Vom ich zum wir – Videokurs zur Beziehungsfähigkeit von Uwe Krämer

Mehr echte Nähe statt Nebeneinanderher

Du willst mehr echte Nähe statt Nebeneinanderher? Vom ich zum wir ist ein deutschsprachiger Online-Beziehungskurs von Uwe Krämer, der dir dafür einen klaren Weg gibt: 13 Wochen, 13 Übungen – jede Woche eine einfache, wirkungsvolle Übung. Du – oder ihr beide – arbeitest mit dem, was deine Beziehung im Alltag tatsächlich bewegt.

Vielleicht wünschst du dir Verbindung, erlebst aber immer wieder Distanz, Drama oder Trennungsschleifen. Vielleicht habt ihr euch vorgenommen, einander wieder näherzukommen, und merkt: Gute Vorsätze allein reichen nicht. Hier setzt der Kurs an. Jede Übung soll eure Beziehung vertiefen oder deine Beziehung zu dir selbst stärken.

Du kannst als Paar beginnen, als Single an deiner Beziehungsfähigkeit arbeiten oder allein den ersten Schritt machen, wenn dein Partner noch nicht mitziehen möchte. Vorwissen brauchst du nicht. Auch wenn dich Bindungsangst-Themen beschäftigen, kannst du mit deinen eigenen Herausforderungen ansetzen.

13 Wochen, 13 Übungen: vom Vorsatz ins Tun

Der Kursweg dauert drei Monate beziehungsweise 13 Wochen. Statt dir viele Aufgaben auf einmal vorzunehmen, erhältst du jede Woche eine Übung. Dieser überschaubare Rhythmus gibt dir Gelegenheit, das Gelernte nicht nur anzusehen, sondern zwischen den Lektionen in deinem Alltag auszuprobieren.

Das Versprechen von Vom ich zum wir lautet: „Kein Workbook. Keine Theorie. Sondern echte Veränderung im Alltag.“ Du musst dich also nicht erst durch Arbeitshefte oder theoretische Grundlagen durcharbeiten. Im Mittelpunkt steht das Machen – auch dann, wenn du wenig Vorerfahrung hast.

• Allein beginnen: Du stärkst deine Beziehung zu dir selbst, ohne darauf warten zu müssen, dass jemand anderes bereit ist.
• Gemeinsam üben: Ihr nehmt euch bewusst Zeit für eure Verbindung und bearbeitet Beziehungsthemen miteinander.
• Dranbleiben statt konsumieren: Eine Übung pro Woche gibt deinem Wunsch nach Veränderung einen konkreten Platz im Alltag.

Deine Herausforderung in deinem Umfeld wird dein Übungsfeld

Du arbeitest nicht mit abstrakten Beispielen erfundener Menschen. Dein eigenes Alltagsumfeld liefert das Übungsfeld: die Situationen, die dich beschäftigen, und die Herausforderungen, mit denen du tatsächlich weiterkommen möchtest. So bleibt das Gelernte nicht von deinem Leben getrennt.

Der Praxisansatz hilft dir, Beziehungsthemen bewusst zu bearbeiten und mögliche innere Widerstände wahrzunehmen. Wiederholungen geben dir anschließend Raum, Erkenntnisse zu vertiefen und Erlerntes nach und nach zu integrieren. Es geht nicht darum, möglichst schnell alle Videos abzuhaken.

Lernen – wann, wo und so oft du willst

Vom ich zum wir steht dir als Videokurs im Mitgliederbereich zur Verfügung. Die Inhalte sind auf Deutsch und für alle Erfahrungsstufen geeignet, auch für Einsteiger. Du kannst sie 24/7 und mindestens ein Jahr ab deinem ersten Log-in nutzen. Der 13-wöchige Kursweg bedeutet also nicht, dass danach dein Zugang endet.

Du entscheidest, wann du lernst, wo du lernst und wie lange du bei einer Übung bleibst. Ebenso bestimmst du, mit wem und wie oft du übst. So kannst du deinen Kursweg an deinen Alltag anpassen, statt dich nach festen Lernterminen richten zu müssen.

Die Lektionen bauen aufeinander auf und werden automatisch Stück für Stück freigeschaltet. Das gibt dir Orientierung und soll Überforderung vermeiden. Sobald alle Lektionen freigeschaltet sind, kannst du frei zwischen ihnen wechseln und gezielt dorthin zurückkehren, wo du weiterarbeiten möchtest.

Innerhalb deiner Zugangszeit kannst du beliebig oft wiederholen. Mit deinem wachsenden Wissensstand nimmst du Bekanntes neu wahr: Eine Erklärung, die du beim ersten Mal verstanden hast, kann nach eigener Praxiserfahrung eine andere Bedeutung bekommen.

Gemeinsam lernen, ohne einen zweiten Kurs zu kaufen

Dein Partner, deine Familie oder Freunde können mitmachen. Dafür brauchst du keinen zweiten Kurs zu kaufen. Gemeinsam könnt ihr euch beim Dranbleiben unterstützen, Erfahrungen besprechen und gegenseitig motivieren.

Eine gebuchte 1:1 Unterstützung gilt allerdings nur für das registrierte Mitglied. Für Mitlernende kann jederzeit eigene Unterstützung hinzugebucht werden.

So startest du mit Vom ich zum wir

1. Zugang erhalten: Innerhalb einer Minute nach dem Kauf erhältst du deine Rechnung und die Zugangsdaten per E-Mail.
2. Erste Lektion öffnen: Du meldest dich im Mitgliederbereich an und kannst sofort beginnen.
3. Schrittweise weitergehen: Die aufeinander aufbauenden Lektionen werden nach und nach automatisch freigeschaltet.
4. Üben und wiederholen: Du setzt die Inhalte in deinem Alltag um und kehrst bei Bedarf zu bereits freigeschalteten Lektionen zurück.

Für die Kurse des Anbieters gilt grundsätzlich: Jede Lektion enthält mindestens ein Video. Darin erklärt Uwe Krämer, worauf es ankommt, wie du die Übung praxisnah umsetzt und wofür sie wichtig ist. Du bekommst damit nicht nur eine Aufgabe, sondern Orientierung für das Anwenden.

Was du technisch brauchst

Ein internetfähiges Smartphone, Tablet, Laptop oder PC und eine E-Mail-Adresse für deine Zugangsdaten genügen als technische Basis. Du kannst also an dem Gerät lernen, das zu deinem Alltag passt.

Im allgemeinen Kursangebot stehen außerdem PDF-Workbooks, teilweise Excel-Vorlagen und vertiefende Beiträge im Mitgliederbereich bereit. Für PDF-Materialien brauchst du ein geeignetes Anzeigeprogramm; meistens funktioniert auch dein Browser. Ein Drucker kann hilfreich sein, notfalls reicht ein Notizblock. Diese Angaben zu Zusatzmaterialien betreffen das Anbieter-Portfolio: Vom ich zum wir wird ausdrücklich als Kurs ohne Workbook und ohne Theorie beschrieben.

Unterstützung, wenn du allein nicht weiterkommst

Selbstständig zu lernen heißt nicht, mit jeder Frage allein bleiben zu müssen. Wenn du nicht weiterkommst, ist Uwe Krämer per E-Mail für dich da. Zusätzlich ist zu allen Kursen eine optionale 1:1 Unterstützung buchbar – besonders dann, wenn innere Widerstände dich beim Umsetzen zurückhalten.

Im Mitgliederbereich findest du den Zugang zu vergünstigten Kurs-Coachings. Mentoring kann dich intensiver dabei unterstützen, Erkenntnisse aus den Kursen praktisch umzusetzen. Längerfristige Begleitung wird auf Nachfrage erst nach einer erfolgreichen Sitzung besprochen, damit beide Seiten zunächst erleben, ob die Zusammenarbeit gut passt. In einigen Paketen und Abos sind mehrere Kurse und auch Mentoring ohne Mehrkosten enthalten. Entscheidest du dich nach der ersten Sitzung für ein solches Paket, wird diese Session auf Wunsch angerechnet.

Die Begleitung kommt von einem Beziehungscoach, der mit Paaren und Singles an Beziehungsproblemen arbeitet und Paarberatung, Coaching sowie Mentoring anbietet. Du kannst also bei Bedarf deine konkreten Beziehungsthemen in die Unterstützung mitnehmen.

Wenn du zusätzlich Selbstwert oder Stressregulation stärken möchtest

Vom ich zum wir konzentriert sich auf echte Nähe und die Beziehung zu dir selbst oder deinem Partner. Das weitere Kursangebot von Uwe Krämer behandelt auch Selbstwert, Selbstliebe und Stress-Resilienz. Die Formate reichen von wenigen Tagen bis zu mehreren Monaten. Die folgenden Kurse sind ergänzende Angebote, keine hier zugesicherten Bestandteile von Vom ich zum wir.

Selbstbewusstseins-Booster

Der 8-Wochen-Online-Kurs ist mit oder ohne Unterstützung nutzbar. Unter dem Leitgedanken „Komm in dein inneres Strahlen“ bearbeitest du Selbstwert, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbild, Selbstwirksamkeitsüberzeugung und dein Umfeld.

Damit richtet sich der Blick auf dein „Ich“: Wie siehst du dich selbst, und wie sehr vertraust du darauf, etwas bewirken zu können?

Stressfrei Challenge

Dieser 6-Tages-Online-Kurs widmet sich der Regulation von Stress, Wut und innerer Unruhe. Der Leitgedanke lautet: „von der Palme in deine Mitte in wenigen Minuten“.

Ein Hintergrund des Angebots ist, dass bei bindungsängstlichen Menschen Aggression oft verdrängt wird und sich passiv-aggressiv zeigen kann. Der Kurs setzt bei der Regulation dieser Anspannung an.

Vertiefendes Wissen für deinen Weg zu mehr Beziehungsfähigkeit

Hinter dem Kursangebot steht ein umfangreiches, frei zugängliches Wissensportal mit dem Leitsatz „Beziehungsfähigkeit für alle!“. Wenn du über die Übungen hinaus etwas besser verstehen möchtest, findest du dort vertiefende Gratis-Artikel, etwa zu emotionaler Sicherheit und dazu, wie Nähe ohne Verlust von Freiheit gelingen kann.

Die Themen werden konkret aufgeschlüsselt: Eine Übersicht beschreibt 30 typische Symptome von Beziehungsunfähigkeit; ein weiterer Beitrag unterscheidet anhand von fünf Merkmalen Bindungsangst und fehlendes Interesse. Alltagshilfen wie „10 Tipps“ zum Umgang mit dem Getriggert-Werden in der Partnerschaft greifen die praxisnahe Ausrichtung der Kurse auf.

Auch Ursachen aus der Herkunftsfamilie, beispielsweise Parentifizierung, werden behandelt. Das ergänzt die Arbeit am „Ich“ vor dem „Wir“. Die Inhalte werden gepflegt und aktualisiert, erkennbar etwa an einem Beitrag zur Täter-Opfer-Umkehr mit dem Stand 2026.

Stimmen zur Begleitung durch Uwe Krämer

Von Kirsten Woodcock-Raatz, Joerg Heier, Julia Dietsch und Jens Limburg liegen Fünf-Sterne-Bewertungen vor. Sie beziehen sich auf Erfahrungen mit dem Anbieter, nicht ausdrücklich auf Vom ich zum wir. Die Themen reichen vom Mini-Coaching und Verständnisgespräch über psychologisches Verständnis und Aha-Momente bis zu Weiterempfehlung und professionellem Support.

Kirsten Woodcock-Raatz

Joerg Heier, Local Guide

Julia Dietsch

Jens Limburg

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Vom ich zum wir

Autor: Uwe Krämer

Als Coach für Paare und Singles widmet sich Uwe Krämer Beziehungsproblemen mit dem Schwerpunkt Bindungsangst. Sein Angebot umfasst Beziehungscoaching, Paarberatung, Mentoring und den Kurs „Vom ich zum wir“.

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