe ich mich oft ausgeliefert gefühlt, weil ich nicht wusste, was mit mir los ist. Jetzt verstehe ich mich besser und ich mag meine Elemente. Seit Birgits Kurs habe ich das Gefühl, ich kann endlich selber für meinen Körper und mein Glück sorgen. Das erlebe ich als großen Reichtum.

Marianne

4 Module: vom ersten Verständnis bis in deinen Alltag

Der Mini-Kurs verbindet Videos, Infos, Übungen und Rezepte in 4 Modulen. Insgesamt erwarten dich rund 14 Videos, verteilt auf die einzelnen Themen. So bekommst du einen kompakten Einstieg statt einer langjährigen Ausbildung – mit verständlichen Grundlagen und konkreten Möglichkeiten zum Ausprobieren.

Die 5 Elemente und ihr Zusammenspiel

In 6 Videos lernst du, was Yin & Yang und die 5 Elemente sind, wie sie zusammenwirken und wie dieses Zusammenspiel in dir beschrieben wird. Begriffe, die dir bisher nur beiläufig begegnet sind, bekommen einen Zusammenhang.

Damit entsteht eine Grundlage, auf der du auch deine Erfahrungen mit Qigong, Akupunktur, Fengshui oder chinesischer Astrologie besser einordnen kannst. Du lernst nicht bloß einzelne Bezeichnungen, sondern verstehst, was dahintersteckt.

Dein eigenes 5-Elemente-Profil

Wie geht es deinen eigenen Elementen? Ein detaillierter Fragebogen hilft dir, genauer hinzusehen. Dazu führen dich 2 Anleitungsvideos durch die Erstellung deines persönlichen 5-Elemente-Profils.

Hier wird aus allgemeinem Wissen ein persönlicher Bezug. Du beschäftigst dich mit deinem Erleben und gewinnst Anhaltspunkte dafür, welche Elemente Unterstützung gebrauchen könnten. Das Profil dient deiner Selbstbeobachtung, nicht einer medizinischen Diagnose.

Einführung in die 5-Elemente-Ernährung

Mehrere Videos geben dir eine komplette Einführung in die 5-Elemente-Ernährung. Du lernst die Grundlagen kennen, um sie auf deine täglichen Mahlzeiten zu übertragen. Dazu kommen 10 Rezepte aus der 5-Elemente-Küche: je ein herzhaftes und ein süßes Rezept pro Element. Aus dem Wissen wird etwas, das du zubereiten und genießen kannst.

Der didaktische Gedanke von Birgit Lieser ist dabei einfach: Wer versteht, welche Lebensmittelgruppen welche Elemente nähren, braucht nicht ständig Tabellen nachzuschlagen. Du sollst selbst entscheiden können, statt nur Vorgaben abzuarbeiten – und zu einer Ernährung finden, mit der du glücklich bist.

Körpermeditation und Yoga für deine Elemente

Eine Körpermeditation mit 6 Videos lädt dich ein, die lebendige Kraft der 5 Elemente in deinem Körper direkt zu erleben und zu unterstützen. Ergänzend lernst du Übungen mit Yoga und inneren Bildern kennen.

So bleiben die Elemente nicht nur ein Gedanke. Du nimmst dir Zeit zum Spüren und erhältst beruhigende, stärkende Impulse für Körper und Gefühle. Neben dem Verstehen bekommt auch deine unmittelbare Erfahrung einen Platz.

Was du aus deinem kleinen Tor ins Glück mitnimmst

• Verständliche Grundlagen: Du weißt, was Yin & Yang und die 5 Elemente bedeuten, und kannst vertraute TCM-Begriffe besser einordnen.
• Einen persönlichen Blick auf deine Elemente: Du hast dein eigenes 5-Elemente-Profil erstellt und erkennst besser, wie es deinen Elementen geht.
• Wissen für deine Küche: Du kannst die Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung im Alltag anwenden und mit 10 Rezepten direkt beginnen.
• Impulse zum Innehalten und Stärken: Körpermeditation, Yoga und innere Bilder geben dir Möglichkeiten, bewusster mit deinem Körper und deinen Gefühlen umzugehen.

Der Einstiegskurs ist ausdrücklich ein Startpunkt ohne Vorkenntnisse. Auf der Website von Birgit Lieser trägt er auch den Untertitel „dein Einstieg in die Welt der 5 Elemente“. Du musst also weder Fachbegriffe beherrschen noch schon nach den 5 Elementen kochen.

„Das Tor ist ein Anfang – dahinter liegt die ganze Bandbreite deiner wundervollen Angebote.“ Der kleine Kurs ist ein sehr schöner Einstieg in die Welt der 5 Elemente. Ich habe schon mehrere deiner Kurse gemacht und bin so froh, dass ich viel häufiger weiß, wann mir was gut tut.

Claudia

Verständlich lernen – mit Erfahrung aus Ernährung und Psychotherapie

Im Online-Kurs kommen zwei Perspektiven zusammen: das Wissen über Ernährung und der Blick auf das seelische Erleben. Birgit Lieser ist laut ihrer Website Diplom-Psychologin und ausgebildete 5-Elemente-Ernährungsberaterin. Als Expertin für Psychotherapie und 5-Elemente-Ernährung begleitet sie seit über 20 Jahren Menschen dabei, ihre Elemente kennenzulernen und ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei hat sie mit Hunderten von Klientinnen gearbeitet.

Ihre Website nennt über 25 Jahre eigene Praxis. In einem Interview beschreibt sie den Beginn ihrer Praxisarbeit 1995, ihre Schwerpunkte Körperpsychotherapie und Traumatherapie sowie die Integration der 5-Elemente-Ernährung seit 2002. Die Verbindung beider Bereiche ist damit seit über zwei Jahrzehnten Teil ihrer praktischen Arbeit.

Ihr eigener Zugang begann in einer Ernährungsberatung: Zunächst genoss sie eine ganzheitliche, leckere Ernährung. Mit der Zeit wurde daraus eine ganze Welt. Heute begleitet sie besonders Menschen, die ihr körperliches oder seelisches Gleichgewicht verloren haben oder unter chronischem Stress und Ängsten leiden.

In Interviews erläutert Birgit Lieser, welche unterstützenden Möglichkeiten sie in der 5-Elemente-Ernährung sieht – etwa für die Beruhigung des Nervensystems nach belastenden Erfahrungen oder für mehr Boden und Selbstvertrauen bei Prüfungsängsten. Ihre Kernaussage im Videointerview lautet: Man kann sich wirklich glücklich essen.

Auch im Podcast „Living5 – 5 Elemente Ernährung mit Herz und Verstand“ ist sie als Fachinterviewpartnerin zu hören, in Folge 015 zu Erschöpfung und Müdigkeit. Fachblogs fragen sie als Interviewpartnerin und Gastautorin zur 5-Elemente-Ernährung an.

Auf der Kursseite beschreibt sie die von ihr angestrebten Veränderungen so: „Süßhungerattacken und ständiges Frieren hören auf. Körpergefühl, Essen und Figur werden wieder zu einem glücklichen Thema.“ Auch schwierige Gefühle sollen Beruhigung und Unterstützung bekommen. Das sind Aussagen der Kursleiterin über ihre Arbeit, keine zugesicherten Ergebnisse dieses Mini-Kurses.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Das kleine Tor ins Glück – dein Einstieg in die TCM

Öffne dein kleines Tor ins Glück

Du musst nicht schon wissen, welches Element was bedeutet. Genau dafür ist „Das kleine Tor ins Glück“ da: verstehen, genauer hinsehen und im Alltag ausprobieren, was dir guttut. Mit 4 Modulen, deinem eigenen 5-Elemente-Profil, 10 Rezepten und Übungen für Körper und Gefühle bekommt dein Einstieg eine klare Richtung.

Hol dir dein kleines Tor ins Glück.

Autor: Birgit Lieser

Psychotherapie und die 5-Elemente-Lehre verbindet Birgit Lieser zu einem körperbezogenen Ansatz. Die Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin bietet mit ihrem Mini-Kurs einen Einstieg in die TCM – mit Rezepten und Körpermeditation.

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